меню лерчик марафон питание

Участвовала 2 раза с перерывом в 3 месяца. Очень довольна и результатами и питанием.

Доброго времени суток.

Сколько себя помню, я всегда пытаюсь худеть. Худею-толстею-худею-толстею. Вечный замкнутый круг. Перепробовала массу разных диет.

Мой максимальный вес был 80кг в 20 лет. Тогда я похудела до 60кг за пару месяцев (ниже долгое время пыталась опустить, но почти год ушел на потерю 3кг). После более менее мой вес держался в рамках 60-65кг.

К марафону я пришла с вводными данными:

35 лет. Родила (на тот момент ребенку было 10 месяцев). ГВ. Вес 61,5кг

По мимо веса появилась проблема с животом. Раньше почти при любом весе у меня была талия и красивый живот (проблема была в ляжках и бедрах). Сейчас пузико прям стало проблемой.

Про марафон узнала от подруги. Она скинула 6кг и очень хвалила.

Личный кабинет

Удобный и понятный. Легко пользоваться как с компьютера так и с телефона. Есть разные виды меню обычное (низкая ценовая категория), особенное (подороже), альтернативное (4 приема пищи). Так же есть вкусные дополнительные рецепты. Там в основном вкусняжки пп, которыми можно заменять первые приемы пищи, но не часто. В начале ты забиваешь вводные данные: вес, замеры, сидячий или активный образ жизни. Исходя из этого рассчитывается объем и калорийность блюд. Подробно расписано как готовить. И рекомендации, если вдруг у вас нет духовки, например. Все меню с картинками.

В самом начале я готовила на глаз. Но почти сразу купила весы. С ними все стало гораздо проще.

Открыто полностью все. Т.е. вы в любой момент сами можете менять меню и тренировки. Участвуя первый раз я строго придерживалась одного меню. Правда первую неделю сидела на обычном, а вторую на особенном. Но из разных дней завтрак на завтрак не меняла.

Есть календарь активности, где можно отмечать как прошел твой день. Не было ли срывов, были ли тренировки и уход. Каждую неделю нужно заполнять небольшой отчет. Если ты не претендуешь на призы, этого можно не делать, но это очень стимулирует и поддерживает.

Я добавилась в чат поддержки в телеграмме. С сестрой мы попали в разные чаты. Там есть куратор и примерно 500 человек у которых такая же цель. Честно скажу, по началу я даже думала удалиться, так как в день приходит очень много сообщений. Но через 2 недели и я довольно активно там писала и со многими сдружилась даже. Атмосфера душеная.

Меню на неделю открывалось в пт вечером. Закупалась продуктами я в вс на всю неделю. Редко что-то докупала в течении недели.

Меню на 2 дня одинаковое. Это уменьшает время готовки. Я в декрете и мне в целом было не сложно 5разово питаться. Готовить и себе и ребенку и мужу. (через недельку ребенок многое ел со мной). Сестра с работой ничего не успевала. Ей помогала мама.

В целом с первых дней было довольно легко. Кушать не хотелось, и даже на сладкое не тянуло. Не было чувства голода. Мне через силу давались тренировки. Они не сложные, но сложно было выкроить время на них. Что бы и не сразу после еды и ребенок не мешал. И в целом я очень не люблю спорт. Но честно все тренировки в марафоне выполняла.

Внимание: не смотря на то, что я часами могу петь дифирамбы данному марафону, расскажу про ситуацию которая случилась одновременно и у меня и у сестры. (мы живем в разных городах, у нас разные организмы и возраст.) но на четвертый день мы обе не смогли встать из-за головокружения. Я перенесла в легкой форме, и к обеду оклемалась. Было ощущение, что рухнул гемоглобин ( и вот тут проанализировав меню, я поняла что это очень моет быть). Сестра 2 дня лежала пластом. Мы изрядно успели перепугаться и даже заподозрить диабет. Но сдав анализы и железо и сахар было в норме. Что это было, мы так и не поняли. Но, рекомендую прислушиваться к своему телу.

Сейчас покажу фоточки мною приготовленных блюд во время марафона.

Самым моим любимым завтраком стал овсяноблин. Его просто и быстро готовить. Вкусно. И легко можно разнообразить за счет разных фруктов и ягод.

Даже после марафона, я почти каждый день завтракаю овсяноблином. И пью кофе с растительным молоком. Очень я полюбила фундучное и грецкого ореха. А еще я впервые в жизни научилась пить нужное количество воды.

Источник

Подробно о марафоне «Идеальное тело» от Валерии Чекалиной. Чем понравился и почему не пошла в следующий?

Пришло время написать отзыв о марафоне, в котором участвуют тысячи мужчин и женщин по всему миру. Марафон называется «Идеальное тело» с Валерией Чекалиной. В основном я пошла на марафон, чтобы разнообразить свое питание, ну и жизнь в целом. А еще из-за классной косметики для тела Letique, которую присылают за свой счет организаторы марафона.

Узнала я об этом марафоне от блогера Валерии Чекалиной в Инстаграме. Она сама ведет этот марафон, проводит спортивные тренировки и всячески мотивирует на достижение максимальных результатов.

Общая информация.

Стоимость 2890 рублей. На старте продаж покупать дешевле, скидка больше.

Купить марафон можно здесь.

Продолжительность ровно 4 недели.

Питание каждые 2 дня разное.

Круглосуточный доступ в личный кабинет.

Крупный призовой фонд (машины, телефоны, деньги, косметика).

Общий чат участниц марафона.

Содержание марафона «Идеальное тело».

Задания.

На каждый день дается задание, каждую неделю нужно делать маленький отчет по этим заданиям и замеры веса и объемов тела.

В первый день марафона я сделала фотографии себя в трех ракурсах, замеры объемов и загрузила все в личный кабинет.

Благодаря заданиям я установила в телефон шагомер, отслеживаю этот момент и хвалю себя за пройденные километры. А еще пить чистую воду начала чаще.

Питание.

Доступ к личному кабинету дают за пару дней до старта марафона, чтобы можно было посмотреть меню на неделю и закупиться.

Кстати, меню можно выбирать самой даже после старта марафона. Для этого нужно в профиле изменить анкетные данные в разделе «Какой рацион вам нужен?». Можно выбрать особенный, парный, базовый, вегетарианский. Кроме того, есть варианты рациона на набор, похудение или поддержание веса.

Я выбрала рацион на поддержание. Готовила строго по рецептам и порции получались для меня очень большими. Питаясь со мной, моя мама поправилась, потому что физической нагрузки мало. Я скинула килограмма 3, но с моими 48 кг лучше и не худеть. Хотелось в целом улучшить качество потребляемой пищи: меньше жаренного на масле, булочек, хлеба.

В марафоне как раз очень разнообразное меню, меняется каждые 2 дня. Рецепты все понятны, но лучше купить кухонные весы, если у вас их нет. Потому что все указано в граммах. Рацион на день состоит из 3 приемов пищи и 2 перекуса.

Я готовила на всю семью из трех взрослых и приходилось это делать каждый день. Так что я была на кухне чаще, чем обычно. В базовом меню нет мяса, есть только рыба и курица. Муж мне сказал, что мы летим на самолете, потому что у нас всегда курица или рыба. Но маме так понравилось кушать, что я готовлю, что она согласилась ему отдельно готовить гуляши из свинины, ребрышки жаренные и т.п., лишь бы я продолжала ее кормить этими вкусностями.

Источник

Идеальное
тело

Выиграй BMW X2, Audi A6, iPhone 13 mini или один из 100 призов

Получи гарантированный подарок!

Удобная и развитая онлайн-платформа

Доступ к платформе предоставляется на 35 дней

РАЦИОН ПЕРСОНАЛЬНО ПОД ВАС 8 видов меню с полным расчётом калорий

УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 8 тренировочных планов на выбор: для дома или зала

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ Подборка рецептов с индивидуальным расчетом граммов продукта под Ваши цели

ПОДДЕРЖКА НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ПУТИ Ответы на вопросы 24/7, Чат для общения и мощная мотивация на протяжении всего пути!

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ Возможность сохранять отчеты и отслеживать собственный прогресс

Результаты

Акция Домики фортуны

Участвовать в марафоне👇

Марафон женский
2 месяца

Марафон парный (М+Ж)
2 месяца

Марафон мужской
2 месяца

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥)

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥)

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек + Охлаждающий гель для тела

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая + Охлаждающий гель для тела

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный + Охлаждающий гель для тела

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE + Охлаждающий гель для тела

Охлаждающий гель для тела

Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела

Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥)

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥)

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб лайм-имбирь + Обертывание Жар-холод (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб манго-маракуйя + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Охлаждающий гель для тела

Скраб антиоксидантный + Обертывание корица-апельсин (HOT🔥) + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Разогревающий гель для тела (HOT🔥) + Массажное масло от растяжек + Охлаждающий гель для тела

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая + Охлаждающий гель для тела

Пенка для умывания Цитрус + Сыворотка себорегулирующая + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб антиоксидантный + Охлаждающий гель для тела

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE + Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела + Скраб ALGAE + Охлаждающий гель для тела

Охлаждающий гель для тела

Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Охлаждающий гель для тела

Разогревающий гель для тела (HOT🔥)

Правила проведения акции Марафон «Идеальное тело»

1.НАЗНАЧЕНИЕ И ОБЛАСТЬ ДЕЙСТВИЯ

1.1 Настоящие Правила определяют порядок, условия, сроки проведения акции марафона «Идеальное тело» (далее — Акция); сроки и порядок получения Призов.

2. Информация об Организаторе Акции

3. Информация о Акции

3.1. Акции — это стимулирующая рекламная акция, не является лотереей и публичным конкурсом.

3.2. Цель Акции: повышение лояльности клиентов бренда, стимулирование продаж и рост узнаваемости бренда.

4. Период проведения Акции

4.1. Общий срок проведения Акции:

4.1.1. Период проведения Акции: с 22 ноября 2021 г. по 30 декабря 2021 г.

4.1.2. Период отправки Призов Победителям: С 1 декабря по 30 декабря 2021 г.

5. Призовой фонд Акции

5.1.1 Призовой фонд Акции марафон «Идеальное тело» состоит из:

5.2. Призы оплачиваются за счет средств организатора.

5.3. Приз не подлежит обмену, денежный эквивалент приза не предоставляется.

5.4. Список призов может быть пересмотрен организаторами Акции, с сохранением общей стоимости призового фонда.

6. Требования к участникам Акции

6.1.Участниками Акции (далее – Участники) могут быть любые дееспособные физические лица, старше 18 лет.

6.2. К участию в Акции не допускаются сотрудники и представители Организатора Акции, лица, аффилированные с Организатором Акции, члены их семей.

7. Порядок участия в Акции

7.1. Для участия в Акции необходимо:

7.1.1. Приобрести в период с 20 по 24 октября 2021 г. любой из продуктов:
— Марафон «Идеальное тело» для женщин
— Марафон «Идеальное тело» для мужчин
— Марафон «Идеальное тело» для пар

7.1.2. Быть зарегистрированным в личном кабинете lerchek.fit

7.1.3. Пройти марафон до конца, внести замеры и сделать фото /видео фиксацию на старте и финише в личном кабинете.

8. Порядок определения Победителей

8.1. Участник может получить не более 1 (одного) Приза вне зависимости от результата.

8.2. Определение Победителей производится в сроки, определенные в п. 4.1.1. настоящих Правил.

8.3. Призовые места распределяются с помощью голосования участников марафона в личном кабинете.

8.4. К голосованию допускаются только участники, загрузившие фото и видео своих результатов в соответствии со всеми правилами. Мужчины и женщины имеют отдельные зачеты, в каждом из которых будут определяться победители.

