калорийность запеченных роллов с курицей

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Горячий ролл с курицей

Рис, белый, короткозерный, приготовленный	50 г
Водоросли	2 г
Куриная грудка (филе)	35 г
Салат зеленый по 1-58	2 г
А Ла Кайлак	20 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	10 г

Пищевая ценность и химический состав «Горячий ролл с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.6 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1049 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	7.8%	792 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	5.7%	1098 г
Углеводы	18.7 г	219 г	8.5%	5.3%	1171 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.5%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.8 мкг	900 мкг	3%	1.9%	3358 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	4.4%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1.1%	5455 г
Витамин В4, холин	4.37 мг	500 мг	0.9%	0.6%	11442 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	2.4%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.2%	5128 г
Витамин В9, фолаты	43.874 мкг	400 мкг	11%	6.8%	912 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.136 мг	15 мг	0.9%	0.6%	11029 г
Витамин Н, биотин	0.168 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	29762 г
Витамин РР, НЭ	4.052 мг	20 мг	20.3%	12.6%	494 г
Макроэлементы
Калий, K	114.76 мг	2500 мг	4.6%	2.9%	2178 г
Кальций, Ca	6.29 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15898 г
Кремний, Si	0.336 мг	30 мг	1.1%	0.7%	8929 г
Магний, Mg	31.08 мг	400 мг	7.8%	4.9%	1287 г
Натрий, Na	19.29 мг	1300 мг	1.5%	0.9%	6739 г
Сера, S	16.05 мг	1000 мг	1.6%	1%	6231 г
Фосфор, P	72.9 мг	800 мг	9.1%	5.7%	1097 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136905 г
Микроэлементы
Бор, B	3.1 мкг
Железо, Fe	1.143 мг	18 мг	6.4%	4%	1575 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	53571 г
Кобальт, Co	2.782 мкг	10 мкг	27.8%	17.3%	359 г
Марганец, Mn	0.2038 мг	2 мг	10.2%	6.4%	981 г
Медь, Cu	62.18 мкг	1000 мкг	6.2%	3.9%	1608 г
Молибден, Mo	4.286 мкг	70 мкг	6.1%	3.8%	1633 г
Селен, Se	3.655 мкг	55 мкг	6.6%	4.1%	1505 г
Фтор, F	1.85 мкг	4000 мкг	216216 г
Хром, Cr	7.54 мкг	50 мкг	15.1%	9.4%	663 г
Цинк, Zn	0.6092 мг	12 мг	5.1%	3.2%	1970 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Горячий ролл с курицей составляет 160,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты роллы с курицей

Пищевая ценность и химический состав «роллы с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.5 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	670 г
Белки	15.4 г	76 г	20.3%	8.1%	494 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1.1%	3733 г
Углеводы	44.1 г	219 г	20.1%	8%	497 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.6%	1111 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.6%	6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ	36 мкг	900 мкг	4%	1.6%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.1%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.2%	3214 г
Витамин В4, холин	46.25 мг	500 мг	9.3%	3.7%	1081 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	1.9%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	2.4%	1681 г
Витамин В9, фолаты	11.265 мкг	400 мкг	2.8%	1.1%	3551 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.237 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6329 г
Витамин Н, биотин	2.075 мкг	50 мкг	4.2%	1.7%	2410 г
Витамин РР, НЭ	7.4654 мг	20 мг	37.3%	14.8%	268 г
Макроэлементы
Калий, K	201.83 мг	2500 мг	8.1%	3.2%	1239 г
Кальций, Ca	8.85 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11299 г
Кремний, Si	59.289 мг	30 мг	197.6%	78.6%	51 г
Магний, Mg	71.62 мг	400 мг	17.9%	7.1%	559 г
Натрий, Na	34.86 мг	1300 мг	2.7%	1.1%	3729 г
Сера, S	27.27 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3667 г
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%	8.3%	476 г
Хлор, Cl	14.82 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	15520 г
Микроэлементы
Бор, B	71.1 мкг
Железо, Fe	1.276 мг	18 мг	7.1%	2.8%	1411 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	18072 г
Кобальт, Co	5.217 мкг	10 мкг	52.2%	20.8%	192 г
Марганец, Mn	0.7514 мг	2 мг	37.6%	15%	266 г
Медь, Cu	189.33 мкг	1000 мкг	18.9%	7.5%	528 г
Молибден, Mo	7.668 мкг	70 мкг	11%	4.4%	913 г
Селен, Se	8.953 мкг	55 мкг	16.3%	6.5%	614 г
Фтор, F	29.64 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13495 г
Хром, Cr	13.85 мкг	50 мкг	27.7%	11%	361 г
Цинк, Zn	1.5099 мг	12 мг	12.6%	5%	795 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность роллы с курицей составляет 251,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Роллы с курицей

