калорийность цветной капусты жареной с яйцом в сухарях

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты цветная капуста с яйцом и сухарями

Цветная капуста, вареная, с солью	500 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Масло подсолнечное	35 г
Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь	30 г

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста с яйцом и сухарями».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.7 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1494 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	5.9%	1490 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	12.9%	691 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.3%	3911 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.5%	1176 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3.1%	2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ	69.7 мкг	900 мкг	7.7%	6.8%	1291 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	5%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	8.2%	1084 г
Витамин В4, холин	92.41 мг	500 мг	18.5%	16.4%	541 г
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%	12.4%	714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	7%	1274 г
Витамин В9, фолаты	37.783 мкг	400 мкг	9.4%	8.3%	1059 г
Витамин В12, кобаламин	0.151 мкг	3 мкг	5%	4.4%	1987 г
Витамин C, аскорбиновая	29.06 мг	90 мг	32.3%	28.7%	310 г
Витамин D, кальциферол	0.581 мкг	10 мкг	5.8%	5.1%	1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.227 мг	15 мг	14.8%	13.1%	674 г
Витамин Н, биотин	5.334 мкг	50 мкг	10.7%	9.5%	937 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	8.1%	1101 г
Витамин РР, НЭ	1.1165 мг	20 мг	5.6%	5%	1791 г
Макроэлементы
Калий, K	138.84 мг	2500 мг	5.6%	5%	1801 г
Кальций, Ca	32.12 мг	1000 мг	3.2%	2.8%	3113 г
Магний, Mg	10.85 мг	400 мг	2.7%	2.4%	3687 г
Натрий, Na	245.95 мг	1300 мг	18.9%	16.8%	529 г
Сера, S	64.05 мг	1000 мг	6.4%	5.7%	1561 г
Фосфор, P	78.6 мг	800 мг	9.8%	8.7%	1018 г
Хлор, Cl	41.2 мг	2300 мг	1.8%	1.6%	5583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.062 мг	18 мг	5.9%	5.2%	1695 г
Йод, I	5.28 мкг	150 мкг	3.5%	3.1%	2841 г
Кобальт, Co	2.641 мкг	10 мкг	26.4%	23.4%	379 г
Марганец, Mn	0.1325 мг	2 мг	6.6%	5.9%	1509 г
Медь, Cu	43.25 мкг	1000 мкг	4.3%	3.8%	2312 г
Молибден, Mo	1.585 мкг	70 мкг	2.3%	2%	4416 г
Селен, Se	9.732 мкг	55 мкг	17.7%	15.7%	565 г
Фтор, F	15.18 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	26350 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	1.9%	4717 г
Цинк, Zn	0.4603 мг	12 мг	3.8%	3.4%	2607 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	150.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность цветная капуста с яйцом и сухарями составляет 112,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты цветная капуста жареная в яйце и сухарях

Яйцо куриное	47 г
Панировочные сухари	15 г
Масло подсолнечное	10 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	600 г

Компоненты рецепта цветная капуста 600 гр, яйцо 1 шт, сухари панировочные 15 гр, масло подсолнечное 10 гр

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста жареная в яйце и сухарях».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.6 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3084 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	7.1%	2533 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	8.8%	2074 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	4.8%	3776 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	18.3%	1000 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	7.1%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	3.8%	4712 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	8.8%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	10.4%	1765 г
Витамин В4, холин	55.29 мг	500 мг	11.1%	20.3%	904 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	8.2%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	11.2%	1639 г
Витамин В9, фолаты	61.293 мкг	400 мкг	15.3%	28%	653 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	2.7%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	43.57 мг	90 мг	48.4%	88.6%	207 г
Витамин D, кальциферол	0.154 мкг	10 мкг	1.5%	2.7%	6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.761 мг	15 мг	5.1%	9.3%	1971 г
Витамин Н, биотин	1.413 мкг	50 мкг	2.8%	5.1%	3539 г
Витамин К, филлохинон	13.4 мкг	120 мкг	11.2%	20.5%	896 г
Витамин РР, НЭ	0.7829 мг	20 мг	3.9%	7.1%	2555 г
Макроэлементы
Калий, K	186.49 мг	2500 мг	7.5%	13.7%	1341 г
Кальций, Ca	27.57 мг	1000 мг	2.8%	5.1%	3627 г
Магний, Mg	12.51 мг	400 мг	3.1%	5.7%	3197 г
Натрий, Na	47.14 мг	1300 мг	3.6%	6.6%	2758 г
Сера, S	12.31 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8123 г
Фосфор, P	48.4 мг	800 мг	6.1%	11.2%	1653 г
Хлор, Cl	10.91 мг	2300 мг	0.5%	0.9%	21082 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	7.9%	2353 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	1.6%	10714 г
Кобальт, Co	0.699 мкг	10 мкг	7%	12.8%	1431 г
Марганец, Mn	0.1984 мг	2 мг	9.9%	18.1%	1008 г
Медь, Cu	39.18 мкг	1000 мкг	3.9%	7.1%	2552 г
Молибден, Mo	0.42 мкг	70 мкг	0.6%	1.1%	16667 г
Селен, Se	3.494 мкг	55 мкг	6.4%	11.7%	1574 г
Фтор, F	3.85 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	103896 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	1.1%	17857 г
Цинк, Zn	0.2618 мг	12 мг	2.2%	4%	4584 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность цветная капуста жареная в яйце и сухарях составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты капуста цветная жареная в сухарях

