просыпается вместо меня каждое утро кто то

Просыпается вместо меня каждое утро кто то

Смерть
живущая в каждом из нас
охраняет наш бег
от непомерного давления жизни
истребляющей все живое

Каждому — каждое.
Всем — остальное.
Никто не постигнет чужую музыку…

Сильнее
воспоминаний о прошлом
только тихая грусть
о несбывшемся.

С далеких времен
прорываясь сквозь толщу дней
летит и летит к нам зеленый ветер,
но мы его не замечаем
и лишь иногда ощущаем на лицах
прикосновение детства
как тепло материнских рук
и понимаем с грустью
как далеко мы ушли
от будущего
__________________
В нас постепенно исчезают птицы
взамен степенно множатся ужи
__________________
… показать весь текст …

Мы живем
в двух измерениях.

В одном —
жизнь несказанно короткая.
В другом —
невыносимо длинная.

В одном —
любви не хватает прошлого.
В другом —
у любви нет будущего.

Линия жизни —
траектория раненной птицы
перелетевшей с ветки на ветку.

Касания

Ветер коснулся верхушек холодных деревьев —
я покидаю ваш дом,
в котором прожил счастливую жизнь,
длиною в короткий вечер, и где
я научился любить бесконечность жеста
и поклоняться красоте молчания

Однажды,
на закате жизни
ты непременно найдешь себя там,
откуда когда-то начал
и осознаешь, что все это время
не ты неустанно скитался по миру, а мир
жил сквозь тебя, как трава прорастает чрез
камень.

Жить надо южнее собственных мыслей хотя бы на одно желание

Скоро!
Совсем уже скоро,
быть может, каких-нибудь сорок смертей,
и ты станешь, как я, поклоняться Засухе,
сердцевина которой — утоление жажды… Как я,
ты будешь молча смотреть в глубину родника
и видеть Пепел…

У смерти
глаза матери,
голос отца,
силуэт родины
__________________
Что моя жизнь?!
Муравейник дней,
вокруг которого осень
и дождь, потерявший лицо
__________________
Как долго растет трава.
Как быстро стареют дети
__________________
В каждом
… показать весь текст …

Вам кажется — это
приступ внезапной грусти,
необъяснимый своей глубиной.
А это — всего лишь
на другой стороне сознания
лунные лошади
танцуют
танго

Имя —
это уже одиночество.
Дом —
это уже изгнание.

Каждое утро
кто-то другой
просыпается вместо меня
берет мое имя
надевает мое лицо
говорит моим голосом
курит мои сигареты…
И я ничего не могу поделать
с этой чудовищной несправедливостью
утешая себя лишь тем
что может быть все иначе
и это не он, а я каждое утро
просыпаюсь вместо него
… показать весь текст …

Источник

Частые пробуждения ночью

Частые пробуждения ночью – это самая часто встречающаяся проблема нарушения сна, с которой сталкивался практически каждый человек.

Нарушения сна говорят о начале какого-либо патологического процесса связанного с высшей нервной системой. Поэтому мы рекомендуем как можно быстрее обратиться к специалисту за помощью. Осложнениями таких состояний могут стать развитие таких психических расстройств как депрессия, тревожные расстройства и другие.

Мы уже более 30 лет помогаем людям успешно избавляться от различных проблем связанных как с расстройствами сна, так и иных проблем с нервной системой.

Приезжайте! Мы сможем помочь Вам!

Порядка 8-15% постоянно предъявляют жалобы на какие-либо нарушения сна (ночные пробуждения, сонливость и т.д.), а 9-11% используют седативные средства непосредственно перед сном.

Частые пробуждения ночью

Наиболее часто к психиатру или неврологу обращаются с проблемой частых пробуждений ночью. Данное состояние может быть связано с неврологическими, психиатрическими, общесоматическими заболеваниями. Кроме того, бессонница является постоянной спутницей людей злоупотребляющих алкоголем, наркотическими препаратами и некоторыми лекарственными средствами. Немалую роль в развитие нарушения сна играют и стрессовые состояния.

Сами по себе частые ночные пробуждения не являются страшной проблемой. Гораздо страшнее само отношение людей к этому. Зачастую, люди слишком серьезно относятся к ночным пробуждениям, и вместо того, чтобы продолжить спокойно спать, они начинают судорожно искать причину внезапного пробуждения, отодвигая сон все дальше. Между тем, наиболее грамотной тактикой в этой ситуации является обычное расслабление, благодаря которому человек входит в естественный транс, характерный для начальной фазы засыпания. В этом состояние человек отдыхает практически так же, как при обычном сне.

Классификация нарушений сна

Характеристика частых пробуждений ночью

При данном нарушение сна человек просыпается раньше запланированного времени, после чего уже не может заснуть. Ранние пробуждения наиболее характерны для людей пожилого возраста и людей, страдающих определенными органическими патологиями.

Раннее пробуждение в значительной степени сокращает ночной сон, приводя к дневной сонливости, снижению работоспособности и чувству разбитости.

Частые ночные пробуждения характерны для тревожных, впечатлительных и излишне волнительных людей. В основе ночных пробуждений лежит продолжение обработки мозгом всей эмоциональной информации, которая была получена днем. Из-за этого сон становится поверхностным и легко прерывается.

В младенческом возрасте ночные пробуждения являются обычным явлением. Это связано с тем, что фазы сна у детей сменяются несколько чаще, чем у взрослых. В обычных условиях это не является проблемой для ребенка, поэтому если он становится вялым, капризным или сонным, то следует обратиться за консультацией к неврологу.

Трудности при засыпании

Проблемы засыпания являются постоянными спутниками нарушения рационального режима работы и отдыха. Например, если человек постоянно ложится в разное время, спит меньше 6-8 часов, «досыпает» днем. Наиболее подвержены трудностям засыпания студенты и люди с чередующимися дневными и ночными сменами на работе. Помимо нарушения режима к проблемам при засыпании приводит и излишнее переутомление, из-за которого человек слишком долго не может расслабиться перед сном.

Кошмары как причина частых пробуждений

Кошмары относятся к отдельной группе нарушений сна. Сон при этом может быть не страшным, но иметь негативный окрас, что приводит к некоторой разбитости по утрам, чувству тревоги, угнетенному состоянию. Кроме этого люди часто жалуются на ухудшение психического и физического самочувствия и снижение качества жизни. У кошмаров может быть множество причин, например:

У маленьких детей кошмары встречаются гораздо чаще, чем у взрослых. Если кошмары у детей имеются эпизодический характер, то в этом нет ничего страшного, но если они продолжаются изо дня в день, то следует как можно скорее обратиться за консультацией педиатра или невролога.

У детей причиной кошмаров могут являться:

Постоянная дневная сонливость

Сонливость является следствием нарушения сна и резвившейся бессонницы, что может проявляется в частых пробуждениях ночью. Человек при этом испытывает постоянную слабость, усталость, непреодолимое желание спать, эпизодические засыпания в течение дня, значительное снижение работоспособности. Для восстановления нормального сна нужно следовать нескольким простым советам

Как преодолеть частые пробуждения по ночам?

Если все это не помогает, то следует немедленно обратиться за помощью к специалисту!

Лечение кошмарных сновидений

В подавляющем большинстве случаев тревожные и кошмарные сновидения не требуют какого-либо дополнительного лечения, так как являются всего лишь отражением повседневных эмоций. Однако если кошмары начинают влиять на настроение, снижают работоспособность, приводят к частым пробуждениям или изменяют привычный образ жизни, то допустимо медикаментозное лечение, которое проводится с помощью антидепрессантов, транквилизаторов, антикольвульсантов, а также психотерапия.
Ни в коем случае не следует принимать лекарственные препараты без рекомендации лечащего врача!
Клиника Преображение уже несколько десятков лет занимается лечением проблем, связанных с нарушение сна и частыми ночными пробуждениями. Первым делом пациенту проводится исследование сна, с помощью которого определяется форма бессонницы. После этого квалифицированным специалистом подбираются препараты, необходимые для восстановления сна, проводится обучение методам саморасслабления.

Клиника работает круглосуточно без выходных.

Источник

Белая осень. Карен Джангиров

Каждое утро
кто-то другой
просыпается вместо меня
берет мое имя
надевает мое лицо
говорит моим голосом
курит мои сигареты…
И я ничего не могу поделать
с этой чудовищной несправедливостью
утешая себя лишь тем
что может быть все иначе
и это не он а я
каждое утро
просыпаюсь вместо него

Это
называемое любовью
существует само по себе
и начинается там
где двое случайно выживших
поднимают с одной земли
один и тот же цветок
ничейности

Говорят: «Жизнь»
Говорят: «Смерть»
А ведь есть еще нечто третье –
какой-то едва уловимый душой
сквознячок бессмертия

Я абсолютно спокоен
ибо знаю совершенно точно
что никуда не уйду не кану
пока не верну
до самой последней капли
этот горько счастливый
мне когда-то подаренный
мир