Сыр плавленый, российский	40 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Огурец, грунтовый	40 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	40 г

Пищевая ценность и химический состав «Роллы с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.8 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	803 г
Белки	12.453 г	76 г	16.4%	7.8%	610 г
Жиры	5.211 г	56 г	9.3%	4.4%	1075 г
Углеводы	27.811 г	219 г	12.7%	6.1%	787 г
Органические кислоты	0.302 г
Пищевые волокна	0.283 г	20 г	1.4%	0.7%	7067 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	1%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	45.8 мкг	900 мкг	5.1%	2.4%	1965 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	3.2%	1488 г
Витамин В4, холин	15.47 мг	500 мг	3.1%	1.5%	3232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	3.1%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	2.9%	1653 г
Витамин В9, фолаты	4.208 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	9506 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	2.7%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	2.17 мг	90 мг	2.4%	1.1%	4147 г
Витамин D, кальциферол	0.14 мкг	10 мкг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.132 мг	15 мг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин Н, биотин	2.736 мкг	50 мкг	5.5%	2.6%	1827 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1.2%	3871 г
Витамин РР, НЭ	4.0983 мг	20 мг	20.5%	9.8%	488 г
Макроэлементы
Калий, K	187.91 мг	2500 мг	7.5%	3.6%	1330 г
Кальций, Ca	151.13 мг	1000 мг	15.1%	7.2%	662 г
Магний, Mg	42.68 мг	400 мг	10.7%	5.1%	937 г
Натрий, Na	448.02 мг	1300 мг	34.5%	16.4%	290 г
Сера, S	73.77 мг	1000 мг	7.4%	3.5%	1356 г
Фосфор, P	215.7 мг	800 мг	27%	12.9%	371 г
Хлор, Cl	443.77 мг	2300 мг	19.3%	9.2%	518 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	4.2%	1125 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	8824 г
Кобальт, Co	2.453 мкг	10 мкг	24.5%	11.7%	408 г
Марганец, Mn	0.0375 мг	2 мг	1.9%	0.9%	5333 г
Медь, Cu	44.53 мкг	1000 мкг	4.5%	2.1%	2246 г
Молибден, Mo	0.189 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	37037 г
Селен, Se	0.057 мкг	55 мкг	0.1%	96491 г
Фтор, F	27.74 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14420 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	2.7%	1767 г
Цинк, Zn	0.9943 мг	12 мг	8.3%	4%	1207 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Роллы с курицей составляет 209,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность роллов и суши, употребление при похудении

Наряду с аппетитным внешним видом, роллы и суши обладают невысокой калорийностью. Главными ингредиентами классических японских блюд является рис с рыбой. Но на сегодняшний день состав таких блюд стал довольно разнообразным, поэтому, чтобы оценить их настоящую калорийность, стоит обращать внимание на состав, содержанием белков, жиров и углеводов.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Суши и роллы включают в питание для похудения, например, в диету Дюкана.

Состав классических роллов и суши выглядит следующим образом:

Эти японские блюда состоят из исключительно натуральных ингредиентов, поэтому приносят пользу:

Роллы и суши считаются диетической едой. Но в каждом ресторане их готовят по-разному, поэтому вместо сливочного сыра зачастую можно увидеть майонез, что увеличивает калорийность блюда в несколько раз. Приправы, которые подаются с роллами (соевый соус, Васаби, имбирь) также содержат в себе дополнительные килокалории.

Калорий в запеченных роллах значительно больше, чем в холодных. Самыми диетическими блюдами являются овощные.

