калорийность жареного леща в муке на растительном масле
Ингредиенты Лещ жареный в муке
| Лещ (Жарка) | 1200 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
Пищевая ценность и химический состав «Лещ жареный в муке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 13% | 442 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.9% | 644 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.936 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.363 мг | 15 мг | 22.4% | 12.8% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.525 мг | 20 мг | 32.6% | 18.7% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.52 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Кремний, Si | 0.433 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 6928 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 3.3% | 1715 г |
| Натрий, Na | 47.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2753 г |
| Сера, S | 178.58 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.3% | 560 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4639 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5780 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3241 г |
| Медь, Cu | 10.83 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9234 г |
| Молибден, Mo | 1.354 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5170 г |
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8462 г |
| Фтор, F | 2.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 168067 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0758 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лещ жареный в муке составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Лещ жареный
Кусочки леща, соль, панировка в муке, жарка на растительном масле
Пищевая ценность и химический состав «Лещ жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 22.7% | 350 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.8% | 1167 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 7.1% | 1110 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3784 мг | 20 мг | 41.9% | 33.2% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.84 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.4% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4290 г |
| Магний, Mg | 29.19 мг | 400 мг | 7.3% | 5.8% | 1370 г |
| Натрий, Na | 63.38 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.9% | 2051 г |
| Сера, S | 231.08 мг | 1000 мг | 23.1% | 18.3% | 433 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 20.1% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лещ жареный составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Лещ жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 16.34 г | 76 г | 21.5% | 15.5% | 465 г |
| Жиры | 11.44 г | 56 г | 20.4% | 14.7% | 490 г |
| Углеводы | 9.66 г | 219 г | 4.4% | 3.2% | 2267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 21.6% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.6% | 943 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.9% | 1857 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 19.8% | 364 г |
Энергетическая ценность Лещ жареный составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты лещ жареный
| Лещ | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 30 г |
Пищевая ценность и химический состав «лещ жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 кКал | 1684 кКал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 10.8% | 497 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12% | 448 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.6% | 3475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.6% | 2045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.733 мг | 15 мг | 31.6% | 17.1% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4948 мг | 20 мг | 27.5% | 14.8% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.76 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4448 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 3.6% | 1499 г |
| Натрий, Na | 60.5 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.5% | 2149 г |
| Сера, S | 147.41 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.9% | 678 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 13.1% | 412 г |
| Хлор, Cl | 142.24 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5607 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.6% | 2030 г |
| Фтор, F | 370.69 мкг | 4000 мкг | 9.3% | 5% | 1079 г |
| Хром, Cr | 47.41 мкг | 50 мкг | 94.8% | 51.2% | 105 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лещ жареный составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Лещ жареный
| Лещ | 200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 25 г |
Пищевая ценность и химический состав «Лещ жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 кКал | 1684 кКал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3085 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.7% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.917 мг | 15 мг | 26.1% | 14.2% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24155 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6312 мг | 20 мг | 28.2% | 15.3% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.61 мг | 2500 мг | 9.3% | 5% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4440 г |
| Кремний, Si | 0.413 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 7264 г |
| Магний, Mg | 26.45 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1512 г |
| Натрий, Na | 58.16 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Сера, S | 148.55 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 13% | 419 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3396 г |
| Медь, Cu | 10.33 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 9681 г |
| Молибден, Mo | 1.291 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5422 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8871 г |
| Фтор, F | 2.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 176211 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лещ жареный составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».