Суфийские кружения что это такое
Суфийские кружения что это такое
Суфийское кружение (или вращение) — это медитативная техника, которая заключается в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени. Свое название техника получила от суфийского ордена Мевлеви, основанного персидским поэтом-суфием Джалаладдином Руми (1207-1273), в котором кружение являлось частью ритуала поклонения Богу и символизировало единение с ним. Суфии кружились (и кружатся по сей день) в тяжелых юбках, которые нужны для стабилизации вращения и поддержания его высокой скорости.
Среди людей, практикующих медитативные практики, кружение неофициально считается «королевской медитацией».
Почему же среди множества других техник выделяют именно эту медитацию?
Дело в том, что при длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума», состоянии медитации, когда вся энергия в теле находится внизу, в животе и ногах. Это максимально устойчивое положение. Если мы думаем, переживаем, боимся, радуемся, то есть если у нас появляются мысли и эмоции, происходит то, что простым языком называется «закружилась голова».
При длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума».
Секрет кружения, точнее устойчивости при кружении, предельно прост: энергия (или наше внимание) должна находиться в центре живота и в ногах. Тогда мы просто не сможем упасть — как кукла-неваляшка «Ванька-встанька». Любой подъем энергии в голову, то есть появление мыслей и эмоций (а значит, «выпадение из медитации»), уменьшает устойчивость. И если после этого не опустить энергию вниз, не вернуться в медитативное состояние, следует падение.
Когда в статической медитации к вам приходят мысли, вы можете снова к ней вернуться. При кружении выпадение из медитации заканчивается физическим падением. В статической медитации вы можете просто сидеть и думать, что находитесь в медитации. Во время кружения «притвориться», что вы медитируете, нельзя. В медитативном состоянии кружения надо находиться тотально и непрерывно.
Есть две медитации, где выпадение из процесса проявляется особенно ярко: хождение по углям (если неправильно делаешь, обжигаешься) и суфийское вращение (если неправильно делаешь, падаешь).
Когда вы правильно медитируете (кружитесь), то есть вся ваша энергия находится внизу, верхняя часть тела свободна для прохождения потока космической энергии. Поэтому суть суфийского кружения можно выразить формулой: прочно стоим на земле, открываем сердце, впускаем в одну руку энергию Бога пропускаем эту божественную энергию в сердце и выводим точно такую же чистую энергию в другую руку и отпускаем опять Богу… и подъем сил, и состояние абсолютного покоя после медитации.
Данную технику можно представить в виде метафоры жизни. Пока мы кружимся (самсара), мы живем, когда падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с удовольствием либо со страхом, что упадешь или потеряешь контроль над процессом. Так и по жизни можно идти с удовольствием или страхом. Но тем медитация и хороша, что сначала помогает научиться получать удовольствие от процесса в безопасном пространстве (то есть во время медитации), а потом переносить его в жизнь.
Суфийские кружения что это такое
Суфийское кружение позволяет вывести сознание из головных чакр, способствует преобразованию энергии и вхождению в состояние халь. Существуют различные модификации этой техники. Кружение может осуществляться под музыку или без таковой, с использованием мантр, без определенной концентрации или с концентрацией в тех или иных энергоструктурах организма. В последнем случае кружение может способствовать их развитию и совершенствованию.
Кружащийся дервиш является проводником космической энергии, он принимает в себя силу неба и отдает ее земле, оставаясь при этом совершенно пустым, свободным от мыслей, желаний и нужд.
Место, где кружатся суфии, сохраняет эту энергию в течение некоторого времени. В старину дервиши кружились в людных местах, очищая пространство и приводя его в равновесие.
Со временем кружения стали основой суфийского ритуала Сема (слушание), в котором празднуется путешествие души к Богу. Исполняя ритуал, дервиши кружатся вокруг оси своего сердца и одновременно двигаются по кругу. Проходя сквозь усилия по очищению себя душа растет, встречается с Истиной и движется к Совершенству.
Это практика МЕДЛЕННЫХ вращений. Погружение в молитву (воспоминание о Боге), сопряженную с вращением вокруг своей оси и дыханием. В процессе практики, через внутреннее усилие (!) и одновременное отпускание усилий, происходит очищение и погружение во внутреннее пространство.
Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом.
Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде.
Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете оставаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля поглотит вашу энергию.
Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации.
Тут же перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут. После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения, но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется, прервите медитацию.
После выполнения упражнения необходима релаксация.
Также требуется полное доверие к технике, полная «раскрытость» во время выполнения упражнения. Его длительность определяется индивидуально и может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов.
Суфийские кружения
Вдохновляющее вращение дервишей
По науке ведь как? — По науке считается, что всё вращается вокруг своих центров силы. Электрон вокруг ядра, колесо вокруг оси, планета вокруг звезды. Вращение есть самое естественное движение в этом мире.
Мевляна Джалаладдин Руми однажды шёл по рынку чеканщиков. Думал о своём, смотрел на скрученные листы меди, слушал удары молотков о чеканы, и вдруг осознал, что всё в мире вращается.
От радости он стал вращаться прямо посреди рыночной площади, и, по преданию, находился во вращении 38 часов подряд. А когда он наконец остановился, то произнёс: «Полюс тот, кто вращается вокруг себя. Вокруг него вращаются небесные сферы» (под «полюсом» Руми имел в виду так называемый «центр силы», «сердце вихря»).
В общем, Мевляна Руми срочно пошёл рассказывать своим ученикам о том откровении, которое на него свалилось в центре рыночной площади. Ученикам очень понравилась идея вращения. И вообще, вся эта история с центром мира, который находится в сердце каждого человека, очень их захватила. Поэтому был срочно учреждён суфийский орден «Мевлеви» — орден «Вращающихся Дервишей» — главной практикой которого стал ритуал «Сема» — слушание Бога через вращение. Сейчас этот ритуал больше известен как «Суфийские Кружения».
Во время Сема дервиш кружится с сиккой на голове — это войлочная шапка, символизирующая надгробный камень; и одетый в тануру — белые одежды, символизирующие саван человеческого эгоизма.
Исполняющий Сему — Семазен — как бы прорастает сквозь пустыню собственного эго, совершая восхождение к Божественной любви, и возвращается из своего духовного путешествия человеком более зрелым и совершенным.
Дервиш вращается справа налево, вокруг своего сердца. Начиная вращаться, он держит руки крестом на груди, выражая покорность Богу, затем руки раскрываются. Правая рука повёрнута ладонью к небу, получая благословение, а левая повёрнута к земле и к людям. Дервиш превращается в проводника Бога. Таким образом, на всех людей, присутствующих на Семе, снисходит благодать свыше.
Суфийское кружение — это одна из самых мощных медитаций. Эта древняя техника вызывает у человека чувство полёта и мистического подъёма.
Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным.
Такая релаксация приносит в душу покой, избавляет от страха и тревоги. Человек становится более решительным и смелым. Он видит мир иначе, у него начинают работать оба полушария мозга. Он как бы входит в состояние потока, у него развивается ум и проницательность, приходят гениальные мысли и идеи.
Суфийское кружение (или вращение) — это медитативная техника, которая заключается в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени (обычно от получаса до нескольких часов).
Среди людей, практикующих медитативные практики, кружение неофициально считается «королевской медитацией». Почему же среди множества других техник выделяют именно эту медитацию? Дело в том, что при длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума», состоянии медитации, когда вся энергия в теле находится внизу, в животе и ногах. Это максимально устойчивое положение. Если мы думаем, переживаем, боимся, радуемся, то есть если у нас появляются мысли и эмоции, происходит то, что простым языком называется «закружилась голова».
Секрет кружения, а точнее, устойчивости при кружении, предельно прост: энергия (или наше внимание) должна находиться в центре живота и в ногах. Тогда мы просто не сможем упасть — как кукла-неваляшка «Ванька-встанька». Любой подъём энергии в голову, то есть появление мыслей и эмоций (а значит, «выпадение из медитации»), уменьшает устойчивость. И если после этого не опустить энергию вниз, не вернуться в медитативное состояние, следует падение.
Когда в статической медитации к вам приходят мысли, вы можете снова к ней вернуться. В статической медитации вы можете просто сидеть и думать, что находитесь в медитации. Во время кружения «притвориться», что вы медитируете, нельзя. В медитативном состоянии кружения надо находиться тотально и непрерывно. Когда вы правильно медитируете (кружитесь), то есть вся ваша энергия находится внизу, верхняя часть тела свободна для прохождения потока космической энергии. Поэтому суть суфийского кружения можно выразить формулой: прочно стоим на земле, открываем сердце, впускаем в одну руку энергию Бога, пропускаем эту божественную энергию в сердце и выводим точно такую же чистую энергию в другую руку и отпускаем опять Богу и подъём сил, и состояние абсолютного покоя после медитации.
