как сделать овсянку в микроволновке на воде

Рецепт овсяной каши на воде в микроволновке

Эта кулинарная инструкция специально для тех, у кого нет времени долго стоять у плиты по утрам. Наш пошаговый рецепт с фото подробно расскажет, как приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке и до обеда зарядить организм энергией. Готовьте полезные и вкусные блюда с удовольствием и с минимальными затратами времени, ведь утром его всегда мало.

О пользе овсянки слышал каждый. В ней содержится множество витаминов и минералов. К тому же овсяная крупа сытная и вкусная. Благодаря этому овсяная каша считается классическим вариантом завтрака, особенно для тех, кто придерживается правильного питания.

Как приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

На самом деле, для того чтобы приготовить овсянку, не нужно много времени. Секрет в том, что сделать это можно в микроволновке. Такой способ намного быстрее, чем варка на плите. К тому же, кашу можно готовить прямо в тарелке.

Ингредиенты

Как сварить овсяную кашу в микроволновой печи

Шаг 1.

Высыпаем овсянку и сахар в глубокую тарелку.

Шаг 2.

Заливаем водой содержимое тарелки и перемешиваем.

Шаг 3.

Отправляем в микроволновую печь на 3 минуты при максимальной мощности. Пока овсянка на воде готовится, нарезаем фрукты.

Шаг 4.

В кашу добавляем любые фрукты, ягоды или орехи. Можно посыпать кунжутом.

За несколько минут мы получили вкусный завтрак, который зарядит организм энергией на весь день. Подавайте овсяную кашу на воде в горячем виде. Приятного аппетита!

Источник

Овсянка в микроволновке на воде на одну порцию. Рецепт

Овсянка, сваренная на воде, является одним из лучших вариантов начала дня у приверженцев здорового диетического питания, а быстро приготовить полезную горячую кашу при нехватке времени можно в микроволновке, где также очень удобно сделать небольшую разовую порцию на одного члена семьи. А дополнительным приятным бонусом такого варианта быстрого вкусного и заряжающего энергией завтрака станет минимум испачканной посуды, а также отсутствие грязной кастрюли.

Классический рецепт

Овсянка в микроволновке на воде готовится в считанные минуты и без участия человека, что бывает особенно удобно по утрам, когда совсем нет времени стоять у плиты.

Приготовление пошагово с фото расписано далее.

Состав ингредиентов

Для приготовления сытной порции быстрого диетического завтрака нужно взять минимальный набор ингредиентов:

Пошаговый процесс приготовления

Для приготовления этого блюда необходимо подобрать подходящую специально для СВЧ посуду:

Что можно добавить

Можно заправить готовое блюдо медом или сахаром, приготовить кашу с ягодами, изюмом или измельченными сухофруктами, сделать соленый вариант с овощами и зеленью, посыпать сверху дроблеными орехами или тертым сыром.

Как подавать блюдо на стол

Готовое горячее блюдо можно заправить для вкуса небольшим количеством жирных сливок или масла.

Диетическая с яблоком и корицей

Овсянка в микроволновке на воде отлично подойдет для низкокалорийного питания при соблюдении строгой диеты, а добавление в базовый рецепт свежего яблока и молотой ароматной корицы сделает блюдо не только полезным, но и очень вкусным.

Состав ингредиентов

Для ароматного сочного завтрака необходимо подготовить следующие доступные компоненты:

Пошаговый процесс приготовления

В глубокой стеклянной или керамической миске нужно соединить геркулесовые хлопья с чистой холодной питьевой водой, поместить в микроволновую печь на 2,5-3 мин, установив высокий уровень мощности микроволн.

Далее:

Что можно добавить

Можно также взять любой другой сочный сладкий фрукт, нарезать небольшими кубиками или тонкими ломтиками с кожурой, и добавить его сразу в сухие хлопья, чтобы они готовились вместе, тогда каша сильнее напитается вкусом и ароматом, но небольшая часть витаминов при этом пропадет.

При желании, можно дополнить блюдо добавлением сахарозаменителя или любого натурального подсластителя.

Как подавать блюдо на стол

Перед подачей к столу настоявшуюся овсянку с яблоком можно дополнительно украсить дроблеными грецкими орехами с молотой корицей и листочком свежей мяты.

