почему начинаю плакать когда на меня кричат
Слезливость, когда критикуют или кричат. Сдерживаться не получается. Что с этим делать?
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации и давайте разберемся.
1. Вы описали несколько контекстов, когда вас критикуют и кричат: работа, учеба, отношения с родителями.
2. Вы также описали два вида вашей реакции на такое поведение по отношению к вам: слезы и агрессия.
По первому пункту: кричать на вас позволяют себе родители или на учебе и работе тоже? Опишите пожалуйста несколько конкретных ситуаций, когда на вас повышали голос во взрослом возрасте.
По второму пункту: отследите, что вы чувствуете, когда наворачиваются слезы, что крутится в это время в голове, какие мысли? Аналогично, что происходит, когда вы срываетесь на крик с родителями?
На учёбе бывало когда могла разговаривать с одногруппниками во время пары, но редко так как я тихая и старалась лишний раз не высовываться, на работе пару раз критикавали когда мне объясняли принцип работы а я что-то долгое время не понимала. Я вообще впервые пошла на работу, на должности я 3 месяц.
Часто дома кричит мама, отец спокойный вообще голос не повышает. А мама может кричать и ругать по любому поводу, если что-то не там лежит, если долго не иду за стол, если например она что-то объясняет а я не поняла с 1 раза, начинает повышать голос, в такие моменты появляются чувство непонимания почему на меня кричат а потом оборона.
А когда на работе, ситуация другая тянет именно на слезы если что-то не получается или я не понимаю и теряюсь, в такие моменты я стараюсь держаться, в голеве крутится фраза «не реви, соберись, не будь слабой» и чувствую злость на себя за слезы и волнение что если кто-то зайдёт и увидет меня в таком состоянии.
Если критикуют, то в голове крутится что я не достойна этого места, что не справляюсь и подставляю себя и людей.
Боюсь отреагировать именно таким образом во время беседы с начальником, так как на работе я не справилась с задачей и допустила ошибки, из-за этого девушка которая меня стажеровала выслушивала про меня и исправляла всё. В итоге всё это высказала мне и я опять в слезы.
Не первый раз слышу что это всё детская реакция и от близкого человека я слышала подобное в 16 «не види себя как ребёнок»
А до этого были ситуации, когда вам казалось, что вы кого-то подставили?
Не на работе, а дома, в школе, ещё где-нибудь.
А как ваш отец реагирует на крики матери? Она только на вас кричит? В его присутствии?
Были моменты когда просили помочь с написанием диплома друзья, то есть написать сам диплом и к нему программу, то страх того что я не справлюсь присутствовал, по итогу всё равно они получили 3 и я чувствовала в этом вину, ведь они положились на меня.
Ну он никак не реагирует, либо спрашивает что она орет или почему пристала ко мне, когда я уже сама с криком спорю с ней, то он просит замолчать либо не лезет либо же просит отстать от меня, она и на него орет, по тем же причинам, может назвать тупыми или бестолковыми. Когда он работал, я заметила что криков было меньше. Как минимум именно такое поведение у меня сильно отражается в голове, хотя она не плохая, всё по дому делает, встает со мной в 5 чтоб помочь собраться на работу. И шутить мы можем и посмеяться
Представления о себе, людях, мире формируются под сильным влиянием значимых взрослых, в данном случае, родителей. Безусловно, родители обычно не отдают себе отчёта, как они влияют на детей и какие программы в них вкладывают. По этому, обижаться на них не имеет смысла, но важно проанализировать и отследить, что же я видела, слышала и ощущала с детства, что это сформировало во мне и как я сейчас могу это изменить в себе, чтобы чувствовать себя более эффективно, комфортно и т.д.
Вы можете постараться самой продвинуться в этом направлении. Можете прийти ко мне на рабочие сессии, где довольно короткое время мы сможем проработать конкретные вопросы самовосприятия, ограничивающих убеждений и заученных реакций, и вы будете отслеживать результаты сразу же, на работе и дома.
Увы для работы у меня на данный момент не хватает средств.
Так что я не знаю как быть в этих ситуациях.
Я пришлю вам в сообщении ресурс, можно начать с него.