Яйцо куриное	50 г
Капуста цветная (Варка со сливом)	1000 г
Панировочные сухари	200 г
Масло подсолнечное	34 г

Пищевая ценность и химический состав «капуста цветная жареная в сухарях».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.3 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1400 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.6%	1810 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	6.8%	1217 г
Углеводы	15.3 г	219 г	7%	5.8%	1431 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	12.5%	667 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.7%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13.7 мкг	900 мкг	1.5%	1.2%	6569 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.235 мг	1.5 мг	15.7%	13.1%	638 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	7.4%	1125 г
Витамин В4, холин	52.12 мг	500 мг	10.4%	8.6%	959 г
Витамин В5, пантотеновая	0.924 мг	5 мг	18.5%	15.4%	541 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	8.3%	1005 г
Витамин В9, фолаты	48.239 мкг	400 мкг	12.1%	10.1%	829 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	2.2%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	31.27 мг	90 мг	34.7%	28.8%	288 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.497 мг	15 мг	10%	8.3%	1002 г
Витамин Н, биотин	2.156 мкг	50 мкг	4.3%	3.6%	2319 г
Витамин К, филлохинон	14.9 мкг	120 мкг	12.4%	10.3%	805 г
Витамин РР, НЭ	2.1536 мг	20 мг	10.8%	9%	929 г
Макроэлементы
Калий, K	124.48 мг	2500 мг	5%	4.2%	2008 г
Кальций, Ca	50.34 мг	1000 мг	5%	4.2%	1986 г
Магний, Mg	18.57 мг	400 мг	4.6%	3.8%	2154 г
Натрий, Na	134.02 мг	1300 мг	10.3%	8.6%	970 г
Сера, S	7.56 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	13228 г
Фосфор, P	68.6 мг	800 мг	8.6%	7.1%	1166 г
Хлор, Cl	6.7 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	34328 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.887 мг	18 мг	10.5%	8.7%	954 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	17442 г
Кобальт, Co	0.43 мкг	10 мкг	4.3%	3.6%	2326 г
Марганец, Mn	0.2932 мг	2 мг	14.7%	12.2%	682 г
Медь, Cu	83.46 мкг	1000 мкг	8.3%	6.9%	1198 г
Молибден, Mo	0.258 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	27132 г
Селен, Se	6.207 мкг	55 мкг	11.3%	9.4%	886 г
Фтор, F	3.22 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	124224 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Цинк, Zn	0.5374 мг	12 мг	4.5%	3.7%	2233 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность капуста цветная жареная в сухарях составляет 120,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях

Капуста цветная (Жарка)	200 г
Сухари панировочные	30 г
Маргарин молочный столовый	2 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	2 г
Петрушка, сырая	1 г

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.6 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1595 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	5.6%	1689 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	4.4%	2154 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	6.3%	1490 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	9.5%	1000 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	3%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.1 мкг	900 мкг	1%	0.9%	9890 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.9%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.7%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	5%	1875 г
Витамин В4, холин	47.93 мг	500 мг	9.6%	9.1%	1043 г
Витамин В5, пантотеновая	0.954 мг	5 мг	19.1%	18.1%	524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.212 мг	2 мг	10.6%	10%	943 г
Витамин В9, фолаты	25.143 мкг	400 мкг	6.3%	6%	1591 г
Витамин C, аскорбиновая	41.44 мг	90 мг	46%	43.6%	217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.894 мг	15 мг	6%	5.7%	1678 г
Витамин Н, биотин	1.587 мкг	50 мкг	3.2%	3%	3151 г
Витамин К, филлохинон	25.7 мкг	120 мкг	21.4%	20.3%	467 г
Витамин РР, НЭ	1.0662 мг	20 мг	5.3%	5%	1876 г
Макроэлементы
Калий, K	180.81 мг	2500 мг	7.2%	6.8%	1383 г
Кальций, Ca	22.86 мг	1000 мг	2.3%	2.2%	4374 г
Магний, Mg	14.67 мг	400 мг	3.7%	3.5%	2727 г
Натрий, Na	10.57 мг	1300 мг	0.8%	0.8%	12299 г
Фосфор, P	43.6 мг	800 мг	5.5%	5.2%	1835 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.218 мг	18 мг	6.8%	6.4%	1478 г
Марганец, Mn	0.1659 мг	2 мг	8.3%	7.9%	1206 г
Медь, Cu	45.23 мкг	1000 мкг	4.5%	4.3%	2211 г
Селен, Se	0.635 мкг	55 мкг	1.2%	1.1%	8661 г
Фтор, F	1.06 мкг	4000 мкг	377358 г
Цинк, Zn	0.302 мг	12 мг	2.5%	2.4%	3974 г

