камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

15 рецептов сочной и нежной камбалы в духовке

Не жди особого случая, а порадуй свою семью камбалой в духовке прямо сегодня. Ее яркий вкус и аромат превратит обычный ужин в настоящий праздник. Рассказываем 15 самых интересных рецептов!

1. Камбала, запеченная в духовке целиком

Можно использовать свежую или замороженную рыбу.

Тебе понадобится: 1 камбала, 1 ч.л. прованских трав, 15 г соли, 1 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец.

2. Камбала, запеченная с лимоном

Обязательно удаляй черную пленку в брюшке рыбы.

Тебе понадобится: 1 камбала, половина лимона, 1 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Подготовленную рыбу натри солью и перцем. Нарежь лимон и положи пару кружочков внутрь, остальным натри камбалу. Поставь в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

3. Камбала с розмарином и укропом в духовке

Камбала отлично сочетается с розмарином, чесноком, черным перцем, кориандром и укропом.

Тебе понадобится: 1 камбала, половина лимона, 1 ст.л. растительного масла, соль, молотый черный перец, розмарин, полпучка укропа.

Приготовление: Рыбу выпотроши, почисти, удали плавники и промой. Натри камбалу солью и молотым перцем. Внутрь положи пару стеблей укропа, розмарин и кружочек лимона. Сверху сделай неглубокие надрезы и помести в них измельченный укроп. Выложи рыбу на противень, смажь маслом и запекай в духовке полчаса.

4. Камбала с картошкой в духовке

Чтобы придать камбале более мягкий вкус, замочи ее на 20 минут в молоке.

Тебе понадобится: 2 камбалы, 500 г картофеля, 3 стебля зеленого лука, соль, молотый черный перец, 2 зубчика чеснока, 2 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Картофель нарежь, смешай с солью, перцем, измельченным чесноком, маслом и выложи на противень. Рыбу выпотроши, почисти, промой, натри перцем, солью и маслом. Выложи камбалу на картошку и отправь в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

15 простых рецептов бананового пирога в духовкекамбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

5. Камбала, запеченная с овощами

При желании часть овощей можно добавить внутрь рыбы.

Тебе понадобится: 1 камбала, половина лимона, веточка помидоров черри, 1 болгарский перец, 1 лук, 2 зубчика чеснока, 2 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец, соль, 3 веточки розмарина.

Приготовление: Подготовленную камбалу натри солью, перцем, соком лимона и маслом. Овощи очисти, нарежь, посоли, поперчи и выложи на рыбу. Запекай полчаса в разогретой до 180 градусов духовке. Перед подачей сбрызни соком лимона и присыпь розмарином.

6. Камбала с лимоном в фольге

Фольгу можно и не открывать, тогда рыба получится более диетической.

Тебе понадобится: 1 камбала, половина лимона, соль, молотый черный перец, 1 ст.л. растительного масла, 2 зубчика чеснока.

Приготовление: Выпотрошенную камбалу промой, натри солью, перцем, измельченным чесноком и маслом. Выложи сверху нарезанный лимон и заверни все в фольгу. Запекай 20 минут при температуре 180 градусов, открой фольгу и готовь еще 10 минут.

7. Запеченная камбала с луком

Не бойся пересолить камбалу, она не впитает лишнюю соль.

Тебе понадобится: 1 камбала, 2 лука, половина лимона, молотый черный перец, соль, 1 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Рыбу натри перцем, солью и смажь маслом. Лук нарежь кольцами, посоли, поперчи и сбрызни соком лимона. Выложи камбалу на противень, добавь лук и накрой фольгой. Запекай 15 минут в разогретой духовке, сними фольгу и готовь еще 10 минут.

8. Филе камбалы, запеченное в духовке

Отделять филе от хребта очень легко.

Тебе понадобится: 2 филе камбалы, 1 ст.л. растительного масла, зубчик чеснока, соль, молотый черный перец, половина лимона.

Приготовление: Смешай масло с солью, измельченным чесноком и перцем. Натри филе соком лимона и ароматной смесью. Выложи камбалу на противень и поставь в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Мясо по-французски в духовке: 8 вкусных рецептов (пошагово)камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

9. Камбала со сметаной в духовке

В этом рецепте масло для рыбы не понадобится вообще.

