почему начинаю плакать когда на меня повышают голос
Советы психологов: как не заплакать от обиды при разговоре, когда на тебя повышают голос
Проблема человеческих слез и плача, похоже, интересовала мыслителей с самых древних времен. Некоторые категорически утверждали, что плач является симптомом печали. Другие, наоборот, считали, что спектр эмоций может быть гораздо более широким и плакать можно не только в моменты гнева или скорби, но и сочувствуя и удивляясь.
Причины слез
Слезы являются явным физическим сигналом, который способны воспринимать другие и который нередко может помочь в налаживании человеческих отношений.
Зачем люди плачут
Интересно! Исследователи обнаружили, что у слез бывает далеко не одинаковый химический состав. Так, слезы, вызванные нарезанием лука, отличаются от слез эмоционального характера, в которых оказался выше процент белка, придающего им большую вязкость. Такие слезы медленнее текут по щекам, оставляя дорожки, заметные для других людей.
Слезы в серьезных случаях
Не подлежит сомнению, что чаще всего слезы вызываются чувством боли от потерь, несправедливости, вообще от разных отрицательных эмоций.
Причинами этому могут стать:
Справедливости ради, следует отметить, что слезы может вызывать и избыток эмоций со знаком плюс: вспомнить хотя бы выражение «хохотать до слез» от каких-либо шуток или слезы умиления в торжественные моменты, скажем, крещения младенца или венчания новобрачных.
На заметку! Причины слез бывают физиологическими и патологическими. Первые могут вызываться погодными условиями, стрессом, усталостью, простудой, авитаминозом.
Также причиной слезоточивости может быть зрительное перенапряжение, неправильно подобранная оптика. Есть несколько патологических процессов, вызывающих слезотечение.
Светобоязнь
Медики называют это явление фотофобией, и заключается оно в повышенной чувствительности глаза к яркому свету. Среди симптомов – боль в глазах, ощущение рези, желание глаза закрыть или хотя бы прищуриться и обильное слезотечение.
Конъюнктивит
Воспаление конъюнктивы характеризуется зудом и жжением, покраснением глаз и сопутствующим им слезотечением.
Глаукома
Эта патология связана с повышением внутриглазного давления, при ней тоже отмечается слезотечение.
Синдром сухого глаза
Хоть это состояние и называется синдромом сухого глаза, оно характеризуется непроизвольным выделением «неправильной» слезной жидкости, которую корректируют препаратом «натуральная слеза». Это скорее нарушение гигиены, поскольку возникает под влиянием повышенных температур, от перенапряжения при длительном чтении или работе за компьютером.
Аллергия
Спутники аллергических реакций – зуд, кашель, слезоточивость, чихание. Аллерген, как правило, поражает слизистую носа, и вместе со слезами – нередко обильными – выводится лишняя жидкость.
Плакать хочется, но как не сделать этого
Есть несколько упражнений, чтобы избежать слез в неподходящей ситуации, при разговоре с важной особой. Они не требуют длительной подготовки и тренировки и потому легко выполнимы. Чаще всего такие упражнения связаны с режимом дыхания.
Такие методики стоит запомнить навсегда.
Отвлечься хорошо помогают некоторые физические действия:
Психологи настоятельно рекомендуют переключить внимание на что-нибудь другое. С этой целью можно складывать в уме небольшие числа или мысленно повторять таблицу умножения, любимые стихи. Очень полезно вспомнить какой-нибудь смешной эпизод или вообразить своего обидчика в каком-нибудь нелепом виде.
Как не заплакать, когда на тебя кричат: советы психологов
Физические методы сдерживания слез
В зависимости от ситуации применяют такие физические методы:
Все эти действия помогут остановить подступающие слезы.
Переключаем внимание
Чтобы не расплакаться, психологи рекомендуют переключить внимание на что-нибудь другое. Может очень помочь мысль о не выключенном дома кране (утюге, чайнике) – возникнет другая доминанта, и станет уже не до слез.
Совет! В плохом настроении на человека может самым неожиданным образом подействовать любой сочувственный взгляд или выражение жалости и вызвать море слез. Поэтому стоит постараться игнорировать подобные взгляды и знаки сочувствия.
Как отделаться парой слезинок
Человек готов вот-вот расплакаться… Как быстро избежать этого?
