бжу гороховой каши на воде
Пищевая ценность и химический состав «гороховая каша».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 7.57 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1004 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.2% | 1135 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251 мг | 2500 мг | 10% | 9.3% | 996 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3226 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 6.8% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 24 мг | 2 мг | 1200% | 1121.5% | 8 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 86 мг | 12 мг | 716.7% | 669.8% | 14 г |
Энергетическая ценность гороховая каша составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша гороховая, жидкая
| Горох, лущеный (Варка) | 230 г |
| Вода | 1250 г |
| Вегета (1ч.л. 3гр.) | 8 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
горох 1 полный стакан
Пищевая ценность и химический состав «Каша гороховая, жидкая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.4% | 1250 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 12.8% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.458 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.996 мкг | 50 мкг | 6% | 10.8% | 1669 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0204 мг | 20 мг | 5.1% | 9.2% | 1960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.39 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.1% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5685 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 6.3% | 2841 г |
| Натрий, Na | 4.91 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26477 г |
| Сера, S | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.9% | 3701 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 7.8% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 9.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 10.6% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 23.8% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 9.7% | 1837 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 16.4% | 1097 г |
| Фтор, F | 83.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4790 г |
| Цинк, Zn | 0.3749 мг | 12 мг | 3.1% | 5.6% | 3201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша гороховая, жидкая составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты гороховая каша
Пищевая ценность и химический состав «гороховая каша».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 7.576 г | 76 г | 10% | 9.5% | 1003 г |
| Жиры | 0.747 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 7497 г |
| Углеводы | 17.208 г | 219 г | 7.9% | 7.5% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 4.095 г | 20 г | 20.5% | 19.4% | 488 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 10.3% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 77.78 мг | 500 мг | 15.6% | 14.7% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 16.2% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.222 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 7.389 мкг | 50 мкг | 14.8% | 14% | 677 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2727 мг | 20 мг | 11.4% | 10.8% | 880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.93 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.7% | 809 г |
| Кальций, Ca | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.4% | 2121 г |
| Кремний, Si | 32.278 мг | 30 мг | 107.6% | 101.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 41.63 мг | 400 мг | 10.4% | 9.8% | 961 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9752 г |
| Сера, S | 74.72 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.1% | 1338 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 14.4% | 658 г |
| Хлор, Cl | 54.44 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 260.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 2.566 мг | 18 мг | 14.3% | 13.5% | 701 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 5.094 мкг | 10 мкг | 50.9% | 48.1% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.6819 мг | 2 мг | 34.1% | 32.2% | 293 г |
| Медь, Cu | 292.17 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 27.6% | 342 г |
| Молибден, Mo | 32.744 мкг | 70 мкг | 46.8% | 44.2% | 214 г |
| Селен, Se | 5.094 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8.8% | 1080 г |
| Фтор, F | 95 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4211 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.2367 мг | 12 мг | 10.3% | 9.7% | 970 г |
Энергетическая ценность гороховая каша составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты гороховая каша без соли и масла
Пищевая ценность и химический состав «гороховая каша без соли и масла».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.5% | 1267 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 20% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 54.75 мг | 500 мг | 11% | 14.7% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 16.8% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.38 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 5.339 мкг | 50 мкг | 10.7% | 14.3% | 937 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.774 мг | 20 мг | 8.9% | 11.9% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.11 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.7% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3709 г |
| Магний, Mg | 24.35 мг | 400 мг | 6.1% | 8.1% | 1643 г |
| Натрий, Na | 7.91 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 16435 г |
| Сера, S | 47.28 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.3% | 2115 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 9.9% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 16.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 13822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 13.7% | 968 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 31.3% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 12.8% | 1037 г |
| Медь, Cu | 161.97 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 21.6% | 617 г |
| Фтор, F | 73.99 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5406 г |
| Цинк, Zn | 0.668 мг | 12 мг | 5.6% | 7.5% | 1796 г |
Энергетическая ценность гороховая каша без соли и масла составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Гороховая каша».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 6.64 г | 76 г | 8.7% | 9% | 1145 г |
| Жиры | 0.59 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9492 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 42.8% | 241 г |
| Вода | 69.49 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3271 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 13.1% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% | 6.8% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 12.3% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 16.8% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.89 мг | 20 мг | 4.5% | 4.6% | 2247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.9% | 691 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Натрий, Na | 238 мг | 1300 мг | 18.3% | 18.9% | 546 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 12.8% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 7.4% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 20.4% | 505 г |
| Медь, Cu | 181 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 18.7% | 552 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.1% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 8.6% | 1200 г |
| Жирные кислоты | |||||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.081 г | ||||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».