меню андрея никифорова недельное
Диетолог Андрей Никифоров. Советы
Узнай от диетолога Андрея Никифорова, как можно постройнеть без диет
Андрей Никифоров: психотерапевт, диетолог. Автор научных статей и публикаций. Эксперт в области снижения веса
— Ругаться участницам друг с другом ЗАПРЕЩАЕТСЯ.
— Любая реклама запрещена
— Копирование или распространение платных материалов ЗАПРЕЩЕНО
— Призывы что-то где-то создать — тоже. За это сразу бан, без предупреждений.
— Деньги не возвращаются
— Смежные проекты отправляются в бан
Диетолог Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Приветствую тебя в клубе «Стройность и успех»! 
Мы начинаем изучать пять основных областей знаний, которые помогают снижать вес лучше всего. Сегодня мы начнем те процессы, которые помогут сбросить половину от намеченных кг, а затем и вторую половину 
За 10 лет практики я много чего пробовал, начиная от подсчета ккал и заканчивая арт-терапией, и теперь расскажу тебе, какие рекомендации работают лучше всего.
Задание первого дня ждет тебя в личных сообщениях, комментарий пиши под этим постом! Если вдруг ты еще не с нами, вступить в клуб можно здесь: https://vk.com/app5898182_-146424611#s=1106719
С любовью, Андрей Никифоров 
#стройностьиуспех
Диетолог Андрей Никифоров. Онлайн курсы похудения в домашних условиях
Лучшие отзывы об онлайн-центре снижения веса «Ника» и новых методиках похудения в домашних условиях от Андрея Никифорова
Руководитель онлайн центра снижения веса «Ника», врач-психотерапевт и диетолог Андрей Никифоров является одним из лучших специалистов России в области диетологии. Он является экспертом в области диетологии и похудения на каналах российского телевидения и радио. Разработал совершенно новый подход к похудению, который оказался настолько эффективным, что его онлайн тренинги и курсы похудения, имеют очень большое количество благодарных отзывов от людей, сбросивших свой вес.
Предлагаем Вам в бесплатных материалах ознакомиться с методом похудения в домашних условиях, разработанным Андреем Никифоровым.
Врач-психиатр, психотерапевт, диетолог, основатель Центра снижения веса «Ника» Андрей Никифоров родился в 1982 году. Имеет два высших образования: медицинское и экономическое. В медицинском ВУЗе он получил специальность врача-педиатра. Затем проходил переподготовку и повышение квалификации в области психиатрии и психотерапии. Но, известность и популярность Андрей получил, став диетологом и начав проводить курсы и тренинги по похудению, которые оказались очень эффективными.
Диетологом Андрей Никифоров стал совершенно случайно. После окончания учебы в медицинском институте он работал в психиатрической ординатуре, параллельно подрабатывая аптекарем. Однако к работе аптекарем душа особо не лежала. И, вот, как-то к нему пришел друг и предложил работать в психологическом центре по похудению. Никифоров прошел собеседование и приступил к работе в этом центре по снижению веса. Вскоре он получил специальность по диетологии. Так и начался его путь в этой области, которая увлекла его.
Работая в центре похудения Андрей Никифоров много практиковал и нашел новые подходы для людей с избыточным весом. Он разработал множество планов питания и различных диет. Выработал индивидуальный стиль тренингов по похудению, который идеально подходит для всех тех, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях. Весь накопленный практический опыт и знания Никифоров вложил в авторские образовательные программы и различные курсы и тренинги по похудению. С этими методиками можно познакомиться центре снижения веса «Ника».
Особой популярность пользуются онлайн тренинги и курсы Андрея Никифорова, так как их в домашних условиях может пройти любой желающий независимо от места своего проживания.
Бесплатный видиокурс Андрея Никифорова «Новая технология снижения веса»
Внимание! Курсы Андрея Никифорова временно сняты с продаж! Рекомендуем ознакомиться с курсами похудения Галины Гроссман в рамках Школы Похудения Худеем 99.
Бесплатное универсальное меню для снижения веса от Андрея Никифорова
Для тех, кто хочет есть вкусно и при этом худеть
Узнайте, как легко сбросить порядка 5 кг за месяц не без мучительных диет и изнуряющих тренировок
Уникальный дневник питания от диетолога Андрея Никифорова — в подарок!