Таблица калорийности суши и роллов на 100 грамм продукта, соотношение БЖУ:

Название

Калорийность, ккал

Белки, грамм

Жиры, грамм

Углеводы, грамм

Калифорния:

Филадельфия:

с лососем и огурцом

С крабовыми палочками

Суши

Роллы отлично впишутся в рацион худеющих людей. Чтобы блюдо было диетическим, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

В последнее время популярной становится так называемая суши-диета. Суть заключается в следующем:

Однако не все диетологи согласны с этим утверждением, полагая, что это блюдо не в состоянии обеспечить организм всем комплексом необходимых микро- и макроэлементов.

Суши идеально подходят при диете Дюкана. Единственное, на стадии «Атака» следует готовить их без овощей.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Источник

Таблица калорийности суши и роллов

В современном мире тяжело представить себе человека, который никогда бы не пробовал суши или роллы. Кому-то нравятся эти блюда, а кто-то и вовсе не может понять, как это “есть сырую рыбу”. Изобилие роллов заставляет нас теряться в выборе, а, если вы еще и следите за фигурой, то и вовсе становится трудно. Поэтому таблица калорийности суши и роллов будет как нельзя более актуальной, если вы любите побаловать себя вкусненьким, но боитесь поправиться.

Название	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г в 100 г
Ролл
Авокадо	105	2	5,9	21,2
Аляска	104,1	5,1	3,4	12,7
Банзай	143	7,7	5,6	14,4
Бонито	151	7,1	5,3	19,3
Бостон	103,7	3,1	0,8	17,8
Гейша	50	20,1	6	16
Дракон	244,7	6,9	11,1	23,4
Евразия	193,8	6,2	10,2	19,2
Калифорния
Канада	132,5	6,3	5,2	8,3
Кани Темпура	186	5,2	9	19
Каппа-маки	90	1,9	1	19,3
Ким-паб Спар	91	9	3,2	6,2
Красный Дракон	195	10	10,2	19,2
Лава	296,5	8,3	8,8	46,8
Минамото	325	11,6	11,2	44,,5
Окинава	139	6	5	18
С крабом	183,6	7,8	9,2	29,5
С креветками	122,1	6,8	3,7	15,4
С лососем	192,1	7,1	6	27,5
С угрем	234	13	9,5	36,4
Самурай	141,7	6,7	4,9	18
Темпура	155,6	6,9	5,1	18,4
Токио	155,8	5,5	4,2	15,7
Унаги	201	7	11,6	16,5
Унаги Маки	250,5	8,9	14,7	18,7
Со сливочным сыром «Филадельфия»
Лайт	128,6	6,8	4,2	15,9
С авокадо	91	2	2,8	15,6
С авокадо	105	2	5,9	21,2
С крабовыми палочками	147	3,9	2,4	27,3
С креветками	112,8	6,6	5,4	3,8
С лососем	206,9	13,4	7,9	27,5
С лососем и огурцом	142	9,9	7	11
С огурцом	146,1	8,9	6,8	11,5
С салакой	106,9	5,6	0,9	19,3
С угрем	160,7	6,4	7,4	19,2
Чука	127	5,5	3,3	19,1
Эби	125,6	7,3	1,1	22,3
Эби-маки	120	8,7	5,2	19,3
Суши
С креветками	97	7	0,9	15
С курицей	192	12,9	4,5	26,1
С лососем	135	8,8	3,6	21,2
С огурцом	151,7	3,1	0,7	33,1
С тунцом	94,9	4,3	5,1	15,1

Скачайте табличку калорийности, чтоб она всегда была под рукой, тут.

«Борись, как будто бы от этого зависит твоя жизнь»: олимпийские надежды Тиа-Клер Туми

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность запеченных роллов с курицей

Ингредиенты Горячий ролл с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Горячий ролл с курицей».

Ингредиенты роллы с курицей

Пищевая ценность и химический состав «роллы с курицей».

Ингредиенты Роллы с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Роллы с курицей».

Калорийность роллов и суши, употребление при похудении

И немного о секретах.

Таблица калорийности суши и роллов

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Горячий ролл с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Горячий ролл с курицей».

Ингредиенты роллы с курицей

Пищевая ценность и химический состав «роллы с курицей».

Ингредиенты Роллы с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Роллы с курицей».

Калорийность роллов и суши, употребление при похудении

И немного о секретах.

Таблица калорийности суши и роллов

Вам также понравится

арабика железноводск официальный сайт меню

бмв е90 скрытое меню температура двигателя

баклажаны маринованные быстрого приготовления с чесноком луком и зеленью

Добавить комментарий Отменить ответ