С тыквой

Овсянка в микроволновке на воде отлично подойдет для здорового сытного завтрака, а для сочного оранжевого цвета и яркого насыщенного вкуса в блюдо можно добавить полезную сладкую мякоть тыквы.

Состав ингредиентов

Для вкусной полезной и низкокалорийной каши на завтрак или сытный перекус потребуется следующий набор продуктов в примерной пропорции:

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этой яркой ароматной каши начинается с подготовки тыквы, которую необходимо очистить от кожуры, волокон и семян, нарезать небольшими кусочками одинаковой величины и переложить в подходящую емкость для СВЧ.

Далее:

Что можно добавить

Можно для дополнительного аромата предварительно замочить сушеный изюм в апельсиновом соке, заменив им часть воды в рецепте.

Можно приготовить несладкий противовоспалительный вариант тыквенной овсяной каши, добавив в рецепт дольку измельченного чеснока, молотую приправу карри и щепотку черного перца.

Как подавать блюдо на стол

Готовое блюдо можно подавать к столу в горячем, теплом или холодном виде, при желании можно дополнительно украсить кашу семенами поджаренного кунжута и полить любым натуральным ореховым маслом для аромата.

Запеченная

Овсянку на воде или молоке можно очень интересно и быстро запечь в обычной микроволновке.

Состав ингредиентов

Для этого необычного рецепта приготовления 1 порции сладкого завтрака следует взять следующие доступные ингредиенты:

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этого необычного быстрого и вкусного блюда состоит из следующих простых этапов:

Что можно добавить

Можно залить готовое блюдо соусом из сметаны с ягодами или медом, что сделает запеканку более нежной.

Как подавать блюдо на стол

Подавать запеченную овсянку можно с чаем или молоком, или в качестве самостоятельного блюда, украсив сезонными ягодами или кусочками сочных фруктов.

«Тропическое наслаждение»

Овсянка в микроволновке на воде может стать настоящим кулинарным шедевром, если приготовить кашу с добавлением ароматной мякоти кокоса и сладкого банана.

Состав ингредиентов

Для этого экзотического варианта знакомой каши нужно взять следующие компоненты:

Пошаговый процесс приготовления

В подходящую емкость для микроволновки нужно всыпать сухие овсяные хлопья и залить их кипящей водой, отставить в сторону на 5 мин.

Далее:

Что можно добавить

Можно приготовить блюдо на кокосовом молоке или сливках, а кусочки банана добавить в готовую чуть остывшую кашу.

Для дополнительной сладости можно добавить в овсянку кокосовый или коричневый тростниковый сахар, что придаст легкий карамельный вкус.

Как подавать блюдо на стол

Необычное ароматное блюдо можно дополнительно украсить перед подачей к столу кокосовой стружкой или посыпать молотой корицей.

Шоколадная

Вкусное шоколадное лакомство из полезных овсяных хлопьев станет отличным началом дня для школьника.

Такой завтрак не только насытит энергией, но и поднимет настроение.

Состав ингредиентов

Для этого варианта простого сытного завтрака с насыщенным шоколадным вкусом необходимо взять следующие продукты:

Пошаговый процесс приготовления

Плоды фиников нужно предварительно промыть, извлечь косточки, нарезать на мелкие кусочки.

Далее:

Что можно добавить

Можно для более нежной однородной текстуры добавить в блюдо 0.5 ст. л. льняной муки. Можно дополнительно пробить готовую кашу блендером. Вместо фиников можно взять запаренный чернослив, а для дополнительной сладости добавить в овсянку сахарный песок, натуральный цветочный мед или сироп рожкового дерева. Для аромата можно добавить в кашу ванильный экстракт или ароматизированную сахарную пудру.

Как подавать блюдо на стол

Перед подачей к столу шоколадную овсянку можно заправить жирными сливками или маслом, а также посыпать тертым шоколадом для вкуса и красоты.

Соленая с сыром и зеленью

Вкусный питательный завтрак легко приготовить из привычной овсянки, добавив в горячую кашу соленый сыр и пряную измельченную зелень петрушки, укропа или кинзы.