Вот и все что осталось –
серебряный дождь за окном
грустничное небо
и женщина минус любимая

Я знаю много чтобы как-то выжить
и слишком много чтобы просто жить

Я оттого над счастием смеялся
что вечный страх испытывал пред ним

С какой радостью в сердце
с какой чистотой во взгляде
непрерывно обманывал
непрерывно лгал…

И вдруг оказалось
что все это было правдой

Это случается с каждым
Рано или поздно приходит момент
и ты с удивлением замечаешь
что уже вместо сердца
не болит не трепещет не бьется
а настороженно дышит
жаба

Чужбинность разума
проявляется в том
что мы никогда не живем
там где живут наши мысли
и не думаем там
где живем

Ничто – это очень много
если конечно
его аккуратно перевернуть
и очистив от пыли
и тысячелетней копоти
приблизить к лицу
как зеркало

Однако
кто эти странные существа
о которых с таким постоянством
мы говорим: «Они»?

И никуда я не ушел
и ниоткуда не вернулся
Я только шел и мне навстречу,
круша, грохоча и калеча,
земное, солнечное, лунное
неслось ликующей толпой

Желаю слово «лань»
как женщину желают
и в памяти растет
давно забытый лес

Все грёза
Все мираж…
Одна Словечность

Как повесть о земле
дочитываю птицу
в конце которой миф
о счастье в небесах

Действительность всегда иная… И значит ее нет

В этой жизни меняется всё
кроме самой
жизни

Она
это только попытка
преодолеть я
тщетность которой
он

Метафора – способ сокрытия
неспособности разума
достигнуть предельной точки

Реальность – это
пирамида Хеопса
гора на пути Агасфера
осень в глазах любимой…

Реальность всегда мала

Это
именуемое жизнью
если внимательно присмотреться
всего лишь процесс заполнения слов
смыслом

Чтобы
почувствовать себя счастливым
необходимо хотя бы на миг
оказаться в эпицентре счастья
что совершенно не просто ведь счастье
величина бесконечно
малая

Небо, луна, дождь…
Как много для двух
Как мало для одного

Печаль со снегом
Чай с лимоном
И комната с чужим лицом

Приходит пора
когда смена времен жизни
напоминает череду улыбок
на лике статуи

Делай что хочешь
живи как хочешь
но только не думай
что это ты

Сто лет назад
а может и больше
в Амстердаме весной
ко мне подошла Богиня
«Сколько?» – спросил я не мешкая
«Сорок монет» – улыбнулась она…
Это были совсем небольшие деньги
и уходя с ней во чрево ночного города
я долго смеялся и долго думал
если так дешево стоят богини
то сколько же стоит мир?

Меня
все время разного
разнообразно безобразного
кристально чистого и грязного
простого сложного… Меня
нет ни в пространстве ни во времени
а есть всего лишь отражение
одной единственной на свете
одной на всех слепой души

Ушла, ушла, ушла…
Взамен пришла весна
и звук ее шагов
переместившись в лето
дожил до сентября
и затерялся где-то…

Не правда ли смешно
что в этом странном мире
живут шаги любимых
неведомо для них

Это и есть
то самое-самое
к чему в иные моменты жизни
мы прикасаемся ненароком
не замечая всей прелести этой случайности
чтобы потом через много печалей и лет
открыть для себя как последнюю тайну
что это и было
главным

Тысячи лет
сюда приходили мертвые
и долго смотрели в пустое небо
чтобы увидеть птиц
Но небеса оставались пустыми и мертвые
возвращались, взамен
приходили другие и тоже
долго-долго смотрели в небо
чтобы только увидеть
птиц

Все чаще и чаще
мне слышится будто
в мои темные окна
плачут чужие дети
А кажется – это
я плачу сам

Белая осень!
Почему она белая?
Почему она осень?
Почему ты молчишь?
Ведь я ухожу навсегда…

Источник

Избавляемся от панических атак перед сном

Приступы беспричинной тревожности в основном возникают во время бодрствования, но могут проявляться перед сном или во время сна. Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением один раз, человек со страхом ожидает повторения. На фоне этого у него развивается бессонница, постоянная усталость, фобии и расстройства.

Симптомы ПА

Причины панических атак точно не известны. Медики отмечают, что в 15% случаев в основе нарушения лежит наследственность. Приступ могут спровоцировать психогенные, биологические, физиогенные факторы — от неприятностей на работе до злоупотребления алкоголем или кофе. Иными словами, это расстройство — реакция организма, психики на стресс или превышение наших возможностей.

