калорийность жареного крыла курицы
Ингредиенты крылья куриные жареные
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
посолить и обжарить на масле
Пищевая ценность и химический состав «крылья куриные жареные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 8.4% | 450 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 14.4% | 263 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 51.67 мг | 500 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 5.3% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 6.1% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.684 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.7% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.171 мг | 15 мг | 21.1% | 8% | 473 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4582 мг | 20 мг | 27.3% | 10.4% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6293 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2371 г |
| Натрий, Na | 576.58 мг | 1300 мг | 44.4% | 16.8% | 225 г |
| Сера, S | 171.2 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.5% | 584 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 5.8% | 652 г |
| Хлор, Cl | 785.39 мг | 2300 мг | 34.1% | 12.9% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1972 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Медь, Cu | 41.33 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4838 г |
| Селен, Se | 14.276 мкг | 55 мкг | 26% | 9.9% | 385 г |
| Цинк, Zn | 1.2329 мг | 12 мг | 10.3% | 3.9% | 973 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крылья куриные жареные составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».