Поплакать – и жить дальше
Юная особа в нужный момент смогла победить слезы и быстро перестать плакать. Но специалисты советуют: оставшись наедине с собой, следует продумать эту травмирующую ситуацию и даже… поплакать. Если стресс имел место, и он остался невыплаканным, это способно делать человека слабее, и в следующий раз ему вряд ли удастся сдержать слезы.
Когда стоит принять медикаменты
Раздражение и слезы, если они часты, требуют специального разбирательства, ведь это могут быть не просто признаки перенапряжения, но и симптомы депрессии. А это уже, как говорится, совсем другая история.
Если предполагается перенапряжение, можно рекомендовать Пустырник форте, тоже, впрочем, сильно не увлекаясь, валериану в таблетках, глицин, из трав – мелиссу лекарственную, которая успокаивает организм и борется со стрессом.
Как научиться контролировать слезы и эмоции
Эмоции делают нас людьми. Но иногда неуместное проявление чувств мешает здравомыслию и ведет к ошибкам. Оказывается, и выражать эмоции надо уметь. Как это сделать?
Простые приемы для успокоения
Держа спину прямо, закрыв глаза, расслабляются и думают о чем-то хорошем. О дыхательном упражнении подробно рассказано выше.
Специалисты предлагают одну ладонь приложить ко лбу, а вторую поместить на затылке, что усилит кровоток в этих частях головы, избавляя от напряжения. Держа ладони в этом же положении, делают уже описанные вдохи-выдохи. После полного вдоха сквозь слегка разжатые губы совершают очень глубокий выдох, словно порциями выталкивая воздух из себя.
Проблем в современной жизни гораздо больше, чем хочется, и частенько, чтобы преодолеть их, приходится давать волю эмоциям, иногда плакать по пустякам. Но очень важно все же научиться сдерживать слезы и не заплакать при посторонних, отвлекать себя и не расплакаться, когда все к этому идет.
Почему я плачу когда на меня повышают голос
Вопрос психологам
Спрашивает: катя
Категория вопроса: Страхи и фобии
В любых ссорах или просто кто-то кричит на меня права я или нет не важно у меня слезы наворачиваются я не могу ни чего с собой сделать не могу контролировать себя срываюсь по любому поводу
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему я плачу когда на меня повышают голос
Ответов на сайте: 20346 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Ответов на сайте: 3825 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 126
Катя,здравствуйте.Вы сами ответили на свой вопрос, вы пишите,цитирую:». кто-то кричит на меня права я или нет..»Вы делаете акцент на том,что ваша реакция автоматическая,непроизвольная,то есть в этот момент вы не способны рассуждать «трезво»,нет возможности вступить в диалог,отстоять себя и свое мнение,ваш срыв-это лишь оборонительная реакция,реакция на стресс,вызванный криком.Для начала вам нужно понять почему крик,либо незаслуженные обвинения так вас фрустрируют,огорчают,а затем в состоянии спокойствия и четкого осознания происходящего поменять свою стратегию поведения.Очная консультация психолога,сделает процесс поиска более легким и комфортным,тут же вам окажут помощь в выборе новой стратегии поведения.С уважением,Елена.
Жалость к себе. Начинаю плакать, если на меня повышают голос, при этом понимаю, что лучше я бы и не сделала
Екатерина, здравствуйте. Готова вам помочь найти ответы на ваши вопросы.
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации.
Доброе утро, Екатерина. Бороться с собой, своими эмоциями очень сложно, практически невозможно.
В этой ситуации мы можем поисследовать причины вашего такого состояния и наметить пути выхода.
Опишите эту жалость: какие мысли появляются, какое чувство, какое ощущение в теле и где оно локализуется, что хочется сделать в этот момент.
Когда на меня ругаются за какую-то плохую работу
Такое ваше состояние проявляется только в ситуациях с работой?