Тебе понадобится: 1 камбала, 3 ст.л. сметаны, соль, молотый черный перец, 2 зубчика чеснока.

Приготовление: Камбалу выпотроши, промой, натри солью, перцем и оставь на 5 минут. Смешай сметану с измельченным чесноком и соком лимона. Выложи рыбу на противень, смажь сметаной с чесноком и поставь в духовку на полчаса.

10. Камбала с соевым соусом в духовке

Подавай камбалу с вареным рисом, картофельным пюре или овощами.

Тебе понадобится: 1 камбала, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, молотый черный перец соль, половинка лимона.

Приготовление: Смешай масло с солью, перцем, измельченным чесноком, соком лимона и соусом. Натри рыбу ароматной смесью и отправь в разогретую духовку на 25-30 минут. Подавай с ломтиками лимона.

11. Камбала, запеченная в винном соусе

Рекомендуем использовать белое вино, чтобы не закрасить филе рыбы.

Тебе понадобится: 2 камбалы, 30 мл сухого вина, 2 ст.л. воды, 1 ст.л. растительного масла, 1 лук, 2 зубчика чеснока, 1 гвоздика, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Рыбу подготовь, натри солью, перцем и выложи в глубокую форму для запекания. Измельченный лук и чеснок обжарь, добавь специи, воду и вино. Протуши 2 минуты и вылей в форму с камбалой, накрой фольгой и отправь в духовку на 20 минут. Сними фольгу и запекай еще 10 минут.

12. Запеченная камбала с помидорами и базиликом

Натертую специями рыбу оставь на 5-10 минут, чтобы она пропиталась и стала более ароматной.

Тебе понадобится: 1 камбала, 200 г помидоров, 1 лук, полпучка базилика, долька лимона, молотый черный перец, 1 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Камбалу натри солью и перцем. Нарезанные лук, помидоры и базилик посоли, поперчи и добавь к рыбе. Сбрызни маслом, соком лимона и поставь запекаться на 25 минут.

Маринад для курицы в духовке: 15 самых вкусных рецептовкамбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

13. Камбала с сыром и помидорами в духовке

Готовую камбалу можно присыпать сыром дополнительно.

Тебе понадобится: 1 камбала, 200 г помидоров, 1 лук, 100 г твердого сыра, полпучка укропа, соль, молотый черный перец, 2 ст.л. сметаны.

Приготовление: Рыбу выпотроши, промой, натри солью, перцем и выложи на противень. Смажь сметаной, добавь нарезанные помидоры, лук и укроп. Присыпь натертым на мелкой терке сыром. Запекай камбалу в разогретой духовке 25 минут.

14. Камбала, запеченная в рукаве

В рукаве камбала получается ну очень сочной!

Тебе понадобится: 1 камбала, половинка лимона, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Подготовленную камбалу натри солью, перцем и лимоном. Через 5 минут отправь ее в рукав и поставь в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Разрежь рукав и подрумянь еще 10 минут.

15. Камбала со сметаной и горчицей в духовке

Камбалу можно почистить от чешуи или просто снять кожу целиком.

Тебе понадобится: 1 камбала, 100 г сметаны, 1 ст.л. горчицы, молотый черный перец, соль, половина лимона.

Приготовление: Камбалу почисти, выпотроши и промой. Натри солью, перцем и смесью из горчицы со сметаной. Выложи рыбу на противень и отправь в духовку на 30 минут. Подавай с ломтиками лимона.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Источник

Камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Если вы открыли этот пост, значит точно любите креветки. И я люблю, но готовлю их не часто. Сегодняшний рецепт один из моих любимых. Подходит он для крупных и средних креветок, а подавать их можно как к салату, так и к лапше или некоторым крем-супам. Итак, готовим острые креветки в имбирное-чесночном соусе. У меня вьетнамские креветки …

Цветаевский пирог с яблоками, орехами и сухофруктами

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Если живешь в матушке России, то приходится учиться принимать разные времена года. Это возможно, только если найдешь что-то любимое в каждом сезоне. Например, осень для меня – время тыкв и яблок. Обожаю эти два продукта, особенно яблочки. Они прекрасны сырыми, запеченными, в гарнирах и совершенно невероятны в пирогах. Сегодня я хочу поделиться своим рецептом цветаевского …

