Су джок акупунктура что это такое
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
УСТАЛОСТЬ И БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ И СПАЗМ, НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ В ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЕ
Напряжение мышц плечевого пояса и шеи часто бывает причиной головных болей, усталости и дискомфортного ощущения в мышцах, болей различного характера.
Хотя боль в плечевом поясе может быть и без напряжения мышц. Казалось бы при пальпации мышцы мягкие, однако, в них также есть триггерные точки, большие уплотнения, вызывающие усталость и боль.
В данном случае следует пальпировать и инактивировать в первую очередь точки 6 и 2 (показаны на рис.5). Они располагаются в углу сверху надплечья у плечевого сустава и в середине поверхности надплечья, либо чуть кзади, либо кпереди.
Представляют собой такие триггерные точки довольно большие мышечные уплотненные массы как жилы, которые довольно хорошо поддаются инактивации. При этом часто болезненны. Чаще бывает ощущение рези изнутри.
После инактивации таких триггерных точек часто после процедуры болят мышцы до нескольких дней. Если напряжение мышц не ушло, следует проработать выше и ниже лежащие зоны.
Шея, кранио-вертебральный отдел могут приводить к спазму мышцы плечевого пояса. После инактивации триггерных точек в мышцах шеи и затылка уходит напряжение в мышцах плечевого пояса
После инактивации указанных триггерных точек расслабляются мышцы
спазмированные верхней части плечевого пояса, надплечий и шеи.
Может сохраняться напряжение нижней части мышц между лопаток. В этом случае следует искать триггерные точки, удерживающие спазм в мышцах, в области между лопаток от их крыльев до позвоночника и в паравертебральной области вдоль позвоночника. Это точки 7, 4, 5, 3 показанные на рис.5 и ближе к позвоночнику.
Данные точки также часто бывают при их инактивации болезненны.
Могут давать ощущения зуда. У одной пациентки, страдающей хроническим бронхитом и заболеванием желудка и кишечника триггерные точки между нижней частью лопатки и позвоночником с левой стороны давали ощущения зуда, что она связывала с корешковым синдромом. После инактивации этих триггерных точек зуд стал меньше.
Часто напряжение мышц плечевого пояса вызывают триггерные точки в мышцах поднимающей лопатку, отчего болезненно и поднятие руки, и в надлопаточной мышце. В этом случае следует инактивировать триггерные точки в мышцах над лопаткой и области дельтовидной мышцы, плечевого сустава и внутренней стороны плеча.
При успешной инактивации этих триггерных точек боль проходит, снимается мышечный спазм, рука поднимается легче и увеличивается амплитуда движения. Проходят дискомфортные и болезненные ощущения в плечах и между лопаток.
Также примерно в этой области верхняя точка в области перехода плеч в шею может давать боль при поворотах головы при прострелах и обострения. Применяется в комплексе ДЭНС-терапия с частотой 77 Гц, при болях 20 Гц, рефлекторное воздействие на зоны по системе Су-Джок.
Если спазм мышц не проходит и остается напряженной одна порция мышц и инактивация триггерных точек не приводит к успеху, следует поискать триггерные точки в паравертебральных мышцах. Вдоль позвоночника у самых позвонков часто располагаются мелкие триггерные точки, которые и вызывают спазм отдельной группы или порции мышцы.#нацпроектдемография89
Су джок акупунктура что это такое
ФГБОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова», Москва, Россия
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Анализ эффективности рефлексотерапии в комплексном лечении хронической мигрени
Журнал: Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2017;117(5): 22-25
Сафонов М. И., Наприенко М. В. Анализ эффективности рефлексотерапии в комплексном лечении хронической мигрени. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2017;117(5):22-25.
