работа для меня всегда праздник
Работа для меня – всегда праздник!
По данным социологов, в России довольны своей работой финансисты, парикмахеры, энергетики и крановщики. А вот бармены и крестьяне своей участи совсем не рады. Однако прямая зависимость между заработной платой и степенью удовлетворенности профессией отсутс
Как показали данные масштабного опроса ВЦИОМ, в современной России счастье на рабочем месте чаще всего обретают финансисты, парикмахеры и психологи, а вот бармены, грузчики и дворники совсем не рады тому, чем им приходится заниматься.
По данным социологов, финансисты в России рады своей профессии более других: 75% опрошенных представителей этой сферы довольны местом и положением. В рейтинге удовлетворенности профессионалов в затылок финансистам дышат парикмахеры – 73% российских цирюльников и брадобреев тоже всем довольны. Сразу за ними стоят энергетики: 70% из них не жалуются на жизнь, – и психологи, среди которых довольны профессией 69%.
Как рассказал Doctor59.ru директор кадрового агентства «Стройперсонал» Михаил Блехер, строительные специальности на сегодняшний день – одни из самых востребованных. «Мы специализируемся в основном на подборе кадров инженерно-технического направления, однако просто по количеству заявок от работодателей можно судить, насколько сейчас городу нужны и крановщики, и экскаваторщики. Поэтому удивляться, что те, кто работает по этим специальностям, довольны своей судьбой, не приходится», – считает специалист.
Меж тем, по данным того же опроса, среди учителей, милиционеров и менеджеров число недовольных превышает половину: таковых 51% респондентов. По словам представителей этих профессий, дело здесь, скорее всего, в постоянном напряжении, с которым связана такого рода деятельность.
Замыкают рейтинг довольных респонденты, которые трудятся радиотехниками и радиоинженерами (17%), каменщиками и кладовщиками (по 14%), сельхозработниками и охранниками (по 13%), контролерами ОТК и продавцами-кассирами (по 12%).
Обобщая полученные данные, социологи утверждают: большинство довольных своей профессией работает в сфере бизнеса, финансов, права и управления. На втором месте – трудящиеся в отрасли науки, просвещения, культуры и здравоохранения. На третьем месте стоит сфера транспорта, связи, информационных технологий. В промышленно-строительной отрасли довольны своей работой 33% респондентов, в сфере безопасности – каждый четвертый. Наименьшим количеством удовлетворенных своей профессией россиян отмечена сфера услуг и сельскохозяйственная отрасль.
По мнению психологов, статистика была собрана таким образом, что отразила возможность реализовать себя на своем поприще, а также проявить свое недовольство в части зарплаты.
Таким образом, именно эти два вектора и сформировали полученные результаты.
«Те, кто нашел себя в профессии, и работа позволяет им себя реализовывать, – довольны выбранным поприщем деятельности, – комментирует главный редактор журнала «Психология. Пермь» Евгений Кошеваров. – В том числе это касается и крановщиков, ибо эту профессию сложно выбрать без своего личного желания ею заниматься».
В вопросах недовольства своей работой, по мнению психолога, главную роль сыграл другой вектор – заработная плата и отказ от принятия ответственности за свое место и работу. В результате в эту категорию попали и педагоги, и столяры, и охранники, и кассиры. В случае с кассирами и контролерами ОТК, добавляется жесткая регламентация деятельности, что исключает возможность самореализации. В том случае, если сменить профессию человек по каким-то причинам не может, он испытывает постоянный дополнительный стресс.
«Если сменить сферу деятельности не получается, например, из-за финансовой заинтересованности в ней, то давать человеку отдушину должна семья или какие-то внерабочие интересы – возможность себя выразить, самореализовать, развиться в творческом плане. А вот если у человека нелюбимая работа и нелюбимая семья, то тут уже стоит задуматься, чьей он жизнью живет», – считает Евгений Кошеваров.
