Страх перед измерением давления что делать
Страх измерять давление, боюсь увидеть, какое у меня давление. Что делать?
Кристина, добрый вечер,
Сочувствую Вашему состоянию и этим необоснованным страхам.
Во время беременности были какие-то проблемы именно с давлением? Какие были цифры?
Что пугает Вас сейчас?
Какие цифры Вы боитесь увидеть?
Уже в последние месяцы беременности у меня давление постоянно было 150/100, сбить его ниже никакими таблетками, которые можна принимать беременным, не получалось, поетому старались его держать на етом уровне, чтобы не поднималось выше. С окончанием беременности ета проблема не решылась, поетому, сейчас я постоянно принимаю таблетки, чтоби держать его в норме. Причину, почему есть с етим проблема в таком возрасте, мы до сих пор ищем.
Сейчас пугает то, что те таблетки которые мне сейчас помогают, перестанут действовать (так было со всеми препаратами до етого), очень боюсь етого, потому что тогда не буду знать что делать, и я знаю что ето очень опасно, я еще помню те страшные цыфры, и боюсь что ето может повторится, в общем, очень боюсь за свою жизнь, очущение что я постоянно в опасности, и постоянно чуство страха.
Для того чтобы знать, что таблетки еще помогают, я должна постоянно измерять давление, так как, если давление у меня меняется, я ето никак не ощущаю. Етого я тоже боюсь, что давление может прыгнуть до критических цыфр, а я ето не почуствую, и не смогу вовремя отреагировать.
Кристина. А до последних месяцев беременности какое давление было для Вас нормальным?
Для того чтобы знать, что таблетки еще помогают, я должна постоянно измерять давление, так как, если давление у меня меняется, я ето никак не ощущаю. Етого я тоже боюсь, что давление может прыгнуть до критических цыфр, а я ето не почуствую, и не смогу вовремя отреагировать.
Как часто Вы измеряете давление в течение дня? Это рекомендация лечащего врача или Ваша?
С окончанием беременности ета проблема не решылась, поетому, сейчас я постоянно принимаю таблетки, чтоби держать его в норме. Причину, почему есть с етим проблема в таком возрасте, мы до сих пор ищем.
Расскажите, как сейчас строиться Ваша жизнь. Кроме этого изматывающего страха тонометра есть ли еще какие-то тревоги или страхи.
Состояние начало доходить до сильной паники, меня начинало трусить, сильное серцебиение, я могла целий день нервничать в ожидании вечернего измерения, а ночью из-за етого плохо спала, или вовсе не спала, и никакие успакаителные не снимали ето состояние
Сочувствую, панические атаки более чем неприятны. А если они еще препятствуют проведению обычных действий, то, конечно, необходима помощь.
Подробней опишите свои эмоции, мысли и ощущения, начиная с момента, когда Вы понимаете, что вот сейчас Вам надо измерить давление и до окончания самого мероприятия. По шагам. Постараемся определить, что именно вызывает наибольший страх. И будем думать, как его можно снизить.
У Вас была возможность поговорить о панических атаках с Вашим лечащим врачом? Если да, то какими были его рекомендации. Чтобы в этой консультации мы смогли все учесть.
До последних месяцев было очень по разному, с утра я меряла могло бить 120/80;130/90 но за день оно могло подниматься и были скачки, конечно, я не имела возможности мерять его и днем, так как работала, но на вечер оно уже было выше 140/100; 150/100.
Сейчас меряю давление не очень часто, обычно раз за 2 дня или когда чувствую себя плохо. Первый месяц, как только мне назначили лечение я меряла каждый день 2 разы на день и результаты записывала, ето была рекомендацыя врача. Теперь делаю ето реже, потому что, ета процедура мне очень неприятна, стараюсь ее избегать.
С врачом ето не обсуждала, мне было стыдно ей ето расказать
Страх при измерении давления.
Все началось как я купил телефон и мне дали в подарок смарт часы,как то раз показал повышенный пульс,с этого все и началось,раз,два,три.и как то раз я забыл их дома а у бабушки был только элек.танометр и тут я увидел ад 150на105.с тех пор у меня постоянная паника,я постоянно меряю давление и чем больше я его меряю тем больше у меня ад,никогда не знал до этого момента что такое тонометр,а тут каждые 15 минут и я уже меряю,записался к врачу сдал все анализы кровь,моча,узи почек экг,дуплекс сосудов,эхо сердца глазное давление и все в один голос что я здоров.назначили таблетки энап,пропил месяц мне не помогают,потом периндоприл,тоже мимо давление как было так и остается,причем день есть два нет,я боюсь уже идти домой потому что я по любому меряю сразу давление и оно там есть.с каждым измерением все больше и больше.при 150на90 пью максенидин не помогает,следом капотен и тоже не помогает,меня всего трясет я еще больше накручиваю и нервничаю,я уже не знаю как с этим бороться все мысли только о давлении.если раньше 50капель корвалола мне помогали я успокаивался то щас мне ничего не помогает пока я сам не отвлеку себя.
Хронические болезни: Нет
На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Испытываемый вами страх действительно может повышать давление. Для того, чтобы избавиться от этой тревоги, вам можно заменить сложившуюся привычку измерять давление на другую привычку.
Во- первых можно просто убрать из дома тонометр.
Однако сложившийся у вас ритуал измерения АД, будет всё равно требовать этих измерений. Чтобы противодействовать этому желанию, вам можно научиться применять прогрессивную релаксацию по Джекобсону.
Суть этой релаксации состоит в том, что поочерёдно напрягаются кисти рук, бицепсы, мышцы шеи, грудные мышцы и все остальные, а затем поочерёдно расслабляются. Более подробно описание метода можно найти в интернете.
Научившись выполнять эту релаксацию, вы можете с успехом применять её не только в данном конкретном случае, но и при любых других стрессовых ситуациях.
Здравствуйте, Владимир! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.