меню для детокса на 7 дней
Детокс-программа в домашних условиях: меню на неделю и 10 дней
Не проходит бесследно увлечение калорийной пищей, оправдание отказов от спортивных тренировок, а также стресс и перенапряжение на работе. Пришло время провести детокс программу в домашних условиях, чтобы очиститься от вредных веществ, вернуть бодрость, наполнить кожу сиянием.
Программа поможет запустить внутренние резервы организма, направленные на эффективное очищение и дальнейшее похудение, если точно следовать предписаниям.
Что такое детокс-программа?
Понятие детокса основано на лечебном голодании, ограничении калорийной пищи, употреблении большого количества жидкости.
Детоксом называют специальную диету, которая поможет вывести токсины из организма, сбросить лишний вес, очистить сосуды, нормализовать уровень холестерина, укрепить иммунитет.
Это возможность для организма отдохнуть от переваривания пищи, запустить энергетическое и физическое восстановление.
Детокс повторяет режим питания вегетарианцев, то есть употребление коктейлей и соков, которые благодаря своему составу очищают организм от зашлакованности, улучшают самочувствие, обладают омолаживающим эффектом.
Детокс программа в домашних условиях – это стрессовое состояние для организма, но если правильно подготовиться к диете, действовать строго по расписанию, то в результате вернется бодрость, а ошеломительный внешний вид вызовет зависть у знакомых.
Принципы
Понятие «детоксикация» подразумевает очищение организма от продуктов распада и вредных веществ путем лечебного голодания.
Если пища не поступает в организм, освобождаются энергетические ресурсы на восстановление органов и систем, кишечник очищается, а микроорганизмы в ЖКТ начинают голодать.
В кишечную среду перестают поступать с пищей питательные вещества для микроорганизмов. И если для патогенных бактерий для жизнедеятельности нужен сахар и дрожжи, то для полезных — клетчатка, дефицит ее можно восполнить употреблением овощей. Спустя месяц удается избавиться от патогенной микрофлоры, активизировать метаболизм.
Зачем нужно проводить детокс?
В организме изо дня в день накапливаются шлаки и токсины, которые поступают с вредной пищей. Со стороны этот процесс незаметен, но постепенно уходит энергия, а депрессия становится привычным состоянием, появляется целлюлит, слабость.
Польза детокс-диеты
За первую неделю проведения детокс-программы «уйдут» 3 кг веса, для женщин старшего возраста приятной неожиданностью станет упругая кожа, равномерный цвет кожи лица.
Преимущества детокса:
Вред диеты
Отмечают негативное воздействие диеты в следующих случаях:
Подготовка организма
Стадия подготовки к очищению получила название претокс. Она не менее важна, чем сама программа детокса. Предстоит не только ограничивать привычный рацион, но быть готовым морально пройти путь до конца.
При полной уверенности в отличном результате программы детокса, организм легче будет переносить почти полный отказ от пищи:
Подготовить организм к программе детокса поможет утренняя зарядка, замена калорийных вкусностей свежими овощами, фруктами, зеленью и твердыми сортами сыра. Дробное питание тоже способствует плавному переходу на диету, в качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи и яблоки.
Этапы
Этапы очищения детокс-программы
Первая неделя: очищение печени
Вторая неделя: очищение почек
Третья неделя: очищение лимфы
Четвертая неделя: очищение кожи
Как начать детокс-программу?
Детокс подразумевает переход на другой цикл питания. Организму приходится плохо только во время первых пяти дней, ведь он начинает испытывать недостаток рафинированных продуктов и кофеина.
Каким должно быть меню на детокс-диете?
Главным принципом меню на детокс-диете является отказ от калорийных продуктов, с которыми в организм поступают токсины и шлаки, включение в режим питания растительных волокон.
Длительность диеты может варьироваться от 1 до 10 дней, но лучше начинать с 3-дневной диеты, чтобы последние 2 дня попали на выходные. При детоксе трудно сконцентрироваться на работе, поэтому проводим очищение в комфортных домашних условиях.
Режим питания на детокс-диете:
Залогом детоксикации служит отлаженная работа мочевого пузыря и кишечника. Если с этим проблемы, стоит выбрать мочегонное и слабительное средство на растительной основе, иначе никакого смысла от очищения не будет.
