калорийность щавелевого супа на воде с яйцом и сметаной

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Суп из щавеля и яйца с куриной грудкой

Продукты (на 8 порций)

Приготовление:

Пошаговый рецепт приготовления щавелевого супа с мясом и яйцом

Бульон, приготовленный на основе любого мяса, помогает соблюсти баланс блюда — соотношения белков, жиров и углеводов, что непосредственно повышает энергетическую ценность супа.

Время готовки: 30 мин.

Время приготовления:20 мин.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

Желаем приятного аппетита!

Суп из щавеля (с мясом)

Продукты (на 4 порции)

Как приготовить суп из щавеля:

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щавельный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.1 кКал	1684 кКал	1%	5.8%	9848 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	9.4%	6333 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	7.6%	8000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	3.5%	15643 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	8.8%	6667 г
Вода	95.8 г	2273 г	4.2%	24.6%	2373 г
Зола	0.314 г
Витамины
Витамин А, РЭ	46 мкг	900 мкг	5.1%	29.8%	1957 г
Ретинол	0.012 мг
бета Каротин	0.216 мг	5 мг	4.3%	25.1%	2315 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	9.4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	11.7%	5000 г
Витамин В4, холин	14.95 мг	500 мг	3%	17.5%	3344 г
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%	11.1%	5208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	11.1%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.043 мкг	400 мкг	0.5%	2.9%	19579 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	5.3%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	2.19 мг	90 мг	2.4%	14%	4110 г
Витамин D, кальциферол	0.104 мкг	10 мкг	1%	5.8%	9615 г
Витамин D3, холекальциферол	0.001 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	8.2%	7177 г
Витамин Н, биотин	1.156 мкг	50 мкг	2.3%	13.5%	4325 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	29.8%	1967 г
Витамин РР, НЭ	0.3323 мг	20 мг	1.7%	9.9%	6019 г
Ниацин	0.109 мг
Макроэлементы
Калий, K	90.95 мг	2500 мг	3.6%	21.1%	2749 г
Кальций, Ca	13.18 мг	1000 мг	1.3%	7.6%	7587 г
Кремний, Si	2.268 мг	30 мг	7.6%	44.4%	1323 г
Магний, Mg	9.79 мг	400 мг	2.4%	14%	4086 г
Натрий, Na	59.31 мг	1300 мг	4.6%	26.9%	2192 г
Сера, S	17.5 мг	1000 мг	1.8%	10.5%	5714 г
Фосфор, P	22.2 мг	800 мг	2.8%	16.4%	3604 г
Хлор, Cl	94.51 мг	2300 мг	4.1%	24%	2434 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.5 мкг
Железо, Fe	0.378 мг	18 мг	2.1%	12.3%	4762 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	6.4%	9375 г
Кобальт, Co	1.096 мкг	10 мкг	11%	64.3%	912 г
Литий, Li	2.801 мкг
Марганец, Mn	0.0313 мг	2 мг	1.6%	9.4%	6390 г
Медь, Cu	27.15 мкг	1000 мкг	2.7%	15.8%	3683 г
Молибден, Mo	2.362 мкг	70 мкг	3.4%	19.9%	2964 г
Никель, Ni	1.386 мкг
Фтор, F	84.73 мкг	4000 мкг	2.1%	12.3%	4721 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	7.6%	7692 г
Цинк, Zn	0.1513 мг	12 мг	1.3%	7.6%	7931 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.249 г	min 16.8 г	1.5%	8.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	5.3%
18:2 Линолевая	0.031 г
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	12.3%

Энергетическая ценность Щавельный суп составляет 17,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Зеленый борщ с говядиной

Продукты (на 8 порций)

Не стоит забывать, что щавель очень полезен – в нем содержится множество витаминов, а также эфирные масла, минералы. Так что, готовим и наслаждаемся вкусным и полезным зеленым борщиком!

Приготовление:

Суп щавелевый

Превосходное легкое блюдо для жаркого летнего полдня. Особенно, когда основной ингредиент растет на своих грядках. Суп вкусен, как в горячем виде, так и охлажденный. Щавель придает приятный кислый вкус. Более того, он очень прост в готовке и не требует дорогостоящих продуктов. Это блюдо определенно не оставит безразличными членов вашей семьи и знакомых.