Ну например: на меня ругается преподаватель, что я не соответствую определённому уровню английского языка как большинство группы. Я это понимаю прекрасно и стараюсь исправить ситуацию. (занимаюсь англ самостоятельно, раньше я обожала это делать теперь я откладываю это занятие т.к. мне не хочется и это против моей воли как будто и мне вообще перестало быть это интересно. Как только заканчивается универ и наступает лето я опять с огромным удовольствием берусь за англ. Жалость в этом плане, что я понимаю, что делаю что в моих силах и в ответ получаю сравнение с отличниками и становлюсь тупицей группы на их фоне. Мне обидно и я плачу. Локализуется в середине грудной клетки, животе и возле горла. В этот момент хочется плакать, бросить все, что я так люблю и испытываю какой-то стыд. Не только с работой, бывает и в отношениях с мамой, она в меня не верит совсем и ждёт только отличных результатов. Я вижу, что она меня любит любую, но мне надоело кому-то что-то доказывать. У меня синдром отличницы какой-то либо я делаю все хорошо и безумно устаю, либо делаю как могу и тревожусь об этом постоянно
В отношениях с мамой, она в меня не верит совсем и ждёт только отличных результатов. Я вижу, что она меня любит любую, но мне надоело кому-то что-то доказывать.
Екатерина, расскажите о маме: какая она; какие у вас отношения; как вы понимаете, что она в вас не верит; как вы узнаете, что она ждёт от вас только отличных результатов; когда это началось; как вы видите, что она вас любит любую; для чего вы кому-то что-то доказываете?
У меня синдром отличницы какой-то либо я делаю все хорошо и безумно устаю, либо делаю как могу и тревожусь об этом постоянно
Когда вы заметили за собой эту особенность «синдром отличницы»?
Мама у меня пессимист, она всегда мыслит как-то негативно, ждёт плохого исхода и вроде того. Может поддержать и пожалеть, а может сравнить с кем-то (вроде ну это так просто было почему она справилась, а ты нет). Например, я сдаю на права она говорит да ты не сдашь ты что это же очень сложно (и действительно у меня трудно получается это её слова в голове сидят). Когда это началось не знаю, в детстве на замечала, а с класса 11 прям остро ощущаю это. Доказываю для того, чтобы порадовать родителей и достижение чего-то это как прилив сил дальше двигаться, наверное, не знаю. Заметила как поступила в универ 3 года назад. (может это потому что учусь платно и я чувствую ответственность), стараюсь работать и оплачивать жизнь сама, родители только за учебу платят и комнату.
Когда это началось не знаю, в детстве на замечала, а с класса 11 прям остро ощущаю это.
Вы это ощущаете, то есть догадываетесь или мама об этом говорит?
Доказываю для того, чтобы порадовать родителей
Вы ответственны за настроение родителей?
Учусь платно и я чувствую ответственность), стараюсь работать и оплачивать жизнь сама,
Ответственны за свою учебу и за себя?
Достижение чего-то это как прилив сил дальше двигаться,
Догадываюсь, осознаю моментами. Нет, я не ответственна, но мне безумно приятно, когда они рады. Такое тепло на душе разливается. Ответственна за свою учебу и себя. Да, мотивация успехом и полная демотивация если сравнивают с кем-то. Я чувствую свою уникальность, когда берусь за то, что мне так нравится
Доброе утро, Екатерина. У вас интересное внутреннее противоречие: вы докатываетесь, что мама в вас не верит и ожидает только отличных результатов, в то же время вы уверены, что она вас любит любую. О чем это для вас?
Вам нравится радовать других людей?
Мне безумно приятно, когда они рады. Такое тепло на душе разливается.
Вам нравится когда вами восхищаются/хвалят вас?
Да, мотивация успехом и полная демотивация если сравнивают с кем-то.
Вам нравится быть лучшей?
Я чувствую свою уникальность, когда берусь за то, что мне так нравится
До Универа у нас были прекрасные отношения с мамой. (вот я к чему написала, что она меня любую любит) Просто сейчас трудный финансовый период как у моей семьи так и у меня. Мне нравится радовать моих родителей в плане учебы т.к. они платят не малые деньги за это. На других людей мне как-то все равно рады они за меня или нет. Мне хочется иногда, чтобы меня похвалили именно родители. С последним не совсем согласна. Я имела ввиду, что мне нравится преподавать английский и я могу придумать интересный урок (отступить от школьной программы) и видно, что детям интересно и они спрашивают «А когда будет ещё такой? ». Получается противоречие детям нравится, программу проходим, а преподаватели в универе говорят, что все плохо и посмотри как сделали одногруппники. Я не хочу как все делать.
Надеюсь, я не запутала Вас ещё больше
Екатерина, вы единственный ребёнок в семье?
Расскажите пожалуйста о папе, какие у вас отношения, как он вас любил в детстве?
