пшенная каша с курагой калорийность
Ингредиенты Пшенная каша с курагой
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пшенная каша с курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.1% | 1810 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.1% | 1098 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 7.4% | 760 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 16.2% | 345 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 10.7% | 521 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 9.6% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.261 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 5.8% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.191 мг | 20 мг | 11% | 6.1% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.84 мг | 2500 мг | 19.3% | 10.8% | 519 г |
| Кальций, Ca | 55.85 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1791 г |
| Магний, Mg | 47.99 мг | 400 мг | 12% | 6.7% | 834 г |
| Натрий, Na | 106.47 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.6% | 1221 г |
| Сера, S | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4735 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 6.8% | 829 г |
| Хлор, Cl | 159.51 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.9% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 12.1% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.3286 мг | 2 мг | 16.4% | 9.2% | 609 г |
| Медь, Cu | 97.36 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 5.013 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4% | 1396 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 58.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6860 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 2.1% | 2724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшенная каша с курагой составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пшенная каша на воде и молоке с курагой
| Пшено в Пакетах [Увелка] | 80 г |
| Вода | 600 г |
| Курага [Орехпром] | 40 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пшенная каша на воде и молоке с курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 8.6% | 2028 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 180556 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5000 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша на воде и молоке с курагой составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пшенная каша с курагой
| Пшено элитное Агро-Альянс | 60 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 150 г |
| Кайса Абрикосы Сушеные [Домашняя Кухня] | 40 г |
| Вода | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пшенная каша с курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5% | 1949 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 8.9% | 1084 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 77519 г |
| Магний, Mg | 0.29 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 137931 г |
| Натрий, Na | 0.26 мг | 1300 мг | 500000 г | ||
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.457 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.7% | 15317 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14001 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша с курагой составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пшенная каша на воде и молоке с курагой 25.03
| Пшено в Пакетах [Увелка] | 80 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
| Курага [Mixbar] | 52 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пшенная каша на воде и молоке с курагой 25.03».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.8% | 1825 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32154 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.107 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6323 г |
| Фтор, F | 69.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5784 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша на воде и молоке с курагой 25.03 составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты каша пшенная с изюмом и курагой на молоке
| Крупа пшено шлифованное | 275 г |
| Изюм | 78 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 23 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша пшенная с изюмом и курагой на молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.5% | 1806 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 8.2% | 788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.6% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.149 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.098 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4554 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5627 мг | 20 мг | 7.8% | 5% | 1280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 60.13 мг | 1000 мг | 6% | 3.9% | 1663 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 5% | 1288 г |
| Натрий, Na | 28.49 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3506 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 8.1% | 799 г |
| Хлор, Cl | 43.76 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 3.6% | 1802 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 2.232 мкг | 10 мкг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.2218 мг | 2 мг | 11.1% | 7.2% | 902 г |
| Медь, Cu | 91.58 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.9% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 6.078 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8017 г |
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10207 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5354 мг | 12 мг | 4.5% | 2.9% | 2241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша пшенная с изюмом и курагой на молоке составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».