почему я не помню как меня будят
Несознательно отключаю будильник: как бороться?
В качестве будильника используется телефон Nokia C1. Несколько раз случалась такая проблема: просыпаюсь, смотрю на телефон и вижу, что все проспано, будильник звонил, после чего был отключен. Но я не помню, как я его отключал.
И вот сегодня опять случилось. Лег спать в 6 (курсовая), наводил будильник на 8:10. Просыпаюсь, неожиданно, с телефоном, крепко зажатым в руке, в 10:34. Через несколько минут выясняется, что я не только выключил будильник, но и отбил вызов (разница во времени около полтора часа). Естественно, ничего из этого я не помню.
В прошлый раз было похоже, но тогда, когда я прснулся, телефон лежал на полу, и сон был достаточной длительности (около 8 часов).
1) Почему и как это происходит?
2) Как с этим бороться?
А ты убери телефон подальше и всё. Делов-то. Ну и повтор включи.
Купи реальный будильник за 200 рублей. Поначалу должно помочь, а потом когда опять не помнить будешь — ставь его перед сном подальше (но чтобы слышно было).
К выше сказанному добавлю, что режим сна нужен.
страдаю аналогичной проблемой)
Есть такое, выключаю его во сне когда начинает звонить. Только у меня Сонерик, у них будильники умные. Если при выключении не нажать правильную последовательность (Ок, затем на вопрос «Выключить» нажать соответствующую функ. клавишу), то он через 10 минут опять зазвонит. Помимо этого я в телефоне завожу два будильника на всякий случай с промежутком в 30 минут.
Есть ещё такой проверенный способ: перед сном выпиваешь много воды, чтобы утром в нужное время сильно хотелось в туалет. Количество воды нужно установить опытным путём.
1) Почему и как это происходит?
2) Как с этим бороться?
Лег спать в 6 (курсовая), наводил будильник на 8:10
1. Купить недорогой андроид телефон с громким динамиком
3. Ставя будильник, задать в настройках «math exercise», со средней или максимальной сложностью, без возможности вырубить не решив задачку.
4. Поставить на сам будильник мелодию вроде этой: http://www.youtube.com/watch?v=CJXNdudcJrs (в Zedge например есть пара неплохих вариантов)
1) Ты устаешь, тушка входит в аварийный режим и спит необходимый минимум вне зависимости от сознания;
2) Выспаться и не доводить больше тушку до цугундера, иначе она тебе зверски отомстит потерей здоровья.
Под «выспаться» я понимаю не «один раз без будильника», а «до стабилизации длительности сна». Обычно это занимает от 10 дней до пары месяцев. В это время использование будильников строго запрещено.
я кладу будильник так, чтобы нужно было к нему идти- 100%-я эффективность.
Ну такв прошлый раз, когда произошло, спал долго. Да и хочется ведь, чтобы будильник мог меня поднять в любое время после любой длительности сна.
А ты убери телефон подальше и всё.
Не факт, что поможет. Как-то раз я положил телефон повыше на полку. В итоге, проснулся спустя два часа после установленного времени с телефоном в руке. Как за ним лез вспомнил только несколько минут спустя.
Андроид-телефона у меня нет, но есть планшет. Попробую.
Только у меня Сонерик, у них будильники умные. Если при выключении не нажать правильную последовательность (Ок, затем на вопрос «Выключить» нажать соответствующую функ. клавишу), то он через 10 минут опять зазвонит.
Да в «сонериках» вообще многое (всё?) продумано до мелочей. Как-то искал себе какой-нибудь «сонерик» вторым телефоном, но их уже не было в продаже, а жаль. Это были идеальные телефоны (именно телефоны, а не смарты).
Надо чтобы будильник (любой) был не в пределах досягаемости, а размещён так, чтобы надо было вставать и идти его выключать. Но при этом его сигнал должен оставаться хорошо слышным.
Была у меня в молодости такая же проблема. Решал так, как сказал выше.
Но потом (лет этак после 30) ситуация изменилась: я стал просыпаться раньше. То есть, скажем, будильник стоит на 7:00, а я просыпался около 5:00, потом около 6:00, а иногда и чаще.
И только в последние лет 7 заметил, что приобрёл способность просыпаться за 5-10 минут до установленного времени сигнала. Причём, неважно, когда лёг спать и в какое время надо проснуться. То есть, сейчас я сам себе «будильник», хотя бывают и проколы, поэтому для подстраховки будильник продолжаю ставить. 🙂
А firestarter-овским методом у меня никак не получалось определить требуемое количество выпиваемой жидкости. 🙂 Никак не мог в нужно время попасть. 🙂
возьми старый механический будильник и положи в тарелку. мертвого поднимет
Я когда-то под такое засыпал, когда не спалось
возьми старый механический будильник и положи в тарелку
. или в алюминиевую кастрюлю без крышки — звук хороший получается (особенно если кастрюля на неустойчивом основании). 🙂
ставь несколько будильников каждые 15 минут, к примеру штук 5, если не помогает то ставь больше будильников, при этом выработается привычка сходу первые несколько будильников выключать на автомате и вставать на каком то определённом, но всё равно желательно иметь парочку контрольных.