Работа для меня всегда праздник
Лучшие статусы и афоризмы про работу
М не очень нравилась моя последняя работа, но мама сказала, что работать всю жизнь водителем дивана — невозможно.
Х очу работать… в опере… пришла… поорала… и все… пошла домой…)
А вы знаете разницу между «НА РАБОТЕ» и «РАБОТАТЬ»?
В се никак не могу привыкнуть, что когда начальник меня спрашивает «как дела?», он имеет ввиду у него, а не у меня.
У работы есть три плюса: пятница, зарплата и отпуск.
Н ачальник приходит на работу вовремя в тот день, когда вы опаздываете, и опаздывает в те дни, когда вы приходите вовремя
Ж дешь-ждешь конца рабочего дня, придешь домой, а тут — бац! — и вторая смена на кухне!
Р аботать не хочу, но каждый день жадность побеждает лень.
К ак много нам работы нудной готовит ум начальства скудный.
С лучайно вспотев, не забудь показаться начальству.
Н аходите время отдыхать, так как работа есть всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться.
В лился в новый коллектив. Особенно понравилась их традиция: любое замечание шефа считается тостом.
У дивите вашего босса. Придите на работу вовремя.
О божаю свою работу… Три стопки бумаг. Первую надо сделать срочно, вторую — очень срочно, а третью — вчера!
К то рано встаёт, того ещё не сократили.
П осезонная работа в офисе: зимняя спячка… весенний авитаминоз… летний пофигизм… осенняя депрессия…
К огда начальник говорит, что «это нам надо сделать кровь из носу», он никогда не имеет в виду свой нос.
П уть к файлу:
С:\Хрень по работе\Гемор\Тупые клиенты\Неплательщики\Ох…евшие\Уважаемый Сергей Анатольевич. doc
С амое трудное устроиться на работу женщинам! Всем нужны 18-летние девушки с 30-летним опытом работы, с двумя образованиями и взрослыми детьми!
О бед на работе по-по русски: в 12:00 всех сдуло по магазинам. В 13:00 все вернулись и сели обедать.
Е сли утром вам хочется идти из дома на работу, а вечером-с работы домой, значит,у вас нет ни нормального дома, ни нормальной работы.
Е сли вы опоздали на работу, то хотя бы домой уйдите пораньше
«Б л@дь» — это не бранное слово, а звук с которым у нас в офисе отключается интернет…
С амoе полезное, что я сделал на работе за последнее время – смазал дверь, чтоб не слышно было, как я ухожу на час раньше!
Е сли сотрудник на работе сидит 10 минут без дела, то он автоматически переходит в спящий режим
Ч тобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.
С амый надёжный план: «Фигня, на месте разберёмся!
Е сли мысль долго не рождается, приходит шеф и делает кесарево.
М не кажется, на меня начальник смотрит и думает: «Это устройство может работать быстрее».
Б лин, я так давно не работал в офисе, что забыл как раскладывать косынку.
П ойти на работу или поспать? Поспать или пойти на работу? Пойду на работу и посплю.
Р аботаю по графику: сутки через силу.
Д ушой на море. Жопой на стуле.
У моей работы есть скрытый смысл. На столько срытый, что даже я не могу его найти.
Я работаю ведущим инженером. А отдыхаю… домохозяйкой. Короче, ни хрена я не отдыхаю.
Н е хочу жить в Париже… Во-первых французского не знаю,… а во-вторых на работу далеко ездить…
Е сли я на работе ничего не делаю, это не значит, что я за дело не переживаю
В понедельник на работу не хочется идти в двух случаях: если не успел хорошо отдохнуть за выходные, и если успел хорошо отдохнуть за выходные
Е сли вам предлагают гибкий график работы, это значит, что вас будут нагибать при первой же возможности.
К ак подкову ни крути, она не принесет добра, пока не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать!
«Я всегда выберу ленивого человека делать трудную работу, потому что он найдет легкий путь ее выполнения».