Лучший рецепт соуса Песто

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Итальянцы знают толк в соусах. И, бесспорно, Песто – один из лучших и вкуснейших в итальянской кухне. Раньше я его покупала, но стоило сделать один раз самой дома, как любые магазинные ушли на второй план. Оказывается, сделать отличный соус Песто можно и с теми ингредиентами, что есть в российских магазинах, без настоящего Пармезана. Вам понравится, …

Тончайшие блинчики

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Давайте сегодня готовить блинчики! И ничего, что не Масленица, для блинов повод не нужен, но необходим хороший рецепт. У меня как раз появился именно такой. Простой рецепт с минимумом ингредиентов, который гарантирует на вашем столе стопочку тончайших блинчиков всего за час. Будет очень вкусно, обещаю. Больше всего мне нравится, что все компоненты гарантированно есть на …

Эклеры с кремом маскарпоне

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Эклеры у меня не получались очень долго. Я впервые их начала готовить лет 10 назад по рецепту из старой французской кулинарной книги. Там не было точного веса в граммах для каждого компонента, все измерялось стаканами, ложками и штуками, а для новичка такое совершенно не подходит. Из 5 раз эклеры получились более менее дважды. На этом …

Баба гануш

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

На днях наткнулась на новое для себя блюдо. Показалось простым, так что взяла на заметку и приготовила при первой возможности. Было вкусно! Поэтому еще пару дней на обед у нас была именно эта закуска. Встречайте рецепт баба гануш. Как готовить баба гануш Блюдо элементарно готовится, но покоряет многогранным вкусом с первой ложки. Ингредиенты схожи с …

Детские овощные маффины с моцареллой

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Давно хотела поделиться рецептом, который время от времени меня очень выручает. Это простые овощные маффины с сыром, которые я готовлю для своего сына на перекус. Нежные, с минимумом соли. Их легко прожевать, удобно взять с собой на прогулку. Я предпочитаю готовить овощные маффины либо полностью на цельнозерновой муке, либо в сочетании с беленой. Чаще всего …

Ореховое печенье с апельсином и лавандой

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Я очень люблю сочетание лавандового и апельсинового масел. Помимо того, что они действуют расслабляюще и успокаивающе, они еще и пахнут так вкусно, аппетитно. Стало интересно, а как эти ароматы будут работать в выпечке? Как раз в кондитерский завезли пакетики лаванды, а значит, десерту быть. Встречайте, ореховое печенье с апельсином и лавандой. Рецепт очень простой, но …

Ореховый брауни с шоколадными каплями

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Давно я не готовила брауни. Всему виной его ужасающая калорийность. Пробовала разные рецепты, экспериментировала с количеством сахара и его заменителями. Но нет ничего лучше классики. Сегодня я поделюсь рецептом орехового брауни с шоколадными каплями. Насыщенный шоколадный вкус гарантированы. Да, я последнее время увлеклась орехами. Мне нравится использовать их в выпечке, добавлять в каши и шоколад. …

Паста с креветками и сыром Чеддер

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Последние полгода я часто готовлю креветки. Стараюсь разнообразить меню, поэтому чередую салаты, пасту, закуски и супы. Сегодня предлагаю элементарный рецепт пасты с креветками и сыром Чеддер. Занимает каких-то 20 минут. Ингредиенты предельно просты. Паста из твердых сортов пшеницы или цельнозерновая. Мне нравится пенне. Вы можете взять той формы, какая найдется дома. Сыр предпочтительно Чеддер. Как …

Веганский шоколадный торт

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Я не смогу быть веганом, пока не найду достойную замену всем моим любимым шоколадным десертам. Но знаете что? Я уже близка к нему, к моему идеальному рецепту веганского шоколадного торта. Только растительные компоненты на 100%. Никаких яиц, масла или молока. И это вкусно. Очень. Коржи рассыпчатые благодаря ореховой муке. Она дает приятный привкус и текстуру. …

Том Ям

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

В Таиланде я Том Ям не оценила. Он был настолько острый, что вкус остался где-то за кадром. Хотелось попросить огнетушитель, чтобы загасить жар перца чили. Потом я еще долго игнорировала этот рецепт, как бы он не был популярен в последние годы. Повторно решилась попробовать суп года два назад в тайском ресторане в Будапеште. Теперь не …

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Привет и добро пожаловать! Я Нелли, а это мой сайт о еде, рецептах и не только. Обожаю готовить вкусную и полезную еду, кормить других и говорить о готовке. Каждый рецепт здесь – мой любимый, а каждое фото сделано лично и с огромным удовольствием.

