Сушумна что это такое
Важное о главных энергетических каналах или Нади: Сушумна, Ида и Пингала
Согласно учениям йоги, в теле человека есть особые каналы (Нади), с помощью них энергия распространяется по всему организму. Точное число Нади назвать трудно, т. к. сосчитать их невозможно. В одних источниках фигурирует цифра 72 тысячи Нади, в других более 84 тысяч, а в некоторых достигает около 840 тысяч.
Что это?
Нади – энергетические каналы внутри тела каждого человека. Это своеобразные проводники, с помощью которых энергия доставляется в нужные органы.
Мастера йоги говорят о существовании нескольких видов энергии:
Когда все энергии вступают в гармоничное взаимодействие, человек пребывает в хорошем расположении духа, он здоров, весел и чувствует себя счастливым. Для него жизнь становится легкой и благоприятной.
Если баланс энергий по какой-либо причине выходит из равновесия, то у человека происходит упадок сил, он заболевает.
К основным каналам относятся: Сушумна, Ида, Пингала, Гандхари, Хасти, Джихва, Пуша, Яшасвини, Аламбуша, Куху и Шанкини.
Справка! Главными из них являются Пингала, Ида и Сушумна. Это, так называемые, «пранические» каналы, по которым распределяется жизненная сила внутри тела.
Ида и Пингала
Позвоночный столб обвит с обеих сторон двумя энергетическими каналами. В местах их пересечения находятся чакры. Исходят каналы из одного места – Муладхары, которая находится в тазовой области.
Для Муладхара чакры характерна такая стадия развития человека, когда проявляется осознанность. Пингала исходит от Муладхары справа от центральной оси позвоночника. Она пересекается с Идой в Свадхистахана чакре и продолжает движение уже с левой стороны. Следующие соединения каналов происходят последовательно в Манипуре, Анахате и Вишуддхе. Достигая Сахасрара чакры (на макушке головы), эти две Нади замыкаются.
Ида движется так же, как Пингала, только с противоположной стороны позвоночника. Они являются зеркальным отображением друг друга.
Сушумна
Вдоль позвоночного столба расположен центральный канал – Сушумна. Вокруг него обвиваются Ида и Пингала.
Центральная Нади является символом пути приверженцев йоги, мистиков. Этот путь проходит по краю жизни между Идой и Пингалой. Сушумна на изображениях обычно выходит из середины позвоночника и движется вверх, соприкасаясь с главными Нади в зоне чакр.
Местом, где берет начало данный канал, считается Муладхара. А завершается его путь в Сахасраре при достижении абсолютного единства (нирваны, кайвалья). По центральному каналу движется энергия Кундалини, отвечающая за духовный рост человека.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Каналы в теле
Схема циркуляции потоков
На физическом уровне энергетические каналы действуют следующим образом: поток дыхания проходит через левую ноздрю внутрь тела при помощи Иду, а через правую ноздрю – по каналу Пингала.
Потоки дыхания оказывают влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. А они, в свою очередь, отвечают за регуляцию и гармоничное состояние внутренних систем организма.
Во время преобладания одной системы, другая переходит в ее подчинение. С помощью одной системы организм старается сберечь энергию, а другую систему использует для ее расходования. Подготовить тело к внешним факторам пытается одна система, другая направляет энергию на достижение внутреннего комфорта.
Симпатической системой организм пользуется, чтобы ускорить какой-либо процесс жизнедеятельности (биение сердца, дыхательный цикл, повышение температуры).
Справка! Парасимпатическая система нужна для замедления процессов и накапливания энергии. Действие систем не прекращается ни на минуту, даже ночью. Они следят за давлением, работой различных органов и сердечным ритмом. Практически все эти функции работают в автоматическом режиме. Именно поэтому человек их практически не ощущает и не осознает.
Дыхание через левую ноздрю приводит в активное состояние внутренние органы, имеющие отношение к парасимпатической системе. А дыхание через правую ноздрю оказывает влияние на органы, связанные с симпатической системой.