У меня есть старший брат. У нас разница 12 лет. С папой у меня тёплые отношения, он меня поддерживал, видел, если я грущу всегда. Мы много времени вместе проводили. Несмотря на то, что бывает не о чем поговорить, просто спокойно, если он рядом. В детстве мы тоже часто были вдвоём так как мама на работе всегда
Вы чувствовали его безусловную любовь и поддержку?
Скажите, Екатерина, вы в детстве для папы были маленькой принцессой? Как вы это помните?
Да, была. Мы много времени проводили вдвоём. Ели мороженое, ходили на карусели, обожала гулять в осеннем лесу мы собирали листья всех цветов, а потом делали подделки. Играли по вечерам в настольные игры, он учил меня считать очень хорошо помню. Мы всегда ждали выходной мамы, чтобы поехать куда-нибудь вместе. Мне нравилось находится рядом с танцующими и смеющимися родителями. Обожаю свою детство это было прекрасное время. Сейчас все также только они немного постарели и им тяжело вывозить финансово меня, но они настаивают, чтобы я закончила универ и старалась меньше работать. У них прекрасные взаимоотношения друг с другом это не может не радовать и каждый раз хочется приехать домой, чтобы просто посидеть рядом) У меня проблема в чем заключается, в переживании этого года учебного. Я хочу найти в себе какие-то сильные стороны, чтобы замещать слабые и не расклеиваться. Сейчас вот приболела и начинается переживание как же я пропущу пары, я ведь все сделала, но чувствую себя очень плохо. (мазохизм какой-то идти без сил на занятия) сегодня не пошла первый раз. Лежу и радуюсь, что дала себе возможность отдохнуть, ну вернее болезнь помогла остановиться. Мне мой молодой человек помог начать прислушиваться к себе и своим мыслям. И я начала разбираться в себе. Поэтому сюда и написала, чтобы лучше понять себя. Проходила несколько тестов Айзенка, Сонди. Я сангвиник с некоторыми чертами холерика, второй тест не помню, но там про мазохизм было упомянуто и тревожность. Вот надо бороться с неуверенностью в себе и тревожностью очень сильно
Екатерина, доброе утро. Вы так тепло говорите о своём детстве:
Обожаю свою детство это было прекрасное время.
Вам хочется туда вернуться, в те ощущения, в безусловное принятие вас родителями, в беззаботность и безопасность, в безусловную любовь и искреннюю радость?
Вам нравится когда у вас получается то, что вы делаете:
Мотивация успехом и полная демотивация если сравнивают с кем-то.
С папой было интересно узнавать новое:
Он учил меня считать очень хорошо помню.
Он вас всегда хвалил или были случаи сравнения с другими детьми?
Отзыв о консультации
Хороший психолог, детально подходит к проблеме, вовремя отвечает. Помогает задуматься над какими-то своими личными проблемами и прийти к истине.
Как реагировать, если на тебя повышают голос?
Ознакомьтесь с условиями консультации и уточните следующее:
Расскажите, кто и с какой частотой повышает на вас голос?
При каких обстоятельствах это происходит?
Ознакомилась с условиями.
В основном приходится с этим сталкиваться в рабочей обстановке, дома такого не происходит.
Раньше на прошлой работе частенько начальница повышала на меня голос по любой ерунде, и я испытывала неприятные ощущения от этого
И в принципе мне неприятно когда это происходит, в душе появляется какой то осадок, как будто об меня вытерли ноги, не понимаю почему я так реагирую и как с этим быть.
Просто повышают голос может на всех, однако так близко это воспринимаю только я в коллективе
Когда на человека повышают голос, возникает стрессовая ситуация, на которую он реагирует в трехслойно.
Какие именно варианты характерны для вас в эмоциональной и поведенческой реакции? Какую физиологическую реакцию вы замечаете за собой в таких ситуациях? Напишите.
Когда на меня кричат или когда кто-то рядом конфликтует у меня возникает страх, оцепенение какое то, потом возможно бегство, исходя из написанного, я не начинаю разбираться, а просто держу все эти эмоции в себе и замыкаюсь, сердцебиение учащается, дыхание становится частым, бессонница тоже может присутствовать если эта ситуация засела в голове и задела меня.
Яна, смотрите, ответ на ваш вопрос «Как реагировать на человека, который повышает на тебя голос? » очень прост.