Safonov M I, Naprienko M V. Analysis of the efficacy of reflexology in the complex treatment of chronic migraine. Zhurnal Nevrologii i Psikhiatrii imeni S.S. Korsakova. 2017;117(5):22-25.
https://doi.org/10.17116/jnevro20171175122-25
ФГБОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова», Москва, Россия
Цель исследования. Оценка влияния различных методов рефлексотерапии (РТ) на основные клинические показатели пациентов с хронической мигренью, количество используемых анальгетиков, динамику коморбидных хронической мигрени расстройств. Материал и методы. В исследование были включены 84 пациента, 60 (71,5%) женщин и 24 (28,5%) мужчины, в возрасте от 18 до 63 лет с диагнозом «хроническая мигрень». Осуществлялась рандомизация пациентов на четыре группы: в группе су-джок было 22 пациента, в группе иглорефлексотерапии (ИРТ) — 22, в группе электроакупунктуры (ЭАП) — 20 и в группе контроля — 20. Во всех группах назначался топирамат в средней дозе 100 мг/сут. Состояние пациентов оценивали до лечения, через 4 и 16 нед от его начала. Результаты. В основных группах был отмечен достоверно больший регресс частоты головной боли (ГБ) по сравнению с контролем: в группе су-джок было 19±1,12 дня с ГБ в месяц до лечения и 6,57±1,3 дня после, в группе ИРТ — 21,6±1,68 и 7±1,78 соответственно, в группе ЭАП — 20,25±1,97 и 5,75±0,63 соответственно. Наряду с этим каждый из методов РТ оказал влияние на различные клинические аспекты течения хронической мигрени и коморбидные расстройства: метод су-джок был наиболее эффективен в коррекции вегетативных расстройств, применение ИР приводило к статистически значимому снижению интенсивности ГБ и регрессу тревожных расстройств. В группе ЭАП отмечалось достоверное повышение болевого порога и наименьшее число дней с ГБ в месяц. Заключение. РТ является методом выбора в составе комплексного лечения пациентов с хронической мигренью. Для успешного лечения и последующей реабилитации пациентов с хронической мигренью необходим индивидуально ориентированный подход к назначению различных рефлексотерапевтических методов.
ФГБОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова», Москва, Россия
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Основными причинами ежедневной головной боли (ГБ) в 95—98% случаев являются хроническая мигрень (ХМ), хроническая ГБ напряжения и цефалгия, вызванная излишним применением анальгетиков, и лишь в 2—5% случаев ежедневные ГБ имеют симптоматическое происхождение [1, 2]. Распространенность хронических форм первичной ГБ в России составляет более 10% [3]. В 2013 г. ХМ выделена как отдельная нозологическая единица, что ставит перед специалистами по ГБ задачи по разработке и модернизации диагностических и терапевтических подходов. Нелекарственные методы лечения, в частности рефлексотерапия (РТ), широко используются в терапии первичных ГБ [4—6].
Одним из методов РТ по миниакупунктурным системам кисти и стопы является су-джок, который может быть эффективен при лечении хронической боли [7, 8], в том числе нейропатической [9]. Высокую эффективность метод показал в лечении вторичной ГБ травматического [10] и сосудистого [11] генеза.
Одним из методов нелекарственного лечения, часто применяемым в терапии первичных ГБ, является иглорефлексотерапия (ИРТ), которая может дополнять иные методы лечения, в том числе фармакологические. По данным Кохрановских обзоров [12, 13], эффективность терапии болевых синдромов различного генеза существенно возрастает при включении в схему лечения ИРТ.
Широкое распространение в терапии хронических болевых синдромов получили методы пенетрирующей электроакупунктуры (ЭАП), чрескожной и динамической электронейростимуляции. Положительные результаты были получены при исследовании эффективности электронейростимуляции в терапии эпизодической мигрени и хронической ГБ напряжения [14]. Активно изучается влияние электронейростимуляции и ЭАП на метаболизм головного мозга [15].
Цель нашего исследования — оценка влияния разных методов РТ на основные клинические показатели больных с хронической мигренью, количество используемых анальгетических препаратов и динамику коморбидных расстройств.
Материал и методы
В исследование были включены 84 пациента, 60 (71,5%) женщин и 24 (28,5%) мужчины в возрасте от 18 до 63 лет, с диагнозом ХМ, установленным на основании критериев диагностики Международной классификации ГБ третьего пересмотра (МКГБ-III (бета)).
Критерии включения: наличие информированного согласия пациента на участие в исследовании, установленный диагноз ХМ, отсутствие противопоказаний.
Критерии исключения: несоответствие ГБ критериям диагностики ХМ по МКГБ-III, наличие очаговой неврологической симптоматики, выраженных эмоциональных, когнитивных расстройств, наличие абсолютных противопоказаний к проведению РТ.
На первом этапе проводили отбор, клиническое и инструментальное обследование пациентов. Клиническое обследование включало дневник ГБ (оценка частоты, интенсивности (ВАШ), длительности ГБ и количества используемых комбинированных анальгетиков), опросник HIT-6 (англ.: Headache Impact Test — оценка влияния приступа ГБ на повседневную активность пациента), опросник для выявления вегетативных расстройств А.М. Вейна.
Инструментальное обследование заключалось в регистрации ноцицептивного флексорного рефлекса (НФР) на аппарате Keypoint Portable Dantec (Дания). НФР позволяет объективно и количественно оценить порог боли у человека и косвенно отражает состояние ноцицептивных и антиноцицептивных систем, вовлеченных в контроль боли.
На втором этапе осуществляли рандомизацию пациентов на четыре группы — су-джок (22 пациента), ИРТ (22), ЭАП (20) и контроль (20). Во всех группах назначали топирамат в средней дозе 100 мг/сут в зависимости от индивидуальной реакции на препарат.
В группах су-джок и ИРТ проводили инвазивную механорефлексотерапию (иглоукалывание) при помощи стерильных одноразовых игл размером 0,18×10 мм («DongBang needle Inc.»). В группе ЭАП проводили электростимуляцию через введенные в биологически активные точки акупунктурные иглы при помощи 6-канального аппарата динамической электропунктуры МнДЭП (ООО ТРИМА). Пациенты группы контроля получали только топирамат в дозе 100 мг/сут.
В группах нелекарственного лечения курс РТ составил восемь сеансов (2 раза в неделю в течение 4 нед), период наблюдения после курса РТ — 12 нед, общая длительность исследования — 16 нед. Состояние пациентов оценивали до лечения, через 4 и 16 нед от его начала.
Исследование одобрено локальным комитетом по этике ФГБОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова» Минздрава России.
Статистическую обработку данных проводили с использованием пакета программ Statistica 10.0. Результаты представлены в виде среднего значения±ошибка среднего значения (M±m). Критический уровень значимости при проверке статистических гипотез в исследовании принимали равным 0,05.
Результаты
Все пациенты прошли курс лечения и период наблюдения, отказов от участия в исследовании не было. Результаты обследования пациентов контрольной группы приведены в табл. 1.
Таблица 1. Оценка основных результатов в контрольной группе Примечание. Здесь и в табл. 2—4: * — р
Су-джок-терапия статистически значимо снижала частоту ГБ по сравнению с контролем, однако только по завершении курса терапии в катамнезе статистически значимой разницы не было. Через 4 нед статистически достоверно (p 
Таблица 2. Оценка основных результатов в группе су-джок-терапии
ИРТ статистически значимо (p 
Таблица 3. Оценка основных результатов в группе ИРТ
Методом, статистически значимо (p 
Таблица 4. Оценка основных результатов в группе ЭАП
Обсуждение
В результате сравнительного анализа групп РТ было выявлено, что каждый из методов оказывает влияние на различные клинические параметры ХМ и коморбидные расстройства. В группе су-джок-терапии зафиксирован достоверно более выраженный регресс вегетативной дисфункции по сравнению с другими группами наряду со снижением количества дней с Г.Б. Применение ИРТ позволило достоверно снизить не только частоту, но и интенсивность ГБ, уменьшить выраженность тревожных расстройств, вегетативной дисфункции. Единственным из исследуемых методов РТ, объективно повышающим болевой порог у пациентов с ХМ, была ЭАП, что, вероятно, обусловлено ее влиянием на основное звено патогенеза ХМ — центры ноцицепции и антиноцицепции в структурах ЦНС и подтверждается достоверно наименьшими показателями частоты ГБ у пациентов данной группы.
Результаты исследования позволили сформулировать гипотезу о том, что влияние исследуемых методов РТ на динамику клинических показателей ГБ опосредуется различными структурами ЦНС, а это требует дифференцированного подхода к лечению. Вероятно, ЭАП оказывает модулирующее влияние на уровне как центральных, так и периферических звеньев антиноцицепции, что подтверждается длительным снижением частоты ГБ — более 3 мес, по сравнению с контролем. Возможно, более интенсивное воздействие пришлось на периферические центры ноцицепции и антиноцицепции, длительный аналгезирующий эффект ЭАП был опосредован через опиатную антиноцицепцию, ингибирование субстанции Р, снижение содержания c-fos-протеина, что в итоге повлияло на функцию всей тригемино-васкулярной системы, как это было показано в более ранних исследованиях [16].
Влияние ИРТ может быть опосредовано через центры антиноцицепции, расположенные в головном мозге, что обусловливает как снижение частоты, интенсивности и тяжести ГБ, так и одновременный регресс вегетативной дисфункции. ИРТ преимущественно могла оказать влияние на высшие центры антиноцицепции, модулируя способность тригемино-васкулярной системы к самостоятельному ингибированию ноцицептивной афферентации, снизив степень центральной сенситизации и, возможно, повлияла на повышенную корковую возбудимость в целом.
Учитывая наименьшие показатели вегетативного опросника у пациентов группы су-джок по сравнению с другими группами РТ и контролем, можно предположить преимущественное влияние су-джок-терапии на центры вегетативной регуляции в ЦНС. Синдром вегетативной дисфункции, как и другие коморбидные мигрени состояния (тревожные, депрессивные расстройства и др.), способен повышать возбудимость коры, вызывая нейрофизиологические феномены, которые в свою очередь являются дополнительным триггером дисфункции тригемино-васкулярной системы. Су-джок, оказывая модулирующее влияние на вегетативные центры, ликвидировала один из важнейших триггеров дисфункции тригемино-васкулярной системы, что выразилось в статистически значимом снижении частоты Г.Б. Однако модулирующего влияния на центры антиноцицепции оказано не было, что обусловило столь непродолжительный эффект от курсовой су-джок-терапии.
Таким образом, применение РТ позволило повысить эффективность лечения пациентов с ХМ, в первую очередь за счет снижения частоты приступов Г.Б. Регресс частоты ГБ отражает переход ХМ в эпизодическую форму Г.Б. Количество употребляемых аналгезирующих препаратов было статистически значимо ниже в группах комплексного лечения, что свидетельствует о протективной роли РТ в отношении лекарственного абузуса. Данные результаты позволяют считать РТ одним из методов выбора нелекарственной терапии ХМ.
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Точки СУ ДЖОК восточная медицина. Обзор практик
Точки Су джок – это инновационная технология, или «хай-тек» восточной медицины. И пусть вас не обманывает мнимая простота процедуры, о которой много пишут на сайтах. Все далеко не так просто!
Напротив, эффективность точек су джок напрямую зависит от уровня клиники. Один из главных секретов этого – использование процедуры в составе комплексного лечения.
В чем суть су-джок терапии?
Эффект су-джок терапии достигается воздействием на биоактивные точки. Таким образом, она представляет собой один из методов восточной акупунктуры. В чем ее уникальность? Прежде всего, в большом количестве биоактивных точек, сосредоточенных на ладонях и пальцах рук и стопах ног. По концентрации биоактивных точек эти области сравнимы с ушными раковинами. Поэтому су-джок по своей эффективности сопоставима с аурикулотерапией.
Главное преимущество этого метода состоит в его полной безопасности. Неправильное воздействие на точки кистей и стоп просто не будет иметь эффекта. Но никакого вреда от него не будет.
Это легко объяснимо. Ведь ладони и пальцы рук, как и стопы ног, активно участвуют в повседневной жизни и постоянно подвергаются внешнему физическому воздействию.
Если бы оно могло принести вред здоровью, то мы непрерывно болели бы и попросту не могли бы жить. Вот почему система самосохранения организма защищает эти биоактивные точки. Поэтому за су-джок терапию зачастую берутся врачи, не имеющие достаточной квалификации – ведь они ничем не рискуют! И напрасно.
Какой эффект дает су-джок терапия?
Биоактивные точки на кистях и стопах непосредственно связаны с внутренними органами и системами организма. Воздействуя на них массажем, иглоукалыванием или моксами, врач оказывает действие по возбуждающему или успокаивающему типу. Тем самым он регулирует работу внутренних органов и систем.
С помощью точек су джок терапии в клинике успешно лечатся расстройства нервной системы, улучшается работа внутренних органов и систем организма – печени, почек, мочеполовой, пищеварительной, дыхательной и других систем и органов. Су-джок терапия оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное и обезболивающее действие.
Особенностью биоактивных точек, используемых в су-джок терапии, является их очень близкое расположение. Эти точки находятся на дополнительных меридианах тела, или бель-меридианах. В восточной медицине они называются «чудесными». Слово «бель» в данном случае переводится как «мини» или «нано».
Эти биоактивные точки называются еще бель-чакрами – миниатюрными энергетическими центрами. Таким образом, точки су-джок – это «нано-технология» восточной медицины.
От врача требуется чрезвычайная точность, когда решающее значение имеют миллиметры. Ведь биоактивные точки ступней и кистей соответствуют не только внутренним органам, но и областям тела – шейному, грудному, поясничному отделам позвоночника (причем каждая точка отдельному позвонку), отдельным суставам. Легко понять, какой уровень знаний и опыта требуется от врача.
При каких болезнях помогает точки су джок?
В нашей клинике су-джок терапия применяется при широком спектре заболеваний – многих болевых синдромах, функциональных нарушениях пищеварительной, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой и других систем, иммунодефицитных состояниях, расстройствах центральной и периферической (вегетативной) нервных систем.
Как выполняется су-джок терапия?
Методы воздействия на биоактивные точки могут быть различными – микроиглотерапия, точечный массаж, прогревание, воздействие аппликаторами (семянотерапия).
Поскольку биоактивные точки ступней и кистей расположены очень близко друг от друга, воздействие на них оказывается чаще всего не пальцам, а массажными палочками с закругленным концом диаметром 1-3 мм.
По этой же причине для иглоукалывания чаще используются не обычные иглы, а микроиглы с поверхностным воздействием.
Для прогревания используются мини- и микромоксы. Это могут быть тонкие сигары или миниатюрные конусы из полыни или угля. Длительность процедуры и выбор биоактивных точек определяются индивидуальным случаем.
Одним из преимуществ су-джок терапии является быстрое достижение эффекта. Так обезболивающий и седативный эффекты во многих случаях достигаются уже во время первого сеанса.
Точечный массаж су-джок и су-джок акупунктура
Су джок терапия использует особые биоактивные точки, которые находятся в стороне от основных меридианов тела. Точки су джок подобны точкам на ушных раковинах, а лечение су джок подобно аурикулотерапии. Основной особенностью последней является тесная связь биоактивных точек с корой головного мозга. Если обычная акупунктура имеет дело с меридианами тела, то метод су джок терапии – с регуляторными функциями нервной системы.
Когда мы читаем о преимуществах того или иного метода, нам зачастую кажется, что речь идет о панацее. Спрашивается, зачем нужны другие методы?
Метод су джок не исключение. Едва ли не каждый врач су джок убежден в том, что он помогает буквально при всех болезнях. Отчасти это так и есть. Но как и любой другой вид лечения, методика су джок может использоваться или как основное или как вспомогательное средство.
Система су джок основана на соответствии участков и точек ладоней, пальцев и стоп отдельным внутренним органам, частям тела, позвонкам, костям и суставам. Поэтому можно лечить с помощью су джок суставы так же, как если бы воздействие оказывалось непосредственно на область заболевания. Это и есть система соответствия су джок.
С помощью су джок возможно лечение щитовидной железы, позвоночника, печени, кишечника, сердца и других внутренних органов. В этом лечение су джок терапией не отличается от иглоукалывания и массажа по меридианам тела. Разница в том, что сигналы от игл и нажатий проходят сначала через мозг, и только затем через нервную систему попадают в точки назначения.
Методы лечения по су джок те же, что и в целом в восточной рефлексотерапии – массаж су джок, иглоукалывание су джок и прогревание.
С точки зрения тибетской медицины при этом задействуются точки Ветра (Рлунг)
Массаж рук су джок и массаж пальцев су джок (ладони, кисти) обычно выполняется нажатием тонких палочек. Принцип тот же, что и при обычном точечном массаже – внутренние болезни делают болезненными те или иные точки. Болезненность этих точек используется как в диагностике су джок, так и в лечении. Нажатие выполняется до тех пор, пока болезненность не исчезнет.