Центральные энергетические каналы дополняют и гармонизируют работу друг друга. Они способствуют эмоциональной стабильности, развитию умственной деятельности и духовному росту. Пингала и Ида являются частью большой системы. Когда человек достигает равновесия всех энергий, ему начинают легко даваться медитативные практики. Для достижения такого состояния необходимо индивидуально подобрать комплекс асан, пранаям и других техник. Гармония тела и души наступает у тех, кто занимается регулярно.
Полезные видео
Узнайте больше об энергетических каналах из видео:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Словарь йоги. Нади
П омимо грубого материального тела, существует также тело энергетическое. Те, кто уже в какой-то мере освоил энергетические практики — хатха-йогу или пранаяму, — могут убедиться в этом на личном опыте. Одно из самых ярких проявлений движения энергии по энергетическим каналам — это наши желания и, в частности, вредные зависимости. Каждая зависимость соответствует той или иной чакре. То есть при удовлетворении какой-либо страсти происходит расход энергии через ту или иную чакру — энергетический центр. Это также касается эмоций, переживаний и так далее.
К примеру, сексуальное желание — это концентрация энергии во второй чакре. И именно там ощущается это накопление энергии, если человек воздерживается от удовлетворения страсти. Голод ощущается в третьей чакре. При чём чаще речь идёт о так называемом психическом голоде, когда хочется поесть не ради питания организма, а ради удовольствия. Различные сердечные переживания могут ощущаться «давлением» энергии в районе четвёртой чакры. И так далее. Всё это — признаки движения энергии по каналам, которые называются — «нади».
«Нади» в переводе с санскрита означает ‘канал’ или ‘трубка’. Согласно представлениям йоги, по этим каналам движется жизненная энергия, которая называется праной. Количество данных каналов достоверно неизвестно — разные источники называют разные цифры, однако наиболее популярным и распространённым остаётся мнение, что количество нади составляет 72 000. Данная цифра указана в «Хатха-йога Прадипике» и «Кшурика-упанишаде». Однако существуют и альтернативные мнения: так, «Шивасамхита» утверждает, что количество нади — 350 000, а «Прапанчасара-тантра» приводит цифру в 300 000.
Однако большинство текстов едины во мнении, что основных энергетических каналов всего три — Ида, Пингала и Сушумна. Переплетения этих трёх каналов называются «чакрами» — энергетическими центрами, о которых уже было сказано выше. Согласно наиболее распространённой трактовке, существует семь основных чакр, через которые и происходит взаимодействие человека с окружающим миром. В зависимости от того, через какую чакру человек тратит энергию, обуславливаются его поступки и уровень сознания. Чем выше чакра, через которую человек себя проявляет, тем более осознанной является его жизнь.
Самые грубые желания, инстинкты, негативные эмоции большей частью являются проявлениями трёх нижних чакр. И если нади «засорены», то часто энергия не может подняться выше той или иной чакры. Тогда на этом уровне возникает зависимость или какая-то определённая форма поведения. С точки зрения Аюрведы считается, что практически все заболевания имеют причину на уровне энергетического тела, и причина эта — засорение энергетических каналов.
Существует три основных энергетических канала. Сушумна — центральный канал, течение энергии по которому считается наиболее благоприятным и является признаком гармоничного развития и жизни человека. Один из двух боковых каналов — Ида, находится слева, его принято считать «лунным» и «женским»; течение энергии по этому каналу позволяет проявлять женские качества. Второй канал — Пингала, находится справа, его принято называть «солнечным» и «мужским»; течение энергии по этому каналу позволяет проявлять мужские качества. Проблема течения праны по Иде или Пингале в том, что «перекос» в сторону проявления исключительно мужских или исключительно женских качеств часто не очень благоприятен. К примеру, течение энергии по Иде может приводить к излишней эмоциональности, истеричности или, наоборот, к депрессии и меланхолии. Движение энергии по Пингале может стать причиной излишней агрессивности, цинизма, такой человек может, что называется, «идти по головам». Таким образом, важен баланс мужской и женской природы, и это достигается, когда энергия направляется в Сушумну — центральный канал, позволяющий быть в равновесии, или, проще говоря, в состоянии йоги (т. е. в гармонии).