Источник

Камбала в аэрогриле: рецепт и фото

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Камбала в мультиварке — рецепт

Необходимо будет килограмм небольшой камбалы выпотрошить, тщательно удалить внутренности и плавники, обсушить ее бумажными полотенцами.

Далее начинаем мариновать. Вариант смеси можно выбрать любой:

В целом, маринад каждая хозяйка может выбрать любой, либо же создать свой вариант.

Каждую тушку тщательно обмазать маринадом, оставить на полчаса, чтобы рыба «настоялась» немного.

В это время разогреть аэрогриль, выставив температуру не менее 200 градусов. Выкладывать по две замаринованные тушки на верхнюю решетку.

В готовом блюде остаются все микроэлементы и витамины, необходимые для организма человека, поскольку процесс приготовления очень короткий. Более того, благодаря быстрому приготовлению камбалы в аэрогриле тушки не разламываются.

В том случае, если есть желание сделать диетическое блюдо, то рекомендуется замаринованную сметаной и перцем тушку камбалы поместить в фольгу, закрыть конвертом и готовить около 10 минут. Результат сможет превзойти все ожидания.

Автор рецепта для аэрогриля: Карасева Светлана

Камбала в фольге в аэрогриле

Для начала промойте рыбу хорошо под проточной водой, уберите голову, плавники, внутренности и темную кожу с одной стороны. Вотрите в рыбу соль и молотый черный перец.

Отрежьте фольгу в два раза больше размера тушки и выложите на фольгу рыбу. Петрушку хорошо промойте и своими руками отожмите сок прямо на рыбу. Оставшийся жмых выложите на рыбу.

Болгарский перец промойте и нарежьте меленькой соломкой, разложите на рыбу. Теперь заверните рыбу в фольгу и выложите на верхнюю решетку техники. Запекайте рыбу 25 минут при температуре 220 градусов, включив среднюю скорость обдува.

Источник

Ингредиенты камбала в аэрогриле

Пищевая ценность и химический состав «камбала в аэрогриле».

Количество порций: 4

Национальная кухня: русская кухня

Добавить свой рецепт

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово
96 ккал. (на 100 г)
16,1 г белков; 1,8 г жиров; 3,7 г углеводов

Это даже не рецепт запеченной камбалы, а совет: я теперь рыбу не чищу совсем, а готовлю ее в аэрогриле вот так:

Диетическая камбала в аэрогриле

Срезаем у камбалы хвост и голову, с темной стороны снимаем кожу и ополаскиваем рыбу. Со стороны, где сняли кожу, делаем несколько надрезов поперек тушки. Специальную форму для аэрогриля смазываем маслом и выкладываем рыбу вверх надрезами.

Лимонным соком заправляем рыбку и сверху распределяем чеснок, предварительно очищенный и пропущенный через чесночницу. Сверху присыпаем измельченной зеленью.

Ставим форму на нижнюю решетку аэрогриля и готовим при температуре 190 градусов 25 минут на низкой скорости обдува. Готовую рыбку подавайте с отварной картошкой кусочками и свежими овощами.

Камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово

Рыбу быстро промываем холодной водой, пока она ещё замороженная. Затем оставляем размораживаться при комнатной температуре. Когда рыба разморозилась, можно приступать к разделке. Если рыба с головой, то голову отрезаем. Голова камбалы не пригодна к готовке, она идёт на выброс, поэтому лучше вообще покупать рыбку уже безголовую. К тому же так есть возможность выбрать рыбку с икрой.

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоСо светлой стороны рыбы делаем глубокие надрезы, переламывая хребет. Сразу делим рыбу на порции, чтобы удобней было отделять их у готовой рыбы. Солим и перчим, в том числе в надрезах.