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Внимание! Курсы Андрея Никифорова временно сняты с продаж! Рекомендуем ознакомиться с курсами похудения Галины Гроссман в рамках Школы Похудения Худеем 99.
Благодаря этому плану питания Вы легко сбросите порядка 5 кг за месяц и научитесь удерживать вес, даже если Вы уже неоднократно пытались безуспешно сбросить вес по другим методикам.
Периодически проводимые онлайн курсы похудения от Андрея Никифорова
30-дневный онлайн тренинг снижения веса «Хочу быть стройной»
Первые 7 дней участия — бесплатно!
Если Вы опоздали на очередной поток онлайн курса стройности и похудения, то можете пройти данный тренинг в записи.
Трехэтапный курс похудения по авторской методике диетолога Андрея Никифорова «Стройность и здоровье»
Снижайте от 2 кг в неделю, уделяя тренингу всего 15 минут в день!
Первая неделя курса бесплатная! Индивидуальный подход к каждому участнику!
Внимание! Если Вы хотите получать информацию о времени проведения онлайн курсов похудения диетолога Андрея Никифорова, то подпишитесь на его бесплатную рассылку. Для этого оставьте свой email при получении доступа к подаркам «Бесплатное меню для снижения веса» или «Уникальный дневник питания».
Внимание! Курсы Андрея Никифорова временно сняты с продаж! Рекомендуем ознакомиться с курсами похудения Галины Гроссман в рамках Школы Похудения Худеем 99.
Андрей Никифоров
Мне 34 год из них 9 лет я успешно помогаю женщинам комфортно снижать вес и сохранять достигнутый результат.
Чем могу похвастаться?
— Диетолог с опытом работы 9 лет!
— Соискатель на степень кандидата психологических наук с диссертационной работой на тему «Образ жизни людей с избыточной массой тела»
— Автор 3-х книг о снижении веса и мотивации к похудению
— Руководитель онлайн центра снижения веса «НИКА»
— Участник XIX Европейской Конференции по Терапии Ожирения в г. Ливерпуль
— Автор одной из самых комфортных систем снижения веса до результата «Стройность за 60 дней»
В КАКИХ СЛУЧАЯХ КО МНЕ ОБРАЩАЮТСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ:
1. Вы пробовали разные методики для снижения веса, но результат не стабилен, в ваших действиях нет системности, в результате вес возвращается…
2. Вы не знаете с чего начать и ждете подходящего момента понедельник за понедельником.
3. Вы начинаете снижать вес, но через 3-4 дня пропадает мотивация и опускаются руки
4. Вы всё знаете про снижение веса, но у вас нет пошаговой программы, чтобы сделать всё правильно и без ошибок.
5. Вы руководитель и вам хочется быть примером во всём, но никак не получается найти время, чтобы заняться собой
КОГО Я НЕ КОНСУЛЬТИРУЮ?
1. Вы уже попробовали всех диетологов, но никто не может вам помочь.
2. Вы уверены, что лишний вес с вами навсегда и с этим ничего нельзя поделать.
3. Вы проходите прекрасный период беременности или находитесь в декретном отпуске.
4. Вы считаете, что обмен веществ, гормоны и генетика не позволяют вам похудеть.
5. Жизнь кажется вам мрачной и вам нравится жаловаться на уровне привычки!
Если ни один из этих пунктов к вам не относится, то я буду рад видеть вас в клубе снижения веса «Стройность навсегда»
Про какие продукты интересно узнать больше?
Буду брать как идеи для постов или видео
#диетолог #стройность #хочупохудеть #никифоров #рецепты #пп #похудеть»> Думаю серию постов сделать про сезонные продукты 🥕🍇🍅
Напишите, что у вас сейчас на столе?
Про какие продукты интересно узнать больше?
Буду брать как идеи для постов или видео
Андрей Никифоров запись закреплена
Заметка в газете про вашего мальчика. (с)
Может вспомнится пару месяцев назад я писал серию постов о инсулине и углеводном обмене(можно ниже полистать и найдете)
Так вот эти посты собрали в большую статью и опубликовали в газете. Получилось неплохо и очень актуально, ведь завтра Всемирный день борьбы с диабетом!