Билл Гейтс
З наете, как на одну путевку отдохнуть всем коллективом? Сброситься и купить путевку шефу.
А мне хоть кирпичи таскать. лишь бы лежа
С ейчас пообедаю. Наберусь сил. И как начну… спать хотеть.
Р абочий день делится на «до обеда» и «перед уходом».
З аходишь утром на сайт… и видишь, что все уже на своих рабочих местах.
Трудовой отрыв: лодки, коровы, каюты и другой креатив в офисах Москвы
Для кого-то пасущиеся в офисе коровы под сенью гигантских одуванчиков или у лестницы – это странность, но только не в офисе Danone. Ежедневно сотрудников и партнеров здесь встречают добродушные и разноцветные коровы. Это фишка компании уже много лет.
Для кого-то пасущиеся в офисе коровы под сенью гигантских одуванчиков или у лестницы – это странность, но только не в офисе Danone. Ежедневно сотрудников и партнеров здесь встречают добродушные и разноцветные коровы. Это фишка компании уже много лет.
© «Гинт-М» А вот в офисе всемирно известного dating-сервиса Badoo воссозданы все типичные места, где обычно завязываются знакомства – здесь есть парк, ночной клуб, бар, кинотеатр и даже библиотека.
Благодаря архитектурной компании za bor переговорная под названием «Бар» оборудована настоящей барной стойкой, а митинг-зона «Ночной клуб» пестрит афишами. В «Парке» растет трава, использованы фотообои с видами природы. В «Кинотеатре» есть экран и типичный красный занавес. А в «Библиотеке», само собой, множество книг на любой «вкус и цвет».
А вот в офисе всемирно известного dating-сервиса Badoo воссозданы все типичные места, где обычно завязываются знакомства – здесь есть парк, ночной клуб, бар, кинотеатр и даже библиотека.
Благодаря архитектурной компании za bor переговорная под названием «Бар» оборудована настоящей барной стойкой, а митинг-зона «Ночной клуб» пестрит афишами. В «Парке» растет трава, использованы фотообои с видами природы. В «Кинотеатре» есть экран и типичный красный занавес. А в «Библиотеке», само собой, множество книг на любой «вкус и цвет».
© «Гинт-М» HR-центр банка Renaissance Credit похож на стильный и динамичный город в миниатюре – здесь есть деревянные скамейки, кирпичные стены, фонарные столбы, канализационные люки, пешеходные дорожки с «зеброй» и граффити на стенах, а также зеленые поляны в переговорных и зеленая роща в кафе. Стоит ли говорить о том, что банковские интерьеры обычно выглядят совсем иначе?
Впрочем, всему есть свое объяснение – большая часть офиса отдана под учебный процесс, а значит нужно было создать такой офис, в котором молодые сотрудники могли бы максимально полно раскрыть свои способности и таланты, рассказывает Артем Пантелеев из компании «Гинт-М», осуществлявшей проектирование и реализацию проекта.
HR-центр банка Renaissance Credit похож на стильный и динамичный город в миниатюре – здесь есть деревянные скамейки, кирпичные стены, фонарные столбы, канализационные люки, пешеходные дорожки с «зеброй» и граффити на стенах, а также зеленые поляны в переговорных и зеленая роща в кафе. Стоит ли говорить о том, что банковские интерьеры обычно выглядят совсем иначе?
Впрочем, всему есть свое объяснение – большая часть офиса отдана под учебный процесс, а значит нужно было создать такой офис, в котором молодые сотрудники могли бы максимально полно раскрыть свои способности и таланты, рассказывает Артем Пантелеев из компании «Гинт-М», осуществлявшей проектирование и реализацию проекта.
© «Гинт-М», ABD Architects Добро пожаловать на борт «Avito Яхта». Архитектор проекта – компания ABD Architects – реализовал в офисе компании много нестандартных решений, например, здесь есть спальные боксы, напоминающие трюм корабля, полноценный спортивный зал с раздевалкой и душем, бильярдная, игровая комната с настольным футболом, импровизированный скалодром.