Не помню, что было в сонном состоянии
Вопрос психологам
Спрашивает: Татьяна, 20 лет
Категория вопроса: Сон и сновидения
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не помню, что было в сонном состоянии
Психолог Апатиты Был на сайте: 14 дней назад
Ответов на сайте: 1490 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Иногда такое случается. Просто вы слишком много спали. Не знаю, когда именно вы проснулись утром, но вы спали точно больше 12 часов, если, конечно, после 2 ночи вы не поднялись ровно в 7. Понимаете, штука психологических явлений и медицинских в том, что специалистам нужна определенная периодичность их повторения, чтобы хоть что-то понять и сказать. В этой ситуации я бы рекомендовал последить за собой, в каких ситуациях вы спите особенно долго и какие факторы этому способствуют.
Возможно, вам следует сократить нагрузки на нервную систему и больше отдыхать. Если эпизоды с большими промежутками сна повторяться, а также эпизоды своеобразной амнезии, то стоит сходить к терапевту, он направит вас к неврологу или другому врачу в зависимости от того, как он интерпретирует симптомы. Ну а там вы посмотрите, что будет. Думаю, дело в перенапряжении и усталости, а в этих «провалах в памяти» ничего страшного нет. Порой мы даже в относительно нормальном состоянии не запоминаем, что нам говорят и что вы отвечали, если разговоры не слишком важные и нам они не так уж нужны. А вы еще к тому же были между двумя моментами сна. Я думаю, что волноваться не стоит. Другое дело, если подобное состояние будет повторяться.
Почему мы не помним как засыпаем?
Когда-то в попытках сделать доступный бионический протез я узнал, что мозг это не просто «комок проводов». Оказывается, что общение между нейронами происходит не электрическими импульсами, а с помощью химии — так называемых нейромедиаторов. Электрический импульс идет по аксону (который может достигать длины в несколько метров), а дальше этот импульс по очень непростому механизму преобразуется в один из нужных нейромедиаторов, чтобы передать определенную информацию и её амплитуду другой нервной клетке.
Меня удивил не сам факт существования такого механизма, а то, что он происходит в нашем мозгу. То есть, помимо сложного взаимодействия электрических импульсов между нервными клетками — везде присутствует химическая составляющая, которая может вносить свои коррективы.
Далее я отвечу на вопрос из названия статьи, но предупреждаю, что это лично мои суждения и основаны на пережитом опыте. Они в коем случае не претендуют на настоящий научный подход. Если ответ нужен быстрее — начните с заголовка «Ассистент и режиссер».
Мозг не один
Мозг отличается от электронной вычислительной машины не только химией. Пока что только биологический мозг помимо выполнения функции регулирования процессов в организме (как операционная система компьютера) является ещё и Пользователем своих же «вычислительных мощностей». Условно наш мозг разделить на три элемента:
Сновидение
Точного ответа для чего нужно именно сновидение (а не сон) нет. Очевидно, сны видят не только люди, но и множество других животных. Я даже не собираюсь поднимать вопрос почему сновидение вообще существует, для нас сейчас важно как. Причём я затрону лишь маленькие части этого процесса, которые лежат на поверхности.
В детстве я спрашивал родителей — почему мы не помним как засыпаем? Именно тот момент между плавным переходим в сон, когда человек ещё в сознании, но уже начинает видеть какие-нибудь силуэты, и тем, когда идёт полноценное сновидение с разнообразным сюжетом и ощущениями. Человек не понимает, что с текущего момента он спит, а все остальное — нереальное представление, в котором он либо активный участник, либо просто наблюдатель. Правда бывают моменты, когда получается осознать нереальность происходящего и даже понять, что это действительно сон. Можно даже попытаться изменить сюжет, взять сновидение под контроль. Но очень легко снова забыть, что Вы во сне. Почему?
Скрытный механизм
Кто-то не хочет, чтобы Вы осознавали себя во сне. Он не хочет смешивать нереальность с Вашей настоящей жизнью. Этот кто-то даже не позволяет запоминать сны целиком, а только отрезки разной длины (иногда довольно большие). Очень часто бывает, что человек не помнит вообще ничего из того, что снилось месяцами. А иногда наоборот, сны бывают навязчивыми, одинаковыми. Люди желают от них избавиться и не могут. Но если человек психически здоров, то когда он просыпается понимает, что ему снился сон и сейчас он точно не спит. Даже если это был невероятно реалистичный сон, даже если этот сон был пережитым моментом из жизни — когда человек просыпается, ему ясно, что сон закончился и началась реальность. Но он всё равно не помнит в какой момент начался сон.