8.5. Участники, выигравшие в течение последних 6 месяцев один из главных призов (первые 8 мест), не допускается к финальному голосованию.

Первый этап голосования:

1. В первом этапе голосования каждый участник выбирает 10 лучших на его взгляд результатов.
2. Количество голосов за каждого участника отображается онлайн.
3. Во второй этап голосования проходят 1 или более участников от каждой группы с максимальным количеством голосов. Более 1 участника проходят в следующий этап в случае, если они заняли первое место с одинаковым количеством голосов.
4. Во второй этап голосования также дополнительно проходят по 1 участнику от каждой группы по решению квалифицированного жюри.

Второй этап голосования:

1. Во втором этапе голосования каждый участник выбирает 5 лучших на его взгляд результатов.
2. Количество голосов за каждого участника отображается онлайн.
3. В финал выходят 3 участника с максимальным количеством голосов. В случае получения более чем 3 участниками одинакового количества голосов, решение о переходе в финал принимается квалифицированным жюри.
4. В финал также дополнительно проходит 1 участник по решению квалифицированного жюри, в которое входят кураторы, модераторы, нутрициологи, фитнес-тренеры.
5. В качестве кандидатов на главные призы во 2 этап голосования не допускаются спортсмены профессионального и любительского уровня:
— кто в данный момент или в недавнем прошлом занимался на постоянной основе силовым или околосиловым видом спорта
— участвовал в соревнованиях, имеет развитый мышечный корсет, находится в межсезонье или на пике своей формы

Женское Финальное голосование проводится в Инстаграм. Принять участие в голосовании могут все желающие. По итогам голосования будут разыграны суперпризы.

9. Порядок и сроки получения Призов

9.1. В сроки, определенные в п. 4.1.1. настоящих Правил, Организатор Акции уведомляет Победителя о выигрыше путем направления личного сообщения на почту, указанную при регистрации на сайте.

9.2. Победитель направляет Организатору на адрес электронной почты, указанный Организатором Акции: Ф.И.О. и адрес для отправки приза, скан-копию паспорта или иного документа, удостоверяющего личность, а также прочую информацию и скан-копии иных документов по запросу Организатора Акции, необходимые для отправки Организатором Приза Победителю.

9.3. Призы предоставляются и направляются Победителю Организатором Акции в срок, указанный в п. 4.1.2 настоящих Правил. Время доставки не включается в указанный срок.

9.4. Организатор Акции не несет ответственность за:

9.4.1. сообщение Победителем неверных данных;

9.4.2. несоблюдение Участником/Победителем условий проведения Акции и получения приза.

9.5. Победитель Акции самостоятельно уведомляет налоговые органы и уплачивает налоги на доходы физических лиц в связи с получением приза в порядке и сроки, предусмотренные действующим законодательством РФ. Организатор уведомляет Победителя и налоговые органы о невозможности удержать с Победителя сумму налога, подлежащего уплате в связи с получением приза в соответствии с действующим законодательством РФ.

10. Персональные данные

10.1. Предоставление Победителем своих персональных данных Организатору Акции подтверждает согласие Участника с Правилами, а также является конкретным, свободным, информированным и сознательным согласием Победителя на обработку Организатором Акции его персональных данных. В случае, если Победитель не является лицом, обладающим полной дееспособностью, он предоставляет Организатору Акции согласие на обработку персональных данных, подписанное его законным представителем.

10.2. К персональным данным Победителя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес проживания, адрес электронной почты, а также иные сведения, предоставленные Победителем в соответствии с п. 9.2 настоящих Правил.

10.3. Согласие Победителя на обработку его персональных данных действует с момента сообщения персональных данных Организатору Акции до истечения месяца с момента отправки приза.

10.4. Согласие Победителя на обработку Организатором Акции его персональных данных может быть отозвано путем направления Организатору письменного уведомления об этом не менее чем за 1 (один) месяц до даты фактического прекращения обработки Организатором Акции персональных данных Победителя.

