на работе меня ни во что не ставят
20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят
Вам хочется всем угодить. Вы всегда быстро прощаете обидчика. Вам важнее не получать, а отдавать — только тогда вам кажется, что вы чего-то стоите. Вы очень хороший человек, даже слишком хороший. Но почему тогда окружающие этого не ценят?
Я играю в игру, в которой позволяю им выигрывать. Я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — я даже не догадываюсь, что в нее играю. И в этой игре я всегда лузер. Потому что карты были сданы задолго до ее начала. Потому что самых хороших людей другие люди ни в грош не ставят.
1. Мне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. Вместо того чтобы спрашивать саму себя, что происходит с моими отношениями, я спрашиваю его — что не так? Я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.
2. Я не чувствую, когда на меня первый раз начинают наезжать. Меня не очень уважали, когда я была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. Пока ситуация не переходит все возможные границы, я считаю ее нормальной. А потом оказывается поздно.
Он вечно в стрессе, злой, язвительный, утомленный… Все это признаки того, что ваш партнер — из разряда «токсичных» людей, но если он по-прежнему рядом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.
Хаос наступает тогда, когда границ в отношениях не существует.
Если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать
3. Я прощаю в тот же момент. Когда я наконец понимаю, что ко мне проявляют неуважение, я думаю: «Они же не хотели». И автоматически прощаю. Или в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.
Какого черта? Вместо того чтобы встать на ноги и постоять за себя, я учу их хорошим манерам.
4. Я выбираю между отношениями и чувством собственного достоинства. Я хочу любви. Это здоровое желание. Все хотят любви. Но я не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношения ценой многих уступок.
5. Я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. Я напоминаю вам, что я хорошая подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Это основная ошибка созависимых отношений: пытаться изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботиться о себе. И это не работает.
Единственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. И есть только один способ это сделать — верить в это самой. Когда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.
6. Я верю, что тот, кто меня любит, никогда меня не обидит. Я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто меня любит, может намеренно хотеть меня обидеть. Я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непонятной причине превращается в мир кошмаров.
Я не знаю одной простой истины: то, что я люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращаться.
Мне еще только предстоит узнать важную вещь: я всегда должна защищать себя, устанавливая свои границы, независимо от того, как сильно люблю.
7. Я думаю, что он чувствует и думает как я. Моя цель в отношениях чиста и невинна: любить, помогать, защищать. И я искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у меня. Нет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. И все же я по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.
Даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность
8. Я не хочу никого обидеть, даже если они обижают меня. Я очень осторожна в отношениях. Я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, я не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. Я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. Я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. Мне не приходит в голову такая истина: если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.
9. Я слепа к правде и не верю, что кто-то может ХОТЕТЬ меня обидеть. Но даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность.
10. Мне нужна ваша оценка. С детства я чувствую, что со мной что-то не так. Мне нужно, чтобы вы сказали мне, что я хорошая, потому что я до сих пор не могу сама сказать это себе. И еще я хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели меня. То есть получается — мне нужен другой человек для того, чтобы сказать, что меня нельзя обижать. И как вы думаете, он это скажет?
11. Я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — для себя. Когда меня кто-то обидел, мне за него неловко. Я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ранят мои. Это путь к небесам, но он ведет прямиком в ад.
12. Я автоматически считаю, что все правы, а я неправа. Потому что первая мысль, которая возникает у меня, когда меня кто-то обидит: «Наверное, я была не права. Что я сделала не так?»
13. Я магнит для тех, кто любит играть во власть. Ко мне тянет нарциссов и эгоистов, потому что я позволяю себя использовать. Если бы я выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинная жертва, кладущая голову на плаху, овца, которую стригут. Поведение жертвы для меня комфортно. И Вселенная продолжает давать мне то, что я сама от нее прошу…
На работе меня ни во что не ставят, муж не поддерживает, друзей нет. Как решить эти проблемы?
Здравствуйте, я взяла Вашу тему. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации ниже. Согласны ли Вы с условиями? Какой вариант работы для Вас наиболее предпочтителен?
Здравствуйте, я согласна на 1 вариант
В чем это выражается? Можете привести конкретные примеры?
От мужа нет поддержки никакой, одни упрёки в мою сторону, какая я плохая.
Получается, что отношения с мужем — ещё один запрос у Вас? Когда начались эти упрёки?
