мисо суп с лососем калорийность
Ингредиенты Мисо суп с лососем
Пищевая ценность и химический состав «Мисо суп с лососем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 12.5% | 1727 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.8% | 2800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.6% | 29908 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 6.5% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.823 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 23.3% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8864 мг | 20 мг | 4.4% | 9.5% | 2256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.03 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.1% | 5316 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3296 г |
| Магний, Mg | 4.11 мг | 400 мг | 1% | 2.2% | 9732 г |
| Натрий, Na | 33.7 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.6% | 3858 г |
| Сера, S | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.4% | 4036 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 9.5% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 0.01 мг | 2300 мг | 23000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Медь, Cu | 25.1 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.4% | 3984 г |
| Молибден, Mo | 0.003 мкг | 70 мкг | 2333333 г | ||
| Селен, Se | 3.257 мкг | 55 мкг | 5.9% | 12.7% | 1689 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6799 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мисо суп с лососем составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».