11. Прочие условия

11.1. Факт согласия на участие в Акции подтверждает приобретение услуги в соответствии с Договором оферты, опубликованным на сайте при условии полной оплаты стоимости соответствующей услуги.

11.2. Информирование Участников о сроках проведения Акции и его условиях (в том числе, размещение настоящих Правил) будет осуществляться путем размещения соответствующей информации на сайте https://lerchek.fit

11.3. Организатор Акции вправе использовать невостребованные Победителями Призы по своему усмотрению.

11.4. Организатор Акции оставляет за собой право не вступать в письменные переговоры либо иные контакты с Участниками, кроме как в случаях, указанных в настоящих Правилах.

11.5. Настоящие Правила не являются офертой Организатора Акции.

Политика обработки персональных данных

Данная политика конфиденциальности сообщает вам об информации, которая поступает от Вас при использовании любого веб-сайта, принадлежащего или находящегося под управлением E-FITNESS. Собирая эту информацию, мы выступаем в качестве ответственного за обработку данных, и по закону мы обязаны предоставить вам информацию о том, кем мы являемся, какую информацию мы собираем, почему мы используем вашу информацию, кому и зачем мы ее предоставляем, как мы защищаем вашу информацию, а также о ваших правах относительно вашей информации. Используя наши услуги и Сайт, вы соглашаетесь с данной политикой конфиденциальности, а также осознаете необходимость и подтверждаете свое согласие с тем, что E-FITNESS собирает, хранит, обрабатывает и передает вашу информацию, как описано в данной политике конфиденциальности. Если вы не согласны с нашей политикой и правилами, воздержитесь от использования данного Сайта.

Кто мы?

Какую личную информацию мы собираем?

Добровольно предоставленная информация

Сведения, получаемые при размещении заказа

Информация, хранящаяся на устройстве

С вашего согласия мы можем получить доступ к метаданным и другой информации, относящейся к другим файлам, хранящимся на вашем компьютере, планшете, мобильном телефоне или любом другом устройстве (совместно именуемом «Устройство»).

Информация о местоположении

Мы устанавливаем, с территории какой страны и региона был осуществлен доступ к сайту, чтобы предоставить необходимую вам информацию.

Информация, собираемая автоматически

Когда вы посещаете и используете наш Сайт с помощью какого-либо устройства, мы можем автоматически получать информацию о данном устройстве, такую как IP-адрес и идентификатор устройства («Информация об устройстве»). Мы можем связать информацию, полученную с Устройства, с вашей учетной записью. Кроме того, мы можем связать Устройство с вашей учетной записью. Мы можем объединять эту информацию с другой информацией, собранной о вас ранее. Мы можем использовать файлы cookie, файлы журналов, веб-маяки, JavaScript и другие аналогичные технологии («Cookies и Аналогичные Технологии») для сбора и хранения полученной нами информации.

Для чего мы используем вашу личную информацию?

Мы можем использовать вашу личную информацию в различных коммерческих целях, в том числе:

Cookies и Аналогичные Технологии

Мы используем Cookies и Аналогичные Технологии для предоставления наших услуг, их анализа и улучшения, предотвращения и обнаружения мошенничества, для настройки параметров вашей учетной записи, а также для персонализации вашего опыта работы с нашим Сайтом посредством использования целевой рекламы и предложений.

Файлы cookie

Файл журнала

Мы можем использовать информацию об устройстве для анализа тенденций, управления Сайтом, отслеживания перемещения пользователей и сбора широкой демографической информации для совокупного использования. Мы можем хранить эту информацию в файлах журнала или других типах файлов, которые могут объединяться с другой информацией, собранной о вас ранее.

Веб-маяк

С кем и зачем мы делимся вашей информацией?