Калорийность щавелевого супа

Калорийность щавелевого супа составляет всего 40 ккал на 100 грамм продукта.

Состав щавелевого супа

Как и любое блюдо, приготовленное из натуральных продуктов, это замечательный суп, обладающий всеми необходимыми микроэлементами для поддержания правильной и слаженной работы абсолютно всех систем организма. Основной вклад, конечно же, приходится на главный компонент – щавель. Помимо витаминов С и В6, которые содержатся в щавеле, хоть и не в огромном количестве, в нем есть ещё и крайне важные для нашего с вами организма микроэлементы.

Особую роль в химическом составе листьев щавеля играют: марганец, железо, медь, кальций и магний. Кальций, например, отлично укрепляет кости, а магний и железо позитивно влияют на работу мышц в целом, и сердца особенно.

Приправьте суп ложкой густой сметаны, которая не только подчеркнет вкусовые качества, но и добавит пользы этому превосходному супу. В общем, если вы летом планируете посещать свой дачный участок, не упустите шанса попробовать этот превосходный суп на природе.

Щи из щавеля и куриных крылышек

Продукты (на 6 порций)

Как приготовить щи из щавеля?

Зеленый борщ с фрикадельками

Продукты (на 8 порций)

Как приготовить зеленый борщ со щавелем и фрикадельками:

Мякоть говядины пропустить через мясорубку вместе с одной луковицей. Если фарш готовый, то к нему добавить мелко нарезанную луковицу. Добавить соль и перец, хорошо вымешать. Мокрыми руками сделать небольшие фрикадельки.

Щи зеленые “Весенние” со шпинатом

Продукты (на 8 порций)

Для подачи:

Суп-пюре из щавеля с рисом и вареным яйцом

Продукты (на 2 порции)

Как приготовить суп из щавеля с рисом:

Пищевая ценность и химический состав «щавелевый суп».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.6 кКал	1684 кКал	2.1%	6.1%	4867 г
Белки	2.512 г	76 г	3.3%	9.5%	3025 г
Жиры	1.988 г	56 г	3.6%	10.4%	2817 г
Углеводы	1.634 г	219 г	0.7%	2%	13403 г
Органические кислоты	0.064 г
Пищевые волокна	0.229 г	20 г	1.1%	3.2%	8734 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	11.8%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	52.8 мкг	900 мкг	5.9%	17.1%	1705 г
бета Каротин	0.217 мг	5 мг	4.3%	12.4%	2304 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	8.4%	3396 г
Витамин В4, холин	22.96 мг	500 мг	4.6%	13.3%	2178 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	9.2%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	10.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	1.924 мкг	400 мкг	0.5%	1.4%	20790 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	25.7%	1128 г
Витамин C, аскорбиновая	2.24 мг	90 мг	2.5%	7.2%	4018 г
Витамин D, кальциферол	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	4.3%	6803 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	5.5%	5357 г
Витамин Н, биотин	1.622 мкг	50 мкг	3.2%	9.2%	3083 г
Витамин РР, НЭ	1.122 мг	20 мг	5.6%	16.2%	1783 г
Макроэлементы
Калий, K	115.16 мг	2500 мг	4.6%	13.3%	2171 г
Кальций, Ca	12.2 мг	1000 мг	1.2%	3.5%	8197 г
Магний, Mg	11.98 мг	400 мг	3%	8.7%	3339 г
Натрий, Na	13.89 мг	1300 мг	1.1%	3.2%	9359 г
Сера, S	35.69 мг	1000 мг	3.6%	10.4%	2802 г
Фосфор, P	36.6 мг	800 мг	4.6%	13.3%	2186 г
Хлор, Cl	21.73 мг	2300 мг	0.9%	2.6%	10584 г
Микроэлементы
Бор, B	10.2 мкг
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	9.8%	2965 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	4.6%	6198 г
Кобальт, Co	1.733 мкг	10 мкг	17.3%	50%	577 г
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	3.2%	9434 г
Медь, Cu	34.56 мкг	1000 мкг	3.5%	10.1%	2894 г
Молибден, Mo	2.142 мкг	70 мкг	3.1%	9%	3268 г
Селен, Se	2.14 мкг	55 мкг	3.9%	11.3%	2570 г
Фтор, F	78.6 мкг	4000 мкг	2%	5.8%	5089 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	11%	2660 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	9.5%	3046 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	38 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность щавелевый суп составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Суп из щавеля, с плавленым сыром и яйцами

Продукты (на 6 порций)

Приготовление:

Суп щавелевый с курицей и яйцом

Щавелевого супа много не бывает, особенно весной, когда первая зелень только начинает появляться. Тем более, что вариантов такого супа может быть много.

Предлагаю опробовать еще один вариант щавелевого супа с курицей и яйцом. Поехали.

Как Вы наверное поняли из предыдущих рецептов, суп из щавеля готовится очень быстро. Это просто палочка-выручалочка, когда необходимо быстро и вкусно накормить семью. Ну о пользе такого блюда говорить много тут нет смысла. Думаю, все это понимают.

Ингредиенты:

Приготовление:

Нарезаем куриные грудки кусочками и кладем в кастрюлю с водой.

Одновременно отвариваем яйца, кубиками нарезаем картофель. После того, как вода закипит, добавляем в кастрюлю с куриной грудкой порезанный картофель. Снимаем образовавшуюся пену.

Картофель предварительно замачиваем в холодной воде! Это важно, если хотите получить максимальную пользу от такого супчика.

Варим все до готовности картофеля. Далее закидываем в кастрюлю нарезанную зелень и конечно же наш щавель.

Доводим до кипения. Кладем в кастрюлю порезанные вареный яйца, солим и перчим по вкусу. Выключаем огонь и даем настояться нашему супчику буквально 20 минут. Суп щавелевый с курицей и яйцом готов. Далее разливаем по тарелкам, добавляем сметанку или йогурт и наслаждаемся.

Приятного Вам аппетита! Супчик получается очень легким и в тоже самое время питательным, так как здесь присутствует и курочка и картофель и зелень.

Совет от диетолога: Не бойтесь добавлять большое количество зелени, когда готовите супы. Клетчатка, которая содержится в огородной зелени — это питание для нашей полезной микрофлоры.

Источник

Суп щавелевый

Калорийность щавелевого супа

Калорийность щавелевого супа составляет всего 40 ккал на 100 грамм продукта.

Состав щавелевого супа

Полезные свойства щавелевого супа

Щавелевый суп обладает легким слабительным и желчегонным средством, а также рекомендуется людям с заболеваниями кожи, для нормализации работы печени, при авитаминозе, для повышения гемоглобина. Народная медицина применяет щавель для улучшения функций кроветворения, пищеварения и образования желчи.

Следует знать, что щавель, польза которого несомненна, все же противопоказан людям, имеющим слабые почки, особенно при наличии почечнокаменной болезни, противопоказан и тем, кто имеет склонность к камнеобразованию, больным с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также страдающим остеопорозом, гастритом с повышенной кислотностью и лицам с нарушением солевого обмена. Особенно внимательными надо быть беременным женщинам, ведь им щавель также противопоказан.