Состав ингредиентов

Для этого рецепта 1 порции соленой каши нужно взять следующие продукты в примерной пропорции:

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление необычного варианта соленой каши состоит из следующих простых этапов:

Что можно добавить

Можно добавить в готовое блюдо тертый свежий огурец или соломку редиса, а также использовать вместо соли соевый соус.

Как подавать блюдо на стол

Готовую соленую кашу можно дополнительно украсить семенами льна и листочками свежей пряной зелени.

Зеленая

Необычную полезную сытную кашу с яйцом и шпинатом можно быстро приготовить на ужин, а также использовать в качестве ароматного гарнира к запеченной курице или отварному мясу.

Состав ингредиентов

Для этого простого быстрого рецепта нужно взять следующие компоненты:

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этого блюда потребует предварительно отварить куриное яйцо в течение 10 мин., а затем залить его холодной водой:

Что можно добавить

Если используется замороженная зелень шпината, то ее необходимо сразу поместить с хлопьями в микроволновую печь, увеличив время приготовления блюда в 1,5-2 р.

Вместо шпината можно взять любую доступную сезонную зелень. Подойдет мангольд, майская крапива, зеленый лук.

Для дополнительной остроты и аромата можно добавить в овсянку измельченный зубчик чеснока или листья черемши, заправить кашу тертым свежим или сухим молотым имбирем.

Как подавать блюдо на стол

Подавать сытную зеленую овсянку можно в качестве самостоятельного блюда на ужин, или использовать в качестве гарнира. Также можно употреблять необычную кашу в холодном виде, добавив в нее нарезанный кусочками свежий огурец или помидор.

Полезные советы

Для приготовления в СВЧ необходимо иметь специальную или подходящую по качеству посуду, сделанную из толстого закаленного стекла или фаянса, без металлических вкраплений. Желательно для варки каши в микроволновой печи взять емкость с высокими бортами, чтобы каша в процессе бурного кипения не выплескивалась. При заполнении посуды ингредиентами, необходимо, чтобы их количество не превышало половину объема емкости.

Приготовление каши в первый раз желательно проводить под наблюдением, чтобы засечь время сильного подъема жидкости, после чего сразу выключить нагрев. В следующий раз нужно выставить таймер на указанное время, и дальше можно готовить без надзора за процессом, занимаясь другими делами.

Чтобы хлопья приобрели мягкость, но сохранили форму, необходимо выбирать минимальное время приготовления, указанное в рецепте. При желании сварить более нежную кашу-размазню, нужно увеличить на половину время приготовления блюда. Также может понадобиться влить в хлопья дополнительную жидкость. Хлопья быстрого приготовления следует варить меньше, чем Геркулес.

Можно сразу залить крупу кипятком, дать постоять 3-5 мин., а затем готовить по рецепту, тогда процесс приготовления каши сократится вдвое, так как микроволнам не потребуется дополнительное время на подогрев жидкости. Чем дольше варится овсяная каша, тем гуще и суше будет готовое блюдо, а значит необходимо увеличить количество воды.

При длительном времени приготовлении желательно готовить блюдо в 2 этапа, сделав перерыв в середине процесса, дать крупе постоять, перемешать, а затем возобновить режим варки.

Можно использовать для приготовления каши из овсяных хлопьев смесь воды с молоком или фруктовым соком. Готовить на чистом молоке или сливках в микроволновой печи не желательно, лучше заправить этими компонентами готовое блюдо, при желании дополнительно подогреть кашу перед подачей к столу в течение нескольких секунд. Если после завершения варки в емкости осталась жидкость, необходимо прикрыть горячую кашу крышкой или тарелкой, и дать постоять 4-5 мин.

Диетическая овсянка, приготовленная в микроволновке на воде, отлично сочетается с разнообразными свежими или замороженными ягодами и фруктами, цукатами, бананом или сухофруктами, медом, вареньем или джемом, орехами, овощами и пряными травами, что позволяет составлять огромное число вариантов вкусного полезного сладкого завтрака, легкого ужина или сытного перекуса.