Мы можем делиться вашей личной информацией с:

Поставщиками услуг

Мы можем нанимать сторонние компании для выполнения функций от нашего имени. Эти функции могут включать в себя выполнение заказов, доставку посылок, маркетинговую помощь, почтовую и электронную доставку, обслуживание клиентов, анализ данных и обработку платежей. Третьи стороны, с которыми мы заключаем договоры для этих целей, имеют ограниченный доступ к вашей личной информации и не могут использовать ее в других целях.

В соответствии с требованиями закона

Мы оставляем за собой право раскрывать вашу личную информацию в соответствии с требованиями закона, а также когда мы считаем, что раскрытие необходимо для защиты наших прав и/или соблюдения судебного разбирательства, судебного приказа или судебного процесса, направленного в E-FITNESS.

Сторонними компаниями в маркетинговых целях

В зависимости от ваших маркетинговых предпочтений и параметров, мы можем передавать вашу личную информацию сторонним компаниям, которые могут, в частности, использовать вашу личную информацию для предоставления вам целевой рекламы и специальных предложений. Чтобы изменить настройки, перейдите в раздел настроек учетной записи в данной политике конфиденциальности. Этим компаниям будет разрешено использовать вашу личную информацию только в соответствии с вашими маркетинговыми предпочтениями, и они должны будут обеспечить безопасность вашей личной информации.

Сбор и использование неличной информации

Мы можем собирать, использовать, хранить, передавать, делиться и раскрывать неличную информацию для любых целей.

Сбор и использование публичной информации

Мы можем собирать, использовать, хранить, передавать, делиться и раскрывать вашу общедоступную информацию, например, информацию, которую вы предоставляете на платформах социальных сетей или в блогах, в любых целях.

Рекомендации/Отзывы о наших Услугах

Разделы Сайта, посвященные рекомендациям/отзывам, предназначены для обмена собственным мнением и предоставления отзывов о Сайте. Разделы рекомендаций/отзывов модерируются для обеспечения корректности рекомендаций/отзывов. Опубликованные рекомендации/отзывы являются подлинными и не обрабатываются или изменяются E-FITNESS. E-FITNESS оставляет за собой право размещать или удалять любые рекомендации/отзывы по собственному усмотрению.

Размещая свою рекомендацию/отзыв, вы даете согласие на перепечатку или использование рекомендации/отзыва в рамках нашей деятельности. Вы также соглашаетесь со следующим: (1) Перепечатка или использование рекомендации/отзыва будет осуществляться по нашему усмотрению и без вознаграждения; (2) Мы можем использовать рекомендацию/отзыв с указанием или без указания псевдонимов; (3) Наше право на использование рекомендации/отзыва является бессрочным и может быть передано нами другим лицам; (4) Мы можем использовать рекомендацию/отзыв на местном, национальном или глобальном уровне, и разместить ее в любых средствах массовой информации, информационных или коммуникационных платформах (включая рекламу в Интернете), используемых в настоящее время или разработанных позднее; и (5) Вы, а не кто иной, составили и разместили рекомендацию/отзыв.

Обратите внимание, что любая информация, которую вы указываете в рекомендации/отзыве, может быть прочитана, собрана и использована любыми лицами.

Платформы Социальных Сетей

Мы ведем свою деятельность на платформах социальных сетей, включая, в частности, Facebook, Twitter, Instagram и YouTube. Любая информация, которую вы размещаете на платформах социальных сетей, публикуется под вашу ответственность и без каких-либо обязательств в отношении конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что E-FITNESS не несет ответственности за соблюдение конфиденциальности на данных сайтах.

Как мы защищаем вашу информацию?

Безопасность

E-FITNESS принимает меры предосторожности для защиты информации своих клиентов. Когда вы предоставляете конфиденциальную информацию через Сайт, ваша информация защищена как в режиме онлайн, так и офлайн.

Когда наша форма регистрации/заказа просит вас ввести конфиденциальную информацию, эта информация шифруется и защищается с помощью программного обеспечения для шифрования SSL. Чтобы узнать больше об SSL, перейдите по ссылке: https://comodosslstore.com/.

