Страх перед начальником что делать
7 советов, которые помогут преодолеть страх перед начальством
Разбираемся, как взаимодействовать с руководством и не испытывать стресс.
Хотя о лидерстве и его важности говорят со всех сторон, правда в том, что во многих профессиональных аспектах руководителей по-прежнему намного больше, чем лидеров.
Руководитель – это тот, кого назначает «верхушка» организации. Его власть базируется на приказах и указах, штрафах и вознаграждениях. Таким образом, узы подобного «лидерства» основываются на повиновении и подчинении. Фактически такие руководители редко говорят «мы» и упоминают «команду», уделяя много внимания «себе» и тому, что их люди – это «группа».
В свою очередь лидеры стремятся мотивировать, вдохновлять, сопровождать, направлять, обучать и развивать таланты, которые «живут» в их команде. Их тоже может назначить более высокое руководство, но центральная ось их повседневной деятельности и конечная цель – воспитать новых лидеров, не имея легиона последователей – то, что обычно нравится типичным боссам.
Боязнь власти
dane_mark / Getty Images
Триггер для людей, которые боятся начальства, связан со страхом перед властью. Мы имеем в виду эмоциональные уровни, которые не позволяют им чувствовать себя комфортно и эффективно, если они преобладают в течение долгого времени.
Бывает и так, что любая фигура, которая в воображении этих людей имеет хоть какое-то отношение к власти, вызывает серию негативных эмоциональных проявлений – от легких до тяжелых. Например, когда начальник приглашает сотрудников на разговор, они чувствуют беспокойство, у них учащается сердцебиение, усиливается потливость. Некоторые даже плачут.
Страх возникает из-за их эмоциональной нестабильности или из-за того, что начальник активирует внутренние триггеры, которые вызывают страх. Например, надменные, высокомерные, пренебрежительные и властные личности часто вызывают беспокойство и тревожность у определенных типов людей.
Еще один важный аспект – не путать страх с уважением, важной ценностью в человеческих отношениях. Да, лидера должны уважать, но если это уважение влечет за собой страх, вы не сможете установить те трудовые отношения, которые так вам нужны.
7 советов преодоления страха перед начальством
Помимо конкретных условий жизни каждого человека и пережитого им опыта, страх идет вразрез с целями любой организации, просто потому что он серьезно ограничивает потенциал имеющихся талантов.
Люди, которые работают в страхе и переживаниях, не могут полностью раскрыть свой потенциал: они неуклюжи, забывчивы, живут фантазиями, чтобы не делать ошибок. Именно это заставляет их часто терпеть неудачи.
Если они испуганы неподходящим тоном речи или резкими призывами к вниманию – двум сторонам нужно понаблюдать за рабочими условиями и существующим офисным климатом, чтобы понять, из-за чего это происходит.
В рабочей среде не должно быть места оскорбительному поведению: манипуляциям, словесным и физическим оскорблениям, пренебрежению и подчинению. 7 советов, которые вы найдете ниже, помогут вам не только поговорить со своим боссом о том, что вы чувствуете, но и преодолеть страх перед ним.
1. Не допускайте злоупотреблений положением
Несмотря на то что начальник – фигура авторитетная и волнение при встрече с ним – обычное дело, никогда не позволяйте руководителю переходить границы. Лучше всего вовремя сказать «нет» и сделать это надлежащим образом.
2. Наладьте общение
Частично ключ к решению проблемы состоит в том, чтобы упростить вашу коммуникацию с ответственным лицом, у которого наверняка есть свои собственные рабочие методы. Добиться этого можно, научившись уверенно, четко и ясно выражать свои идеи и потребности.
3. Используйте время, которое вы проводите с начальством
Зачастую люди упускают возможность улучшить рабочие отношения с начальством или вывести их на новый уровень, потому что они не видят в этом необходимости. А может, они не делают этого из-за страха. Если человек отстранен и холоден – к нему все равно можно найти подход. Мы рекомендуем не заискивать и не фальшивить, а быть самими собой. Быть настоящими.