Энергетическая ценность Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях составляет 105,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Цветная капуста обжаренная с яйцом

Капуста цветная	800 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Яйцо куриное	100 г
Перец черный молотый	3 г
Масло подсолнечное	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста обжаренная с яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.9 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2595 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	7.6%	2054 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	10.5%	1474 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	2.8%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	15.4%	1000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	5.7%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31.6 мкг	900 мкг	3.5%	5.4%	2848 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	10%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	11.9%	1295 г
Витамин В4, холин	68.1 мг	500 мг	13.6%	21%	734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.944 мг	5 мг	18.9%	29.1%	530 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	12.3%	1258 г
Витамин В9, фолаты	21.256 мкг	400 мкг	5.3%	8.2%	1882 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	2.9%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	62.29 мг	90 мг	69.2%	106.6%	144 г
Витамин D, кальциферол	0.244 мкг	10 мкг	2.4%	3.7%	4098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.225 мг	15 мг	8.2%	12.6%	1224 г
Витамин Н, биотин	3.578 мкг	50 мкг	7.2%	11.1%	1397 г
Витамин К, филлохинон	14.8 мкг	120 мкг	12.3%	19%	811 г
Витамин РР, НЭ	1.2927 мг	20 мг	6.5%	10%	1547 г
Макроэлементы
Калий, K	206.47 мг	2500 мг	8.3%	12.8%	1211 г
Кальций, Ca	32.72 мг	1000 мг	3.3%	5.1%	3056 г
Магний, Mg	17.21 мг	400 мг	4.3%	6.6%	2324 г
Натрий, Na	238.98 мг	1300 мг	18.4%	28.4%	544 г
Сера, S	20.56 мг	1000 мг	2.1%	3.2%	4864 г
Фосфор, P	67.7 мг	800 мг	8.5%	13.1%	1182 г
Хлор, Cl	348.94 мг	2300 мг	15.2%	23.4%	659 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.635 мг	18 мг	9.1%	14%	1101 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	2.3%	6757 г
Кобальт, Co	1.194 мкг	10 мкг	11.9%	18.3%	838 г
Марганец, Mn	0.162 мг	2 мг	8.1%	12.5%	1235 г
Медь, Cu	51.82 мкг	1000 мкг	5.2%	8%	1930 г
Молибден, Mo	1.278 мкг	70 мкг	1.8%	2.8%	5477 г
Селен, Se	4.066 мкг	55 мкг	7.4%	11.4%	1353 г
Фтор, F	7.11 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	56259 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	1.4%	11364 г
Цинк, Zn	0.3803 мг	12 мг	3.2%	4.9%	3155 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Цветная капуста обжаренная с яйцом составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность цветной капусты жареной с яйцом в сухарях

Ингредиенты цветная капуста с яйцом и сухарями

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста с яйцом и сухарями».

Ингредиенты цветная капуста жареная в яйце и сухарях

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста жареная в яйце и сухарях».

Ингредиенты капуста цветная жареная в сухарях

Пищевая ценность и химический состав «капуста цветная жареная в сухарях».

Ингредиенты Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях».

Ингредиенты Цветная капуста обжаренная с яйцом

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста обжаренная с яйцом».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты цветная капуста с яйцом и сухарями

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста с яйцом и сухарями».

Ингредиенты цветная капуста жареная в яйце и сухарях

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста жареная в яйце и сухарях».

Ингредиенты капуста цветная жареная в сухарях

Пищевая ценность и химический состав «капуста цветная жареная в сухарях».

Ингредиенты Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста_жареная в панировочных сухарях».

Ингредиенты Цветная капуста обжаренная с яйцом

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста обжаренная с яйцом».

Вам также понравится

капуста озерск столовая меню

меня уже ничем не удивить мем

почему при аит нельзя яйца

Добавить комментарий Отменить ответ