Показать полностью.
Мы с диабетом боремся активно и у нас здорово получается!
Потом возникает логичный вопрос, а зачем мне сахароснижающие препараты? А они и не нужны. И здесь, конечно, не стоит заниматься самолечением, лучше идти к эндокринологу, рассказать о своём снижении веса, показать, как параллельно со снижением веса, снижается и сахар крови!
И тогда доктор скажет, вот это вы молодец, вот это вы пример для всех.
А я-то какой буду радый. Улыбаться буду, ведь ещё одну непобедимую болячку мы победили.
Кстати, девушки, кто смог в клубе взять сахара под контроль, напишите в комментариях ниже о своих успехах, давайте вдохновим тех кто до сих пор колит палец, пьет таблетки и думает, что диабет это навсегда!
P.s. Сделайте репост этой записи т.к. текст полезной статьи прикрепил под фото, думаю близким и знакомым тоже будет полезно почитать!
Андрей Никифоров запись закреплена
Думаю серию постов сделать про сезонные продукты 
Напишите, что у вас сейчас на столе?
Про какие продукты интересно узнать больше?
Буду брать как идеи для постов или видео
Андрей Никифоров запись закреплена
Это будет интересно!
Тут название говорит само за себя!
Показать полностью.
В этот день, год назад. Если быть точным 5 ноября 2020 года Людмила Науменко достигла поставленной цели в снижении веса!
Наша цель не просто снизить вес, а сохранять его долгие, доооолгие годы.
И вот сейчас, каждую неделю я буду показывать вам наших участниц, которые сохраняют вес минимум год(кто-то больше).
А годовая эффективность в снижении веса, я вас скажу, это очень круто. И я готов бегать по потолку от радости за ваши результаты! Вы лучшие. Самые лучшие ученицы. Обнимаю каждую
А сейчас давайте поздравим Людмилу с таким замечательным результатом!
Во-первых, она сбросила 25 кг!
Во-вторых, она сохраняет свою стройность ГОД!
В-третьих, она помогает девчонкам, кто не шибко в себя верит, обрести необходимую уверенность и тоже снизить вес.
Супер. Жду огня в комментариях
Андрей Никифоров. Советы
Узнай от диетолога Андрея Никифорова, как можно постойнеть без диет и тренировок, даже если тебе 45+ лет!
Андрей Никифоров: психотерапевт, диетолог. Автор научных статей и публикаций. Эксперт в области снижения веса
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Звёзды клуба «Стройность навсегда»!
Звёзды клуба — это те, кто достигли поставленной цели в снижении веса и удерживают результат. Теперь участие в клубе для них бесплатное, и они играют роль наставниц 
Критерии звезды:
Показать полностью. 
Достигла поставленной цели в снижении веса (но минимум 10 кг)
В том числе достигла желаемых объёмов, а не только веса
Есть значимые улучшения по здоровью
Список наших звёздочек регулярно пополняется, их уже около 200, и упомянуть всех в посте, к сожалению, не получится! Их слишком много! 
Некоторые звезды и их достижения — ниже. А ещё предлагаю тебе ознакомиться со статьёй-путешествием по клубу «Стройность навсегда», с помощью которой ты сможешь прочувствовать нашу атмосферу и узнать, как всё устроено.