Представим ситуацию: вы столкнулись с проблемой и вам говорят, что вы сделали работу неправильно. Вместо того чтобы грустить и жалеть о случившемся, поговорите с руководителем и найдите лучший способ выразить свою точку зрения.
4. Постарайтесь представить себя на месте начальника
Есть должности, которые связаны с ответственностью, целеустремленностью и проблемами, которые могут быть непонятны на уровне сотрудника. Речь идет не об оправдании плохих действий ответственного лица, а, скорее, о сочувствии и попытке понять, почему человек ведет себя именно так. Эта информация ценна как инструмент для улучшения ваших отношений, по крайней мере, с вашей стороны. Вы хотя бы будете знать, что дело не в вас.
5. Сотрудничайте и вносите свой вклад в общее дело
Мы живем в то время, когда ищут преданных и лояльных людей, которые разделяют ценности компании. Один из способов сохранить фокус на своем карьерном развитии – выражать свое желание расти, демонстрировать мотивацию и силу воли, преодолевать препятствия, а также сохранять необходимое эмоциональное равновесие и не доводить себя до изнеможения и выгорания. Покажите это. Это не гарантирует, что таким образом вы избавитесь от страха перед руководством, но вы хотя бы будете уделять больше внимания прокачке нужных навыков в рабочее время и не будете постоянно сидеть в напряжении.
6. Слушайте больше, чем говорите
Это игра, которую любят люди, которые ее ведут. Поскольку начальник – это обычный человек, который склонен к разного рода неуверенности, ему приятно, когда его слушают. Особенно если вы можете чему-то у него научиться. Мы предлагаем сосредоточиться на том, чтобы слушать и расшифровывать то, что пытается донести до вас человек, а также научиться считывать его невербальный язык. Это отнюдь не покорное поведение: оно просто заставит человека понизить «уровень децибел», а вы сможете постепенно преодолеть страх, который испытывали, и даже создать подходящую атмосферу, чтобы рассказать о переживаниях своему руководству и решить проблему вместе с ним.
7. Не избегайте начальника и всегда используйте официальные каналы коммуникации
Когда люди начинают чувствовать страх, некоторые из них думают, что «обойти» своего начальника – это способ решить проблему. Правда в том, что это только усугубит ситуацию. Стремитесь решать проблемы на том же уровне, на котором они возникли, используя инновационные альтернативы.
По деликатным вопросам готовьте встречи со своей повесткой дня, не относитесь враждебно к враждебности другого человека и всегда уважайте собеседников – даже тех, чье поведение оставляет желать лучшего.
Страх – это ваше чувство, и только вы сможете с ним разобраться. Если проблема зайдет слишком далеко – вам могут помочь соответствующая психотерапия или беседы с профессиональным коучем.
Все, что вам нужно, – определиться с лучшей стратегией, которая поможет преодолеть проблему и превратить ее в максимально приятный для вас опыт. Кстати, при столкновении с чрезвычайно сложными и токсичными случаями всегда есть выход – найти новую работу.
«Я вас боюсь»: как бороться с напряжением и страхом в общении с начальством
Откуда берется страх в общении с начальством и в чем его причина
Можно много говорить о взаимной выгоде, общих интересах и паритете, но взаимоотношения с руководством изначально неравные. У начальника есть определенная власть над подчиненными, он воспринимается как авторитетное лицо. Уже это может вызвать тревогу у сотрудника, который чувствует, что его профессиональная судьба зависит от решений руководителя. Поэтому подчиненные стараются быть осторожными в общении.
Как правило, страх перед авторитетом усиливается в двух случаях:
В обоих случаях проигрывает не руководитель, не подчиненный, а компания. Испуганный сотрудник слишком занят страхами, чтобы менять компанию к лучшему, а зацикленный на своем мнении руководитель забывает, что он все равно слабее синергии.