Ну а корабельные тросы с анапуть-блоками и другая морская атрибутика задают пространству определенное настроение.
Добро пожаловать на борт «Avito Яхта». Архитектор проекта – компания ABD Architects – реализовал в офисе компании много нестандартных решений, например, здесь есть спальные боксы, напоминающие трюм корабля, полноценный спортивный зал с раздевалкой и душем, бильярдная, игровая комната с настольным футболом, импровизированный скалодром.
Ну а корабельные тросы с анапуть-блоками и другая морская атрибутика задают пространству определенное настроение.
Как мотивировать сотрудников выйти на работу в выходные и праздники: 5 советов
Меньше лозунгов – больше конкретики
«Кто такой человек, который может позвонить и попросить выйти на работу в связи с возникшей проблемой? Это может быть твой руководитель, который действительно в беде. Может позвонить коллега, с которым вы долго работаете. Он понимает, что сейчас твой выходной, но обстоятельства складываются так, что ему не остаётся выбора, и он надеется на помощь! А если звонят подчинённые и просят помочь? Производство – это не институт благородных девиц, там нужно делать сообща конкретное дело, результат которого стоит конкретных денег! Люди, которым не всё равно, откликнутся. Но они должны понимать, что их вызвали не из-за пустяка».
– Фарид, руководитель в техническом блоке машиностроительного предприятия Новгородской области.
Задача руководителя номер один – чётко объяснить, почему выйти в неурочное время важно, каковы временные рамки форс-мажора, что даст выполнение работы. И всё это – в разрезе интересов сотрудников.
Будьте открыты, насколько возможно. Чем больше информации вы дадите, тем больше вероятность встретить понимание.
Убедительно звучат факты и цифры. Неубедительно – пространные рассуждения о важности потрудиться во имя целей бизнеса. Особенно если главным образом они заключаются в обогащении собственников.
Внештатные ситуации воспринимаются легче в компаниях, где есть разделяемое сотрудниками общее видение. Вспомним Антуана де Сент-Экзюпери: «Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль».
Проявите эмпатию
«Мои сотрудники знают, что я готова услышать отказ, но важно, чтоб он был честным. Все мы люди, живые, со своими планами на выходные, личными отношениями и состоянием здоровья. Дачи, подработки, да и просто планы на шашлыки – принимаю любой ответ. Если узнаю, что человек, сославшись на здоровье, уехал на пикник, доверие уменьшается. Но такие ситуации единичны. Люди ценят возможность высказаться и быть услышанными, стараются не подводить».
– Анна, директор по производству молочного комбината из Саратовской области.
Рухнувшие планы и офис вместо пляжа, скорее всего, не вызовут восторг. Примите эмоции сотрудников и поделитесь своими.
В конце прошлого века американский ученый Дэвид Макклелланд проводил исследование в мультинациональной компании пищевой отрасли. Подразделения, в которых ведущие менеджеры обладали высоким эмоциональным интеллектом, в среднем на 20% перевыполняли нормы годовой прибыли, возглавляемые лидерами с низким EQ – примерно на 20% недовыполняли план. Способность руководителя управлять своими и чужими эмоциями напрямую влияет на мотивацию и продуктивность – даже в таких нештатных ситуациях, как работа в неурочное время.
Фото: «Секрет Фирмы», depositphotos.com
Создайте необычную атмосферу
«Перед Новым годом мы получили крупный и срочный заказ от ключевого клиента. По графику этап разработки нового продукта нужно было завершить 2 января. Чтобы успеть, многим инженерам пришлось выйти на работу 1 января. Мы решили устроить для них необычный день в офисе. Руководители готовили своим подчинённым кофе, дарили подарки, заказали праздничный обед. Уже глубоким вечером мы вместе отпраздновали успешное завершение работ. Кстати, инженерный центр был на работе практически в полном составе, пришли поддержать даже те, кто мог остаться дома».