Ссылка на статью: vk.com/@-191432404-s-chego-nachinaetsya-klub
Ольга Мыльная-Фея
Минус: 20 кг
Изначальный вес: 75
Возраст: 47
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_20646
Людмила Сморогова
Минус: 13 кг
Изначальный вес: 75
Возраст: 64
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_24099
Алла Алкина
Минус: 6 кг
Изначальный вес: 70
Возраст: 49
За какое время достигла результата: 2 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_25031
Елена Романенко
Минус: 8 кг
Изначальный вес: 75
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 1.5 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Елена Комаровская
Минус: 11 кг
Изначальный вес: 73 кг
Возраст: 66 лет
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Марина Благова
Минус: 8 кг
Изначальный вес: 63 кг
Возраст: 48 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_28740
Ксения Чернявская
Минус: 7 кг
Изначальный вес: 71 кг
Возраст: 44 года
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_29897
Инесса Вальцер
Минус: 6.5 кг
Изначальный вес: 66.5 кг
Возраст: 65 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Светлана Костикова
Минус: 11.3 кг
Изначальный вес: 86.7 кг
Возраст: 60 лет
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_31497
Марина Казакова
Минус: 11 кг
Изначальный вес: 86 кг
Возраст: 60 лет
За какое время достигла результата: 4.5 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Тамара Антонюженко
Минус: 11.8 кг
Изначальный вес: 81.1 кг
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_31753
Ирина Виноградова
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 84 кг
Возраст: 65 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_32240
Татьяна Мур
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 94 кг
Возраст: 65 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_42427
Лидия Нисифорова (Семёнова)
Минус: 13 кг
Изначальный вес: 79 кг
Возраст: 61 год
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_33227
Надежда Матвиюк
Минус: 24 кг
Изначальный вес: 103 кг
Возраст: 60 лет
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Надежда Хромова
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 69 кг
Возраст: 70 лет
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Галина Сучилова
Минус: 22.3 кг
Изначальный вес: 102 кг
Возраст: 64 года
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_33612
Ираида Белевская
Минус: 25 кг
Изначальный вес: 95 кг
Возраст:58 лет
За какое время достигла результата: 3,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_34007
Галина Солодухина
Минус: 20 кг
Изначальный вес: 75 кг
Возраст: 49 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Наталья Кокташева
Минус: 15,5 кг
Изначальный вес: 83,5 кг
Возраст: 58 лет
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Елена Фатиева
Минус: 28,6 кг
Изначальный вес: 123,6 кг
Возраст: 61 год
За какое время достигла результата:7 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_34966
Светлана Перова
Минус: 23,4 кг
Изначальный вес: 113,4 кг
Возраст: 48 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Людмила Стати
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 75 кг
Возраст: 47 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца, 1 неделя
Интервью со звездой: пока нет
Anzhelika Balueva
Минус:16 кг
Изначальный вес: 87 кг
Возраст: 51 год
За какое время достигла результата: 3,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_34541
Ирина Зарембо
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 75 кг
Возраст: 47 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца, 1 неделя
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_38593
Ольга Коновалова
Минус: 32 кг
Изначальный вес: 131 кг
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Любовь Жежелевская
Минус: 13 кг
Изначальный вес: 72,2 кг
Возраст: 64 года
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_39063
Ирина Юдина
Минус: 21,55 кг
Изначальный вес: 101,45 кг
Возраст: 53 года
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_40539
Раиса Игнатова
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 80 кг
Возраст: 62 года
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_41585
Ольга Ковыляева
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 77 кг
Возраст: 58 лет
За какое время достигла результата: 5,5 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_41158
Наталья Шилова
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 90 кг
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 4,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_41760
Ирина Исаева