Уходить от него некуда, моей з/п может хватить либо на оплату жилья, либо на еду, других вариантов нет, в нашем городе другой работы не найти.
Вам всего 21 год, Вы ещё молоды, у Вас есть силы, энергия, время. Когда ещё уходить от упрекающего человека, когда ещё легче менять свою жизнь к лучшему и решаться на изменения, если не в этом возрасте? Я правильно поняла, что Вы хотите уйти от мужа?
Я работаю в магазине продавцом, но там начальство решило, что можно вертеть мной как угодно и менять мне постоянно график, муж постоянно попрекает, что я мало зарабатываю, что совершаю какие то ошибки в отношениях, не объясняя какие в большинстве случаев, что не всегда прекрасно выгляжу, а буквально на днях на прямую сказал, что уже давным давно подмял меня под себя, начал угрожать, что не дай бог чего моя голова разлетиться и т.д. имея ввиду если я буду обращаться внимание на других мужчин, поддержки от него в чем либо я не нахожу, отвечает на отвали либо обвиняет во всем меня, друзья у меня только со стороны мужа им что либо рассказать я не могу, сразу узнает муж, есть только одна подруга, но она давно уехала жить в другую страну, родных нет, ни кого нет, зарплаты моей не хватит на съем комнаты даже, как быть не знаю, истерики не прекращаются, руки опускаются, смысла в этой жизни я не вижу
Упрёки начались наверное месяц или полтора назад, что стало переломный моментом, я не знаю
Муж постоянно попрекает, что я мало зарабатываю
Сколько Вы зарабатываете и какие это цифры относительно того города, в котором Вы живете? Сколько зарабатывает муж? Почему он считает, что женщина должна и много зарабатывать, и идеально выглядеть одновременно? Соответсвенно ли он сам этим требованиям?
Начал угрожать, что не дай бог чего моя голова разлетиться и т.д. имея ввиду если я буду обращаться внимание на других мужчин
Поддержки от него в чем либо я не нахожу
В чем бы Вы хотели видеть поддержку от него?
Есть только одна подруга, но она давно уехала жить в другую страну
Что за страна? Как подруга смогла туда переехать? Вы бы хотели жить в этой другой стране тоже?
Зарплаты моей не хватит на съем комнаты даже
Подумайте, какие варианты подработок Вы могли бы найти, чтобы денег было больше? Я правильно понимаю, что сейчас Вы работаете полный рабочий день продавцом, а денег всё равно не хватает? Удавалось ли Вам что-то откладывать ранее, есть ли у Вас какие-то накопления?
Как быть не знаю, истерики не прекращаются, руки опускаются, смысла в этой жизни я не вижу
Ваше состояние закономерно вполне, тк Вы чувствуйте давление на себя и на на работе, и дома, и Вас сейчас не устраивают условия Валей жизни, Вы хотите их изменить.
Упрёки начались наверное месяц или полтора назад, что стало переломный моментом, я не знаю
То есть ещё полтора месяца назад в отношениях всё было идеально? Никогда не было физического/эмоционального насилия, муж всегда поддерживал, никогда не упрекал?
Как общаться с человеком, который ни в грош вас не ставит
В жизни иногда встречаются люди, которые считают, что все вокруг «нолики без палочек». Эти персонажи отказывается понимать, что у других людей есть свои интересы и предпочтения. После общения с ними остается чувство опустошенности. Рассказываем, как вести себя с заносчивыми людьми, эгоистами и энергетическими вампирами.
Здоровый эгоизм — это хорошо, ведь он помогает вам достигать поставленных целей, любить себя и жить в свое удовольствие, а также говорить «нет», когда нужно. А вот нездоровый эгоизм — это совсем другая история. Такие люди сконцентрированы только на себе, не признают чужого мнения, способны идти «по головам» и манипулировать окружающими.
С теми, кто отказывается уважать других людей, нужно вести себя соответствующим образом. Это поможет сохранить ценную энергию и психическое здоровье.
Не пытайтесь переделать человека
Если замечаете частые проявления нездорового эгоизма, не старайтесь «вылечить» человека. Таких людей очень сложно, да и невозможно переделать. Можно лишь потратить время и силы впустую. Просто поймите и примите, что перед вами эгоист. Тогда будет проще выстроить безопасную модель общения и не попадаться на крючок.