Данную технику можно представить в виде метафоры жизни. Пока мы кружимся (самсара), мы живём, когда падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с удовольствием, либо со страхом, что упадёшь или потеряешь контроль над процессом. Так и по жизни можно идти с удовольствием или страхом. Но тем медитация и хороша, что сначала помогает научиться получать удовольствие от процесса в безопасном пространстве (то есть во время медитации), а потом переносить его в жизнь.
Суфийские кружения что это такое
Суфийское кружение (или вращение) — это медитативная динамическая практика, которая заключается в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени.
Свое название практика получила в суфийском ордене Мевлеви, основанном персидским поэтом-суфием Джалаладдином Руми (1207-1273), в котором кружение являлось частью ритуала поклонения Богу и символизировало единение с ним. Суфии кружились (и кружатся по сей день) в костюмах, которые ценны для стабилизации вращения и поддержания его высокой скорости.
Среди людей, практикующих медитативные практики, кружение неофициально считается «королевской медитацией». Почему же среди множества других техник выделяют именно эту медитацию?
Дело в том, что при длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума», состоянии медитации, когда вся энергия в теле находится внизу, в животе и ногах. Это максимально устойчивое положение. Если мы думаем, переживаем, боимся, радуемся, то есть если у нас появляются мысли и эмоции, происходит то, что простым языком называется «закружилась голова».
При длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума».
Секрет кружения, точнее устойчивости при кружении, предельно прост: энергия (или наше внимание) должна находиться в центре живота и в ногах. Тогда мы просто не сможем упасть — как кукла-неваляшка «Ванька-встанька». Любой подъем энергии в голову, то есть появление мыслей и эмоций (а значит, «выпадение из медитации»), уменьшает устойчивость. И если после этого не опустить энергию вниз, не вернуться в медитативное состояние, следует падение.
Когда в статической медитации к вам приходят мысли, вы можете снова к ней вернуться. При кружении выпадение из медитации заканчивается физическим падением. В статической медитации вы можете просто сидеть и думать, что находитесь в медитации. Во время кружения «притвориться», что вы медитируете, нельзя. В медитативном состоянии кружения надо находиться тотально и непрерывно.
Есть две медитации, где выпадение из процесса проявляется особенно ярко: хождение по углям (если неправильно делаешь, обжигаешься) и суфийское вращение (если неправильно делаешь, падаешь).
Когда вы медитируете (кружитесь), то есть вся ваша энергия находится внизу, верхняя часть тела свободна для прохождения потока космической энергии. Поэтому суть суфийского кружения можно выразить формулой: прочно стоим на земле, открываем сердце, впускаем в одну руку энергию бога пропускаем эту божественную энергию в сердце и выводим точно такую же чистую энергию в другую руку и отпускаем опять богу, и подъем сил, и состояние абсолютного покоя после медитации.
Данную технику можно представить в виде метафоры жизни. Пока мы кружимся (самсара), мы живем, когда падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с удовольствием либо со страхом, что упадешь или потеряешь контроль над процессом. Так и по жизни можно идти с удовольствием или страхом. Но тем медитация и хороша, что сначала помогает научиться получать удовольствие от процесса в безопасном пространстве (то есть во время медитации), а потом переносить его в жизнь.
Техника вращения
Практика вращения начинается с традиционного приветствия дервишей. Скрестив руки на груди, правая ладонь на левом плече, левая на правом и накрыв большой палец левой ноги большим пальцем правой с благодарностью сделайте поклон вперед, затем развернитесь и назад. Этим самым суфии выражают благодарность всем дервишам, жившим и живущим во все времена и богу.
Выпрямьтесь и поставьте стопы в естественное положение. Разведите руки в разные стороны, как будто вы расправляете крылья перед полетом, при этом правая рука выше и ладонью вверх, левая ниже и ладонью вниз. Теперь начинайте вращаться против или по часовой стрелке. В зависимости от того, в какую сторону вы вращаетесь, вы должны выбрать ведущую ногу и пятку этой ноги, и эта пятка будет началом вашего стержня, «на котором вы как — будто будете вращаться». Затем начинайте медленно вращаться, осознавая свой внутренний стержень, этим вы достигните устойчивости в кружении, т.е. вас не будет болтать по всему полу, затем смотря, на ладошку верхней руки, попробуйте внутри расслабится, затем найдите равновесие, и ускоряйте вращение, глаза должны быть открыты. Отпустите себя в кружение, слушайте музыку и слейтесь с танцем. Когда вы лучше овладеете этой практикой, то можно отпустить взгляд от ладошки, взгляд становится расфокусированным, и позволить миру вращаться вокруг вас, почувствуете легкость и свободу своего существа, почувствуете единение с целым.