Именно с этой целью практикуется Падмасана — Поза лотоса. В этой асане стопы пережимают левый и правый каналы, что позволяет направлять энергию в Сушумну, а также уменьшает апана-ваю — поток движения энергии к нижним чакрам. Дыхательные и медитативные практики рекомендуется выполнять в Падмасане или хотя бы в одной из её упрощённых вариаций, так как энергетические и медитативные практики — это работа с энергией, и важно направлять её именно в Сушумну.
Отдельно стоит отметить такую дыхательную практику, как «Нади-Шодхана-пранаяма», при помощи которой путём вдыхания/выдыхания воздуха через одну и другую ноздрю поочерёдно, с задержками дыхания или без них можно прочистить энергетические каналы и устранить своего рода «пробки», которые и являются причинами многих заболеваний и негативных проявлений характера. Также для очищения нади практикуются шаткармы, особенно эффективной является Шанкха-пракшалана, которая очищает не только кишечник на физическом уровне, но и энергетические каналы на уровне первых двух чакр.
Такая практика как Кунджала позволяет очистить энергетические каналы на уровне третьей-четвёртой чакры. Эта практика отлично справляется с различными привязками на уровне сердечной чакры, поэтому её ещё называют «средством от влюблённости». Таким образом, многие проблемы на физическом и духовно-психическом уровне обусловлены засорением нади — энергетических каналов. И существует целый арсенал инструментов для работы со своим энергетическим телом, который позволяет устранять причину той или иной проблемы.
Прочитать и узнать о других терминах йоги можно в нашем словаре йоги.
Сушумна
Энергетический нерв, находящийся внутри позвоночника (брахма-данды), является главным из нади. Он называется сушумна-нади. Сушумна — это столп, поддерживающий вселенную, и путь спасения. Начинаясь позади ануса, она вдоль позвоночника тянется до брахмарандхры в голове. Сушумна невидима и состоит из тонкой формы материи. По-настоящему йога начинает действовать, когда начинает работать сушумна-нади. Йог старается всеми силами заставить прану течь по сушумна-нади (она же центральная брахма-нади). Когда прана начинает двигаться в сушумне, сядьте и начните медитировать. Ваша медитация будет глубокой.
В результате занятий пранаямой прана оставляет иду и пингалу и «протискивается» через врата сушумны, проникая внутрь последней. Сушумна — это един-
Астралъные — здесь: относящиеся к астральному плану, не имеющие зримой физической структуры.
ственный путь, проходя которым прана зажигает свет джняны. Когда прана движется по сушумне, сознание становится спокойным и уравновешенным. Такое состояние сознания называется унмани-авастха. При этом сжигаются все семена кармы йога.
Когда свернутая энергия кундалини, распрямляясь, проходит по сушумна-нади от чакры к чакре, йог испытывает разнообразные ощущения, приобретает различные способности и приходит к блаженству. Соединяясь с чистым сознанием, су-шумна-нади пробуждает человека от сна невежества.
Читайте также
Шаг 3 Энергетические каналы: Сушумна, Ида, Пингала.
Шаг 3 Энергетические каналы: Сушумна, Ида, Пингала. 1. Название лекции: Выводы из аксиоматики йоги. Энергетические каналы: Сушумна, Ида, Пингала.2. Автор: Вадим Запорожцев3. Краткое описание: Творение принципов. Центральный канал (Сушумна Нади). Свойства Центрального канала.
Сушумна что это такое
Осознание того, как работают энергетические каналы Ида и Пингала обрести баланс в вашей жизни и найти путь духовного роста.
В переводе с санскрита слово нади означает «поток» или «движение». Нади – это наша энергетическая система, которая течет внутри нас и питает все на своем пути, поддерживая жизнь в теле.
Согласно многим тантрическим текстам, в теле человека находится 72 000 нади (энергетических каналов), которые направляют прану (жизненную энергию) в каждую клетку. Некоторые потоки широкие и стремительные, другие наоборот как тонкие струйки. Когда прана течет свободно по каналам нади, человек чувствует себя здоровым и счастливым, если же каналы нади забиты и плохо пропускают поток праны, то человек чувствует себя плохо как на психическом так и на физическом уровне, появляются различные заболевания, депрессии, усталость. Практика хатха-йоги усиливает поток праны в теле человека, и убирает все препятствия для свободного движения жизненной энергии.