Виды программ детокс в домашних условия
Для проведения детокса в домашних условиях выбирают подходящую программу. Если останавливаются на воде, это значит, что придется пить только воду. Если больше нравится программа на свежевыжатых соках, остальные продукты под запретом. Соки разбавляют водой, чтобы не обжечь слизистую желудка.
Виды:
Каждый выбирает для себя программу-детокса. Некоторые даже от голодания на воде ощущают прилив энергии, а другие на супах и соках чувствуют адскую головную боль, разбитость и тошноту.
Детокс-диеты рассчитаны на день, 3 дня, 7 и 10 дней. Диету на день можно устроить, как разгрузочный день в любое удобное время. Здесь не нужно серьезной подготовки, любой желающий переносит подобный режим безболезненно.
Детокс меню на день
Однодневное очищение протекает по схеме:
| Прием пищи | Меню |
| Завтрак | Вода с долькой лимона. Смузи из йогурта, банана и клубники. |
| Обед | Салат из любого вида капусты или микс из листьев салата, томатов и половины авокадо. |
| Ужин | Филе нежирной рыбы со свежими овощами. |
Нужно много двигаться, а перед вечерней трапезой отправиться в баню.
Детокс меню на 7 дней
| День недели | Меню |
| Понедельник | Завтрак: чай с тертым имбирем. |
Обед: каша с паровыми овощами.
Перекус: яблоко.
Ужин: овощная нарезка на пару с вареными яйцами.
Обед: подаем суп-пюре.
Перекус: половина грейпфрута.
Ужин: салат из овощей с любым тертым сыром.
Обед: зеленый борщ.
Перекус: плоды киви.
Ужин: подаем отварную рыбу с овощами.
Обед: подаем суп-пюре.
Перекус: половина грейпфрута.
Ужин: отваренное яйцо со свежими овощами.
Обед: суп-пюре.
Перекус: яблочный смузи.
Ужин: порция тушеных овощей.
Обед: зеленый борщ.
Перекус: миндаль.
Ужин: готовим салат из овощей, отвариваем яйцо.
Обед: овощной суп с нарезанной зеленью.
Перекус: банан.
Ужин: подаем отваренную на пару цветную капусту.
Детокс меню на 10 дней
| День | Меню |
| 1 день | Завтрак: половина авокадо, ломтик хлеба из отрубей, запиваем имбирным чаем. |
Обед: отварной рис с тушеными овощами.
Полдник: съедаем печеное яблоко.
Ужин: пара вареных яиц с овощами.
Обед: подаем суп-пюре из сезонных овощей.
Полдник: достаточно 1 апельсина.
Ужин: пара отварных яиц с ломтиком твердого сыра, овощной салат.
Обед: постный зеленый борщ.
Полдник: съедаем половину грейпфрута.
Ужин: рыба на пару с овощной нарезкой.
Обед: овощной суп-пюре.
Полдник: лакомимся несколькими ядрами миндаля.
Ужин: вареная курица с нарезкой из овощей.
Обед: готовим супом-пюре из тыквы.
Полдник: съедаем пару штук киви.
Ужин: отварная рыба с овощной нарезкой.
Обед: подаем отварной рис со свежими овощами.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: отварная курица с овощным салатом.
Обед: постный борщом.
Полдник: запекаем фруктовую нарезку.
Ужин: овощи на пару.
Обед: суп из цветной капусты.
Полдник: яблочное смузи с мятой.
Ужин: отвариваем овощи.
Обед: постный борщом.
Полдник: едим грейпфрут.
Ужин: порция отварной курицы с овощами.
Обед: отварной рис с тушеными овощами.
Полдник: съедаем печеное яблоко.
Ужин: пара вареных яиц с овощами.
Перед сном обязательно выпиваем 2/3 стакана отвара из чернослива или других сухофруктов.
Вечером желательно принять расслабляющую ванну, а ложиться спать лучше не позже 22:30, чтобы утро встретить в боевом расположении духа.
Рецепты
Необходимо выбрать для себя рецепты для детокс-программы. Не нужно стесняться экспериментировать, можно создать специальные рецепты для себя из любимых продуктов.