Как понять, проблема в руководителе или в подчиненном
Выявить некорректное, неуважительное поведение руководителя можно с помощью анонимной оценки корпоративного климата сотрудниками. Если подчиненные отмечают эмоциональное давление со стороны руководителя, его авторитарный подход и концепт «есть два мнения: мое и неправильное», то проблема именно в начальстве.
Если большинство сотрудников отмечает демократический стиль управления руководителя и его дружелюбное отношение к подчиненным, то дело может быть в восприятии ситуации самим сотрудником.
Как страх в общении с начальством может мешать работе сотрудников
Дело в том, что последствия могут негативно отражаться на всем коллективе. Отсутствие прозрачной обратной связи между сотрудниками и руководством не только портит отношения в коллективе, но и мешает бизнес-процессам.
Страх перед общением с руководством порождает токсичную атмосферу: подчиненные ненавидят себя за свои комплексы, еще больше ненавидят тех сотрудников, у кого хватает смелости высказывать свое мнение открыто. И, конечно, ненавидят начальство, которое допустило такую атмосферу в коллективе. Все это чревато высокой текучестью кадров и низкой мотивацией сотрудников. Кроме того, при таком раскладе руководству не будут сообщать, когда что-то идет не так. Последнее может мешать эффективной работе.
Что нужно делать руководителю, чтобы выстроить комфортные отношения с подчиненными
В первую очередь начальник должен сформировать атмосферу доверия и показать подчиненным, что он такой же человек с правом на ошибку. Руководителю стоит конструктивно реагировать и адекватно относиться к мнениям и обратной связи от сотрудников.
Нужно стараться поощрять у подчиненных открытую коммуникацию, благодарить их за высказанные предложения, собирать от них обратную связь в коллективных и индивидуальных формах. Очень важно донести до сотрудников мысль, что, если они высказали несогласие с руководителем по какому-либо вопросу, они будут услышаны, а не уволены.
Что делать сотруднику, чтобы избавиться от напряжения и страха
Сотрудникам важно не забывать, что работодатель — человек, а не небожитель. У него есть свои страхи, трудности и обязательства. Вам не обязательно становиться друзьями, но и смотреть на него с позиции «я маленький ребенок в ожидании наказания» тоже не стоит. Пробуйте формировать здоровые профессиональные отношения — при необходимости спрашивайте у руководителя совета, предлагайте свою обратную связь, если вам есть что сказать. Начните с того, что кажется вам наименее страшным, и вы постепенно убедитесь, что бояться в целом не стоит.
Мы слишком много времени проводим на работе, чтобы нас окружали страхи и дискомфорт. Если начальство не может позаботиться о вашем психологическом благополучии, займитесь этим сами.
И не забывайте, что все рекомендации могут пойти прахом, если вы работаете с неадекватными людьми. Даже книга соответствующая у Роберта Саттона есть.
Как перестать бояться начальства? Советы психологов
Начиная с «нуля»
На самом деле стоит признаться самим себе, что вы боитесь не конкретного дня недели или звука будильника, а непосредственно нынешней работы. Это может произойти в двух ситуациях: или вы новичок и только устроились в организацию, или вы уже устали от однообразия деятельности и/или у вас не самые хорошие отношения с коллективом.
Разберемся с первым вариантом – вы недавно начали работать и у вас сильный страх перед руководством компании и коллегами, вы боитесь, что не понравитесь, не справитесь, не приживетесь (нужное подчеркнуть). Как показывают исследования, именно первые несколько месяцев работы бывают полны стресса и переживаний.
Новый коллектив не всегда дружелюбен, руководитель может быть реально очень строгим и даже кричать на сотрудников за малейшую провинность или ошибку, а сама по себе работа содержать множество «подводных камней», о которых вы не имели представления, когда устраивались. И вот уже прежней эйфории нет, и каждый день вы идете в офис как на каторгу.