Почему я плачу когда на меня повышают голос
Вопрос психологам
Спрашивает: катя
Категория вопроса: Страхи и фобии
В любых ссорах или просто кто-то кричит на меня права я или нет не важно у меня слезы наворачиваются я не могу ни чего с собой сделать не могу контролировать себя срываюсь по любому поводу
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему я плачу когда на меня повышают голос
Ответов на сайте: 20346 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Ответов на сайте: 3825 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 126
Катя,здравствуйте.Вы сами ответили на свой вопрос, вы пишите,цитирую:». кто-то кричит на меня права я или нет..»Вы делаете акцент на том,что ваша реакция автоматическая,непроизвольная,то есть в этот момент вы не способны рассуждать «трезво»,нет возможности вступить в диалог,отстоять себя и свое мнение,ваш срыв-это лишь оборонительная реакция,реакция на стресс,вызванный криком.Для начала вам нужно понять почему крик,либо незаслуженные обвинения так вас фрустрируют,огорчают,а затем в состоянии спокойствия и четкого осознания происходящего поменять свою стратегию поведения.Очная консультация психолога,сделает процесс поиска более легким и комфортным,тут же вам окажут помощь в выборе новой стратегии поведения.С уважением,Елена.
«Я плачу во время ссор»: почему так происходит и что с этим делать
В пылу жаркого спора кто-то бьет посуду и кричит, кто-то остается сдержанным и хладнокровным, а есть те, чья реакция на острые ситуации — рыдания. Можно ли научиться справляться с эмоциями и перестать все время плакать?
Роуз Армитаж из Лас-Вегаса, как многие, не может сдержать слезы во время споров. Неважно, насколько логичны ее аргументы и насколько она права с моральной точки зрения — как только она начинает спорить с парнем, в глазах появляются слезы.
«Не могу вспомнить ни одной ссоры, когда я бы не плакала, хотя я вообще плакса. Сегодня утром разрыдалась из-за уравнения, которое не могла решить. Я считаю, что если рыдаю во время спора, это потому что мне не все равно или потому, что мне кажется, он меня не слушает», — рассказывает она.
Чарльз Дарвин когда-то назвал слезы, вызванные эмоциями, «бесполезными». Но ее пример показывает, что они не просто приносят катарсис, но служат определенной цели — это способ общения другими средствами, когда слова не помогают. Мы плачем, сочувствуя партнеру, услышав шокирующую новость или от гнева, когда кажется, что нас обвиняют. Мэнди Оаклэндер, научный корреспондент журнала Time, называет слезы «сигналом, который виден окружающим». Это естественная реакция в момент сильного стресса, но посреди ссоры они могут оказаться весьма некстати, особенно если партнер может посчитать это признаком слабости.
«Многих раздражают партнеры-плаксы, им кажется, что это сознательная манипуляция с целью одержать верх в споре. Вас также могут посчитать эмоционально нестабильными: «Ну почему ты все время плачешь? Возьми себя в руки!» — говорит психотерапевт Кардер Стаут.
Почему мы плачем?
Кардер Стаут, работающий с парами, считает, что в большинстве случаев слезы искренни: «Возможно, конфронтация пугает человека, причиняет душевную травму, и он плачет из страха. Или ему кажется, что из-за ссоры его могут бросить, и мысль об этом невыносима». Некоторые испытывают стыд из-за бурного проявления эмоций, им кажется, что они обнажили свою слабость. Но для других слезы становятся источником исцеления, если человек получает необходимую поддержку.
Психотерапевт из Флориды Стэйси Розенфельд говорит, что плаксивость может быть связана с так называемым стилем привязанности, от которого зависит отношение к близким людям. Если для вас характерен тревожный тип привязанности, вы можете замечать мелкие и незначительные изменения в настроении и поведении партнера. Они могут показаться личным оскорблением или приговором для отношений.
Вы склонны поддаваться нахлынувшим эмоциям и делать поспешные выводы в разгар важного разговора об отношениях, особенно если он начался без повода. «Тревожные люди нередко опасаются, что конфликт может закончится разрывом отношений. Вместо того, чтобы отстаивать свою точку зрения и говорить правду, они беспокоятся, как бы партнер их не бросил. Отсюда и слезы», — говорит Стэйси Розенфельд.
Если вашему партнеру свойственен тревожный или надежный тип привязанности, он может отнестись к вашим рыданиям с сочувствием. Но не ждите понимания от партнера с избегающим типом привязанности. Такой человек захочет поскорее избавиться от общества тех, кто кажется ему «истеричками». Люди с избегающим типом привязанности боятся излишней близости в отношениях, слезы они воспринимают как недопустимую назойливость. Возникает порочный круг, и выйти из него возможно только тогда, когда оба партнера научатся правильно реагировать на происходящее.