Не поддавайтесь на провокации
Эгоцентричным людям нужно постоянное внимание к их личности. Лучшая тактика — не давать такому человеку желаемого. Эгоист может манипулировать чувством вины, всячески показывая, что вы являетесь причиной его бед. Важно вовремя заметить подобное поведение и не вестись на манипуляции.
Не уделяйте внимания токсичному человеку
В общем и в целом не стоит уделять свое ценное время и внимание людям, которые этого не оценят. Даже если нет открытых провокаций и манипуляций, старайтесь меньше общаться с эгоистичным человеком. Да, иногда бывает сложно избежать контакта. Но общение всегда можно минимизировать. Если же есть возможность исключить токсичного человека из своей жизни — сделайте это без сожалений.
Берегите энергию и пополняйте ее запасы
Если общение с энергетическим вампиром неизбежно, то старайтесь компенсировать украденную энергию, пополняйте свои запасы. Больше общайтесь с теми, кто наполняет, оживляет и мотивирует вас. Помните, что эгоцентричные люди питаются нашим вниманием. Не стоит подкармливать их.
Не иди на уступки
Стоит эгоисту хоть разочек позволить сесть себе на шею, как такое поведение становится привычкой. Важно сразу дать понять, что с вами подобные выходки не пройдут. Но если человек умудрился незаметно залезть вам на голову, действуйте незамедлительно. Вежливо отказывайте во всех просьбах и установите дистанцию.
Покажите, что не собираетесь терпеть дальше. Опять-таки, не терзайте себя размышлениями о том, кто что подумает. Разве вам важно мнение человека, который тебя ни во что не ставит?
Не будьте жертвой
Часто мы сами притягиваем в свою жизнь тех или иных людей. Энергетические вампиры нюхом чуют потенциальных жертв. Выход простой — не ведите себя как жертва. Меняйте свое мировоззрение, пересмотрите круг общения, внесите коррективы. Дарите свою энергию только тем людям, которые это оценят и ответят тем же, а не просто проглотят ресурс.
Общение с трудными людьми станет проще, если вы будете придерживаться этих простых рекомендаций. Общайтесь с теми, кто ценит ваше внимание и наполняет позитивной энергией в ответ.
5 качеств, из-за которых тебя ни во что не ставят
Объясняем, что пошло не так.
«Пока сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит», — многим эта фраза кажется эгоистичной и напрочь лишенной всякого благородства. Если ты в их числе, пора задуматься — похоже, у тебя большие проблемы с самооценкой. Ты скорее признаешь свою неправоту, чем чужую? Переживаешь, что думают о тебе другие, не беря в расчет свое мнение? Испытываешь чувство вины всегда, когда тебе приходится что-то решать? Так вот, пока это все будет продолжаться, никто не будет с тобой считаться, ведь ты и сама себя ни во что не ставишь.
Ты безотказна и всегда жертвуешь собой ради других. На тебя всегда можно свалить дела, даже когда у тебя самой полно забот. Непорядок — твой альтруизм зашел слишком далеко, и ты перестала заботиться о себе, действуя в угоду другим. Главное правило, которое следует запомнить, — даже самые лучшие люди не преминут тебя использовать, если ты им это позволяешь.
Одна из главных проблем — слепое доверие даже тем, кто тебя предает. Ты не умеешь обижаться и даже в случае обмана оправдываешь человека, говоря, что он это сделал не со зла. Доверие и вера в людей — прекрасные качества, но, когда ты сталкиваешься с подлостью и продолжаешь идеализировать их, ты перестаешь считаться с собой.
В основе твоего поведения лежит отказ от главной роли — ты любишь выполнять поручения, таким образом давая другим управлять собой. Как следствие — ты всегда считаешь, что другим виднее, даже когда сталкиваешься с неуважением и упреками. Дальше больше — ты даже не можешь постоять за себя и потребовать извинений, убеждая, что никто не хотел тебя обидеть. А если и хотел, то поделом.
Если хоть один из вышеперечисленных пунктов относится к тебе, в основе проблемы может лежать страх. Страх остаться одной, страх выглядеть хуже в глазах окружающих, страх отвечать за себя. Оправдывая других, ты берешь на себя ответственность за их поступки, но при этом не отвечаешь за себя и даешь право судить посторонним людям. Жизнь в страхе не заканчивается ничем хорошим. Если ты угождаешь в попытке сохранить романтические или дружеские отношения, тебе это в любом случае не удастся просто потому, что здесь нечего сохранять. Ты стараешься убедить всех в том, какая ты хорошая, не считаясь с собственными потребностями, а значит, ты и сама не до конца осознаешь, что тебе нужно.