Детокс-фреши
Ингредиенты для свекольного фреша:
Ход приготовления:
Ингредиенты для фруктово-овощного фреша:
Ход приготовления:
Детокс-коктейли
Коктейли для детокса легко приготовить в домашних условиях. Цитрусовые в сочетании с зеленым чаем запустят процессы очищения в организме.
Ингредиенты:
Ход приготовления:
Ингредиенты для помидорного коктейля:
Ход приготовления:
Детокс-смузи
Ингредиенты для яблочно-бананового смузи:
Ход приготовления:
Ингредиенты для яблочного смузи с имбирем:
Ход приготовления:
Детокс-соки
Ингредиенты для сока «Летнее настроение»:
Ход приготовления:
Ингредиенты для сока «Бодрость и энергия»:
Ход приготовления:
Детокс-чай
Ингредиенты для чая «Лаймовая феерия»:
Ход приготовления:
Ингредиенты для ароматного детокс-чая:
Ход приготовления:
Детокс-супы
Ингредиенты для легкого детокс-супа из овощей:
Ход приготовления:
Ингредиенты для энергетического детокс-супа с авокадо:
Ход приготовления:
Детокс блюда
Ингредиенты для биточков из ветчины с брокколи:
Ход приготовления:
Ингредиенты для батончиков:
Ход приготовления:
Какова продолжительность детокса?
Длительность детокса зависит от общего самочувствия, но не менее одного дня. Наилучшим вариантом будет от 3 до 7 дней. При появлении энергии, можно продолжать очищение, но если болит голова, делаем перерыв.
Как правильно выйти из детокса?
Переходят на питание продуктами, богатые клетчаткой. Хотя бы раз в неделю устраивают день без хлеба, дрожжей, сладостей и алкоголя. После детокса изменится микрофлора кишечника, поэтому есть нужно дробно, маленькими порциями. Не набрасываться сразу на мясо и бобовые, иначе толк от программы будет равняться нулю.
Показания
Показаниями проведения детокса служат:
Каждому жителю мегаполиса показана программа детокса ввиду постоянных стрессов, недосыпания, плохого качества питания.
Противопоказания
Нельзя придерживаться детокса подросткам, кормящим и беременным женщинам, страдающим гастритом, артритом, волчанкой и болезнью Крона. При наличии любого хронического заболевания тоже нужно отказаться от диеты.
Всем остальным смело можно приступать к программе, но предварительно провести консультацию с врачом.
Отзывы
Отзывы о детокс-программе:
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Процедура DETOX — системная биорепарация
Автор:
Наталья Михайлова,
к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог, доцент кафедры кожных болезней и косметологии ФДПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, руководитель образовательного проекта ENTERESTET, Россия
Как обеспечить нашим пациентам результат, который сохранится надолго?
Благодаря не только внешнему воздействию, но и «поддержке изнутри» — за счет собственных резервов организма. Предлагаем вашему вниманию протокол процедуры с двойным эффектом «омоложение+оздоровление», позволяющей добиться одновременно общетерапевтических и эстетических результатов.
ТОКСИНЫ В ОРГАНИЗМЕ
В процессе жизнедеятельности организм постоянно накапливает токсины. В зависимости от того, каким путем они поступают, выделяют экзо- и эндотоксины. Экзогенные токсины поступают в организм при дыхании, с пищей и лекарствами, при физическом контакте с опасными веществами. К ним относят токсины бактерий, соли тяжелых металлов, органические спирты и кислоты, гербициды, инсектициды, боевые отравляющие вещества, лекарственные средства и др. Назначение пациенту надпороговых доз лекарственных препаратов или лекарственных комбинаций с потенцирующим действием может быть причиной лекарственной интоксикации.
К эндогенным токсинам относят естественные продукты метаболизма, обладающие в очень высоких концентрациях токсическими свойствами: мочевину, ароматические аминокислоты, конъюгированный билирубин… Эндогенные токсины, как свободные радикалы, образуются в организме, они вырабатываются как реакция на стресс из-за несбалансированного питания. Образование некоторых эндотоксинов обусловлено конкретным патологическим процессом у пациента.
Накопление, в первую очередь, в кровяном русле чрезмерного количества экзо- и эндотоксинов приводит к развитию состояния, известного как интоксикация организма. Если высокая концентрация токсинов превышает возможности естественных систем детоксикации организма, это может привести к последующему нарушению функции органов и систем (рис. 1).