Доступ ко всей информации наших пользователей ограничен. Доступ к личной информации предоставляется только тем сотрудникам, которым она необходима для выполнения определенной работы. В других случаях вы можете связаться с нами по адресу info@lerchek.fit и запросить удаление вашей информации из нашей базы данных.

Срок хранения персональной информации

Мы будем сохранять вашу личную информацию в течение срока, необходимого для выполнения целей, изложенных в настоящей Политике конфиденциальности, за исключением случаев, когда более длительный период хранения требуется или разрешен законом.

Каковы ваши права?

Ваши права на вашу информацию

По закону вы можете запросить хранящуюся у нас информацию о вас, а также потребовать внести в нее исправления, если информация является некорректной. Если мы запросили ваше согласие на обработку ваших персональных данных, вы можете отозвать это согласие в любое время.

Если мы обрабатываем ваши персональные данные по причине получения вашего согласия или в целях выполнения договора, вы можете попросить нас предоставить вам копию информации в пригодном для машинного чтения формате, с целью ее передачи другому поставщику услуг.

Если мы обрабатываем ваши персональные данные по причинам получения вашего согласия или в законных интересах, вы можете потребовать, чтобы ваши данные были удалены.

Вы имеете право попросить нас прекратить использование вашей информации на определенный период времени, если вы считаете, что мы делаем это не законно.

Кроме того, при определенных обстоятельствах вы можете попросить нас не принимать решений, затрагивающих вас, с использованием средств автоматизированной обработки или профилирования.

Чтобы подать запрос относительно ваших персональных данных по электронной почте воспользуйтесь контактной информацией, указанной выше в разделе «Кто мы?» данной политики.

Право подать жалобу

При возникновении жалобы относительно использования нами вашей информации мы предпочли бы, чтобы вы в первую очередь обратились непосредственно к нам по адресу info@lerchek.fit, что позволит нам рассмотреть вашу жалобу. Однако вы также можете обратиться в соответствующий орган ЕС по защите данных (DPA).

Специальные предложения

Вы можете выбрать способ рассылки специальных предложений и новостей.

Если вы в настоящее время получаете специальные предложения и новости и хотите прекратить рассылку, вы можете воспользоваться ссылкой, предоставленной во всех сообщениях E-FITNESS, и отказаться от подписки. Обратите внимание, что вы все еще можете получать периодические обновления о продуктах, услугах, специальных предложениях или новостях.

Настройки файлов cookie

Для управления настройками для файлов cookie и аналогичных технологий, пожалуйста, обратитесь к настройкам вашего браузера.

Обновления данной политики конфиденциальности

Мы проводим регулярный анализ и, при необходимости, обновляем данную политику конфиденциальности по мере развития наших услуг и способов использования персональных данных. Если мы будем использовать ваши персональные данные способом, который ранее не был нами определен, мы свяжемся с вами, чтобы предоставить информацию об этом и, при необходимости, запросим ваше согласие.

Мы будем обновлять дату этого документа каждый раз, когда в него будут вноситься изменения.

Последнее обновление

Политика конфиденциальности, содержащаяся в настоящем документе, официально вступила в силу 8 июля 2021 года.

Противопоказания к горячим обертываниям (Обозначены значком HOT🔥)

• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов средства;

• беременность, грудное вскармливание;

• варикозное расширение вен;

• сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление;

• не применять при наличии воспалений, повреждений кожи, хронических заболеваний в период обострения.

Информация о марафоне массонабор

• Индивидуальный рацион в граммах, рассчитанный на набор массы.

• Обширная База кулинарных рецептов.

• Программа силовых и кардио тренировок, составленная профессионалами в области фитнеса.

• Комплекс растяжки на Улучшение спортивных показателей и состояния опорно-двигательного аппарата.

• Поддержка куратора 24/7.

• Телеграм-канал с полезной информацией от Артема Чекалина и спецзаданиями от нашей команды

Хотите приобрести марафон на 2 месяца и поучаствовать в розыгрыше квартиры в Москве?

Источник