Солнце и Луна
Три нади представляют особый интерес для йогов: Сушумна, Ида, Пингала.
Энергетический канал Сушумна – это главный центральный канал, он начинается от основания позвоночника и идет до самой верхушки головы, проходя 
каждую из семи чакр. Кундалини Шакти (сила спящей змеи) после своего пробуждения проходит по каналу Сушумна от корневой чакры (Муладхара) к самой высокой чакре, расположенной у макушки – Сахасрара. Если Кундалини проходит все семь чакр – человек обретает просветление.
Энергетический канал Ида находится с левой стороны и отвечает за левое полушарие мозга, он считается лунным охлаждающим каналом и отвечает за все психические процессы, а также женский аспект нашей личности. Ида-нади белого цвета.
Энергетический канал Пингала находится с правой стороны и отвечает за правое полушарие мозга, считается теплым солнечным каналом, который контролирует все жизненно важные соматические процессы и соответствует мужскому аспекту нашей личности. Пингала-нади красного цвета.
Ида и Пингала нади обвиваются вокруг Сушумна-нади и пересекаются в каждой чакре. В итоге эти три энергетических канала встречаются в Аджна чакре, расположенной в области между бровями.
Взаимодействие между Ида и Пингала каналами похоже на внутренний танец между интуицией и рациональностью, сознанием и жизненной силой, а также правым и левым полушариями мозга. В повседневной жизни один из этих каналов всегда доминирует, хоть это состояние и меняется в течение дня, но один канал может быть доминирующим более продолжительное время, чем другой, что может значительно отразиться на личности, поведении и здоровье.
Если у человека в основном доминирует Ида-нади, то можно считать, что у него достаточно потенциала, но если он не развивает сторону Пингала-нади, то не сможет использовать этот потенциал ни в своей лично жизни, ни в духовном развитии. Человек с доминирующей Пингала-нади – это творческий человек с большой жизненной силой, но если он не развивает Ида-нади, то ему может не хватать спокойствия, самоанализа и восприимчивости для духовного пробуждения.
Создание равновесия энергетических каналов
Баланс Иды и Пингалы необходим для пробуждения Кундалини и, следовательно, высшего сознания. Некоторые учения йоги утверждают, что до тех пор, пока преобладает один вид энергетического канала (либо ида, либо пингала), Сушумна будет закрыта и сила Кундалини будет в спящем состоянии.
Самым мощным методом балансировки Иды и Пингалы является пранаяма Нади Шодхана. Во время практики этой пранаямы происходит поочередное дыхание то правой, то левой ноздрей, благодаря чему восстанавливается равновесие между двумя нади.
Подробная техника Нади Шодхана описана здесь: Нади Шодхана пранаяма
В дополнение к пранаяме Нади Шодхана для создания баланса энергетических каналов можно также использовать йогические асаны. В начале практики понаблюдайте за своим дыханием, определите через какую ноздрю легче дышать.
Если вы легко дышите через правую ноздрю, значит сейчас у вас доминирует Пингала-нади, поэтому вам необходима охлаждающая и успокаивающая практика, попробуйте асаны в положении сидя и наклоны вперед.
Если вы легко дышите через левую ноздрю, значит сейчас у вас доминирует Ида-нади, поэтому займитесь бодрящими асанами, это позы стоя, скручивания, перевернутые асаны (сарвангасана, ширшасана).
Не забывайте наблюдать за свои дыханием в течение дня, и корректировать его при необходимости – это поможет вам быстрее прийти к осознанности и углубить практику на пути к духовному росту.
Энергетические каналы (сушумна, ида, пингала). Кадуцей
Среди символических фигур, которыми пользовались для толкования структуры человека, особое значение имеет кадуцей (это греческое слово означает «посох вестника»). Символ кадуцея известен с глубокой древности, но только истинные Посвященные знали его сокровенное значение. Только они владели наукой о кадуцее, наукой Древа Жизни, и умели пользоваться ею в своей жизни.