Детоксикация — процесс обезвреживания токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами, который подразумевает естественное и искусственное удаление токсинов из организма. Во время детоксикации организм избавляется от токсинов, накопленных в жировых тканях или циркулирующих по кровеносной системе, при этом увеличивается скорость выработки защитных ферментов, сводится к минимуму синдром отмены. Результатом детоксикации является нормализация всех обменных процессов в организме, улучшение работы внутренних органов, потеря веса, снижение уровня холестерина, уменьшение потребности в лекарствах, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, омоложение и профилактика старения, повышение сопротивляемости к раздражителям различного генеза, улучшение самочувствия и настроения и, в конечном итоге, — повышение качества жизни.
МЕТОДЫ ДЕТОКСИКАЦИИ
Существует естественная, стимулированная и искусственная детоксикация организма. Естественные системы детоксикации организма представлены собственной антиоксидантной системой организма, цитохромоксидазной системой печени, системами с экскреторной функцией — когда выведение токсинов осуществляется с помощью печени, почек, кишечника, кожи и легких. К естественным системам детоксикации относится система комплемента, участвующая в реализации иммунного ответа: комплекс сложных белков, постоянно присутствующих в крови, — каскадная система протеолитических ферментов, предназначенная для гуморальной защиты организма от действия чужеродных агентов. Кроме того, это система клеточного иммунитета: в этом случае активируются макрофаги, натуральные киллеры, антиген-специфичные цитотоксические Т-лимфоциты.
Стимулированная и искусственная — разновидности принудительной детоксикации организма. Стимулированная подразумевает применение медикаментозных и физиотерапевтических методов, которые активируют естественные процессы детоксикации. Искусственные методы — это физико-механическое удаление токсических веществ посредством очищения органов и систем современными методиками в обход собственных механизмов детоксикации. К ним относятся сорбционные методики (гемосорбция, энтеросорбция, лимфосорбция; рис. 2) фильтрационные методики (гемодиализ, гемофильтрация), аферезные методы — плазмаферез. Искусственные методы чаще используются в период декомпенсации, когда собственные возможности очищения организма от токсических средств себя исчерпали. Это возможно при недостаточной активности ферментной системы или при выраженной органной недостаточности (почечная недостаточность и т. д.). При этом процедура системной детоксикации HYALREPAIR® относится к стимулирующему типу, так как основная цель — это запуск собственных детоксикационных возможностей организма.
ПРОЦЕДУРА СИСТЕМНОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ HYALREPAIR®
В косметологии под детоксикацией понимают различные способы очищения кожи, лимфодренажный массаж, мезотерапевтический дренаж и липолиз. Возможно инъекционное введение биологически активных веществ, запускающее процессы регенерации тканей и выведение токсинов. Результатом будет оздоровление, омоложение и профилактика старения. Для этого необходим курс процедур, эффект нарастает постепенно за счет стимуляции собственных резервов организма.
Системная биорепарация — это процесс восстановления структурных и функциональных нарушений после действия повреждающих факторов. В ее основе лежат те же процессы, что и при физиологической регенерации, но более интенсивные. Процесс и результаты биорепарации контролируются биорегуляторами — витаминами, аминокислотами, пептидами. Пребывание в тканях данных веществ должно быть длительным, то есть, в течение всего неспецифического процесса. Действие биорепарантов направлено на регуляцию обмена веществ, восстановление структуры и функции клеток, тканей и органов.
Новый класс препаратов HYALREPAIR® Bioreparant (Lab. THOSCANE, Россия) — это единственные инъекционные биорепаранты пролонгированного действия, которые обеспечивают быстрый и стойкий эффект оздоровления, омоложения и профилактики старения. Они созданы на основе HYALREPAIR® Technology — единственной технологии, позволяющей длительно удерживать биологически активные вещества в тканях, при этом происходит активация процессов самовосстановления и омоложения на клеточном уровне. В основе метода твердофазной модификации лежит интенсивная механическая обработка твердой смеси реагентов в отсутствие растворителей и стабилизаторов, при совместном воздействии давления и деформационного сдвига. Очищенную высокомолекулярную гиалуроновую кислоту и биологически активные вещества (аминокислоты, пептиды, витамины) помещают на наковальню Бриджмена, где под действием давления и сдвиговой деформации формируются прочные химические связи между гидроксильными группами гиалуроновой кислоты, аминокислотами и витаминами (рис. 3). Благодаря такой форме стабилизации модифицированная гиалуроновая кислота становится менее восприимчивой к воздействию эндогенной гиалуронидазы, вследствие чего удли- няется период биодеградации самой гиалуроновой кислоты и «пришитых» к ней биологически активных компонентов. Биорепаранты способны создавать депо активных веществ и стимулировать клеточную активность, что было доказано гистологическими исследованиями.
МЕТОДИКА DETOX
DETOX — это авторская методика с использованием препаратов HYALREPAIR® Bioreparant Forte (патент Российской Федерации № 2610014; рис. 4). Авторская методика создана на основе двух методов: иглорефлексотерапии — древнейшего метода восточного врачевания посредством введения специальных игл в биологически активные точки (БАТ) на теле пациента с последующим рефлекторным ответом целевых органов и систем и мезотерапии — адресной доставки биологически активных веществ в кожу с помощью инъекций.
Процедура DETOX заключается во введении биорепарантов HYALREPAIR®, в частности, препаратов HYALREPAIR® Bioreparant Forte в акупунктурные точки. Акупунктурные или биологически активные — это точки, в которых при проведении электропунктурной диагностики определяется выраженное изменение электрического сопротивления кожи, показатели которого меняются при изменении функционального состояния органов и тканей человека. В работе используются точки общего и местного действия. Точки общего действия расположены по ходу меридианов: в проекции позвоночного столба, на руках и ногах в проекции крупных сосудисто-нервных пучков. Точки местного действия расположены вблизи патологического очага. Обоснованием эффекта от воздействия на точки являются два механизма: рефлекторный и фармакологический.
РЕФЛЕКТОРНЫЙ МЕХАНИЗМ
В основе рефлекторного воздействия лежит метамерный принцип: каждому сегменту позвоночного столба и спинного мозга соответствует определенный участок кожи — дерматом, мышц — миотом, определенный «отрезок» костной системы и внутренние органы. То есть, при выполнении процедуры по этой методике необходимо учитывать схемы сегментарной иннервации. Болюс препарата HYALREPAIR® Bioreparant Forte, введенный в биологически активную точку, является механическим раздражителем болевых, тактильных и барорецепторов на локальном и сегментарном уровне и обеспечивает пролонгированную стимуляцию точки за счет длительного (две недели) периода биодеградации препарата.
Поскольку субстратом биологически активной точки является сосудисто-нервный пучок, происходит стимуляция нервных окончаний, усиливается микроциркуляция, при стимуляции нервных терминалей увеличивается выброс клетками биологически активных веществ. Вследствие этого от процедуры к процедуре уменьшается болевой синдром, повышается общий и местный иммунитет. Кроме того, методика имеет диагностическое значение: согласно схеме сегментарной иннервации, выраженная болезненность в одной или в группе точек в проекции позвоночного столба позволяет определить страдающий орган или систему.
ПРЕПАРАТЫ
Для проведения авторской процедуры системной детоксикации DETOX используется комбинация препаратов HYALREPAIR®–05 Bioreparant Forte и HYALREPAIR®–10 Bioreparant Forte.
