калорийность творожно йогуртового торта
Ингредиенты Торт творожно-йогуртовый на бисквите
Пищевая ценность и химический состав «Торт творожно-йогуртовый на бисквите».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 кКал | 1684 кКал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 8.4% | 731 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.9% | 1599 г |
| Органические кислоты | 1 г | ||||
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 6.8% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.887 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 13% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.855 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.7% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6703 мг | 20 мг | 13.4% | 8.3% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.3 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 130.26 мг | 1000 мг | 13% | 8% | 768 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2156 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 2.5% | 2486 г |
| Сера, S | 90.16 мг | 1000 мг | 9% | 5.5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 12.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 122.5 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.3% | 1878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 10% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 40.69 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2458 г |
| Молибден, Mo | 5.98 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Селен, Se | 15.251 мкг | 55 мкг | 27.7% | 17.1% | 361 г |
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14970 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4377 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт творожно-йогуртовый на бисквите составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Торт Йогуртовый».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 кКал | 1684 кКал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 8.2% | 487 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.4% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.661 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 1.651 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3028 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.34 мг | 20 мг | 6.7% | 2.7% | 1493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.67 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Кальций, Ca | 76.59 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1306 г |
| Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3300 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3859 г |
| Сера, S | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 3.5% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Медь, Cu | 45.55 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2195 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Селен, Se | 2.67 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2% | 2060 г |
| Фтор, F | 13.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30558 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Йогуртовый составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Низкокалорийный торт в домашних условиях: лучшие рецепты
Сложность
Средне
Идея здорового образа жизни и всеобщего похудения захлестнула мир. Молодые люди и старшее поколение следят за фигурой, отказывая себе во всем, активно высчитывая калории в съеденной пище. Но даже на строгой диете организм требует сладкого, ведь мозгу для активной работы необходима глюкоза. Чтобы не нарушать диету, можно съесть низкалорийный торт.
Кулинары всего мира изобретают все больше новых рецептов низкокалорийных тортов. На прилавках магазинов такие десерты не залеживаются. Они вкусные, легкие и не сказываются на фигуре.
Даже далекие от диет люди предпочитают именно легкие лакомства в жаркий денек или после обильного новогоднего застолья.
Приготовить низкокалорийный торт в домашних условиях совсем не сложно. Многие из таких десертов даже не требуют выпечки, а украшаются свежими фруктами или ягодами.
Базовый рецепт нежной выпечки
Для классического рецепта йогуртового торта нужно использовать следующие ингредиенты:
Процессы нужно выполнять в таком порядке:
Десерт с золотистой корочкой снаружи и мягкой текстурой внутри подается к столу в охлажденном виде.
На заметку! При создании теста допускается добавление ягод, фруктов, шоколадной крошки и прочих вариантов добавок.
Йогуртовый торт с творогом
Наиболее распространенный вариант, как приготовить творожно-йогуртовый торт с добавлением ягод клубники.
Для этого понадобятся компоненты:
Десерт выглядит очень празднично и ярко. А нежный вкус и воздушная текстура не оставит никого равнодушным.
Оригинальный вкус с черникой
Для слоя на основе йогурта:
Для желейной прослойки:
Нарезать торт следует смоченным в теплой воде ножом.
Низкокалорийный ягодный торт
Какой торт самый низкокалорийный? Тот, который приготовлен из свежих ягод и фруктов. В летний период, когда свежие продукты в изобилии, а душа просит легкой пищи, несложно сделать десерт по такому рецепту. Есть такое блюдо разрешается даже вечером, если очень захотелось вкусненького.
Ингредиенты для фруктового желе:
Такой десерт лучше делать заранее. Если приготовить вечером, то к утру все будет готово.
Готовим с желе из ягод
Оригинальным и изысканным получается десерт с черешней.
Для теста понадобятся:
В качестве декора уместно использовать шоколадную стружку и ягоды.
Диетический торт в мультиварке
В современных реалиях мультиварка есть практически в каждой квартире или доме, таким образом, в ней можно приготовить практически все, и даже торт. Итак, для приготовления нужно чайную ложку разрыхлителя для теста смешать со стаканом манной крупы. 400 грамм творога смешать со стаканом сахара, килограмм яблок очистить от кожуры, натереть на крупной терке и добавить пол стакана сахара, а также добавить немного корицы. Также смешать стакан сливок с 400 граммами масла. Затем каждую смесь в отдельности выкладывать слоями, затем закрыть крышку, выпекать один час.