Вращение замедляется, и вы останавливаетесь или падаете (значит ваша медитация закончилась!) Если вы вращаетесь давно, то ваше тело позволяет вам сделать поклон. Вновь скрестите руки на груди и сделайте поклон с благодарностью. Лягте на живот и коснитесь животом земли. Соедините мысленно тонкой нитью свой пупок с ядром земли. Лежа в тишине, вы и дальше будете чувствовать вращение, как вертится вокруг вас Вселенная.
«Зикр» (Вспоминание) — это основной инструмент суфиев, который позволяет проникнуть в глубины вашего существа. В зикре, посредство дыхания, звука и движения, суфий достигает внутренний источник и единство со всем существованием.
Суфий создает вокруг себя атмосферу «ИШК» (Энергию чистой любви), наполняющую его бытие.
Суфизм это не идеология, ни религия, а является, по сути, особой атмосферой, где любовь и первозданность перерастают в опыт медитации.
Осознавая тайны собственного сердца, мы входим в резонанс с тайнами всего сущего.
Человек, владеющий этой практикой, способен управлять своей жизнью и эмоциями. Развивается много качеств, связанных с волей, управлением своими мыслями, появляется гармония и центрированность, умение решать непростые ситуации быстро. Начинаются эти танцы с овладения простыми техниками кружения. Потом более сложными элементами. Техника суфийских кружений благоприятна для людей занимающимися бизнесом, руководящей работой.
Круговое вращение заставляет кровь двигаться очень быстро, нарушает обычное кровоснабжение мозга. Монотонность, длительность происходящего и определенный ритм танца приводят к достижению экстаза и снятию блоков с сознания. Такой процесс благоприятно воздействует на весь организм – он омолаживается.
Молитва в движении
Как-то довелось мне побывать на Фестивале кружащихся дервишей в городе Конья (Турция) и стать свидетельницей невероятного действа. Это было суфинское кружение (Сема). Завораживающее кружение смуглолицых стройных мужчин в невероятно широких юбках до пола и высоких вытянутых шляпах. Они не просто поворачивались вокруг своей оси. Они всецело были этой осью. Непоколебимой, несгибаемой А весь мир будто бы вращался вокруг них. Фантастическое зрелище, которое способно ввести наблюдателя в транс, Поневоле заинтересуешься, что за необычное представление разворачивается перед тобой.
У этого медитативного танца содержательная история. А начать придете» издалека И далёко это зовется суфизмом.
Согласно одному из определений, суфизм — это мистическое течение в исламе. Сюда относят все мусульманские учения, нацеленные на постижение Бога. Суфизм можно назвать путем, шагая по которому душа преображается. Скверна всякая ее покидает, и на смену ей приходит благость в виде всяческих положительных качеств духа. В общем, хорошеет человек душою,
Путь этот мюрид (ищущий) совершает не в гордом одиночестве, а под бдительным наблюдением муршида (духовного наставника), которому уже довелось пройти подобную дистанцию и оказаться в пункте назначения. Муршид обычно заручается разрешением (иджаза) на наставничество у собственного «провожатого». Но можно обойтись и без этого при условии наличия сильного внутреннего учителя (имеется в виду природная интуиция).
Цель суфизма — постичь Бога. А сделать это можно только через постижение своей собственной сущности. В конечном итоге сознание человека должно слиться с божественным и превратиться в высшее сознание — Баки-би-Аллах (Вечность в Боге).
Прекрасный храм суфизма зиждется на прочном фундаменте Любви (махабба, хубб). Поэтому суфии частенько называют свое учение «гимном Божественной Любви». Так вот именно Любовь помогает достичь высшего сознания. И на финальных этапах Пути человек начинает понимать, что все вокруг — это Бог, Любящий и Любимый одновременно. В конце концов суфий растворяется в нем.
ВСЯ ПРАВДА О ФАКИРАХ
Для понимания суфизма важно знакомство с таким понятием, как факр, обозначающим скудость духа. Откуда факр этот возникает? От страстного желания чего бы то ни было и невозможности это получить. Положим, терзается человек от безответной любви. С точки зрения суфизма, все это от факра. Иными словами, из-за несовершенства. А человек, страстно желающий от сего несовершенства избавиться, зовется факиром. Это если по-арабски. По-персидски — дервишем.
Так вот на пути достижения божественного сознания дервиши практикуют суфийское кружение. Это одна из самых древних молитв, в основе которой лежит повторение имени Бога (зикр). И осуществляется она довольно необычно — в движении. Вращение Сема очищает сознание и помогает постичь сущность вселенской любви.
УЧАТ В ШКОЛЕ, УЧАТ В ШКОЛЕ
В школе при монастыре дервиши осваивают кружение Сема. Каждый вечер понедельника в монастыре происходит ритуальное действо. Дервиши — в просторных белых юбках, с красными конусообразными шляпами на голове — начинают кружиться. Сначала медленно. Перемещаясь друг за другом по кругу, они одновременно вращаются вокруг своей оси справа налево. При этом руки сложены у них на груди.
По мере ускорения темпа руки раскрываются. Правая постепенно поднимается вверх (символ принятия божественной энергии), а левая стремится вниз (символ передачи энергии земле). После того как дервиши достигают максимальной скорости кружения, темп начинает замедляться. Участники действа разоблачаются: снимая черные одеяния, они остаются в белых рубахах. После этого они скрещивают руки на груди, подходят к наставнику, кладут голову ему на плечо, целуют руку, а потом выстраиваются в колонну и кланяются друг другу.
На этом прелюдию к ритуалу можно считать законченной. Да-да, именно прелюдию. Вслед за ней дервиши начинают стремительно кружиться с запрокинутыми головами и распростертыми в разные стороны руками под звуки барабанов и тростниковых флейт. Обращенная вверх правая ладонь получает божье благословение, а смотрящая вниз левая передает его земле. Кружащийся дервиш превращается в проводника космической энергии. При этом сам он подобен пустому кувшину, его голова свободна от мыслей и желаний.
Любопытно, что место, в котором кружатся дервиши, сохраняет энергию ритуала на протяжении некоторого времени. В стародавние времена с помощью суфийского кружения факиры очищали и гармонизировали пространство. К примеру, они осуществляли обряд в местах большого скопления людей.
Разумеется, музыкальное сопровождение, как и остальные элементы ритуала, несет в себе особый смысл. Оно начинается с гимна, сочиненного Руми Джалаладдином в честь пророка. В финальной части кружения поются короткие восторженные песни. За ними следует молитва. И уже после нее дервиши организованно покидают зал.
НА СВЯЗИ СО ВСЕВЫШНИМ
В основе суфийского кружения лежат терпимость и любовь к Богу. Дервиши верят в то, что молитвенный танец, созданный несколько столетий назад, помогает установить связь со Всевышним.
Сема воздействует на человека на всех уровнях: начиная с физического и заканчивая тонким духовным уровнем. Благодаря вращению кровообращение в организме ощутимо ускоряется, нарушая привычный ритм кровоснабжения мозга. Особенности кружения (однообразность выполняемых движений, довольно большая продолжительность, ритмичность) позволяют дервишам достигать экстаза, в процессе которого сознание начинает постепенно избавляться от блоков. В результате организм приходит в состояние гармонии и даже омолаживается.
В настоящее время практика суфийского кружения адаптирована для всех, желающих ее освоить. Она не так распространена, как, к примеру, йога. И тем не менее при должной настойчивости можно найти преподавателей, владеющих этой техникой. Впрочем, освоить ее можно и самостоятельно. Напоследок приводим описание медитации суфийского кружения от неоиндуистского гуру и мистика Ошо:
«Суфийское кружение — одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом. Вы — в центре, но все тело движется.
Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Медитация делится на две стадии кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии.
Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми.
Первые 15 минут вращайтесь медленно. Потом постепенно увеличивайте скорость за последующие 30 минут, пока вы не станете водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.
Когда вы кружитесь настолько быстро, что не но жете оставаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля поглотит вашу энергию.
Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Тут же перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, 15 минут. После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения, но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется, прервите медитацию».
Кружась, человек находит свою ось и начинает отчетливо ощущать ее. Это мощная опора, которая позволяет пребывать в состоянии покоя, даже если вокруг бушует хаос. По мере того, как человек практикует кружение, он «выращивает» в себе так называемый центр силы, обретает равновесие. А вместе с ним и новое восприятие мира. Жизнь его становится спокойнее и гармоничнее. Разве не к этому стремится каждый из нас?
ВНИМАНИЕ! Все рецепты даны для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!