HYALREPAIR®–05 Bioreparant Forte 5 мл содержит гиалуроновую кислоту в концентрации 8 мг/мл, модифицированную витамином С и фолиевой кислотой. Последняя представлена в активной форме тетрагидрофолиевой кислоты, участвующей в синтезе пуриновых оснований и тимидинмонофосфата, соответственно, в синтезе ДНК (деление и дифференцировка клеток), обмене аминокислот — обратимом превращении глицина и серина, синтезе метионина из гомоцистеина (питание). Она взаимодействует с витамином В12 в процессе созревания эритроцитов (насыщение кислородом); фолат-зависимом синтезе миелина (улучшение нервной проводимости). Сочетание с гиалуроновой кислотой увеличивает биодоступность фолиевой кислоты. Основное назначение препарата — стимуляция репаративных процессов. HYALREPAIR®–10 Bioreparant Forte 5 мл содержит гиалуроновую кислоту в концентрации 8 мг/мл, модифицированную витамином С, L-глутатионом, L- цистеином и цинком. Аминокислота цистеин обладает выраженными антиоксидантными свойствами, участвует в укреплении эпидермального барьера, повышает эластичность кожи. Пептид глутатион отвечает за окислительно-восстановительный статус клетки, повышает защитные свойства кожи — местный иммунитет, усиливает действие других антиоксидантов, оказывает цитопротекторное действие и инактивирует тирозиназу. Кроме того, именно содержание глутатиона в клетках организма определяет их антиоксидантные возможности. Основное назначение препарата — общее детоксицирующее действие.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ
Состав и форма препаратов HYALREPAIR® Bioreparant Forte обеспечивают длительное пребывание в точке «пришитых» к гиалуроновой кислоте биологически активных компонентов. При постепенной биодеградации препарата уже непосредственно в межклеточном матриксе происходит высвобождение активных компонентов в физиологической концентрации, распространение их вдоль сосудисто-нервного пучка, и, соответственно, улучшение трофики нервного волокна, укрепление стенки сосудов. Методика обладает эффектами мезотерапии: оздоровление, омоложение и профилактика старения кожи. Гиалуроновая кислота с оптимальной длиной молекулы 3 млн Дальтон обеспечивает восстановление трехмерной структуры дермального матрикса, стимулирует биосинтетическую активность фибробластов, процессы обмена в тканях, оказывает ранозаживляющее действие. Витамин С, который высвобождается в процессе биодеградации, оказывает значительное влияние на состояние соединительной ткани, что приводит к уменьшению проницаемости капилляров. Аскорбиновая кислота, являясь антиоксидантом, ингибирует процессы окисления, восстанавливает из окисленной формы альфа-токоферол (витамин Е) и фолиевую кислоту, переводит их в биоактивное состояние.
ПОКАЗАНИЯ К ПРОЦЕДУРЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Результатом курса процедур является общая детоксикация организма, устранение метеоризма и нормализация стула, защита клеток печени и головного мозга от токсинов, связывание и выведение свободных радикалов, повышение иммунитета, улучшение работоспособности, регуляция режима сна и бодрствования, нормализация аппетита, повышение настроения и общего самочувствия.
Дополнительные эффекты проявляются в виде общего омоложения организма и здорового вида: кожа становится увлажненной и эластичной, появляется хороший цвет лица за счет насыщения тканей кислородом, уменьшаются темные круги под глазами и пигментные пятна.
ПРОТОКОЛ ПРОЦЕДУРЫ
I ЭТАП ПРОЦЕДУРЫ. ТОЧКИ СПИНЫ
Пациент лежит на животе. Проводится ряд инъекий по центральной линии позвоночника и паравертебральным линиям. (рис. 5). Точки на центральной линии позвоночного столба располагаются в промежутках между остистыми отростками (по нижней стенке каждого остистого отростка) от затылочной кости до остистых отростков 1–2 крестцового позвонка (SI-SII). Препарат: HYALREPAIR®–05 Bioreparant Forte. Инъекции выполняются перпен- дикулярно поверхности кожи на глубину 6 мм иглой (0,3 х 6 мм), объем препарата на инъекцию — 0,05 мл.
Паравертебральные линии располагаются симметрично справа и слева от позвоночника на рассто- янии 1,5 сантиметров от него. Это два основных меридиана, которые соответствуют проекции всех органов и систем на позвоночный столб. Точки находятся на уровне наружных краев II и III пальцев, расположенных вдоль позвоночника таким образом, чтобы остистые отростки оказались между ними, и соответствуют межпозвонковым отверстиям; располагаются на уровне межостистых промежутков, на участке от затылочной кости до 1–2 крестцового позвонка (SI-SII). Глубина инъекций на паравертебральных линиях — 13 мм, используемая игла 30G, объем препарата на инъекцию — 0,05 мл. При работе с паравертебральными линиями до угла лопатки используют препарат HYALREPAIR®–05 Bioreparant Forte. На участке от угла лопатки до XII ребра происходит смена препарата: используют HYALREPAIR®–10 Bioreparant Forte. Ниже 12-го ребра опять вводят HYALREPAIR®–05 Bioreparant Forte. Объем на инъекцию — 0,05 мл препарата, игла вводится перпендикулярно поверхности кожи.