Гипнотический толчок
Очень много научных статей и исследований о том, что «сновидения тяжело переходят в долговременную память, и поэтому мы помним только то, что всё-таки успело сохраниться» и т.д. Но никто не берётся уверенно сказать для чего так сделано. Я тоже не берусь. Но когда я постарел, со мной часто стал происходить эффект, называемый гипнотический толчок. В одном медицинском сериале было сказано, что этим толчком организм пытается привести себя в сознание, потому что во время засыпания падают метаболические процессы и организм ошибочно считает, что он умирает. Чтобы иметь возможность себя спасти — он толчком будит сознание для принятия хоть каких-то действий.
Ассистент и режиссер
Однажды засыпая, когда я уже начинал видеть сон, меня толкнула моя же нога. Так было уже много раз, но этот был необычным. Из-за толчка мне запомнилось не только начало сновидения, а даже то, как я в него попал. И ещё важнее: почему я поверил этому сну и не мог отличить его от реальности. Оказалось, всему виной фейковые воспоминания!
Когда я попал в сон, я был на улице. Ещё буквально вырисовывалось соседнее здание. Во сне я был не собой, а каким-то другим человеком. Гораздо старше, в светлом пальто, наподобие того, что носили детективы в сериалах 80-х. Но я не думал о том, кто я, я просто это «помнил»… Я помнил предысторию своей несуществующей жизни! Даже какое-то имя. В этот момент меня толкнула моя нога из реальной жизни и я проснулся. Улица стала пропадать прямо перед глазами. Поскольку толчок попал в тот момент, когда я «вспоминал», что же мне нужно сделать, я случайно запомнил и часть этих фейковых воспоминаний (скорее, просто их присутствие).
Тут я понял почему так легко поверить в то, что всё происходящее во сне — это «настоящее». Почему даже если вспомнить, что сон — это сон, легко об этом забыть. Ассистент подкидывает новые ненастоящие воспоминания. Причем так, чтобы можно было поверить в реальность происходящего, насколько бы абсурдны они не были. Ассистент живет вместе с нами, он знает все наши предпочтения и возможные реакции, поэтому он без труда подкидывает новые сюжеты, не забыв об их предыстории. Именно поэтому сон нам кажется полноценным. Даже если во сне Вы «внезапно» оказываетесь в неизвестном месте, например в очень темной и страшной комнате, а единственный источник света — это тусклая лампа на потолке. Ассистент даст Вам такой набор воспоминаний, чтобы Вы поверили в реальность происходящего и могли даже помнить то, что Вы не помните как оказались в темной комнате. Даже Ваше смятение и незнание — это часть предыстории. Вы пытаетесь разобраться в ненастоящих воспоминаниях, не дойдя до реальности. Конечно, если Ассистент справился не очень хорошо, Вы можете вспомнить, что до этих фейковых воспоминаний Вы лежали в кровати. Когда такое происходило у меня — я просыпался. Картинка распадалась, причем с треском, а это не то, что нужно Ассистенту.
Так зачем всё это нужно?
Для какой-то цели, нашей Операционной системе нужно, чтобы Пользователь в сновидениях переживал настоящие эмоции. Но также важно, чтобы после того, как Пользователь придёт в сознание — он понял, что он проснулся и находится в реальности. Полагаю, поэтому сновидение чаще всего полностью не запоминается. Это сделано специально, чтобы в реальной жизни человек опирался на жизненный опыт, а не на то, что ему приснилось. И ещё важнее, чтобы человек ни в коем случае не запомнил фэйковые воспоминания, которые делают сновидения временно реальными. За фейковыми воспоминаниями Операционная система следит особенно серьезно и уничтожает их в первую очередь. Сновидения уничтожаются из «оперативной памяти» с меньшим приоритетом, поскольку без фейковых воспоминаний в реальной жизни легко понять, что Вам снился сон. Именно из-за приоритетности уничтожения фейковых воспоминаний — Вы не помните начало сна. Пережитые эмоции часто почти не затираются, они остаются с Вами как возможный инструмент, который поможет Вам в реальной жизни. Например, Вам во сне приснилась утрата, Вы были сильно огорчены и даже в отчаянии. Но когда Вы проснетесь, обычно, точный сюжет потерян, но эмоции ещё живут с Вами. Поэтому, если что-то неприятное произойдет в реальной жизни — Ассистент уже сделал Вам небольшую эмоциональную подготовку и Вы можете пережить это событие легче.
Какие выводы и как дальше жить?