–Роман, заместитель генерального директора приборостроительного предприятия из Башкортостана.
«Не пьёт, не курит, на Новый год дежурит…» – анекдот смешной, а ситуация грустная. Для сотрудников, которым приходится выйти на работу в праздники, стоит создать не совсем формальные условия. Например, прийти в необычных костюмах, а завершить рабочий день легким фуршетом. И при этом можно транслировать в корпоративных СМИ, социальных сетях и мобильных приложениях репортажи о «героях», которые «на посту».
Даже работа не в праздничный, а в обычный выходной требует проявления заботы – например, можно заказать для людей хороший обед.
Не скупитесь на благодарность
«Молодым специалистом часто выходил в праздники или подменял коллег в их смену. Выбор начальства падал на меня по понятной причине – я не был обременен семьей. Воспринималось это как должное, да я и сам понимал, что надо нарабатывать опыт. Но однажды попросил отгул по действительно важным личным обстоятельствам. Когда мне отказали, хотелось уволиться. Времени прошло много, но с тех пор для меня как руководителя существует золотое правило: я всегда стараюсь показывать, что поступок сотрудника ценен, благодарить его, а при необходимости – идти навстречу. И люди, как правило, не подводят!»
–Михаил, директор предприятия стройиндустрии из Самарской области.
Публично хвалить кого-то, как и «выделяться», в российской культуре не очень принято. Это связано с низким индивидуализмом и ориентацией больше на атмосферу, чем на достижения.
И всё же именно признание хорошо выполненной работы сотрудники ставят на одно из первых мест среди факторов, важных в профессиональной жизни. Не скупитесь на слова благодарности – переборщить в этом деле сложно. Главное, они должны быть конкретными и искренними.
Дайте больше свободы
«Люди ценят, что ты не дергаешь их по пустякам, даёшь возможность распоряжаться своим временем в рамках выполнения рабочих задач, и, когда случается что-то действительно важное, соглашаются остаться и работать до нормализации ситуации. Я ни разу не сталкивалась с отказом. Но думаю, что отнеслась бы с понимаем, если у человека действительно что-то запланировано, а не просто «не хочу»». Татьяна, HR-директор промышленной компании из Свердловской области.
Согласно исследованию LinkeDIn, именно уровень автономности во многом определяет готовность человека оставаться в компании – это сильный мотивирующий фактор. Уже классическим стал пример американской компании Ryan LLC, которая предложила «добиваться успеха не просто в работе, а в жизни» и перестала фиксировать проведённое сотрудником в офисе время в случае, если он справляется со своими задачами. В результате продуктивность, а вместе с ней удовлетворенность клиентов и финансовые показатели компании заметно выросли. Это, скорее, превентивная мера. Попросить сотрудников выйти в выходной и даже в отпуск проще, если в остальное время они обладают большой степенью свободы.
«Жить как робот — но недолго»: 11 историй о том, как работа может приводить к выгоранию
Опыт читателей Т—Ж
Трудоголизм — верный путь к хронической усталости и апатии.
Но есть еще целый ряд причин, по которым у сотрудников может развиться эмоциональное выгорание. Читатели Т—Ж рассказали, к каким моментам на работе лучше присмотреться более пристально, чтобы не довести себя до такого состояния.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Мне 23 года, я логист. Сменила уже три рабочих места, зато набралась опыта в сфере грузоперевозок. Поняла, что столкнулась с выгоранием, после того как в течение пяти месяцев работала более 12 часов в сутки. Решила уйти, но мне предложили другую работу. Погрузилась в нее, толком не отдохнув, и у меня начались эмоциональные срывы. Думаю, это произошло в том числе потому, что у моего руководителя не было никакого желания работать, а я из-за своей мягкотелости позволяла на себе ездить.
Зато благодаря опыту выгорания я поняла, что способна жить как робот — но недолго. Начала задумываться о собственном деле, потому что работать по 12 часов на себя или впахивать так на дядю — разные вещи. Также размышляю о получении дополнительного образования, чтобы сменить сферу деятельности.
Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.
Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.
Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).
Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?
Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.
Мне 35, у меня нет детей, хобби и впечатлений от путешествий. Зато есть хорошо оплачиваемая работа, которую я ненавижу. Что дальше?
Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р ) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».
Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.
Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.
Сейчас мне 34 года. Когда у меня случилось выгорание, мне было 29, я была генеральной директоркой отеля и просто обожала свою работу. Быть управляющей — безумно интересно. У меня была классная команда, интересные задачи, и я почти ничем другим не увлекалась.
В какой-то момент я стала болеть — несильно, но регулярно. Сначала у меня впервые в жизни был гайморит, потом конъюнктивит, затем простуда, больное горло, молочница — каждый месяц со мной что-то происходило. Я понимала, что мне нужен отпуск, но на него все не было времени.
Зато было очень много стресса и огромная ответственность за бизнес и людей.
А потом у меня немного заболела грудь. Я решила попасть к врачу, но, чтобы надолго не уходить с работы, записалась по ДМС в маленькую частную клинику рядом с отелем. Мне не повезло: маммолог попался не очень и просто выписал обезболивающее. Сначала мне словно стало лучше. Но потом было несколько острых приступов, и в итоге мне все-таки пришлось записаться к хорошему специалисту.
В тот вечер я должна была улетать в отпуск — была уже в таком состоянии, что у меня разве что глаз не дергался. Врач отправил на УЗИ, по результатам которого спросил: «Сами доедете до хирурга или вам вызвать скорую?». Оказалось, что за две недели у меня развился серьезный абсцесс кисты и нужна была срочная операция. Так что в отпуск я не улетела, потому что попала в больницу — как раз накануне Нового года. Основные расходы — операцию, отдельную палату, перевязки — покрыло ДМС. Я потеряла только около 30 000 Р на билет в Гонконг.
Причин у моего выгорания было несколько. Я была директоркой, а это стрессовая позиция с большим количеством требований. Быть управляющей — значит не отключаться ни на минуту. Отель работает 24 часа в сутки — значит, нужно всегда быть на связи. Плюс я очень ответственный человек и стараюсь все сделать наилучшим образом. Ну, и самое главное: я очень любила свою работу и была ею увлечена. Поэтому даже не думала, что могу выгореть и что мне нужно планировать отдых, — до тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем.
Лежа в больнице после операции, я понимала, что с моей жизнью что-то не так. Улетела в отпуск в Таиланд, Вьетнам и Камбоджу при первой возможности — с еще не зажившим шрамом. Потратила на поездку около 150 тысяч. А по возвращении получила предложение поработать в Танзании. Еще через три месяца я уже улетела в Африку. Быть управляющей здесь — тоже стрессово, но по-другому. Тут у меня уже нет такого высокого вовлечения в дела компании.
Мне 36 лет, уже почти 20 из которых я работаю системным администратором. Начал рано, с нуля. Еще в школе был эникейщиком, то есть помощником сисадмина. Теперь у меня куча международных сертификатов, хорошая работа и нормальная зарплата (а еще семья, ребенок и ипотека). Мой основной способ заработка — администрирование, но брал и разные сайд-проекты, вообще не связанные с ИТ.
Сложно сказать, когда я столкнулся с выгоранием. Я даже не понял, что это произошло. Все так затянулось, что превратилось в «норму». Мне не хочется ставить цели и вообще хоть что-либо делать, чтобы их достигать.
Ничто не вызывает эмоций. Балансирую между «никак» и «все равно».
Возможно, это кризис 30 лет. Но мне кажется, что «накрыло» меня тогда, когда я доделал один огромный проект. Видимо, цена оказалась высока. Гиперответственность и легкий налет перфекционизма, судя по всему, никого не делают счастливым.