Минус: 10,2 кг
Изначальный вес: 73 кг
Возраст: 48 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_40898
Татьяна Лобанова
Минус: 12,6 кг
Изначальный вес: 77,6 кг
Возраст: 56 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_40817
Валентина Николюк
Минус: 13,3 кг
Изначальный вес: 88 кг
Возраст: 65 лет
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Елена Кубышева
Минус: 21 кг
Изначальный вес: 85 кг
Возраст: 58 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_41950
Наталья Изотова
Минус: 10,6 кг
Изначальный вес: 75 кг
Возраст: 68 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Инна Шептунова
Минус: 10,5 кг
Изначальный вес: 71,3 кг
Возраст: 52 года
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_45676
Людмила Семенова
Минус: 17,3 кг
Изначальный вес:74,8 кг
Возраст: 58 лет
За какое время достигла результата: 4,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_43711
Наталья Солдатова
Минус: 10,5 кг
Изначальный вес: 77 кг
Возраст: 50 лет
За какое время достигла результата: 3 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_45614
Татьяна Пушкина
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 95 кг
Возраст: 53 года
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Ольга Конькова
Минус: 18,2 кг
Изначальный вес: 78,2 кг
Возраст: 53 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Алена Дементьева
Минус: 13 кг
Изначальный вес: 82 кг
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Татьяна Бигот
Минус: 17,8 кг
Изначальный вес: 90 кг
Возраст: 69 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_46909
Тамара Гурулёва
Минус 10,3: кг
Изначальный вес: 75,3 кг
Возраст: 66 лет
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Антонида Ринк
Минус: 10,2 кг
Изначальный вес: 74,1 кг
Возраст: 44 года
За какое время достигла результата: 3,5 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Ирина Парнякова
Минус: 25,8 кг
Изначальный вес: 105 кг
Возраст: 60 лет
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Евгения Сокотова
Минус: 17,4 кг
Изначальный вес: 82,3 кг
Возраст: 63 года
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_46785
Ольга Иванова
Минус: 11,8 кг
Изначальный вес: 72 кг
Возраст: 49 лет
За какое время достигла результата: 3,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_47760
Алла Кузина
Минус: 12,5 кг
Изначальный вес: 77 кг
Возраст:43 года
За какое время достигла результата: 4 месяца
Интервью со звездой: пока нет
Валентина Ромащенко
Минус: 14,7 кг
Изначальный вес: 81,2 кг
Возраст: 65 лет
За какое время достигла результата: 5 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Елена Вдовина
Минус: 22 кг
Изначальный вес: 108 кг
Возраст: 48 лет
За какое время достигла результата: 2,5 месяца
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_43587
Marina Liferova
Минус: 18,2 кг
Изначальный вес: 92 кг
Возраст: 63 года
За какое время достигла результата: 6 месяцев
Интервью со звездой: пока нет
Нина Короткова
Минус: 38,25 кг
Изначальный вес: 116 кг
Возраст: 67 лет
За какое время достигла результата: 6,5 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_42060
Лана Че
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 68 кг
Возраст: 49 лет
За какое время достигла результата: 7,5 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_37814
Гульфира Галиуллина
Минус: 33,6 кг
Изначальный вес:112,6 кг
Возраст: 60 лет
За какое время достигла результата: 8 мес
Интервью со звездой: пока нет
Галина Есипова
Минус: 16 кг
Изначальный вес: 81 кг
Возраст: 68 лет
За какое время достигла результата: 4 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_46400
Вера Басова
Минус: 10 кг
Изначальный вес: 74 кг
Возраст: 38 лет
За какое время достигла результата: 3 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_40288
Наталья Болотская
Минус: 11 кг
Изначальный вес: 72,9 кг
Возраст: 47 лет
За какое время достигла результата: 4 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_41847
Ирина Колбина
Минус: 19 кг
Изначальный вес: 113 кг
Возраст: 54 года
За какое время достигла результата: 4 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_43068
Елена Шубина
Минус: 19,2 кг
Изначальный вес: 84 кг
Возраст: 44 года
За какое время достигла результата: 6 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_37814
Мария Алтухова
Минус: 10,5 кг
Изначальный вес: 85 кг
Возраст: 51 год
За какое время достигла результата: 3 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_42803
Елена Вологина
Минус:16 кг
Изначальный вес: 85 кг
Возраст:65 лет
За какое время достигла результата: 6 мес
Интервью со звездой: пока нет