Есть два полюса реакций, если вы внимательно прочитали предыдущий мой ответ. Вы проявляете астеническую реакцию и бегство, с соответствующими физиологическими проявлениями.
Мне неприятно когда на меня повышают голос, это почему то сильно меня «опускает» как личность.
Вот это как раз естественно и абсолютно нормально. Когда кто-то смеет и позволяет повышать на тебя голос, это неприятно, чаще всего неадекватно и неприемлемо. Здесь у вас нет никаких оснований беспокоится о своем восприятии. Это действительно неприятно и может рассматриваться как посягательство на ваше чувство достоинства.
Как сделать так, чтобы это не влияло на твоё эмоциональное внутреннее состояние?
Если ситуации внешней агрессии случаются часто и вы часто испытываете все эти эмоции, это начинает сказываться и на здоровье, и на вашей самооценке («держу все эти эмоции в себе и замыкаюсь»).
Скажите, эти пункты понятны?
Да, всё понятно. А как это можно отточить? Ведь ситуация уже прошла и того момента не вернуть, сложно пересилить себя и в обычной ситуации по другому себя начать вести. И ещё вопрос, если теперь осталась обида на этого человека как с этим быть? Ведь нам вместе работать
Яна, смотрите. «Пересилить» не работает от слово совсем. Можно измениться. Это кропотливая индивидуальная работа с психологом, когда речь идет о целенаправленных позитивных изменениях, конечно.
Только внутренние изменения в самовосприяятии и убеждениях могут изменить поведение. Когда в конкретной ситуации вы спонтанно ведете себя по другому, реагируете по другому, можете защитить свое достоинтсво, когда четко даете понимать людям границы дозволенного по отношению к вам. Все это рождает совершенно другое по качеству окружение. Меняется поведение людей, меняются сами люди. Это взаимозависимый процесс, который начинает разворачиваться вслед за внутренними изменениями.
Что касается обиды. В данном контексте это даже не обида на другого человека. Это горечь от собственной реакции, от того, что позволили, и понимание того, что если ситуация повторится, то вы среагируете так же. Тут дело не поправит даже извинение с его стороны. И не в прощении дело. Понимаете, да, о чем я?
Наверняка у всего этого есть свои истоки. Можно покопаться в детстве, найти первоисточники, выявить триггеры. Но чтобы изменить спонтанные реакции, нужно очень хорошо поработать с психологом. Это специфическая работа, которую не проведешь по переписке или самостоятельно.
Почему я плачу, когда на меня давят?
Вопрос психологам
Спрашивает: Валерия
Категория вопроса: Дети
Раньше со мной такого не было.Но теперь когда или повышают тон,или начинают разговаривать о том что я не хочу слышать у меня появляются слёзы.ещё когда я знаю что мне буду что то не приятное или больное делать я тоже начинаю рыдать.Нам делали Манту и я не с того не с чего разревелась.Как это можно объяснить?Не проблема ли это?
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Почему я плачу, когда на меня давят?
Психолог Лондон Был на сайте: 24.07.2020
Ответов на сайте: 214 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 2
Это может быть проблема, но в прежде всего я бы посоветовала Вам узнать свой психологический тип. Тогда станет понятнее, что разбалансировано в Вашей психике и какая у Вас психодинамика. Плаксивость может быть и типичным свойством для некоторых людей с повышенной чувствительностью и высокой эмоциональностью.
Что еще это может быть? Это может быть признак скрытой депрессии, которую Вы не чувствуете у себя. Это может быть внутренний конфликт и есть определенный раздражитель на уровне бессознательного, который выходит наружу слезами.
Вы скорее всего человек не агрессивный и чувствительный. Подумайте, с чего это все началось? когда Вы первый раз проявили такую реакцию? Какая был ответная реакция у Вашего обидчика? Слезы помогают Вам изменить отношение к себе, Вас начинают жалеть и прекращают давление?
Обычно, люди плачут, когда у них нет возможности как-то иначе отстоять свои права и свою позицию. Например, обидчик намного сильнее Вас. еще важно и то, что это давление на Вас происходит часто или постоянно, а не от случая к случаю.
Попробуйте проанализировать свою ситуацию с помощью психолога. У меня на форуме школы ассоциативной соционики есть бесплатная консультация. Приходите туда, ссылку найдете в моей контактной информации. Регистрация на форуме только латинским алфавитом.