Вкусный йогуртовый торт «Вулкан»
Для его создания стоит подготовить:
Можно использовать йогурт со вкусом других фруктов. Желательно, чтобы нотки йогурта и фруктов совпадали.
Низкокалорийный торт из овсянки и моркови
В данном рецепте используется сахарозаменитель с нулевой калорийностью, но если такого нет, можно взять немного сахара.
Этот рецепт подходит и для мультиварки. Торт выпекается 1 час.
С клубникой
Какой торт более калорийный – покупной или домашний?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно, так как при использовании масла, вареного сгущенного молока, жирной сметаны и большого количества сахара калорий в торте, приготовленном дома, будет очень много. Но готовя дома, вы можете самостоятельно сделать торт менее жирным, используя другие продукты, тогда как калорийность торта с кремом, купленного в магазине, однозначно будет куда более высокой. Кроме того, домашняя выпечка всегда вкуснее и полезнее.
Заботясь о своей фигуре и здоровье домочадцев, не стоит забывать, что торт сам по себе — это высококалорийная еда. Поэтому выбирая ингредиенты, нужно знать примерную калорийность составляющих рецепта и по возможности использовать менее калорийные продукты.
Как приготовить без выпечки
Для тех, кто не хочет возиться с духовкой, существует йогуртовый торт без выпечки.
Для него нужно купить:
Украсить изделие можно фруктами или шоколадом.
С киви и бананами
Для изделия понадобятся:
Низкокалорийный шоколадный торт
Калорийность это десерта снижена за счет использования овсяных хлопьев. При этом в рецепте крем используется довольно жирный, но если заменить его на более легкий — йогуртовый, то и калорийность готового изделия снизится еще больше.
Если заменить крем из сгущенки на йогуртовый, то готовый продукт, приготовленный на домашней кухне, от этого только выиграет.
Из бисквитных коржей
Калорийность торта Наполеон
Наполеон по праву считается одним из самых любимых видов тортов, им украшают практически все праздничные столы. Торт достаточно сложно готовится, но результат превысит все ожидания, он порадует даже истинных гурманов.
Если раньше был только один вид торта Наполеон, то теперь существует несколько его вариаций. Какова же калорийность торта Наполеон? Прежде всего стоит запомнить, что диетических тортов и других мучных изделий не существует. Калорийность торта в любом случае будет высокой, поэтому употреблять этот продукт худеющим не стоит. В составе Наполеона есть такие продукты, как мука, сахар, яйца, масло или маргарин. Все эти продукты содержат в себе большое количество жиров и углеводов, которые легко усваиваются.
Калорийность торта Наполеон в среднем составляет 360 килокалорий на 100 грамм. Это довольно высокий показатель, поэтому употребляя сладость в больших количествах, вы быстро наберете лишние килограммы. Если уж очень хочется попробовать такой тортик – кушайте не более 100 грамм в первой половине дня.
Несмотря на отличный вкус, для употребления Наполеона есть некоторые противопоказания. Его нельзя есть больным сахарным диабетом, страдающим заболеваниями желудка и поджелудочной железы, заболеваниями сердца и ожирением.
Вот перечень некоторых кондитерских изделий, с указанием калорийности торта:
Вариант с ананасами
Для торта нужны продукты:
Ингредиенты ТОРТ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ С ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫМ КРЕМОМ
| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Гречневая мука | 200 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 10 г |
| Творог «Вкусный день» обезжиренный | 600 г |
| Йогурт Активиа 2.9% отруби и злаки | 300 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Брусника | 200 г |
Пищевая ценность и химический состав «ТОРТ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ С ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫМ КРЕМОМ».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.8 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 6% | 1081 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.7% | 738 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.9% | 1647 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6% | 1063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 34.29 мг | 500 мг | 6.9% | 4.4% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.457 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.5% | 1812 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2945 мг | 20 мг | 6.5% | 4.2% | 1545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.23 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.2% | 5652 г |
| Кальций, Ca | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5206 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4872 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6619 г |
| Сера, S | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3035 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 4.6% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2095 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.596 мкг | 10 мкг | 16% | 10.3% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 5.1% | 1255 г |
| Медь, Cu | 52.2 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.3% | 1916 г |
| Молибден, Mo | 2.24 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Селен, Se | 4.331 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.1% | 1270 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17536 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2714 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ТОРТ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ С ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫМ КРЕМОМ составляет 155,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».