Людмила Тимофеева-Мазаева
Минус: 10 кг
Изначальный вес: 64 кг
Возраст: 64 года
За какое время достигла результата: 10 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_43174
Елена Анисимова
Минус: 14,6 кг
Изначальный вес: 94 кг
Возраст: 56 лет
За какое время достигла результата: 4 мес, 10 дней
Интервью со звездой: пока нет
Татьяна Суханова
Минус: 10,1 кг
Изначальный вес: 64 кг
Возраст: 46 лет
За какое время достигла результата: 6 мес
Интервью со звездой: пока нет
Светлана Белова
Минус: 22 кг
Изначальный вес: 81 кг
Возраст: 40 лет
За какое время достигла результата: 5 мес
Интервью со звездой: пока нет
Галина Андреева
Минус: 12 кг
Изначальный вес: 80 кг
Возраст: 59 лет
За какое время достигла результата: 5 мес
Интервью со звездой: пока нет
Оксана Новикова
Минус: 70,2 кг
Изначальный вес:16 кг
Возраст: 44 года
За какое время достигла результата: 4 мес
Интервью со звездой: пока нет
Екатерина Прохоренко
Минус: 15 кг
Изначальный вес: 73 кг
Возраст: 58 лет
За какое время достигла результата: 5 мес
Интервью со звездой: пока нет
Татьяна Асанова
Минус: 17,3 кг
Изначальный вес: 86 кг
Возраст: 62 лет
За какое время достигла результата: 6 мес
Интервью со звездой: пока нет
Татьяна Нагибина
Минус: 16 кг
Изначальный вес: 95 кг
Возраст: 59 лет
За какое время достигла результата: 6 мес
Интервью со звездой: пока нет
Валентина Чернова
Минус: 22 кг
Изначальный вес: 91 кг
Возраст: 63 лет
За какое время достигла результата: 4 мес, 3 недели
Интервью со звездой: пока нет
Надежда Ткачук
Минус: 11,7 кг
Изначальный вес:71 кг
Возраст: 57 лет
За какое время достигла результата: 6,5мес
Интервью со звездой: пока нет
Алла Мак
Минус: 15,1 кг
Изначальный вес: 81 кг
Возраст: 50 лет
За какое время достигла результата: 5,5 мес
Интервью со звездой: https://vk.com/wall12489273_55783
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Девушки, у нас в клубе есть история успеха и она от Tanja Kvetny
Эта история требует твоего мнения. Читай дальше.
А участницы клуба, обратите внимание, как правильно писать свою историю, чтобы принять участие в голосовании за статус звезды клуба «Стройность навсегда»
Показать полностью.
Итак, Татьяна находится в клубе 170 дней и за это время снизила вес на 18 кг.
История моего снижения веса
Вот уже 22 года я живу в Хайфе, Израиль. Родилась в Северодвинске Архангельской области.
Как-то я не задумывалась о снижении веса, по здоровью у меня тоже всё хорошо, никаких диагнозов.
Но вот уровень сахара стал высокий, стала часто просыпаться ночью 
соответственно не высыпалась. Стала нервная 
Я знаю, что такое сахарный диабет, у меня 
была больна, делала ей по 2 укола инсулина в день. Поэтому меня сильно напугало то, что сахар у меня высокий 
Решила, что нужно что-то делать, но не знала что именно 
Для начала перешла на 4 разовое питание.
Сомнений не было 
— я вступила в клуб.
И все заработало 
Не могу сказать, что выполняю всё на все 100 %, но даже то, что делаю я, привели к замечательному результату.
И произошло это совершенно незаметно для меня, очень комфортно и удобно 
Такое чувство, что вернулась домой, где не была 20 лет. Вроде всё тоже самое, ты все узнаешь, но немного все другое, как-то изменилось.
Теперь сахар в норме 
лёгкость в движениях, сплю великолепно, прихожу на работу с улыбкой и меня радует каждый день 
А теперь важный момент. По правилам клуба у нас есть критерии, по которым мы проводим отбор в статус звезды. Если 85% и более проголосуют за то, чтобы дать звезду, мы скорее всего не откажем.
Звёзды — это те, кто достигли поставленной цели в снижении веса и сохраняют результат. Участие в клубе становится для них бесплатным, и они играют роль наставниц
Минимальные критерии звезды: Достигла поставленной цели в снижении веса (но минимум 20 кг)
В том числе достигла желаемых объемов, а не только веса Есть значимые улучшения по здоровью
Так как Татьяна снизила меньше, чем 20 кг, но улучшила качество своей жизни и хочет быть примером и наставницей для новеньких участниц, мы проводим анонимное голосование.
Важный момент! Анонимное голосование означает, что никто не сможет увидеть, участвовала ли ты в голосовании, и какой пункт выбрала.
Поэтому давайте все вместе проголосуем и решим: даём ли статус звезды Татьяне?
[Вступить в клуб: https://vk.com/app7711088 ]
#голосуемзазвезду
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Что такое МФР. И с чем его «едят» 
Миофасциальный релиз (расслабление) — безопасная и очень эффективная практическая техника, чтобы устранить боль и восстановить движение 
Также поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после 
Показать полностью.
