ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΅Π΄Π° Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ! ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π° β Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ: ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΡ. Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅! ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡ β ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π½Ρ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (16 ΡΡΡΠΊ):
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ:
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
1. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π―ΠΉΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ.
2. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ (Π²Π΅Ρ Π΅Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ) ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΠ°.
4. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ 5 ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠΌ. Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅) ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
5. ΠΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΌ Π³Π΄Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
6. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200-210 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
7. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ! ΠΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π΄Π°. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈβ¦
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ! ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ). Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 9 ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ.
4. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
5. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ 150-200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ.
6. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ 12 ΡΠΌ Π½Π° 54 ΡΠΌ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ) ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6 ΡΠΌ.
7. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ·ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡ.
8. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 210-220 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ , Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ β Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°, Π΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅! ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 22 ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°:
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
1. Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ (Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ) Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
2. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ (Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°) ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
3. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ.
4. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 40 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² 1,5 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ
, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ. ΠΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ.
5. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ: ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. Π£Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ!
6. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π»Π΅ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
7. ΠΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, ΡΡΡΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅ΡΠ΅.