Стопотерапия что это такое
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у дошкольников на основе здоровьесберегающей технологии «Стопотерапия»
Татьяна Поречная
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у дошкольников на основе здоровьесберегающей технологии «Стопотерапия»
Плоскостопие – серьезное заболевание, одна из самых распространенных деформаций опорно-двигательного аппарата Проблема плоскостопия у детей всегда была насущной и актуальной Здоровье стоп – это здоровье всего организма. Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном обществе. Уже в детском саду практически не осталось детей с первой группой здоровья, постоянно возрастает число нуждающихся в коррекционных группах для занятия физкультурой, часто болеющих детей. Особенно тревожит ситуация по количеству детей с нарушением осанки и плоскостопием. Своевременная профилактическая работа в этом направлении позволит избежать существующих проблем и скорректировать уже имеющиеся. Плоскостопие, как и нарушения осанки чаще встречается у слабых, физически плохо развитых детей.
Актуальность опыта «Профилактика плоскостопия у дошкольников на основе здоровьесберегающей технологии «Стопотерапия» состоит в решении проблемы сохранения и укрепления здоровья дошкольников. Это обусловлено прежде всего увеличением численности детей, имеющих уплощенную стопу или плоскостопие. Проблема плоскостопия достаточно сильно распространена в современном мире, особенно среди детей дошкольных лет. Статистика показывает, что в последние годы у современных детей наблюдается тенденция к увеличению количества случаев нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе развития плоскостопия. Работая в детском саду, мы часто сталкиваемся с проблемой плоскостопия у детей. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, жалуются не только на боли в ногах и спине, но и на головные боли. У таких детей наблюдаются задержка развития двигательных умений и навыков, снижающих уровень физического развития и здоровья ребенка. Не следует считать плоскостопие несерьезным заболеванием. Нарушение стопы не только способствует ухудшению осанки ребенка, а может привести к серьёзным заболеваниям (артриту, остеохондрозу). Именно поэтому профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста так важна.
Таким образом, основные противоречия и затруднения, разрешаемые с помощью данного опыта, состоят в том, что разработаны пути решения освоение и введение в работу такой инновационной методики в физическом воспитании как стопотерапия. Разработаны рекомендации по использованию средств физического воспитания в целях профилактики плоскостопия и специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы. Стопотерапию можно включать в любые режимные моменты, физкультурные занятия, спортивно-оздоровительные кружки, утреннюю гимнастику. Стопотерапия не имеет противопоказаний. Поэтому эту тему я считаю на сегодняшний день очень актуальной. Опыт организации работы профилактической направленности на базе нашего дошкольного образовательного учреждения свидетельствует о том, что успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания — гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.
Она должна соответствовать форме и размеру стопы, была удобной при носке, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и вызывая потёртости. Длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.
Природно-оздоровительные факторы- хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также способствует профилактике функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и её сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием включением в содержание деятельности по физической культуре специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы. Известно, что без многократного повторения формировать двигательный навык у ребёнка невозможно, но работа, требующая точных движений, быстро утомляет детей.
Традиционные упражнения: ходьба на пятках, носках, наружном крае стоп, согнув пальцы и т. д. используемые педагогами для профилактики плоскостопия во время утренней гимнастики, физкультурных занятий или после сна во время закаливающих мероприятий малопривлекательны для ребёнка. Поэтому лучше использовать игровые приёмы, которые позволяют в увлекательной форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.
Фото отчет занятия ЛФК. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Фото отчет занятия по ЛФК. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Лечебная физкультура дает возможность оказывать, общеукрепляющие.
Фотоотчёт об использовании нетрадиционной здоровьесберегающей технологии игровой стретчинг в группе детей с ЗПР Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №3 г. Данков Липецкая область Фотоотчёт.
Конспект НОД по математическому развитию с использованием игровой и здоровьесберегающей технологии Цель: Создать условия для применения детьми в игровой ситуации знаний математического содержания Задачи: Развивать у детей умение соотносить.
Конспект занятия по здоровьесберегающей технологии кинезиологии с детьми подготовительной группы Конспект занятия по здоровьесберегающей технологии кинезиологии с детьми подготовительной группы с задержкой психического развития. Разработан:.
Консультация для молодых воспитателей и родителей дошкольников «Стопотерапия как средство профилактики плоскостопия» Во всех дошкольных образовательных учреждениях уделяется большое внимание здоровью дошколят. Растить детей здоровыми,сильными,эмоциональными.
Консультация для педагогов «Профилактика нарушения зрения у дошкольников» Цель: познакомить родителей с гимнастикой для глаз. Разучить комплекс упражнений для сохранения зрения у детей. Очень часто мы корим себя.
Опыт работы по использованию методики С. и Е. Железновых «Музыка с мамой» как здоровьесберегающей технологии В соответствии с современными требованиями одной из программ, которые я использую на практике по здоровьесбережению в детском саду, является.
Памятка для родителей «Профилактика плоскостопия у детей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата» Стопа функционирует нормально как единый комплекс тогда, когда нагрузка, действующая на нее, полностью уравновешивается крепкими связками.
Профилактика плоскостопия Профилактика плоскостопия. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные.
Стопотерапия
На подошвы ног, как и на ладони рук проецируется все тело и они отражают состояние органов, систем и их функций. Стопы, по возрениям традиционной медицины, представляют органы, расположенные в средней части тела, включая печень и желчный пузырь, селезенку, желудок, почки и мочевой пузырь, в отличие от кистей представляющих в большей степени верхней и нижней областям тела, включая легкие сердце, тонкий и толстый кишечник.
С древних времен особым вниманием традиционной медицины пользуется массаж стоп не только для профилактических, но и для лечебно-оздоровительных целей. Подошвы, как и все тело человека имеют огромное количество нервных рецепторов, скопление которых в определенных местах образуют так называемые биологически активные точки, которые в медицинской практике известны как рефлекторные, имеющие первичную связь с определенными органами и частями тела.
Современный человек практически не ходит босиком, в связи с чем отсутствует естественный массаж подошв и рефлекторно связанных с ними органов. Ношение обуви способствует нарушению циркуляции крови в ногах и возникновению заболеваний.
Если в определенной области подошвы ноги наблюдаются изменение цвета, отвердение, напряжение и боль при надавливании на эти области, это показывает, что соотвествующие органы и их функции расстроены.
Такие виды физиотерапии, как массаж стоп, иглоукалывание и прижигание облегчают состояние различных органов и систем.
Вашему вниманию предлагается простая методика коррекции здоровья с помощью специальных шипов, устанавливаемых в стельки вашей обуви. Независимо от симптома перед установкой шипов с равномерным усилием надавите любым тупым предметом (обратным концом карандаша или ручки) на все точки на обеих ступнях, найдите самую болезненную и под нее обязательно установите шип. Шипы, постоянно раздражая, воздействуют на выбранные рефлекторные точки, тем самым стимулируют органы, связанные с вашей патологией. Носить такую обувь необходимо до исчезновения симптома. При появлении любого другого симптома перенастройте точки на стельках.
1. Нарисуйте шаблон вашей левой подошвы на чистом листе бумаги или картона.
2. Нанесите координатную сетку в масштабе пропорциональном прилагаемому рисунку подошвы на контур вашей стопы (шаблон) и отметьте на нем ручкой все точки, согласно прилагаемой схеме.
3. Вырежьте по контуру бумажные стельки и вложите их в обувь (тапочки). Ручкой или фломастером проткните необходимые для вашего здоровья точки на стельках согласно таблице симптомов и нарисуйте их на вашей обуви.
4. Воткните (или вбейте) шипы в нарисованные точки на вашей обуви. В качестве шипов можно использовать дверные гвозди c металлической шляпкой, диаметром до 10 мм.; металлические кнопки. Лучше всего для этой цели подойдут выпуклые, никелированные кнопки со звездочкой на поверхности диаметром 9,5 мм.
Шипы можно также воткнуть в точки отмеченные на картонных стельках и загнуть острия с обратной стороны. Затем картонные стельки с шипами (шляпка шипа смотрит вверх) вставьте в обувь.
Примечание: Чтобы шипы лучше удерживались на стельке обуви, перед установкой капните каплю любого клея с обратной стороны шипа.
5. Намагнитьте установленные шипы, приложив северный полюс магнита к шляпке шипа (при пониженном артериальном давлении и гипотонии намагничивать шипы нельзя). Обувь готова к применению.
6. Каждый раз после ношения обуви с оздоровительными шипами за 10 мин до сна втирайте в подошвы ног масло, соответствующее вашему темперамент, или бальзам Караваева Витаон, или кунжутное масло и перед отходом ко сну смывайте масло теплой водой с мылом.
Схема воздействия на рефлекторные точки подошвы стопы согласно симптомам заболевания
Симптом Точки воздействия
Мигрень 1, 7, 10, 14, 17
Дистония вегето-сосудистая 1, 5, 7, 10, 11, 14, 16, 17
Нарушение сна 1, 7, 13, 15, 16
Спазм сосудов 11, 13, 15, 16
Повышенная возбудимость 1, 7, 13, 15, 16
Сердцебиение 8, 11, 13, 16
Стенокардия 7, 11, 13, 15, 16
Хриплое дыхание 11, 12, 15, 16
Прерывистое дыхание 6, 11, 12, 15, 16
Одышка 2, 12, 15, 16
Кашель 12, 15, 16
Тошнота и рвота 7, 9, 16
Рвота и понос 6, 7, 8, 14, 17
Желудочные боли 7, 10
Колит спазматический 6, 7, 8
Запор 6, 8
Боли в мочевом пузыре 11, 15, 16
Задержка мочи 11, 15, 16
Сыпь на коже (аллергия) 11, 15, 16
Угри вульгарные 11, 14, 15, 16, 17
Головная боль 1, 7, 11, 17
Шум в ушах 5, 11, 15, 16
Боль в ушах 5, 6, 11
Носовое кровотечение 2, 6, 11, 15, 16
Насморк 2, 6, 11, 17
Зубная боль 6, 7, 15, 16
Боль в глазном яблоке со
слезотечением и жжением 4, 12
Нанесение рефлекторных точек на шаблон стопы
1) Проведите на вашем шаблоне среднюю вертикальную линию (проходит между вторым и третьим пальцами стопы к пятке, деля ее пополам в вертикальной плоскости).
2) Через нижнюю точку пятки проведите горизонтальную линию, перпендикулярную средней.
3) Через наивысшую точку большого пальца стопы проведите горизонтальную линию, перпендикулярную средней линии стопы.
4) Разделите среднюю линию между двумя крайними точками на 10 равных отрезков и проведите через точки деления горизонтальные линии параллельные двум, уже проведенным, линиям.
5) Замерьте длину одного отрезка на средней линии в миллиметрах и отложите это расстояние дважды в обе стороны, от средней линии, на крайних верхних и нижних горизонтальных линиях. Соедините вертикальными линиями полученные точки ручкой или карандашом. Таким образом, вся стопа разобьется на квадраты, пропорциональные квадратам на рисунке. Согласно рисунку нанесите на ваш шаблон ручкой (карандашом) все точки.
К наиболее удобным и доступным методом коррекции здоровья в домашних условиях через подошвы можно отнести ванны для ступней ног, самомассаж подошв, упражнения для ступней.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ УХОД ЗА СТУПНЯМИ
Ванны для ступней ног:
Для успокоения и охлаждения (подходят для холериков и сагвиников) – приготовить прохладную ванну (вода должна покрывать лодыжки) с несколькими каплями эфирного сандалового масла. Такая ванна охлаждает все тело и освобождает ум от дневных забот.
Для придания энергии (подходит для меланхоликов и флегматиков) – возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в 500 мл кипящей воды, настоять 10 мин, процедить и добавить в горячую ванночку для ног. Вода должна покрывать лодыжки.
Для крепкого сна (подходит для меланхоликов) – массируйте ноги теплым кунжутным маслом или топленым маслом. Затем опустите ноги в ванну, приготовленную из разогревающих трав и специй, таких как имбирь.
Против скопления «холода» в голове (подходит для меланхоликов и флегматиков) – приготовьте горячую ванну для ного с одной или двумя пригоршнями порошка имбиря или горчицы. Держите ноги в ванне, пока они не покраснеют. Вытрите насухо и наденьте шерстяные носки. Эта процедура согревает все тело и устаняет застои в голове.
Для улучшения кожи – попробуйте теплую ванну, приготовленную из крепко заваренных лепестков календулы.
При грубой коже – массируйте ноги кунжутным маслом, затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра воды. Добавьте его в ванну. Держите ноги в ванне до сильного покраснения, затем потрите их пемзой. (При потрескавшихся пятках вотрите пасту из нутовой муки и молока или сделайте припарки из касторового масла).
При потеющих ногах – опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея, можжевельника и кипариса из расчета 6-9 капель на литр с небольшим воды.
Самомассаж подошв:
Сидя, левой рукой подтянуть к себе пятку левой ноги так, чтобы стопа была обращена вперед (чтобы точка в центре стопы смотрела прямо). Ладонью правой руки сделать 20 энергичных движений вверх и вниз по подошве левой ноги. Затем правой рукой притянуть к себе правую пятку и левой рукой выполнить 20 энергичных движений по подошве правой ноги. Помогает при плохой работе печени и глаз; беспокойном сне.
Профилактические упражнения для ступней ног:
Активизирует и стимулирует почки, мочевой пузырь, а также половые железы.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 с прижимать к подошве одновременно все пальцы ног. Повторить 3 раза.
Ноги вытянуты. С максимальным усилием в течение 3 с наклонять стопы от себя. Повторить 3 раза. Проделать это упражнение, но стопы при этом наклонять к себе (к лицу), в разные стороны одновременно наружу (вправо-влево), вовнутрь.
Сделать по 3 сильных щипка ахиллова сухожилия на каждой стопе.
Литература
Бирах А., Мазафрест Х. Здоровье – своими руками. М.: Летавр, 1995, 320 с.
Куши М. Как видеть свое здоровье. М.: Летавр, 1995, 208 с.
Мелани Саш. Аюрведические секреты красоты. М.: Саттва, 2000, 320 с.
Пак Чже Ву. РУКОВОДСТВО ПО СУ ДЖОК ТЕРАПИИ. МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ПО СУ ДЖОК ТЕРАПИИ. Изд. Компании О-ХАЕНГ, Сеул, Корея, 1991, 349 с.
У Вэй Синь. Носители информации. СПб, «Рикки-Тикки-Тави», 1994
Хмелевский Ю.В. Здоровьеведение. – М.: Советский спорт, 2000, 192 с.
PRP-терапия в ортопедии
Медицинская наука стремительно развивается и пополняется новыми открытиями. Одна из таких инноваций – плазмотерапия для лечения суставов (PRP). Метод зарекомендовал себя, как эффективный и безопасный вариант терапии патологий, связанных с нарушением обменных процессов и синтеза хрящевой ткани.
Суть метода
Название PRP – это сокращенное Platelet rich plasma (плазма крови обогащенная тромбоцитами). Речь идет о субстанции с высоким содержанием тромбоцитов. Но, где берут такой состав и как применяют? Об этом будет рассказано далее.
Немного исторических фактов
Способ по сути не новый. Активные поиски велись еще в 20 веке. Первые источники на тему применения обогащенной тромбоцитами плазмы для устранения патологий костно-мышечной системы появились в 70-х годах минувшего столетия.
Более поздние статьи американских исследователей опубликованы в 1997-1998 годах. В них говорилось о применении обогащённого состава в челюстно-лицевой хирургии. Новая методика быстро перебралась в Европу. В 21 веке она используется практически во всех сферах медицины, а также косметологии.
Что такое PRP-терапия
В основе лечения суставов мотодом PRP лежат функциональные свойства тромбоцитов человеческой крови. Элементы известны как факторы свертываемости. Они способствуют образованию тромба при повреждении кровеносного сосуда. Благодаря им раны перестают кровоточить.
Но главная особенность в том, что эти кровяные элементы помогают регенерации клеток соединительной ткани. Этот факт стал поводом для использования их в излечении заболеваний суставов. Они стимулируют клетки — фибропласты к активному синтезу коллагена и эластогена. Эти вещества входят в состав костной и хрящевой системы, кожи, связок.
Обогащённая плазма крови содержит до 1000–2500×1009/л. тромбоцитов. В обычном виде их не более 180–320×109/л. Для манипуляции используется венозная кровь. Ее расслоение и обогащение достигается с помощью центрифуги.
Кровяные составляющие имеют разный вес и размер. В результате центрифугирования, биоматериал в пробирке расслаивается. Более тяжелые, красные элементы оседают на низ, а обогащенная плазма образует верхний слой. В итоге получается концентрированный состав.
Факторы роста
В этих кровяных элементах содержатся биоактивные вещества – факторы роста. Они имеют белковую структуру. Их несколько, чем и объясняется многостороннее действие лекарства.
Разрушение хрящей сложно остановить. Они не содержат кровеносных сосудов, через которые доставляются питательные вещества. Все необходимое поступает из синовиальной жидкости, наполняющей суставную полость. Поэтому, введение лекарства непосредственно в больной орган – наиболее эффективный способ лечения.
Как применяется методика плазмотерапии в ортопедии
Внедрение концентрата собственной плазмы снижает симптоматику и восстанавливает подвижность суставов. Утраченные функции восстанавливаются в 2-3 раза быстрее, чем при обычной медикаментозной терапии.
Применение prp-терапии в ортопедии основано на способности запускать процесс регенерации хрящей и связок. Это доказанный факт. Поэтому, длительность эффекта после курса превышает период ремиссии от традиционных способов.
Особенно высокие результаты достигаются в лечении дегенеративных болезней суставов и позвоночника – артритах, артрозах, остеохондрозе, межпозвоночной грыже и т.д. Инъекции делаются раз в 1-2 недели на протяжении нескольких месяцев. Если нет противопоказаний, плазмотерапия для суставов используется без ограничений.