Рассказываю, для чего нужен МФР, и показываю, как его делать 
Видео по ссылке: https://vk.cc/c7SDgq
Если было полезно, ставь лайк 
перейдя на ютуб. И, конечно же, подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые важные видео
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Сухие завтраки — это популярный вариант утренней трапезы 
Их не надо готовить, что существенно экономит время
Показать полностью.
Они очень хорошо разрекламированы и считаются полезной пищей
Правильное питание действительно предполагает употребление мюсли и хлопьев утром, так ли это на самом деле?
Видео по ссылке: https://vk.cc/c7LRWL
Если было полезно, ставь лайк перейдя на ютуб. И, конечно же, подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые важные видео
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Результаты! 
Но! Я хорошо знаю, что те, кто недавно начали стройнеть, могут быть неуверенны в себе, своих результатах и в моем подходе
Показать полностью. 
В начале пути очень нужна поддержка и опора. Пусть ваши результаты вдохновляют и мотивируют новых девочек, кто пока не решился на стройность 
За всё время у нас на проекте растаяли:
16160 кг веса
14536 см в объеме груди
18105 см в талии
16238 см в бедрах!
Ниже будут опубликованы результаты для каждой участницы закрытого клуба «Стройность навсегда»
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Понтомедулярная Ретикулярная Формация. Тренировка ПМРФ
Функции которая она выполняет:
Показать полностью.
⠀
Регулирует положение тела. Поддерживает мышечный тонус Ипсилатеральный мышечный тонус Ипсилатеральное ингибирование тонуса (симпатика) Ипсилатеральное подавление боли Управляет половой и вегетативной нервной системой Активация коры головного мозга
Сегодня в видео научимся определять ПМРФ: https://vk.cc/c7E1HG
Если было полезно, ставь лайк перейдя на ютуб. И, конечно же, подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые важные видео
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Макароны при похудении 
Макароны – один из наиболее популярных гарниров. Можно ли включать их во время снижения веса?
Макароны из твердых сортов богаты белком, растительной клетчаткой и витаминами группы В, а также калием, магнием, фосфором. Являются источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией, позволяют долго сохранять чувство сытости 
Видео по ссылке: https://vk.cc/c7zaZI
Если было полезно, ставь лайк перейдя на ютуб. И, конечно же, подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые важные видео
Андрей Никифоров. Советы запись закреплена
Девушки, у нас в клубе есть история успеха и она от Светланы Бардиной
Эта история требует твоего мнения. Читай дальше.
А участницы клуба, обратите внимание, как правильно писать свою историю, чтобы принять участие в голосовании за статус звезды клуба «Стройность навсегда»
Показать полностью.
Итак, Светлана находится в клубе 250 дней и за это время снизила вес на 14 кг.
История моего снижения веса
Утром ходим в парк на прогулку или на речку к роднику (совмещаем полезное с приятным) 
А как мне стали приятны комплименты окружающих о моей постройневшей фигуре и помолодевшем личике 
Хочу сказать большое спасибо за поддержку и помощь и нашему дружному чату Амариллис, особенно наставникам Земфире и Марине! Без вашей помощи трудно было бы разобраться во многих вопросах
А теперь важный момент. По правилам клуба у нас есть критерии, по которым мы проводим отбор в статус звезды. Если 85% и более проголосуют за то, чтобы дать звезду, мы скорее всего не откажем.
Звёзды — это те, кто достигли поставленной цели в снижении веса и сохраняют результат. Участие в клубе становится для них бесплатным, и они играют роль наставниц
Минимальные критерии звезды: Достигла поставленной цели в снижении веса (но минимум 20 кг)
В том числе достигла желаемых объемов, а не только веса Есть значимые улучшения по здоровью
Так как Светлана снизила меньше, чем 20 кг, но улучшила качество своей жизни и хочет быть примером и наставницей для новеньких участниц, мы проводим анонимное голосование.
Важный момент! Анонимное голосование означает, что никто не сможет увидеть, участвовала ли ты в голосовании, и какой пункт выбрала.
Поэтому давайте все вместе проголосуем и решим: даём ли статус звезды Светлане?
[Вступить в клуб: https://vk.com/app7711088 ]