Я все еще не восстановился. Отпуск, как показывает практика, справиться с выгоранием не помогает. Единственное, что поддерживает на плаву и не дает совсем превратиться в овощ, — это любимая жена и ребенок. Но я переживаю, что моего ограниченного ресурса не хватит, когда им нужна будет поддержка. К счастью, мое состояние не сказалось плохо на нашем финансовом положении. Скорее даже наоборот. Работу я стараюсь делать, как всегда, качественно. Зарплата повысилась, а расходы на себя уменьшились, потому что особо ничего и не хочется.
Мне 38. Уже более 15 лет я работаю в крупной нефтегазовой компании специалистом по учету нефтепродуктов. Как и в любой системной организации, карьера здесь развивается только с помощью «лохматой руки», начальство тебя не ценит, коллектив разрозненный, а зарплата оставляет желать лучшего.
Однажды все это мне надоело. Исчезло желание идти на некогда любимую работу. Кончился энтузиазм, потребность расти и бороться. Не хотелось что-то доказывать и чего-то добиваться — просто потому, что бесполезно биться головой о стену. Причиной моего состояния в большей степени послужило наплевательское отношение со стороны начальства и постоянный передел в системе, из-за которого сталкивались интересы и пересекались полномочия работников из разных служб и отделов.
Решение нашлось в виде внезапного декрета в самый разгар реформ. Теперь спокойно сижу дома, воспитываю вторую дочку и просвещаюсь в вопросах финансовой грамотности. Печальный опыт долговой ямы и банкротства заставили меня начать по-другому относиться к деньгам. Теперь я погашаю кредиты, коплю подушку безопасности и немного инвестирую. Сейчас моя главная цель — восстановить здоровье после родов. Надеюсь, что декретное выгорание мне не грозит, потому что следующая задача — освоить новую профессию.
Мне нравятся игры и кино, поэтому я занимаюсь 3Д-моделированием в геймдев-аутсорс-студии. Пришел в специальность относительно поздно — в 27 лет. Уже два года стараюсь вырасти в старшего специалиста.
Выгорел я на прошлом месте работы, в другой студии. Сперва мне стало тяжело вставать на работу, потом — просто просыпаться. Следом перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Спустя полгода я оставил просмотры курсов по специальности, не было желания разбираться в новом. Если раньше мне нравилось приходить домой и моделировать проекты для портфолио, то теперь от этого занятия у меня начались приступы тошноты.
Я практически перестал разговаривать с женой, а все наши редкие разговоры свелись к тому, что я рассказывал о произошедшем в офисе за день. Но часто не было сил и на это. Как она терпела эти беседы, мои возвращения в два часа ночи и работу по выходным и праздникам — для меня загадка. Очень ценю поддержку и терпение моей жены. Не знаю, что могло бы произойти без нее, ведь в последние месяцы я постоянно визуализировал, как выхожу в окно или шагаю под поезд. Вряд ли на самом деле дошло бы до такого, но эти мысли были со мной долгое время.
В последние пару месяцев я больше симулировал деятельность, чем работал. Просто сидел и смотрел в одну точку. Неудивительно, что результат моей «работы» вечером был практически неотличим от того, что было неделю назад. Не думаю, что я делал это специально. Наверное, я так сильно замедлился просто потому, что не находил в себе сил уже ни на что.
Естественно, меня уволили. К удивлению начальства, я поблагодарил их за такой шаг. Самому мне было тяжело это сделать: я чувствовал долг перед коллегами, на которых тут же взвалят мои задачи. Кроме того, моя жена тогда только открыла бизнес, а я только вышел на более-менее приличную оплату труда и хотел помогать ей финансово.