II ЭТАП ПРОЦЕДУРЫ. ТОЧКИ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Второй этап процедуры проводится на передней поверхности тела и включает следующие зоны: точки шеи, эпигастральной области, кисти и предплечья, паховой складки и голени. На этом этапе используют только HYALREPAIR®–10 Bioreparant Forte, инъекции выполняются на глубину 6 мм иглой 30G (0,3 × 6 мм), объем препарата на инъекцию — 0,05 мл.
ТОЧКИ ШЕИ (5 ТОЧЕК: 1 НЕПАРНАЯ И 2 ПАРНЫЕ)
Первая точка располагается в центре рукоятки грудины под яремной вырезкой, в проекции суставной вырезки I ребра.
Вторая точка — парная, располагается в ямке под мочкой уха между ветвью нижней челюсти (ramus mandibulae) и сосцевидным отростком.
Проекция третьей точки шеи — в месте пересечения заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы с наружной яремной веной. Точка находится выше ключицы на 4 поперечных пальца кисти пациента, на уровне середины щитовидного хряща (рис. 6).
ТОЧКИ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ (ПО 3 ТОЧКИ НА КАЖДОЙ РУКЕ — СИММЕТРИЧНО)
Первая точка находится на дистальной трети тыльной поверхности предплечья, по средней линии, на 3 поперечных пальца выше лучезапястной складки (рис. 7).
Вторая точка находится на дистальной трети ладонной поверхности предплечья, по средней линии, выше лучезапястной складки на 3 поперечных пальца кисти пациента (рис. 8).
Третья точка Хэ Гу — универсальная точка в китайской медицине. Ее также называют «точкой здоровья» или «точкой скорой помощи». «Хэ Гу» в переводе с китайского означает «закрытое ущелье». Точка находится на меридиане толстого кишечника, воздействие на нее эффективно при устранении болей в верхней части тела: при головной боли, зубной боли, а также при болях в животе, плечах, невритах и невралгиях с локализацией в верхних конечностях. Точка Хэ Гу позволяет ускорить выздоровление при простудных заболеваниях, особенно в сочетании с точкой Цзу Сань Ли, т. к. воздействие на эти точки повышают иммунитет. Если при первых симптомах простуды (при повышении температуры) начать работать с точкой Хэ Гу, общая продолжительность заболевания сократится — выздоровление наступит за 1–2 дня.
Точка Хэ Гу обладает тонизирующим действием — при слабости, недомогании, сонливости, усталости воздействие на эту точку обеспечит прилив энергии. Располагается точка Хэ Гу на тыле кисти между I и II пястными костями, приблизительно в середине лучевого края II пястной кости. Для нахождения точки следует приложить большой палец межфаланговой складкой к натянутой кожной складке между 1 и 2 пальцем пациента. Кончик большого пальца укажет расположение точки (рис. 9).
ТОЧКИ ЭПИГАСТРАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ
Первая и основная точка располагается по передней средней линии, в ямке у основания мечевидного отростка грудины.
Точки на реберной дуге: справа и слева симметрично располагаются по 3 точки. Каждая из них находится вдоль края реберной дуги на расстоянии 3 поперечных пальца пациента от предыдущей точки (рис. 10).
ТОЧКИ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
Точка на паховой складке находится сразу под паховой складкой, вбок от пульсации бедренной артерии (рис. 11).
ТОЧКИ ГОЛЕНИ
Первая точка расположена во впадине у переднего края головки малоберцовой кости ниже нижнего края коленной чашечки. Чтобы определить ее местоположение, необходимо ладонь положить на коленную чашечку таким образом, чтобы обхватить ее, — безымянный палец укажет на точку. Она находится в области верхушки безымянного пальца ладони, у головки малоберцовой кости (рис. 12).