Фото: кадры из фильмов «Горькая луна», «Кэрри», «Белая свадьба», «Говори», «Мой парень псих»
Как выйти из тени, если вы хорошо работаете, но вас не ценят
На важную конференцию отправляют не вас, а вашего коллегу, который работает в компании не так давно, как вы, и результаты у него вроде бы не лучше ваших. Или вы случайно узнаете, что коллеге, который работает не лучше вас, предложили повышение, а про вас и не вспомнили.
Не будем рассматривать ситуацию, когда причина в том, что в компании процветает кумовство, — тогда преодолеть проблему можно только через смену работы. Поговорим о нормальных условиях. Иногда корень проблемы кроется не в результатах работы, а в неумении правильно коммуницировать с руководителем и коллегами. То, что сейчас для успешной карьеры стали очень важны так называемые софт скилc (soft skills — гибкие навыки), не пустой звук и не просто хайп. Это реальность. А под гибкими навыками понимается прежде всего умение правильно преподнести себя и выстроить правильные отношения с коллегами.
По словам бизнес-тренера Алены Шимчук, нужно различать две ситуации:
Ситуация «Мне кажется, я ни на что не влияю»
В первом случае Алена советует для начала подумать и записать:
В результате можно разобраться в том, что именно вас останавливает от того, чтобы проявить себя на работе заметнее, чем сейчас. Обычно это какие-то страхи.
Дальше Алена рекомендует проанализировать, чем вы важны для компании, в которой работаете. «Можно сделать это самостоятельно, а можно попросить обратную связь у коллег: «Что для вас ценно в работе со мной? Что вы хотели бы улучшить в нашем взаимодействии?». Да, такой разговор, вероятно, возможен не со всеми коллегами. Важно выбрать тех, с кем у вас относительно комфортные отношения — это уже хорошее начало».
Если в компании есть процедуры оценки 360, или так называемого перфоманс ревью (оценка производительности), то вы и так получаете на них ответы на подобные вопросы. Но если вы чувствуете, что в вашей компании это простая формальность, никто не дает развернутых ответов, то попросите тех, кому доверяете, дать вам неформально честную и подробную оценку.
Ответы коллег дадут вам основания почувствовать себя увереннее: вы увидите, что у вас нет причин держаться в тени. Затем Алена советует подумать над такими вопросами:
Как правило, страх выделиться, проявить себя иррационален — вы убедитесь, что никакими страшными последствиями вам это не грозит.
Ситуация «Я не знаю, как сделать так, чтобы меня заметили»
Второй случай — когда у вас нет сомнений в своей значимости для компании, но вы чувствуете проблему в коммуникации. Как обратить на себя внимание, чтобы к вам прислушались, готовы были с вашей подачи вносить изменения в какие-то рабочие решения, доверяли нашей интуиции и опыту — словом, ценили бы ваш профессионализм?
Во-первых, не стесняйтесь высказываться и проявлять инициативу. Молчунов не замечают, это очевидно. Так что, если у вас есть проблема стеснительности, придется ее преодолеть. Во-вторых, высказываться нужно правильно: по делу, а не лишь бы что-то сказать, и в корректной для других форме. Плохо быть молчуном, но и пустым болтуном или резким критиканом — не лучше.
Есть три принципа эффективной коммуникации:
Еще несколько советов
1. Вызовите вашего руководителя на откровенный разговор
Вы узнаете, замечает ли он ваши успехи (а если нет — как раз будет повод их подчеркнуть), видит ли какие-то существенные недостатки в вашей работе.
2. Выбирайте рабочие задачи осознанно
Инициатива — это хорошо, но не надо хвататься за всё подряд, чтобы показать свою инициативность, и не стоит пытаться угодить всем коллегам вокруг. Одно дело — получить задачу, которая поможет вам развиваться, и совсем другое — работать «за себя и того парня», всё больше и больше раздражаясь на коллег, компанию, себя и ситуацию, которая так сложилась.
Подсказка: прежде чем взять в работу задачу сверх своих основных функций, проанализируйте, насколько она сейчас важна для компании и чем она полезна вам. Она поможет вам выйти на новый профессиональный уровень? Результатом можно будет похвастаться (в хорошем смысле) как профессиональным достижением? Или это рутина, которую просто хочется на кого-то скинуть?