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоЗатем поливаем рыбку лимонным соком. Этот пункт можно пропустить, но тонкий аромат лимона очень приятен в запеченной камбале.

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоУкладываем камбалу в круглую форму тёмной стороной вниз. Крупную рыбу удобно выкладывать так, как показано на фото. Смазываем сверху растительным маслом.

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоЗапекаем на средней решетке аэрогриля при температуре 230 градусов и средней скорости вентилятора в течение 12-15 минут. Если в вашем аэрогриле только высокая скорость, поставьте форму на нижнюю решётку. После срабатывания сигнала оставьте рыбу в выключенном аэрогриле ещё на 10 минут. Такой способ приготовления позволяет получить сочную, нежную, не пересушенную, при этом полностью готовую камбалу.

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоПодаём запеченную в аэрогриле камбалу с любым гарниром и свежими овощами. Приятного аппетита!

Рецепт пришёлся по вкусу? Не ленитесь — с другом поделитесь!

Ингредиенты:

Количество порций: 2-3

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Приготовление

камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Смотреть картинку камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Картинка про камбала в аэрогриле рецепты с фото пошагово. Фото камбала в аэрогриле рецепты с фото пошаговоМаринад можно использовать любой, например: 1 ст. ложка соевого соуса и смесь специй для рыбы. Мариновать рыбу стоит не менее получаса.

Камбала в сметанном соусе в аэрогриле

Вначале необходимо выпотрошить рыбку, срезать плавники и голову. В отдельной мисочке смешайте сметану со смесью перцев и солью. Вотрите полученную смесь в рыбу. Оставьте на несколько минут, чтоб рыба напиталась специями.

Решетку аэрогриля смажьте растительным маслом и поместите на нее камбалу. Включите температуру 180 градусов и запекайте рыбу 15 минут. Потом необходимо увеличить температуру до 220 градусов и продолжать готовить еще пять минут.

Камбала в аэрогриле готова, подавайте на стол и получайте удовольствие от приготовленного блюда.

Как приготовить:

Смотрите ещё домашние рецепты:

Средняя оценка: 5
Проголосовало: 193

Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.
НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность95.3 кКал1684 кКал5.7%6%1767 г
Белки17.4 г76 г22.9%24%437 г
Жиры2.9 г56 г5.2%5.5%1931 г
Вода77.3 г2273 г3.4%3.6%2940 г
Зола1.94 г
Витамин В1, тиамин0.128 мг1.5 мг8.5%8.9%1172 г
Витамин В2, рибофлавин0.141 мг1.8 мг7.8%8.2%1277 г
Витамин В6, пиридоксин0.141 мг2 мг7.1%7.5%1418 г
Витамин В9, фолаты7.053 мкг400 мкг1.8%1.9%5671 г
Витамин В12, кобаламин1.411 мкг3 мкг47%49.3%213 г
Витамин C, аскорбиновая0.76 мг90 мг0.8%0.8%11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.175 мг15 мг7.8%8.2%1277 г
Витамин РР, НЭ5.8775 мг20 мг29.4%30.8%340 г
Ниацин1.998 мг
Макроэлементы
Калий, K244.56 мг2500 мг9.8%10.3%1022 г
Кальций, Ca38.94 мг1000 мг3.9%4.1%2568 г
Магний, Mg29.77 мг400 мг7.4%7.8%1344 г
Натрий, Na311.49 мг1300 мг24%25.2%417 г
Сера, S1.19 мг1000 мг0.1%0.1%84034 г
Фосфор, P144.4 мг800 мг18.1%19%554 г
Хлор, Cl395.3 мг2300 мг17.2%18%582 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.727 мг18 мг4%4.2%2476 г
Кобальт, Co0.099 мкг10 мкг1%1%10101 г
Марганец, Mn0.0017 мг2 мг0.1%0.1%117647 г
Медь, Cu1.79 мкг1000 мкг0.2%0.2%55866 г
Молибден, Mo0.728 мкг70 мкг1%1%9615 г
Цинк, Zn0.004 мг12 мг300000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин68.18 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность камбала в аэрогриле составляет 95,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *