5 злаков каша увелка калорийность
Ингредиенты каша 5 злаков увелка
| каша 5 злаков | 130 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 240 г |
| Вода | 120 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша 5 злаков увелка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 8.3% | 1019 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.39 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3825 мг | 20 мг | 1.9% | 1.6% | 5229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.99 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.4% | 3572 г |
| Кальций, Ca | 56.91 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.8% | 1757 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6211 г |
| Натрий, Na | 332.61 мг | 1300 мг | 25.6% | 21.7% | 391 г |
| Сера, S | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6435 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 4.4% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 528.54 мг | 2300 мг | 23% | 19.5% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 4.2% | 1992 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12438 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Селен, Se | 0.956 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 5753 г |
| Фтор, F | 33.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11951 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.196 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 5 злаков увелка составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша 5 злаков Увелка на воде
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков Увелка на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.6% | 1622 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Зола | 0.899 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
| Натрий, Na | 349.47 мг | 1300 мг | 26.9% | 41.4% | 372 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 538.88 мг | 2300 мг | 23.4% | 36.1% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.1% | 3059 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4932 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на воде составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «каша 5 злаков Увелка сухая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.9% | 844 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9% | 371 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 7.3% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.39 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 7% | 476 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков Увелка сухая составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша 5 злаков увелка
| Хлопья 5 злаков | 33 г |
| Молоко 3,2% [Северное Молоко] | 131 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков увелка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 7.4% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Зола | 0.002 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков увелка составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша 5 злаков Увелка
| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Пшеничная крупа, артек | 20 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 20 г |
| Отруби ржаные | 20 г |
| Крупа пшено шлифованное | 20 г |
Смесь сухих компонентов. Готовить можно как на молоке так и на воде.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков Увелка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 кКал | 1684 кКал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 8.3% | 421 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 24.6% | 143 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.408 мг | 1.5 мг | 27.2% | 9.5% | 368 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 22 мг | 500 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
| Витамин Н, биотин | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.4% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.094 мг | 20 мг | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.2 мг | 2500 мг | 19.4% | 6.8% | 514 г |
| Кальций, Ca | 88.4 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.1% | 1131 г |
| Кремний, Si | 120 мг | 30 мг | 400% | 140.4% | 25 г |
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 15.3% | 230 г |
| Натрий, Na | 27.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4676 г |
| Сера, S | 66.8 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1497 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 13.2% | 267 г |
| Хлор, Cl | 44.4 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58 мкг | ||||
| Железо, Fe | 5.68 мг | 18 мг | 31.6% | 11.1% | 317 г |
| Йод, I | 15.88 мкг | 150 мкг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| Кобальт, Co | 5.46 мкг | 10 мкг | 54.6% | 19.2% | 183 г |
| Марганец, Mn | 2.794 мг | 2 мг | 139.7% | 49% | 72 г |
| Медь, Cu | 483.8 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 17% | 207 г |
| Молибден, Mo | 9.06 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.5% | 773 г |
| Селен, Se | 4.42 мкг | 55 мкг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Фтор, F | 53.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7435 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 2.578 мг | 12 мг | 21.5% | 7.5% | 465 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША 5 ЗЛАКОВ УВЕЛКА
Чем полезен Каша 5 злаков Увелка
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».