О панической атаке можно говорить, если вы испытываете перед засыпанием четыре или более симптомов из перечисленных:

Ночные приступы происходят внезапно, часто с 12 часов ночи до 4 часов утра, достигают пика в течение 10 минут. Длительность паники — 15-30 минут, после чего человек испытывает слабость, разбитость или, наоборот, облегчение. Чем тяжелее он перенес первый приступ, тем сложнее ему бороться с этим дальше.

Беспричинная паника ночью: что делать?

Важно понимать, что паническая атака — не соматическое заболевание. Диагностикой и лечением психических нарушений занимается психотерапевт.

Врач психотерапевт высшей категории И. Г. Гернет поможет разобраться в причинах тревожности, проведет сеанс терапии, научит вас контролировать мысли, правильно дышать перед засыпанием. Прием ведется анонимно. Доктор выезжает на дом к пациенту. Вы навсегда избавитесь от ПА днем и во время сна.

Источник

Затрудненное пробуждение по утрам

Затрудненное пробуждение по утрам и методы борьбы с этим состоянием

Около 15% подростков страдает от тяжелого пробуждения. Опасность этого состояния в том, что оно может остаться на всю жизнь. А ведь от здорового продолжительного отдыха зависит слаженное функционирование всех систем организма. Да и каждый второй взрослый человек знаком с тяжелым просыпанием утром.

Мы уже свыклись с утренней сонливостью и объясняем ее тем, что поздно ложимся. Но ученые из Филадельфии установили, что на пробуждение не влияет количество часов отдыха. Оно зависит от сбоя наших биологических часов. Ученые изучили сбои фазы замедленного сна (ФЗС), при которой пациенты не могут уснуть в установленное время и, соответственно, проснуться утром.

При медленном функционировании биологических часов однозначно нарушается сон. Их ритм оказывает действие на сонливость, температуру тела (внутреннюю). Имея нарушение ФЗС, люди тратят больше времени на завершение цикла. При этом такие люди позже ложатся. Ну и просыпаются они тоже позже. Сбои биологических часов возможны по разным причинам: ночные смены работы, низкий уровень освещенности, трансконтинентальные перелеты.

Причины, из-за которых утром сложно проснуться

Обычно затрудненное просыпание мы привыкли связывать с переутомлением накануне или бессонницей. Но причины могут быть и другие. Опишем детальней все провокаторы затрудненного пробуждения:

Симптомы, при которых стоит обратиться к сомнологу

Если вам сложно утром проснуться, а потом на протяжении дня вас беспокоят дополнительные симптомы нарушения сна, обращайтесь за помощью к сомнологам Юг-клиники. На прием стоит записаться при наличии следующих признаков некачественного ночного отдыха:

Особенностью пациентов с затрудненным пробуждением, которое обычно указывает на такое редкое заболевание, как гиперсомния, считается проявление днем «опьянения сном». Это состояние заключается в существенной дезориентации человека после пробуждения. Еще одной особенностью считается отсутствие освежающего эффекта после дневного сна, который помогает пациентам с нарколепсией.

При гиперсомнии могут проявляться признаки вегетососудистой дистонии (головные боли, похолодание, онемение конечностей, обмороки). Также наблюдаются проблемы с регуляцией температуры тела, пищеварением.

Диагностика затрудненного пробуждения

Сомнологи могут направить пациента на консультацию к другим узкопрофильным специалистам: нефролог, кардиолог, эндокринолог, невролог, психолог.

Лечение затрудненного пробуждения

Основной механизм затрудненного пробуждения, которое наблюдается по утрам, специалисты полностью не выявили. Это состояние врачи считают проявлением основного заболевания. Поэтому лечение подбирается для устранения основной болезни, ее проявлений. Специалисты могут использовать седативные препараты для улучшения ночного отдыха. Чтобы на протяжении дня пациента не беспокоила сонливость назначают один из таких медпрепаратов:

При таких нарушениях сна, как нарколепсия, гиперсомния, врачи могут назначать медпрепараты следующих групп:

Рекомендации для комфортного просыпания утром

Специалисты клиники рекомендуют пациентам с затрудненным пробуждением соблюдать ряд мероприятий:

Затрудненное пробуждение в утреннее время раньше не рассматривалось врачами, как отдельное заболевание. Сейчас этому состоянию уделяют больше внимания из-за его опасности. Это расстройство сопровождается изменением психоэмоционального состояния людей, негативно воздействует на социальную, профессиональную активность.

Источник