Этот символ включает в себя изображение двух змей, обвивших посох. Две змеи представляют два потока космической жизни: любовь и ненависть. Эти вибрационные потоки обвивают мировую ось, приводя в движение весь мир, поскольку начало любого движения есть притяжение или отталкивание. Однако и сам человек является живым кадуцеем. Если рассмотреть кадуцей в аспекте применимости к человеческому организму, то получим, что посох — это позвоночный столб, а две змеи представляют собой два потока (канала), положительный и отрицательный, по которым энергия циркулирует вдоль позвоночника. Энергетические каналы называются нади. Слово нади происходит от санскритского корня над — «движение». Нади — это каналы, по которым движется жизненная сила прана и передается знание.
Физическое тело пронизано бесчисленными нади. К нади относятся и грубые физические нервы, и вены, артерии и лимфатические узлы, известные современной медицине, но мы будем говорить только о тонких нади. Есть очень тонкая связь между нади и умом, телом и умом, умом и праной, между праной и кундалини шакти. Огромное значение в йогической практике уделяется очищению ума, тела и нади. Очищение нади — важнейший процесс на начальных ступенях йоги, ибо засоренность каналов мешает правильному функционированию праны и препятствует поднятию кундалини. Очищение осуществляется медитацией, пранаямой, мантрами, правильной диетой и другими способами в зависимости от типа нади. В йогической практике используется главным образом четырнадцать основных нади, важнейшими из которых считаются ида, пингала и сушумна. Главным каналом из трех является сушумна; ей подчинены все остальные.
ИДА
Ида нади — это левый канал. Ида представляет собой лунный поток, она женственна по природе, питающая и очищающая. Поэтому ее также называют Ганга. В свара-йоге (йоге звука) она символизирует «левое дыхание», то есть дыхание, протекающее главным образом через левую ноздрю. Согласно тантрам, левое считается магнетическим, женственным, эмоциональным по природе. В практике пранаямы, за исключением сурья бхедана пранаямы, вдох (пурака) начинается с левой ноздри. Это возбуждает иду нади, ибо ида начинается от левого яичка и заканчивается в левой ноздре. Особое дыхание через левую ноздрю приводит в возбуждение иду нади, и она своим влиянием очищает элементы тела.Рекомендуется выполнять действия, ведущие к улучшению благосостояния, в то время, когда функционирует ида. В системе сурья-йоги практикующий обычно поддерживает левую ноздрю открытой в течение дня, чтобы сбалансировать солнечную энергию, поступающую в дневные часы. Ида нади саттвична по природе, и поддерживая ее работающей в течение дня (время преобладания раджасичной энергии), можно увеличить саттву, тем самым, обретая благость, гармонию и умиротворение. Ида приносит мозгу энергию. Она расположена на левой стороне меру данды, и ее неправильно отождествлять с цепью ганглий, связанных нервными окончаниями со спинным мозгом.
ПИНГАЛА
Пингала нади — это правый канал. Она также называется Ямуной. Этот канал мужской по природе и является обителью разрушающей энергии. Пингала также очищающая, но ее очищение огненное. В свара-йоге пингала представлена как «правое» дыхание, то есть протекающее через правую ноздрю. Правое — это электрическое, мужское, вербальное и рациональное по природе. Пингала нади придает активность телу. Сурья бхедана пранаяма — это дыхание, увеличивающее выносливость, жизненную силу и солнечную энергию. Эта пранаяма — исключение в йогической практике, так как в ней вдох начинается через правую ноздрю. В свара йоге утверждается, что пингала нади делает мужское «чисто мужским», а ида делает женское «чисто женским».Дыхание через правую ноздрю рекомендуется для физической деятельности, дискуссий, споров, состязаний. Для поддержания гармонии в организме свара-йога предписывает держать открытой правую ноздрю в ночное тамасичное время, когда солнечная энергия менее влиятельна. Активизируя иду днем, а пингалу ночью, можно увеличить жизненную силу и продолжительность жизни. Пингала более активна в период уменьшающейся Луны.