миндальная мука химический состав
Пищевая ценность и химический состав «Мука миндальная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 21.22 г | 76 г | 27.9% | 358 г | |
| Жиры | 49.42 г | 56 г | 88.3% | 113 г | |
| Углеводы | 9.47 г | 219 г | 4.3% | 2313 г | |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 164 г | |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 714 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.01 мг | 1.8 мг | 56.1% | 178 г | |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 960 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 1064 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1429 г | |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 800 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.22 мг | 15 мг | 174.8% | 57 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.38 мг | 20 мг | 16.9% | 592 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 355 г | |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 379 г | |
| Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 149 г | |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 484 мг | 800 мг | 60.5% | 165 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.72 мг | 18 мг | 20.7% | 484 г | |
| Марганец, Mn | 2.29 мг | 2 мг | 114.5% | 87 г | |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2200 г | |
| Цинк, Zn | 3.8 мг | 12 мг | 31.7% | 316 г | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.73 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 38.9 г | min 16.8 г | 231.5% | ||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
Энергетическая ценность Мука миндальная составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МУКА МИНДАЛЬНАЯ
Чем полезен Мука миндальная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «миндальная мука».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 682 кКал | 1684 кКал | 40.5% | 5.9% | 247 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 4.6% | 319 г |
| Жиры | 54.9 г | 56 г | 98% | 14.4% | 102 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.1% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 2.4% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 5.3% | 277 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.5% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.6 мг | 15 мг | 164% | 24% | 61 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 4.5% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 748 мг | 2500 мг | 29.9% | 4.4% | 334 г |
| Кальций, Ca | 273 мг | 1000 мг | 27.3% | 4% | 366 г |
| Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 8.6% | 171 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Сера, S | 178 мг | 1000 мг | 17.8% | 2.6% | 562 г |
| Фосфор, P | 473 мг | 800 мг | 59.1% | 8.7% | 169 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.2% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 3.4% | 429 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 14.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 2.1% | 714 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.7% | 2200 г |
| Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.3% | 4396 г |
| Цинк, Zn | 2.12 мг | 12 мг | 17.7% | 2.6% | 566 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.7 г | min 16.8 г | 218.5% | 32% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 14.7% |
Энергетическая ценность миндальная мука составляет 682 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МИНДАЛЬНАЯ МУКА
Чем полезен миндальная мука
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «миндальная мука».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628 кКал | 1684 кКал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.4% | 362 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 15.9% | 100 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 9.6% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 2.7% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 5.7% | 277 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.7% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.6 мг | 15 мг | 164% | 26.1% | 61 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 4.9% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 748 мг | 2500 мг | 29.9% | 4.8% | 334 г |
| Кальций, Ca | 273 мг | 1000 мг | 27.3% | 4.3% | 366 г |
| Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 9.3% | 171 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Сера, S | 178 мг | 1000 мг | 17.8% | 2.8% | 562 г |
| Фосфор, P | 473 мг | 800 мг | 59.1% | 9.4% | 169 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 3.7% | 429 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 1.92 мг | 2 мг | 96% | 15.3% | 104 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 2.2% | 714 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.7% | 2200 г |
| Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4396 г |
| Цинк, Zn | 2.12 мг | 12 мг | 17.7% | 2.8% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.7 г | min 16.8 г | 218.5% | 34.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% |
Энергетическая ценность миндальная мука составляет 628 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МИНДАЛЬНАЯ МУКА
Чем полезен миндальная мука
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «миндальная мука».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 кКал | 1684 кКал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 4.8% | 355 г |
| Жиры | 52.52 г | 56 г | 93.8% | 15.9% | 107 г |
| Углеводы | 18.67 г | 219 г | 8.5% | 1.4% | 1173 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 8.4% | 202 г |
| Вода | 4.51 г | 2273 г | 0.2% | 50399 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.2% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.711 мг | 1.8 мг | 39.5% | 6.7% | 253 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.1% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг | 400 мкг | 12.3% | 2.1% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.75 мг | 15 мг | 158.3% | 26.8% | 63 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.5% | 379 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 4% | 424 г |
| Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 11.4% | 149 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6842 г |
| Фосфор, P | 481 мг | 800 мг | 60.1% | 10.2% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.28 мг | 18 мг | 18.2% | 3.1% | 549 г |
| Марганец, Mn | 1.835 мг | 2 мг | 91.8% | 15.6% | 109 г |
| Медь, Cu | 1.027 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 97371 г | |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1% | 1719 г |
| Цинк, Zn | 2.97 мг | 12 мг | 24.8% | 4.2% | 404 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.953 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.415 г | min 16.8 г | 198.9% | 33.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.9% |
Энергетическая ценность миндальная мука составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МИНДАЛЬНАЯ МУКА
Чем полезен миндальная мука
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Миндальная мука».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 612 кКал | 1684 кКал | 36.3% | 5.9% | 275 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 5.6% | 292 г |
| Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% | 15.2% | 108 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 7.9% | 206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 679 мг | 2500 мг | 27.2% | 4.4% | 368 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 3.9% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.57 мг | 18 мг | 19.8% | 3.2% | 504 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Миндальная мука составляет 612 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».