Что делать?
Как ни странно, стоит подождать и успокоиться. Человек ко многому привыкает, и то, что вначале шокировало, может со временем показаться с другой стороны.
Будьте открыты для коллег, не бойтесь пошутить – так вы получите одобрение и перестанете быть чужим в коллективе. Задавайте вопросы не только по своему направлению, но знакомьтесь с глобальным, стратегическим планом работы компании, ее историей и достижениями. Это поможет показать окружающим, что вы серьезны и заинтересованы в работе именно здесь. И вы увидите изменения.
Если же вы волнуетесь, что ваших компетенций недостаточно, стоит изучить опыт работы вашего предшественника, пообщавшись с сотрудниками. Выявите те стороны вопроса, в которых у вас есть пробелы и попробуйте их восполнить. Можете прямо попросить руководство отправить вас на курсы повышения или тренинги. Если этот вариант не подходит, можно это сделать и самому, пройдя онлайн-обучение или подобрав подходящую литературу. Главное – осознать причину своего страха и найти способ борьбы с ним.
История о том, как страшно быть трудоголиком
Лучший способ побороть страх перед начальством, как и все лучшее, конечно, не из простых. Надо взять да и сделаться незаменимым работникам. Причем слова вам тут не помогут. Заявив, что вы незаменимы, вы, с большой вероятностью получите тривиальный ответ о том, что «незаменимых у нас нет». А потом, чтобы не быть голословным, босс может вас отправить на биржу труда, демонстративно заменив кем-нибудь другим. Именно поэтому незаменимость придется доказывать делом. Ну а что? Косячить же вы уже перестали (надеемся). Теперь просто идите дальше и начните работать лучше. Еще лучше. Лучше всех. Станьте правой рукой босса. И когда он будет вам доверять, как себе, и даже больше – цель достигнута. Теперь бояться нечего босс вас будет холить и лелеять и даже носить на руках, если упьетесь на корпоративе.
В «болоте» рутины
Не только новички могут ненавидеть свою работу и бояться ходить в офис. Эта проблема зачастую возникает у тех, кто не один год отдал труду в организации и часто является ее «старожилом».
Здесь причина кроется в банальной скуке – если каждый рабочий день становится «днем сурка», то желания приходить в офис становится все меньше. Однообразие, отсутствие интересных задач и карьерного роста – корень этой проблемы. Неудовлетворенность порождает в нас и снижение мотивации. И вот уже начальник при виде вас хмурится, а на совещании может посвятить разбору вашей личности не один десяток минут.
Что делать?
Для начала попробуйте поговорить начистоту с руководством – если вы давно работаете и вас ценят, то это может помочь. Попросите перевести вас на другой фронт деятельности, включить в новый проект – поставить планку выше, дать стимул. В случае же отказа и непонимания следует признаться себе, что вы на данном поприще сделали все, что могли, и с чистой совестью начать искать новую работу, которая снова вас «зажжет».
Как не бояться начальника. Как избавиться от страха перед начальством
Страх перед начальством – это, к сожалению, довольно распространенное явление. Нередко руководители специально стараются вызвать это чувство у подчиненных, поскольку сотрудником, который не смеет даже слова сказать своему начальнику, легче руководить. Однако если работник не сможет справиться со своим страхом, его психика может быть сломлена.
Определите причину возникновения своего страха. Их может быть несколько: низкая самооценка, боязнь совершить ошибку и быть наказанным, маниакальное стремление удержаться на рабочем месте во что бы то ни стало, убеждение сотрудника, что он плохо справляется со своей работой, а также давление и намеренное запугивание со стороны начальства. Поняв, откуда взялся страх, вы сможете с ним справиться.
