калорийность каши на воде артек
Ингредиенты Каша Артек готовая
Пищевая ценность и химический состав «Каша Артек готовая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 8.9% | 1576 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 17.1% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 19.2% | 735 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4931 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 4056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12887 г |
| Магний, Mg | 1.55 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 25806 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 83871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.43 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18416 г |
Энергетическая ценность Каша Артек готовая составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 кКал | 1684 кКал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.25 г | 76 г | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Жиры | 1.336 г | 56 г | 2.4% | 0.7% | 4192 г |
| Углеводы | 74.727 г | 219 г | 34.1% | 9.5% | 293 г |
| Пищевые волокна | 5.123 г | 20 г | 25.6% | 7.1% | 390 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.568 мг | 2 мг | 28.4% | 7.9% | 352 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.364 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.932 мг | 15 мг | 12.9% | 3.6% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0682 мг | 20 мг | 15.3% | 4.3% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.8% | 976 г |
| Кальций, Ca | 44.55 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2245 г |
| Магний, Mg | 66.82 мг | 400 мг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Натрий, Na | 18.93 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Сера, S | 92.05 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Фосфор, P | 307.4 мг | 800 мг | 38.4% | 10.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.234 мг | 18 мг | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 6.6% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.8636 мг | 2 мг | 43.2% | 12% | 232 г |
| Медь, Cu | 420.45 мкг | 1000 мкг | 42% | 11.7% | 238 г |
| Молибден, Mo | 14.773 мкг | 70 мкг | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Фтор, F | 102.27 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3911 г |
| Цинк, Zn | 1.2386 мг | 12 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная крупа «Артек»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 кКал | 1684 кКал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 9.5% | 320 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7% | 435 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.7 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 5.6% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7647 г |
| Фосфор, P | 276 мг | 800 мг | 34.5% | 10.5% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.7 мг | 18 мг | 26.1% | 7.9% | 383 г |
| Селен, Se | 70.7 мкг | 55 мкг | 128.5% | 39.1% | 78 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66.2 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.52 г | ||||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.933 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.9% | 6% |
Энергетическая ценность Пшеничная крупа «Артек» составляет 329 кКал.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ПШЕНИЧНАЯ КРУПА "АРТЕК"
Чем полезен Пшеничная крупа «Артек»
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
Ингредиенты каша артек
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 180 г |
| Вода | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша артек».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.5% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 9.5% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9285 мг | 20 мг | 4.6% | 4.2% | 2154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.6 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.8% | 3222 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4978 г |
| Магний, Mg | 21.12 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1894 г |
| Натрий, Na | 376.14 мг | 1300 мг | 28.9% | 26.5% | 346 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41494 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 10.7% | 854 г |
| Хлор, Cl | 571.18 мг | 2300 мг | 24.8% | 22.8% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 8.3% | 1116 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.3% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Молибден, Mo | 1.051 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.4% | 6660 г |
| Фтор, F | 68.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5816 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г |
Энергетическая ценность каша артек составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пшеничная крупа Makfa Артек
Каша на завтрак – это классика жанра! Привычка у многих, выработанная с детства. Пшеничная крупа Артек от ведущего Российского производителя Makfa, придётся по вкусу любителям здорового питания. Она изготовлена исключительно из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря особой технологии обработки зерна в нём сохраняется масса полезных веществ. Фракция зерна получается округлой и одинаковой, что способствует равномерной варке. На полках магазинов пшеничную крупу Артек от компании Makfa можно найти в фирменной упаковке с прозрачным окошком и мерной шкалой. Многоразовый клапан позволяет не пересыпать крупу в емкости для хранения, а хранить её прямо в пакете.
Калорийность пшеничной крупы Артек Makfa
Калорийность пшеничной крупы Артек Макфа составляет 329 ккал на 100 грамм продукта.
Состав пшеничной крупы Артек Makfa
В состав пшеничной крупы Артек Makfa входит только 100% пшеничная крупа.
Польза пшеничной крупы Артек Макфа
Пшеничная крупа Артек Makfa содержит витамины РР – 1.40 мг, В1 – 0.30 мг, и В2 – 0.10 мг. Диетологи советуют включать пшеничную крупу в свой рацион на завтрак, она надолго насыщает, снабжает организм энергией (calorizator). Также в ней много клетчатки, полезной для пищеварения.
Крупа пшеничная Артек Makfa в кулинарии
Вариантов использования пшеничной крупы Артек Макфа в кулинарии очень много. Из неё можно приготовить каши, дополняя их фруктами или овощами, использовать в качестве гарнира, добавлять её в первые блюда, готовить биточки и котлеты, использовать как начинку для фаршированных перцев и голубцов.