Источник

Ингредиенты Щавелевый суп с говядиной

Вода, водопроводная, питьевая	3000 г
Картофель (Варка без слива)	425 г
Лук репчатый (Варка без слива)	113 г
Щавель (Варка без слива)	100 г
Говядина, вырезка (Варка без слива)	350 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	200 г
Перец черный молотый	3 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Пищевая ценность и химический состав «Щавелевый суп с говядиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.5 кКал	1684 кКал	1.9%	5.8%	5182 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	9.8%	3167 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	9.2%	3294 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.8%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.6%	6667 г
Вода	91 г	2273 г	4%	12.3%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	23.2 мкг	900 мкг	2.6%	8%	3879 г
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	4%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	4.6%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	7.1%	4286 г
Витамин В4, холин	18.64 мг	500 мг	3.7%	11.4%	2682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	8.9%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	12%	2597 г
Витамин В9, фолаты	2.192 мкг	400 мкг	0.5%	1.5%	18248 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	25.8%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	1.41 мг	90 мг	1.6%	4.9%	6383 г
Витамин D, кальциферол	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	3.4%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	3.1%	10067 г
Витамин Н, биотин	1.305 мкг	50 мкг	2.6%	8%	3831 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0801 мг	20 мг	5.4%	16.6%	1852 г
Макроэлементы
Калий, K	96.42 мг	2500 мг	3.9%	12%	2593 г
Кальций, Ca	9.85 мг	1000 мг	1%	3.1%	10152 г
Магний, Mg	7.62 мг	400 мг	1.9%	5.8%	5249 г
Натрий, Na	109.82 мг	1300 мг	8.4%	25.8%	1184 г
Сера, S	34.53 мг	1000 мг	3.5%	10.8%	2896 г
Фосфор, P	30.5 мг	800 мг	3.8%	11.7%	2623 г
Хлор, Cl	168.66 мг	2300 мг	7.3%	22.5%	1364 г
Микроэлементы
Бор, B	17.8 мкг
Железо, Fe	0.503 мг	18 мг	2.8%	8.6%	3579 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	4.6%	6696 г
Кобальт, Co	1.818 мкг	10 мкг	18.2%	56%	550 г
Марганец, Mn	0.0338 мг	2 мг	1.7%	5.2%	5917 г
Медь, Cu	46.27 мкг	1000 мкг	4.6%	14.2%	2161 г
Молибден, Mo	2.434 мкг	70 мкг	3.5%	10.8%	2876 г
Селен, Se	1.615 мкг	55 мкг	2.9%	8.9%	3406 г
Фтор, F	65.6 мкг	4000 мкг	1.6%	4.9%	6098 г
Хром, Cr	2.03 мкг	50 мкг	4.1%	12.6%	2463 г
Цинк, Zn	0.4104 мг	12 мг	3.4%	10.5%	2924 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Щавелевый суп с говядиной составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность щавелевого супа на воде с яйцом и сметаной

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Суп из щавеля и яйца с куриной грудкой

Продукты (на 8 порций)

Приготовление:

Пошаговый рецепт приготовления щавелевого супа с мясом и яйцом

Суп из щавеля (с мясом)

Продукты (на 4 порции)

Как приготовить суп из щавеля:

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щавельный суп».

Зеленый борщ с говядиной

Продукты (на 8 порций)

Приготовление:

Суп щавелевый

Щи из щавеля и куриных крылышек

Продукты (на 6 порций)

Как приготовить щи из щавеля?

Зеленый борщ с фрикадельками

Продукты (на 8 порций)

Как приготовить зеленый борщ со щавелем и фрикадельками:

Щи зеленые “Весенние” со шпинатом

Продукты (на 8 порций)

Для подачи:

Суп-пюре из щавеля с рисом и вареным яйцом

Продукты (на 2 порции)

Как приготовить суп из щавеля с рисом:

Пищевая ценность и химический состав «щавелевый суп».

Суп из щавеля, с плавленым сыром и яйцами

Продукты (на 6 порций)

Приготовление:

Суп щавелевый с курицей и яйцом

Суп щавелевый

Ингредиенты Щавелевый суп с говядиной

Пищевая ценность и химический состав «Щавелевый суп с говядиной».

Добавить комментарий Отменить ответ

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Суп из щавеля и яйца с куриной грудкой

Продукты (на 8 порций)

Приготовление:

Пошаговый рецепт приготовления щавелевого супа с мясом и яйцом

Суп из щавеля (с мясом)

Продукты (на 4 порции)

Как приготовить суп из щавеля:

Рецепт Щавельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щавельный суп».

Зеленый борщ с говядиной

Продукты (на 8 порций)

Приготовление:

Суп щавелевый

Щи из щавеля и куриных крылышек

Продукты (на 6 порций)

Как приготовить щи из щавеля?

Зеленый борщ с фрикадельками

Продукты (на 8 порций)

Как приготовить зеленый борщ со щавелем и фрикадельками:

Щи зеленые “Весенние” со шпинатом

Продукты (на 8 порций)

Для подачи:

Суп-пюре из щавеля с рисом и вареным яйцом

Продукты (на 2 порции)

Как приготовить суп из щавеля с рисом:

Пищевая ценность и химический состав «щавелевый суп».

Суп из щавеля, с плавленым сыром и яйцами

Продукты (на 6 порций)

Приготовление:

Суп щавелевый с курицей и яйцом

Суп щавелевый

Ингредиенты Щавелевый суп с говядиной

Пищевая ценность и химический состав «Щавелевый суп с говядиной».

Вам также понравится

простой говяжий суп рецепт

пышки на кефире жареные на сковороде с дрожжами рецепт вкусные

меню ресторана икеа белая дача

Добавить комментарий Отменить ответ