3. Ведите счет своим профессиональным победам
Например, записывайте в ежедневник благодарности клиентов и коллег, фиксируете завершения проектов и их итоги в цифрах (какую конкретно пользу каждый из них принес компании). В сложный момент ежедневник выручит вас, напомнив о той ценности, которую вы уже создали. И всегда пригодится для обновления резюме.
Подсказка: не ждите удобного момента, начинайте вести счет успехов прямо сейчас.
4. Презентуйте свои победы
Это непростая задача для человека, которого с детства приучали не хвастаться и «не высовываться». В результате копятся обиды — «Я пашу, а никто не замечает, не ценит».
Правда в том, что даже ваш непосредственный руководитель не видит или не понимает всего объема вашей работы, и это нормально — у него множество абсолютно разных задач, и он может просто не быть специалистом конкретно в вашей сфере, чтобы оценить, насколько сложную работу вы выполняете. Что уж говорить про лидеров компании, у которых совершенно другие масштабы! Расскажите про свои результаты и победы сами, а если начальник не в погружен в детали, сделайте это с краткими пояснениями, почему тот или иной результат — крутой.
Подсказка: используйте подход западных компаний, в которых каждый месяц сотрудник и руководитель встречаются один на один для обсуждения результатов. Проявите инициативу: попросите о такой встрече и расскажите о своих успехах.
5. Не молчите на общих собраниях
Самый простой шаг к тому, чтобы перестать быть «невидимкой», — активно участвовать в общих встречах. Не бойтесь задавать уточняющие вопросы, высказывать свое мнение, делиться идеями и выступать с предложениями. Конечно, исключительно по делу и без «воды», а не так, чтобы задерживать собрание из-за любви поговорить. И помните про три принципа эффективной коммуникации, о которых сказано выше.
Чем вы заметнее и чем дельнее ваши реплики на собраниях, тем больше «политического» веса вы получаете среди коллег и тем больше перспектив открываете для себя в компании.
Подсказка: перед встречей изучите повестку, проанализируйте ситуацию и сформулируйте свои предложения.
6. Предложите себя как спикера для мероприятий
Чем переживать из-за того, что на престижную профессиональную конференцию от компании снова отправляют не вас, а условного Петрова, смело предложите себя в качестве спикера. Может быть, для начала в более простых мероприятиях — чтобы показать, что у вас получается. Потом нарастите масштаб. Скажите, что у вас есть тема. Очень может быть, Петров в свое время сделал так же.
И тем более не прячьтесь за спинами коллег, если PR-менеджер сам умоляет кого-нибудь «сходить выступить на мероприятии». Это шанс стать лицом компании, «амбассадором бренда», как сейчас называют таких сотрудников. Их всегда ценят.
Если вы работаете в крупной компании, узнайте о ее планах по участию в профессиональных конференциях, митапах и выставках. Если вы давно в профессии, вам наверняка есть что сказать о продукте, технологиях, бизнес-процессах или клиентском опыте — словом, поделиться своей экспертизой. Пообщайтесь с PR-отделом на эту тему уже сейчас или сразу после праздников, чтобы вас внесли в список возможных спикеров на год. Публичные выступления — отличная возможность поднять свой авторитет среди коллег и заодно заявить о себе в профессиональном сообществе.
Подсказка: хорошее выступление требует подготовки, поэтому заранее потренируйтесь сами или запишитесь на курсы по ведению презентаций.
7. Получите подтверждение своей ценности на рынке труда
Откликаться на вакансии и ходить периодически на собеседования — хорошая привычка, даже если вас пока всё устраивает на нынешнем месте. Вы получаете объективную оценку, насколько вы ценный специалист, понимаете, каких навыков и компетенций ждет рынок от таких профессионалов, как вы (и можете пойти учиться, если увидите, что отстаете от отрасли), на какие предложения вы можете рассчитывать (какое-то из них может быстро поднять вас сразу на несколько ступеней по карьерной лестнице, чего не текущем месте не происходит). А заодно вы тренируете свои презентационные навыки.
Подсказка: обновление резюме и собеседования — лучший способ измерить рыночную стоимость своего профессионализма. Может оказаться, что вы можете рассчитывать на более высокую зарплату, чем на нынешнем месте, или, наоборот, что у вас здесь условия лучше, чем в среднем по рынку.