Всему виной плохой менеджмент. Работу и ее срок рассчитывали, исходя из норм для старших художников, а выполняли ее младшие. Опытные художники уходили, младшие становились на их место, пытались наверстать упущенное — и все по новой. Это был снежный ком задержек, который мчался по всему отделу и выжимал всех. Больше года у меня были бесконечные переработки: я трудился от 60 до 80 часов в неделю. Мой антирекорд работы — 36 часов без перерыва на сон. Конечно, переработки в игровой индустрии в целом считаются нормой (даже в западных студиях), но такое — уже перебор.
После увольнения мне предложили пойти в другую студию на удаленку. У меня не было перерыва между работами, но обычную 40-часовую неделю с нормальными выходными я воспринял как своеобразный отпуск. А через два месяца ушел в настоящий. Жизнь меня особо не учит, но лучше я буду бомжевать возле трасс, чем соглашусь на такие условия снова.
Думаю, я выгорел из-за страха остаться ни с чем и попыток держать все под контролем. Я не доверяю книгам «Как стать богатым», а полагаюсь только на труд. Верю, что, пока работаю, я достигаю чего-то. Поэтому своим бездействием я демотивирую сам себя.
До недавних пор я все так же просыпался ночью, смотрел «Ютуб» или фильмы и практически жил с телефоном в руках. Но теперь эти новые, пагубные привычки стали мне очень мешать. Как будто одна часть меня оправдывает, а другая осознает, что такой образ жизни — реальная проблема. Борюсь с ним, пытаюсь замещать эти привычки чем-то новым. Кладу телефон где-то далеко, чтобы спокойно спать, и больше совсем не смотрю «Ютуб» (спасибо бесконечной рекламе).
Мне 25 лет. Работаю в ИТ-компании менеджером по рекламе, параллельно иногда беру проекты на фрилансе. В свободное время пытаюсь обучаться UX/UI-дизайну.
Началось все с того, что я просто хотел больше зарабатывать, так как боялся нестабильной экономической ситуации. Плюс стоимость жизни увеличилась, и пришлось крутиться.
С выгоранием столкнулся, когда практически от всех рабочих задач меня стало просто тошнить. В то время кроме основной работы у меня было параллельно два проекта на удаленке. Я посвящал каждому по три-четыре часа в день, до и после работы. Сперва все было прекрасно: отличный доход, интересные задачи. Но через месяц я начал замечать, что мне все труднее даются самые обычные действия — написать текст, запустить рекламу. Разумеется, я не придал этому значения, потому что через силу, но все делалось.
Я практически не смещал фокус с работы.
Бросил почти все увлечения, перестал читать книги и гулять. Видимо, поэтому мой мозг стал искать отдых самостоятельно: то отвлечется на видео в «Ютубе», то включит параллельно работе сериал. Мне казалось, что это не мешает, так как идет фоном. Но сейчас я понимаю, что это были уже фактически мольбы мозга: «Ну давай поделаем что-нибудь другое».
Забил на спорт, начались проблемы с давлением и сердцем. Разумеется, свою роль сыграла пандемия и сидячий образ жизни. Да и в целом в Петербурге прогулки в холодное время года — ад, на который не хочется тратить силы и время. Но из-за отсутствия активности я стал уставать еще быстрее. Заедал стресс сладостями и фастфудом, сильно набрал вес.
В итоге я отказался от дополнительных проектов, потому что у меня на ровном месте стали сдавать нервы. А время, остававшееся после работы, решил в качестве «детокса» посвятить себе — читал, играл в видеоигры, гулял в одиночестве. Тем не менее осадочек остался: мне стало казаться, что я разучился работать и что если я не работаю, то проживаю жизнь зря. Всякий отдых, который я решаю себе устроить, отзывается чувством вины. Повысилась тревожность, а недавно у меня даже была паническая атака.
Но это был полезный опыт в финансовом плане. Я тратил все, что тогда зарабатывал, и даже не следил — на что. Поэтому сейчас понял, что при любом доходе нужно уметь откладывать. А еще осознал, что в работе нужно расти не количественно, а качественно. Это помогло мне определить вектор дальнейшего развития.