Прекратите бояться ошибок и научитесь отличать банальные рабочие моменты от очень тяжелых ситуаций. Люди не идеальны, и ошибки совершают абсолютно все. Тот, кто ничего не делает, тоже совершает ошибку, поскольку из-за бездействия упускает отличные шансы и разрушает свою жизнь. Не бойтесь действовать. Если вы совершили ошибку, которую можно исправить – вы еще даже не ошиблись, поэтому не бойтесь, что начальство уволит вас за какую-то мелкую провинность. Перестаньте трястись от страха каждый раз, когда руководитель вызывает вас в свой кабинет, и тогда вы сможете успешнее работать и добиваться лучших результатов.
Перестаньте бояться увольнения и судорожно цепляться за свое место. Не позволяйте себе думать, будто вы – не более чем винтик в сложном механизме, который легко заменить другой деталью. Если ваш страх порожден тиранией начальства – либо будьте увереннее и не давайте возможности оскорблять и унижать вас, либо меняйте работу.
«Умывальников начальник и мочалок командир»
Все мы помним грозного Мойдодыра из детской сказки, который внушал страх не только своим подчиненным, но и детям… смешно сказать, но не редки случаи, когда начальника на работе боятся не меньше, чем этого персонажа. И, встретив его в коридоре, буквально столбенеют от ужаса, даже если руководитель в принципе адекватный и спокойный человек.
Увы, далеко не все руководители применяют на практике демократичный метод управления. Многие, особенно в производственных компаниях, реализуют жесткий, авторитарный стиль, когда могут и поорать на подчиненных, и выговор без особого повода вынести, и увольнением пригрозить… При этом они не обязательно самодуры, просто они считают, что только так в компании будет порядок и результат. От подобного рода «вершителей судеб» подчиненных стоит бежать сразу и бесповоротно, ибо вы только зазря потратите свои нервы.
КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД НАЧАЛЬНИКОМ
ЧТО ТАКОЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛЬНИКОМ
Каждый из нас хочет хорошо жить и ни в чём себе не отказывать. Нас не устраивает жить хорошо, нам хочется жить лучше. Лучше, чем сейчас, лучше, чем живет близкая подруга или друг, лучше соседского Ваньки с третьего этажа. Человек — такое странное существо, что бы он ни имел в настоящий момент, ему всё равно будет мало. К сожалению, практически нет сейчас довольных людей.
Каждый из нас после трудового дня, лежа в кровати, думает о том, что ему еще не хватает для полного счастья: «А вот куплю я новый холодильник и всё, тогда мне точно больше ничего не надобно в ближайшее время». Но, приобретая желаемое, человек забывает об обещаниях, давшихся самому себе, и снова думает о том, что еще неплохо было бы, например, сделать ремонт на кухне. Недовольных людей, по сути, отличает только степень их недовольства. Кто-то мечтает о третьей крутой иномарке в своем автопарке, а кто-то протянуть до зарплаты, купить уже, наконец-то, себе тёплые сапоги взамен дырявых позапрошлогодних. Для осуществления любых наших мечт и желаний, в первую очередь, необходимо иметь какую-то работу. Как говорится, кто не работает, тот и не есть.
Мы сейчас живем в эпоху больших возможностей и, наверное, только совсем ленивый не сможет заработать на жизнь своим трудом. Но для того, чтобы быть хорошим работником, нам не достаточно лишь таланта, навыков и умений. А что же еще необходимо для достижения успеха в карьере?! Хорошие отношения в коллективе и, прежде всего, со своим начальством. Ведь именно от руководителя зависит наше материальное благосостояние и продвижение по карьерной лестнице. И очень часто в свершении этой цели нам мешает обычное волнение, потаенный страх перед человеком, который Вами руководит.