Видео о приготовлении овсянке в микроволновке на воде

Рецепт приготовления овсянки в микроволновке:

Источник

Варим в микроволновке вкусную кашу Геркулес: рецепты с фото и видео

Геркулесова каша уже давно вошла в рацион многих людей. Многие не представляют начало своего дня без порции овсянки. Каждая кухня пытается внести в процесс приготовления что-то свое. В кашу добавляют различные специи, фрукты, какао, сыр… Геркулес в микроволновке готовится на любой вкус, при том очень быстро и просто.

Овсянку чаще всего варят на воде, но молочная самая вкусная и сытная. Блюдо служит источником клетчатки и белка.

Это отличный завтрак для маленького ребенка. Позавтракав такой кашей, малыш надолго забудет о чувстве голода. Чтобы каша не пригорела и не взялась комочками, важно знать как правильно приготовить кашу Геркулес в микроволновке.

Готовим молочную геркулесовую кашу: рецепт с фото и видео

Каша геркулесовая в микроволновке по этому рецепту понравится каждой хозяюшке. Готовится просто, получается нежной, сливочной и очень вкусной. Если вы на завтрак привыкли готовить овсянку, чтобы она не надоела, можно блюдо разнообразить различными добавками. В этом варианте предлагаем подать кашу с ягодами.

Геркулес на молоке в СВЧ печи готов. Добавляем масло и украшаем любимыми ягодами.

Обратите внимание! Перед тем, как приготовить в микроволновке Геркулес, промойте хлопья под проточной водой.

Варим кашу Геркулес на воде в микроволновке с курагой и орешками

Это настоящее лакомство для любителей овсянки. Каша получается настолько вкусной, что не нужен будет и десерт. Текстура получается потрясающей, не липкой и без комков. Хрустящий миндаль сделает геркулесовую кашу лучшим завтраком в мире. Такое сочетание продуктов придаст сытости и энергии.

Внимание! Курагу можно добавить перед тем, как варить геркулесовую кашу в микроволновке, а можно и в самом конце.

Какие ингредиенты нужны?

Готовим шаг за шагом

Подавать в горячем виде. Такой простой и сытный завтрак можно запросто приготовить у себя на работе. Всего несколько минут и каша готова.

Полезные советы

Геркулесовая каша в микроволновке на воде или молоке станет отличным началом нового дня. Придерживайтесь простых рекомендаций, и все получится с первого раза.

На что обратить внимание, перед тем как сварить Геркулес в микроволновке?

Геркулесовая каша на молоке в микроволновке может приготовиться немного быстрее, чем на воде. Во время перемешивания следите за испарением жидкости и набуханием хлопьев.

Источник

Как быстро приготовить овсянку в микроволновке

Овсяная каша – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Блюдо состоит из растительных жиров, белков и клетчатки. В 100 г продукта, приготовленного на воде, содержится всего 68 ккал. Благодаря своим свойствам овсянку можно употреблять в любое время дня и не бояться испортить фигуру.

Самый лучший завтрак – это блюдо из овсяных хлопьев. Оно полезно и готовится очень быстро, особенно в СВЧ-печи. Каша на воде с добавлением яблока благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.

Как варить овсянку на молоке

Молочная каша из овсяных хлопьев – это вкусная пища, приготовленная в СВЧ-печи за считанные минуты. Ее любят не только взрослые, но и дети. Она намного полезней, если добавить в нее свежие фрукты.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Ростбиф из говядины классический рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

Попробуйте интересный рецепт салата «Шапка Мономаха» с гранатом. Кислинка фрукта придает салату особый вкус.

Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье.

Рецепт запеченной овсяной каши

Вареная овсянка знакома всем с детства, но лишь некоторые пробовали ее в запеченном виде. Для рецепта понадобится несколько простых продуктов и микроволновая печь.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Полезные советы

Чтобы овсянка в микроволновке получилась вкусной, необходимо придерживаться некоторых правил во время готовки:

Овсянка в микроволновке идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени готовить себе изысканные блюда. Всего пару минут понадобится, чтобы приготовить и насладиться легкоусвояемым и полезным кушаньем. Овсянка на завтрак улучшит работу иммунной, пищеварительной системы, что благотворно скажется на всем организме человека. Приятного аппетита!

Источник