PRP при заболеваниях коленных суставов
Колени чаще подвержены неблагоприятным воздействиям — холоду, травматизму и перегрузкам при длительной ходьбе. Показанием для назначения являются:
Лечение суставов плазмотерапией снижает боль, восстанавливает подвижность и сокращает прием болеутоляющих лекарств. Но, стабильный эффект достигается спустя 4-6 месяцев беспрерывного курса.
Манипуляция неприятная, но терпеть ее можно. Ощущения сравнимы с обычной инъекцией. Некоторые пациенты чувствуют распирание в месте укола. Важно, после введения подвигать коленом, чтобы жидкость хорошо распределилась.
PRP при заболеваниях тазобедренного сустава
Самые крупные костные сочленения человека. Они выдерживают довольно большие нагрузки. Но, с возрастом их состояние ухудшается. Появляется хруст и скованность, а также болезненность при движениях.
Прогрессирование приводит к снижению функций тазобедренного сустава. Изначально это связанно с обменными нарушениями, усыханием хряща, уменьшением количества синовиальной жидкости.
Внутрисуставное введение плазменного концентрата применяют при воспалительных и дегенеративных изменениях:
Манипуляция проводится в положении лежа на боку, противоположном месту инъекции. В месте прокола вводят болеутоляющий препарат. После укола, пациенту предложат подвигаться – поднять, опустить ногу и выполнить другие движения.
PRP при заболеваниях плечевого сустава
Внедрение препарата показано при следующих состояниях:
Инъекция в плечо – болезненная и неприятная. Она проводится после предварительного обезболивания. Итогом курса станет скорое восстановление двигательной способности руки.
PRP при заболеваниях локтевого сустава
Одни из самых подвижных сочленений редко подвержены заболеваниям. Но, травмы и растяжения выпадают на их долю часто. Применение необычных уколов показано при состояниях:
После применения PRP постепенно проходят болевые ощущения и воспаление, полностью восстанавливаются функции. Чем раньше начато лечение, тем выше результат. Процедура проводится в любом положении – сидя, лежа. Потом пациента просят подвигать локтем – разгибать и сгибать. Обычно, достаточно 3-5 секансов.
PRP при заболеваниях голеностопного сустава
Крупные сочленения, которые выдерживают массу тела. При поражении одного из них, второй страдает от повышенной нагрузки. Без своевременных мер, больной получит заболевание обеих ног. Методика применяется для устранения следующих недугов:
Методика PRP-терапии применяется и для профилактики суставных поражений. Это актуально для спортсменов, людей занятых тяжелым физическим трудом.
Преимущества плазмотерпии в ортопедии
Новая методика получила популярность, благодаря особым свойствам:
Плазмотерапия и трансплантация
Поможет ли новая методика отменить или отложить операцию? Что говорят об этом медики?
Операция по вживлению протеза — далеко не безобидная процедура. Как любое хирургическое вмешательство, она требует подготовки и длительной послеоперационной реабилитации. Не всегда процесс проходит без осложнений и повторных вмешательств.
Если заболевание не запущено, курс плазмотерапии вместе с другими методами избавит от операции. В запущенных тяжелых случаях, инъекции помогут отложить трансплантацию на определённый срок. Понадобится или не понадобится в такой ситуации замена – решает лечащий врач.
Как проводится процедура
Получается обогащенная и очищенная субстанция. Она набирается в шприц и вводится непосредственно в воспаленную область. Все действия проводятся в стерильных условиях, что исключает инфицирование. Вводимое вещество также стерильно.
Пациента попросят подвигаться – сгибать, разгибать конечность. Это делается для того, чтобы лекарство равномерно распределилось в полости. Затем, больного отпускают домой. Таких введений понадобится от 3-х до 7.
Противопоказания
Несмотря на хорошую переносимость и отсутствие побочных эффектов, у нового метода имеются противопоказания.
Абсолютные
Состояния, при которых PRP-лечение строго противопоказано:
Если у пациента есть одно из перечисленных состояний, курс либо переносится, либо отменяется.
Относительные
Это проходящие явления, после которых можно приступить к процедурам. В этом списке:
После выздоровления или отмены препаратов, человек имеет возможность использовать плазмотерапию.
Совместимость с другими лечебными манипуляциями
В нашей клинике плазмотерапия сочетается с другими безоперационными методами лечения опорно-двигательного аппарата:
Комплексный курс лечения сустава, с применением prp-терапии и других методов, дает наиболее быстрый и стойкий эффект.
Суставы, Методы лечения
Дата публикации: 09.12.2019
Дата обновления: 08.06.2020