калорийность колдунов с мясом
Ингредиенты Колдуны
Пищевая ценность и химический состав «Колдуны».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 кКал | 1684 кКал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.7% | 1070 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 12.5% | 487 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.4% | 2517 г |
| Органические кислоты | 21.6 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1666.7 мкг | 900 мкг | 185.2% | 112.7% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 4.4% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 4.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 7.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.483 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.787 мкг | 3 мкг | 26.2% | 15.9% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 2.2% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0987 мг | 20 мг | 15.5% | 9.4% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.87 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.9% | 881 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5692 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 3.3% | 1824 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 4063 г |
| Сера, S | 99.53 мг | 1000 мг | 10% | 6.1% | 1005 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 7.1% | 859 г |
| Хлор, Cl | 386.1 мг | 2300 мг | 16.8% | 10.2% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 4.1% | 1479 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 4.733 мкг | 10 мкг | 47.3% | 28.8% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 4.1% | 1476 г |
| Медь, Cu | 123 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Молибден, Mo | 11.267 мкг | 70 мкг | 16.1% | 9.8% | 621 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16517 г |
| Фтор, F | 43.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.7% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.3265 мг | 12 мг | 11.1% | 6.8% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Колдуны составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».