Что же такое волнение? Волнение – это неприятное состояние внутренней тревоги, которое порой бывает очень сильным, это внутренние беспокойства, душевная дисгармония. И связано это психологическое состояние с одним определенным человеком – Вашим начальником, который для Вас, конечно же, намного умнее, опытнее, смышлёнее, сообразительнее и непременно лучше во много раз. Чувство чужого превосходства подпитывает наши внутренние страхи и взращивает в нас негативные мысли, которые ведут к неправильным поступкам, решениям и, в конечном итоге, влияют на эффективность выполнения поставленных для нас целей и задач.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ВОЛНЕНИЕ
Откуда же берётся волнение перед начальником? Оно возникает из-за наших страхов и фобий, которые точат нас изнутри, заставляя нервничать, возбуждаться или наоборот приходить в упадок. В таком состоянии человек не способен полностью раскрыться и показать все, на что он способен. Давайте разбираться, откуда же возникает волнение перед начальством.
Как и у любого другого явления, у такого состояния тоже есть корни и причины возникновения:
Люди с тонкой душевной организацией, эмоционально-лабильные, сомневающиеся очень боятся сделать что-то неправильно, не так, не вовремя. Эта такой тип сомневающейся интеллигенции, который по природе своей, из-за определенного темперамента очень нерешителен и скромен. Сюда же относятся перфекционисты и педанты. Эти люди наоборот, сильные и волевые, которые просто не переносят критику в свой адрес. Они лидеры по своим установкам и им тяжело менять что-то, что, по их мнению, сделано хорошо.
Такое чувство возникает у людей только что закончивших школы, колледжи, вузы и не знающих куда податься, у тех, кто недавно поменял место работы, у тех кто, делал долгий перерыв в работе по каким-то своим причинам.
Самооценка в первую очередь зависит от нашей уверенности в собственных силах. Но в современных условиях, когда с экранов телевизоров, со страниц социальных сетей на нас постоянно смотрит «идеальный» человек, у которого все легко получается, который всё и всегда успевает, который лучший во всем без особых усилий, наша самооценка стремительно падает и растет общество неуверенных в себе индивидуумов.
КТО БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕН ВОЛНЕНИЮ
Так как женщины существа эмоциональные, лабильные, они чаще, глубже и сильнее испытывают чувство страха и тревоги при общении со своим начальством. Мужчины же, несмотря на то, что являются сильным полом, тоже подвержены этим негативным явлениям. В основном, это мужчины в возрасте до 35 лет. У женского пола же нет возрастных ограничений.
Интересный факт. Оказывается, что жители Европы и США более восприимчивы к тревожным состояниям, страху перед вышестоящим руководствам, депрессиям и прочим, психологическим и как следствие психическим расстройствам. Именно там наиболее популярна такая профессия, как психолог, психотерапевт и психиатр. Практически каждая среднестатистическая семья на Западе имеет своего личного психолога или психотерапевта. А в Восточной Азии только 3 человека из 100 испытывают беспокойства и боязнь перед своим боссом. Ученые выяснили и тот факт, что люди, которые имеют хронические заболевания, в особенности болезни сердца, наиболее восприимчивы к таким волнениям.
10 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛЬНИКОМ
Конечно, методов и приемов как меньше волноваться перед своим начальством намного больше. Мы же привели Вам список наиболее эффективных и действенных. Помните о том, что эти рекомендации направлены на уменьшения тревоги и беспокойства. Полностью избавить Вас от Ваших волнений сможете только Вы сами каждодневной работой над собой и своими мыслями и чувствами.
Причины возникновения страха перед шефом
Чтобы избавиться от страха, нужно взглянуть ему прямо в глаза, предварительно определив причину вашей боязни. Людям не хватает духа совершить подобное действие, позволяющее избавиться от регулярных панических атак. Неудивительно, что многие продолжают жить со страхами, ведь не могут научиться себя контролировать, подавляя на подсознании негативные эмоции и отрицательную энергетику. Важно собраться с силами, сделав первый шаг на пути к светлому будущему – выяснить причину возникновения у вас боязни перед начальником. Практикующие психологи, помогающие работникам преодолевать свои страхи, выделяют следующие распространенные факторы:
Неуверенность в собственных силах и трусливость, сохранившаяся с детства – заклятые «враги» сотрудников, не решающихся на общение с начальником. Разговоры с боссом, проецируемые на подсознательном уровне работника, неизменно заканчиваются плачевно. Неудивительно, что расстроенный своей социальной и психологической несостоятельностью сотрудник предпочитает избегать контактов с руководителем. Однако страха перед боссом – это только бессознательная проекция работника, добавленная к другим фобиям и боязням. Регулярное представление конкретного варианта развития событий, в котором сотрудник не получает одобрения от начальника. Работник, обратившийся с просьбой о повышении зарплаты или продвижении по карьерной лестнице, сталкивается с непониманием шефа, придерживающегося другого мнения о профессиональных и личностных качествах «подчиненного». Постоянное воссоздание подобного разговора материализует мысли сотрудника в реальность, способствуя развитию страха перед боссом. Непредсказуемость предстоящего события – главный фактор, волнующий подверженного фобиям сотрудника. Нельзя достоверно предугадать развитие событий, которые произойдут в кабинете у начальника, поэтому работник предпочитает оставаться в блаженном неведении. Стабильность, присущая текущему времени, берет верх над возможными перспективами, реализация которых подвергается сомнению. Неудивительно, что большинство сотрудников отказываются от спонтанных решений, довольствуясь будничной обыденностью. Страх перед начальником может быть вызван недопониманиями в коллективе, где на талантливого сотрудника оказывается регулярное давление со стороны других работников. Если специалист отправиться к руководителю, чтобы попросить босса о повышении зарплаты, обстоятельно аргументировав актуальность карьерного роста, то шеф может согласиться с предложением мастера, лишив премиальных денег других сотрудников. Угрозы со стороны коллег, выполняющих свои обязанности значительно хуже, еще один весомый фактор, провоцирующий развитие на подсознании человека боязни перед начальником. Зачастую страх перед диалогом с боссом порождают неоправданные риски, присутствующие в момент озвучивания требований талантливого сотрудника. Перед началом беседы у человека есть стабильная работа, достаточное для проживания количество денег и будничное постоянство – главные материальные регалии рядового сотрудника. Если разговор с начальником не сложится, то появляется риск быть уволенным и потерять регулярный доход, поставив под угрозу благополучие своей семьи.
Определившись с причиной появления у вас страха перед начальником, важно осознать масштабы негативного воздействия фобии на повседневную жизнь и карьеру. Постоянное пребывание в боязни перед своим руководителем отрицательно сказывается на здоровье сотрудника, ведь он постоянно находится в сильном моральном напряжении. В состоянии стресса нельзя рационально рассуждать и позитивно мыслить, ведь в умственной деятельности человека происходят заметные нарушения. Если своевременно не избавиться от страха, то может развиться серьезное психическое заболевание. Фобии постепенно уничтожают чувство собственного достоинства человека, способствуя социальному и духовному разложению личности.
Нельзя идти на поводу у собственных фобий, рискуя стабильной работой, перспективной должностью, многообещающей карьерой и целой жизнью
О продвижении по карьерной лестнице сотрудник, в сознании которого поселился страх перед начальником, может не рассчитывать. Руководитель увидит в трусливом «подчиненном» не профессионала, а духовно ослабленную личность, не способную руководить предприятием. Начальник, склонный к агрессии, будет пользоваться страхами сотрудника, вымещая на нем злость и негативные эмоции. Фобия – это препятствие на пути к светлому будущему, о котором вы мечтаете. Высокооплачиваемая должность и финансовое благополучие – «заложники» страха перед боссом, поэтому бессмысленно надеяться на повышение.
Из жертвы в партнеры
В чем первопричина
В первую очередь нужно разобраться, что лежит в основе вашего трепета. Изучите его, ведь каждый в определенной ситуации бывает где-то храбрецом, а где-то трусишкой. Подумайте, а что вас пугает в начальнике? Может, вы боитесь психологической агрессии с его стороны? Или вам просто становится нехорошо от его крика. А может, это боязнь потерять работу, показаться непрофессионалом в своем деле? Рассмотрите свои опасения под разными углами зрения. Ведь для того, чтобы понять, как справиться с противником, нужно знать его в лицо и раскусить его суть. Потому что неосмысленный и подавляемый трепет умеет затаиваться до поры до времени, чтобы однажды все равно вылезти наружу.
Известная истина гласит, что собака лает на человека, который испытывает перед ней ужас. Люди, не умеющие любить себя, готовы пожертвовать своей личной жизнью ради желания всем нравиться. Если вы сами позволяете проявлять над собой господство – это ваш личный выбор, но, когда шеф желает возложить на вас дополнительные обязанности в ваше личное время в стремлении еще больше вас подчинить себе, это уже посягательство на ваше жизненное пространство. Если он достиг своей цели, то придется признать, что ему удалось превратить вас в мишень манипуляции.
Прекратите быть жертвой
Практика показывает, что жертве никогда не отводится пассивная роль. Все обстоит иначе, поскольку последняя самостоятельно путем демонстрации своей зависимости, уязвимости, паники подстрекает своего «преследователя» на эту роль. И избавиться от этой нее удастся только в том случае, если всякая попытка вас поработить будет вызывать у вас четкую и недвусмысленную реакцию. Ведь начинается все с малого. Возможно, ваше обращение к шефу на «вы» после его «ты» уже продемонстрировало ему: «Я признаю свою зависимость, я спущу тебе все».
Страх – это инструмент манипуляции всех деспотов и тиранов. И данный инструмент даете своему патрону вы сами. Только умение разглядеть в обычной, казалось бы, просьбе манипуляцию и пресечь ее позволит смело начать строить нормальные партнерские отношения.
Как же быть, если вы уже ощущаете себя объектом унижений? В первую очередь осознать, что эти негативные чувства совсем не навязаны вам извне по чьему-то злому умыслу. То, что вы чувствуете, – это результат работы вашего мозга. И это говорит о вашей заниженной самооценке и преувеличении существующих проблем. Поэтому только вам решать, согласиться с этими чувствами или прогнать их.
Разобравшись в них и решив для себя перестать быть униженным, подумайте о том, как, не создавая напряжения в отношениях, разговаривать со своим руководителем. Вот вы можете себе представить, как танцуете с партнером, не обращая внимания ни на него, ни на мелодию? Вместо того чтобы получить удовольствие, вы переживает только мучение. Так и для эффективного общения, для достижения взаимопонимания необходимо общаться с боссом на одном с ним языке.
Настройтесь на победу
У каждого, даже самого робкого, человека есть своя «зона уверенного поведения» – это когда что-то получается легко, непринужденно, когда ничего не страшно. Вспомните эти обстоятельства, представьте себе это бесстрашие как можно более ярко и детально, перед тем как идти на разговор к шефу. Попробуйте перенести этот настрой в свою «зону страхов».
Мы же, как правило, когда чего-либо боимся, поступаем наоборот. Зная, что предстоит неприятный разговор, мысленно репетируем все негативные ситуации и последствия этого разговора и входим в кабинет к начальнику уже заранее напуганными собственными мыслями. Не стоит заранее репетировать свой провал.
Осознав истоки своего страха, учитесь его приручать. Вспомните, как в детстве было страшно скатиться с горки, но это было и интересно. Раз за разом ребенок приручал испуг, пока горка не становилась для него скучной. Уже хочется более крутого спуска, чтобы снова было страшно. Так, потихоньку, ступенька за ступенькой, смелеют и развиваются дети.
Возьмите и вы себе за правило делать то, что делать боитесь. Ежедневно усложняя задание и делая его более разнообразным, вы научитесь получать удовольствие, приручая свой страх.