Свою роль играют и половые различия. Мы привыкли считать, что женщины часто плачут, а мужчины, наоборот, скрывают свои эмоции. Однако Стэйси Розенфельд уверена: так происходит только потому, что девочкам с детства внушают, что им нельзя показывать свой гнев. «Из-за этого мы часто проявляем гнев в неявном виде — в том числе, и в виде плача. Мы боимся, и не без причины, что другие могут неадекватно отреагировать на открытое проявление гнева с нашей стороны — что нас могут бросить, отвергнуть или даже ударить», — объясняет она.
Как «плаксам» и тем, кто не склонен к рыданиям, научиться понимать друг друга?
В разгар спора, если чувствуете, что подступают слезы, не бойтесь предложить сделать перерыв. Знаете, как партнеры иногда договариваются о «стоп-слове» во время сексуальных игр? Придумайте стоп-слово и договоритесь, что оно будет пресекать любой спор, если эмоции начнут сильно накаляться. Выйдите из комнаты, зайдите в ванную, чтобы прийти в себя, сходите прогуляться.
«Клиентам я советую постоять босыми ногами на сырой земле, если есть такая возможность, это помогает избавиться от тревожной энергии. 10-минутный перерыв во время выяснения отношений может творить чудеса», — говорит Кардер Стаут.
Заранее продумайте стратегии поведения на случай ссор. Если вы плакса, постарайтесь понять, какую функцию выполняют слезы, какие эмоции за ними стоят. Какие опасения вы пытаетесь таким способом донести до партнера? «Когда конфликт будет исчерпан, поговорите с ним о вашей склонности к плачу и о том, что значат ваши слезы. Это поможет ему или ей понять, почему так происходит и что это означает в контексте отношений», — говорит Стэйси Розенфельд.
Не стоит надеяться, что вы никогда больше не будете плакать во время споров и конфликтов. Важно научиться справляться со своими эмоциями в момент, когда подступают слезы. Роуз Армитаж и ее партнер в моменты разгоряченного спора теперь стараются помнить, что цель — победить не друг друга, а общую проблему.
«Партнер уже привык, что я часто плачу. Я считаю, что не надо бояться и стесняться слез, если они вызваны конфликтом и обидой. Как я уже говорила, мы плачем потому, что нам не все равно».
Истерика. Не могу, когда на меня повышают голос
Вопрос психологам
Спрашивает: Виктория
Категория вопроса: Самопознание
Мне 21. замечаю за собой, что при любом повышении на меня голоса я начинаю просто реветь, чуть ли не задыхаться,слезы текут градом. и не важно кто повысил голос :родители(особенно мать),парень. с мамой с 14-15 лет почти не общалась(скрылась от нее как и свои отношения,друзей),нет,все хорошо,все вместе живем,но я стараюсь ее не замечать и не проронить лишнего слова,чтобы лишний раз она на меня не накричала,да и я чтоб лишний раз не ревела. В любом случае,например,сходила кровь сдавать(нужно было из пальца,а я из вены:но откуда мне знать,если она мне об этом не сказала,что нужно было из пальца),так и то на меня мать наорала что я все не так сделала и я во всем виновата,после разговора я еще полтора часа сидела и ревела,просто не могу успокоиться,трудно дышать,хочется кричать,бросаться на стены и т.п. Так например и с парнем,чуть повысит голос,я отвернусь и начинаю реветь,просто как тумблер включают после повышении на меня голоса,хотя ничего страшного не произошло,просто чуть повысил голос как и я порой так делаю. с ним отношения 3 года. с папой ситуация лучше,он не кричит,но по голосу и выражению лица я понимаю что он хочет отругать,и из-за этого я тоже начинаю реветь,ладно хоть с папой это редкий случай. Причем я стараюсь не при всех истерить,а либо одна в квартире(в комнате на кровати),либо же зажусь в машину,отъезжаю на несколько метром от дома(есть укромное местечко) и просто сижу в машине реву. что со мной такое?
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Истерика. Не могу, когда на меня повышают голос
Виктория, это похоже на невроз.
Вообще, ситуация, когда на человека постоянно кричат, не нормальна. Вдвойне обидно, когда это собственные родители и молодой человек. Мы все не ангелы, можем совершать какие-то ошибки, быть несовершенными, но это никому не дает права на нас орать.
То есть, вы и не должны, собственно, терпеть, когда на вас орут, и имеете полное право давать отпор и защищать себя.
Но, похоже, вы сами себе пока такого права не дали, поэтому сначала подавляете эмоции, а потом долго не можете успокоиться, так как этих подавленных эмоций накопилось уже много.