Получается, фейковые воспоминания — это то, без чего мы просто не можем жить. Они часть нашего здорового образа жизни, залог хорошего сна. Но если Ассистент делает их для нашего здоровья, значит мы можем воспользоваться такими же механизмами и использовать их скажем, для обучения.
Но всё не так просто. Мозговые процессы, это не то, с чем можно безоблачно экспериментировать. В реальной жизни даже обычным разговором можно убедить человека вспомнить то, чего на самом деле никогда не было. И тем более надо придержать желание прикрепить электроды к мозгу и накачать его фильмами, эмоциями, знаниями. Однако, биологическое существование процесса фейковых воспоминаний даёт серьезное основание полагать то, что закачать в мозг воспоминания теоретически возможно.
Не помню, что делаю во сне
Вопрос психологам
Спрашивает: Татьяна
Категория вопроса: Сон и сновидения
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не помню, что делаю во сне
Ответов на сайте: 4282 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Татьяна, добрый день.
Это ничего не означает, кроме того, что вы забываете что делали перед самым сном и в моменты ночного пробуждения. Налаживайте нормальный режим сна и не ищите поводов для беспочвенной тревоги.
Анастасия Бирюкова, Клинический психолог Гештальт терапевт СПб и Skype
То, что Вы описали, может ничего не значить, если нет каких-то других проявлений странностей. Возможно, у Вас какое-то переутомление. Может быть недавно Вы пережили стресс? Поговорите с родными, не замечают ли они каких-то странностей в Вашем поведении.
Если сильно тревожитесь, обратитесь на личную консультацию к психологу. Если есть повод для беспокойства, Вам помогут.
Золотова (Полянская) Янина, психолог в Москве
Психолог Москва Был на сайте: 12 дней назад
Ответов на сайте: 476 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 9
Татьяна, здравствуйте! Воможно описанные проявления могут быть подобием «сомнамбулизма». Это особое состояние, при котором человек во время сна бессознательно совершает сложные движения в полном соответствии со сценарием сновидения, которое он видит в этот момент. Поскольку такое поведение связано с возникновением в головном мозге внезапных вспышек электрической активности, могу предположить, что вы, засыпая днем или под вечер (когда мозг еще достаточно активен) как раз находитесь на грани бодрствования и сна, при этом мозг то активен. И Мозг как бы продолжает делать те действия, которые были перед засыпанием. Как раз про телефон: вы продолжаете что-то делать в телефоне. Получается так называемый «частичный сон».
Провоцирующими факторами, которые способствуют развитию таких эпизодов может быть: сильное нервное напряжение, в том числе положительного характера, длительный стресс на протяжении дня, хроническое недосыпание.
Отрегулируте свой распорядок дня, ложитесь спать в одно и тоже время. Без надобности не спите днем и тем более вечером. Если легли спать, так ложитесь сразу до утра.
Если такие симптомы будут усугублять, сходите к неврологу. Возможно придется сделать МРТ или КТ головного мозга, что бы понять причины подобных ситуаций. Удачи!
Коноплева Наталья Витальевна, г. Москва, очные и скайп-консультации.
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13644 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
В полусне раздражаюсь, когда меня будят
Inna, Москва, 32 года
Липкина Арина Юрьевна
Ответ психолога:
Могу предположить парасомнию (нарушения сна), может быть вызвана травмирующими событиями, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, влияют семейная история (в том числе и факторы физического, эмоционального насилия), усталость, недоедание и т.д. Вы можете обратиться к сомнологу. Применяется лекарственная и поведенческая терапия (гипноз, биологическая обратная связь, методики релаксации). Также важна профилактика: достаточный сон, физические упражнения, но не перед сном, диета (исключить кофеин, никотин алкоголь, тяжелую пищу). В спальне должно быть темно, соблюдайте оптимальный режим влажности и температуры в комнате. Рекомендуются массаж, теплые ванны. Исключите ТВ. Подумайте над тем, чтобы брать почасовую няню на 1-2 раза в неделю хотя бы, чтобы Вы могли достаточно отдыхать или посещать массажиста. Вы не виноваты, не извиняйтесь перед ребенком, он еще слишком мал, чтобы понять Вас, только чувствует беспокойство. Нужно обратиться к специалисту и выработать тактику лечения. Все наладится.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Уточнить вопрос 0
Похожие вопросы
Отношения с дочерью
Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →
Жизнь на 2 семьи
Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →
Solnishko, Россия, 41 год
Остыли чувства
Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →
Алина, Россия, 26 лет
Стоит пытаться спасти отношения?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →
Мария, Россия, 29 лет
Как избавиться от привычки?
Маргарита, Абрамцево, 30 лет
Другие специалисты
Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:
Партнерам
конкурсы
Для тебя
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.
Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected], +79677638370
Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.