Еще один способ обнаружить эту точку: поместите правую руку на правое колено, указательный палец второй руки приложите под мизинцем в углубление между костями. Точку называют Цзу-сань-ли или «точкой долголетия». Из названия можно догадаться, что ее стимуляция поможет отсрочить старение и продлить жизнь. Жители Японии прозвали ее «точкой от ста недугов», а китайцы окрестили «райские врата», «божественное долголетие», «источник молодости и красоты». С китайского «цзу» переводится, как «нога», «сань» — значит «три», «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка Цзу-сань-ли — это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена. С точки зрения восточной медицины считается, что посредством воздействия на точку долголетия можно повысить иммунитет и работоспособность, нормализировать артериальное давление и функции внутренних органов: улучшить работу сердечно-сосудистой системы, наладить обменные процессы (уровень глюкозы, инсулина). Воздействие на эту точку способствует лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение, помогает купировать головные боли и бессонницу, активизировать процессы мышления, улучшить память, снять стресс.
Точка долголетия регулирует работу органов, расположенных в нижней части тела, в том числе почек, ЖКТ и надпочечников, а также органов репродуктивной системы. Немаловажно также то, что эта активная точка контролирует эпифиз, который отвечает за регуляцию биоритмов человека и выработку мелатонина. Точка Цзу-сань-ли считается особой по той причине, что расположена она на меридиане желудочно-кишечного тракта, а это ¾ всех элементов иммунной системы, вырабатывающих более 20-ти собственных гормонов. Однако главным преимуществом активации точки является приостановка процессов деградации: значительное повышение энергетики уменьшает вторичные признаки старения, продолжительность жизни увеличивается. Вторая точка голени — у переднего края малоберцовой кости на середине расстояния между головкой малоберцовой кости и латеральной лодыжкой. Третья точка голени находится у переднего края малоберцовой кости на середине расстояния между предыдущей точкой и латеральной лодыжкой. Четвертая точка голени — в углублении между медиальной лодыжкой и пяточным сухожилием на расстоянии 4 поперечных пальца от медиальной лодыжки.
ТОЧКА НА ТЕМЕНИ
Завершаем процедуру инъекцией 0,1 мл HYALREPAIR®–10 Bioreparant Forte в точку, расположенную на пересечении сагиттальной (средней) линии головы с линией, соединяющей верхушки ушных раковин (рис. 13).
В восточной медицине эту точку называют Бай-хуэй, воздействие на нее помогает противостоять развитию многих заболеваний и оказывать лечебный эффект. Эмоциональное и психическое возбуждение, ухудшение памяти, судороги, головокружение и головные боли, тяжесть в голове, кровоизлияния в головной мозг, шум в ушах, отиты и риниты, заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы и системы кровообращения — это неполный список проблем, которые помогает решить воздействие на точку Бай-хуэй.
Пациенты обращают внимание на улучшение самочувствия после начала курса процедур. Пациентка усталого морфотипа (рис. 14 А, В) после двух процедур с интервалом 10 дней отметила улучшение режима сна и бодрствования, нормализацию аппетита, снижение частоты и выраженности отеков. Еще одним положительным моментом стало отсутствие головных болей, которые ранее возникали 2-3 раза в неделю в конце рабочего дня.
Эстетические результаты после двух процедур DETOX представлены на рис. 14 Б, Г: видно значительное выравнивание тона лица, снижение выраженности морщин и складок, пациентка выглядит отдохнувшей. Особенно заметны результаты в периорбитальной области: взгляд стал более открытым, уменьшилось нависание и отечность верхнего века, снизилась выраженность синевы под глазами, уменьшились морщины нижнего века и «гусиные лапки». Пациентка выразила желание продолжить курс процедур.
КУРС ПРОЦЕДУР
Лечебный курс: 2 процедуры с интервалом 7–10 дней, а далее 4 процедуры с интервалом 14 дней.
Профилактический курс: 3 процедуры с интервалом 14 дней.
Поддерживающая процедура: 1 раз в месяц.
ВЫВОД
Опыт коллег и многочисленные положительные отзывы пациентов указывают на эффективность и безопасность применения препаратов HYALREPAIR® Bioreparant Forte во время процедуры DETOX. На основании полученных эффектов сделаны следующие выводы:
Преимуществами процедуры являются малая болезненность (аппликационная анестезия не требуется), сочетание общетерапевтических и эстетических результатов. Дополнительные рекомендации в течение курса процедур: адекватный питьевой режим, ограничение приема жирной, тяжелой пищи и нормализация режима сна и бодрствования.