Между тем, ваше тело подсказывает вам, чего оно хочет на самом деле:
трудно дышать,хочется кричать,бросаться на стены
Но вся эта энергия никуда не уходит, а при регулярном подавлении гнева у человека возникает чувство жертвы, беспомощность. Поэтому хочется плакать, но облегчения от этих слез не наступает. Также как и разрядки агрессии.
С молодым человеком попробуйте поговорить, когда будете в спокойном состоянии, и объяснить ему, почему вы иногда чрезмерно реагируете на его слова. Попросите и его воздерживаться от повышения на вас голоса, объясните ему, что вам нужна его поддержка, а не критика.
Бушманова Татьяна Владимировна, психолог в Санкт-Петербурге
Не могу сдержать слёз, когда на меня кричат. Как себе помочь?
Я учусь, живу с братом и его семьёй. Просто так никто не повышает голос. Кричит брат только из-за моих косяков. Я признаю свои косяки. Но когда он кричит я не могу сдержать слёз
Хорошо, что значит косяки, что Вы делаете плохо или неправильно? Приведите примеры конфликтов.
Это маленькие ошибки за которые он сильно ругает. Сейчас к сожалению не могу переехать, но на след год есть планы на это. Последний раз он лишнего наговорил, теперь мы не общаемся и стараемся дома не пересекаться. Сейчас не отошла от его слов, если бы я вживую это рассказывала, думаю заплакала бы. Я долго не могу отходить от резких слов.
Это маленькие ошибки за которые он сильно ругает
Это нормально, Вы обижены, потому что ошибки не так серьёзны, а его реакция неадекватна проблеме. Если возможно обратиться за помощью и защитой к родителям, пусть поговорят с братом, чтобы не позволял так себя вести. Это не норма.
Последний раз он лишнего наговорил
Лишнее всегда говорится в эмоциях, в аффекте, это может быть всплеск, когда человек не умеет правильно выражать эмоции, подавляет их, накапливает гнев, а потом внезапно взрывается из-за какой-то мелочи. Нужно подумать, возможно дело не в Вас, а в том, что он буквально разряжается на самом слабом, потому что Вы не можете ответить. Пока Вы находитесь в такой зависимой ситуации, мало что можно изменить. Разве что избегать общения и по возможности, не контактировать.
Родители в курсе, поэтому и он сейчас старается со мной не контактировать и не общаться. Те мы за день ни разу не виделись. Хотелось бы ещё кое-что спросить. У меня есть второй брат, с ним отношения были самые лучшие. Но после того как он женился, мы перестали общаться как раньше. У его жены есть сестренка моего возраста, с ней он общается как со мной раньше. Мне обидно из-за этого. Я понимаю новая семья, но хотелось бы чтоб про меня он тоже не забывал.
Но после того как он женился, мы перестали общаться как раньше. У его жены есть сестренка моего возраста, с ней он общается как со мной раньше.
Наверное они встречаются чаще, если она навещает сестру. И ещё, возможно он хочет доставить удовольствие своей жене, а не потому что общение с сестрой жены для него интереснее чем с Вами. Вообще мужчины охотнее общаются с мужчинами. Брат взрослый человек и у него скорее всего есть друзья-мужчины. Вы тоже взрослая девушка и со временем тоже построите свою семью и будете увлечены своими делами, общением со своим мужем и его семьей.
Но сказать брату, что Вы скучаете по нему и по прежним временам конечно можно. Вы его сестра и конечно он навсегда останется Вашим братом. Вы можете делать первый шаг, писать чаще о себе и своей жизни, он наверняка Вам ответит словами любви и поддержки.
Я попробую с ним поговорить насчёт этого. Спасибо вам большое)))
Родители в курсе, поэтому и он сейчас старается со мной не контактировать и не общаться
Хорошо, если родители на Вашей стороне и защитили Вас. Всё же нужно чтобы он контролировал свой гнев и не превышал границы допустимого в общении. Но и Вы со своей стороны постарайтесь не особенно обижаться и принимать его слова близко к сердцу. Когда взрослый человек кричит, это значит он не справляется с собой, он кричит как ребёнок, который требует чтобы все было, как он хочет, постарайтесь увидеть в нем этого ребёнка, чтобы не пугаться и не расстраиваться так сильно. И конечно настраивайтесь на переезд, дистанция решит проблему. Изменить поведение другого человека, если он ведёт себя недостойно, мы не можем, только дистанцироваться, быть от него подальше и исключить общение с ним, если уважительных отношений выстроить не получается.