разгрузочный день на молокочае как правильно провести приготовить

Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Источник

Разгрузочный день на молокочае: рецепт и хитрости успешного похудения

Разгрузочные дни для похудения, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Диета на молокочае – а чем же она хороша?

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!

Источник

Разгрузочный день на молокочае

Прекрасная половина человечества перепробовала огромное количество методов для похудения, в числе которых и разгрузочные дни на молокочае. Пользу этого напитка нельзя переоценить. Он чудесным образом действует на организм, очищая его от карциногенов и шлаков, скопившихся с годами. Молокочай дает организму возможность немножко передохнуть, восстановиться и продолжить эффективно выполнять свои функции. После разгрузки на таком чайном напитке вместе с лишними килограммами уходит усталость и раздражительность.

Секрет популярности напитка

Чай с молоком является очень известным и любимым напитком у англичан. Пьют они его не только потому, что это вкусно, но и потому, что полезно. Со временем такая культура чаепития получала все большее распространение и дошла до нас. Но в нашем народе она не прижилась. В качестве благородного напитка, располагающего на душевную беседу, молокочай трудно представить. Мы открыли для себя чай с молоком с другой стороны, как эффективный вариант монодиеты. Сочетание молока и чая в одном напитке благотворно влияет на организм:

Молокочай является доступным и вкусным диетическим напитком, который не только сделает ваше тело стройнее, но и позволит в полной мере насладиться вкусом чая в новом исполнении.

Как организовать разгрузочный день

Если вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить пару килограмм, то вам отлично подойдут чайные разгрузки. Они предполагают употребление на протяжении всего дня лишь молочно-чайного напитка и негазированной воды. Один день, проведенный на молокочае, может избавить вас от шлаков, выведет лишнюю жидкость и поспособствует похудению. В месяц можно проводить не больше 4 таких разгрузочных дней, по одному в неделю.

Специалисты рекомендуют разгружаться в выходные дни, когда наша физическая активность минимальна.

Заниматься в спортзале или делать упражнения для похудения в это время не стоит, во избежание головокружения и обмороков. Чтобы разгрузочный день на чае с молоком принес удовольствие и хороший результат, необходимо серьезно подойти к вопросу и выбрать качественные составляющие для напитка.

Подбираем ингредиенты правильно

Эффективность разгрузочного дня с чаем и молоком напрямую зависит от качества компонентов, входящих в состав чудодейственного напитка. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому листовому чаю без ароматизаторов и различных добавок. Допускается также применение черного листового чая, или смеси из черного и зеленого. Пакетированный чай с целью очистить организм вовсе не подходит. Вы, конечно, можете с его помощью вывести лишнюю жидкость и увидеть небольшой отвес, но очистить организм чай низкого качества не способен.

Кроме сырья для чая, необходимо правильно подобрать еще и молоко. Желательно чтобы оно было натуральным. Для диетического напитка лучше всего брать варианты с невысокой жирностью, до 2,5%. Напиток с более высокой жирностью лишь усилит нагрузку на вашу печень, что недопустимо для разгрузочного дня.

Как готовить и пить молокочай

Существует несколько вариантов приготовления напитка для монодиеты. Различаются они, прежде всего, соотношением молока и воды. Приведенные рецепты допускают наличие добавок в виде меда, корицы, имбиря (если ваша цель похудеть, то от них лучше отказаться).

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.

Польза и вред

Несмотря на все «плюсы» молочно-чайного напитка, он имеет и противопоказания. Молокочай может серьезно навредить здоровью, в случае если имеет место:

Если вы отметили какое-либо из перечисленных нарушений здоровья у себя, то от разгрузочных дней на молокочае стоит отказаться. В противном случае вместо ожидаемой пользы от напитка вы нанесете себе вред.

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Источник

Правила проведения и особенности разгрузочного дня на молокочае

Разгрузочный день на молокочае – это процедура изменения обычного питания на применение одного продукта в течение суток. Такое мероприятие помогает разгрузить организм, очистить его от скопленных шлаков и токсинов, устранить лишний вес. Методика славится положительными отзывами, рекомендуется специалистами.

Воздействие молокочая на организм при разгрузке

Молокочай – комбинированный напиток из зеленого, черного или травяного чая и молока. Такое сочетание ингредиентов способствует лучшему усвоению полезных веществ и более эффективному очищению. Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт, чтобы скидывать лишние килограммы, для улучшения состояния организма. Напиток оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма шлаки, токсины, тонизирует, укрепляет сосуды.

Молокочай отличное средство для нормализации пищеварения, подпитки организма витаминами, улучшения состояния кожного покрова. Преимущество данного коктейля в одновременном положительном влиянии всех компонентов. Напиток подходит людям, страдающим от патологических заболеваний ЖКТ.

Молокочай незаменимый напиток для людей, желающих провести разгрузочный день с пользой и удовольствием.

Рецепты приготовления молокочая

Приготовить целебный молокочай несложно. Существует много эффективных и простых рецептов приготовления этого напитка. Разгрузочный день можно провести на молокочае, используя предложенные рецепты.

Рецепт №1

1.5 литра молока поместить в емкость и отправить на огонь. После закипания добавить 3 столовых ложки чая. Через 30 секунд снять с огня, оставить настаиваться на 20 минут. После остывания процедить напиток, отправить в термос или стеклянную емкость для хранения. Чтобы вкус молокочая был более насыщенным и приятным, добавить 2 столовые ложки меда.

Рецепт № 2

Второй рецепт более простой, требует меньше манипуляций. Любимый чай заваривается обычным способом. Не стоит использовать чайные пакетики. Лучше приобрести крупнолистовой продукт, его состав насыщен полезными веществами. Вскипятить нежирное молоко. Когда оба напитка немного остынут, их смешивают поровну. Можно добавить к смеси немного кипяченой воды.

Чтобы улучшить вкусовые качества, допустимо экспериментировать. Можно смешать несколько сортов чая, отдельно добавить несколько листов мяты или мелиссы, дольку лимона, апельсина, мед, сухофрукты.

Полезными для разгрузочного дня считаются травяные молокочаи. Их готовят аналогичным способом, предварительно настаивая полезные травы. Для этого подойдет мята, липа, ромашка, ягоды шиповника.

Как правильно проводить разгрузку

Разгрузка организма – простой, но ответственный способ улучшить состояние организма, сбросить лишние килограммы. Чтобы процедура была эффективной, безопасной необходимо соблюдать правила ее проведения:

Соблюдение простых рекомендаций облегчит процесс разгрузки организма, сделает его более приятным, эффективным.

Калорийность и ЖБУ

Количество калорий молокочая непосредственно связано с жирностью молока, выбранного для приготовления напитка. Чем жирнее продукт – тем выше его калорийность.

Для примера можно рассчитать калорийную ценность 1,5 литра полезного напитка для разгрузочного дня, с учетом использования молока ультрапастеризованного с жирностью 3.2% и 8 грамм крупнолистового зеленого чая.

Можно определить, что в суточном рационе разгрузочного дня при употреблении молокочая 882 килокалории, для сгорания которых необходимо 3690 килоджоулей.

ЖБУ в процентном соотношении:

Молочный чай – низкокалорийный продукт. Применение актуально в вопросе избавления от лишних килограммов. Насыщенность напитка полезными и питательными веществами обеспечивает организм необходимыми элементами, приводит к положительным результатам. Разгружаться на чае с молоком намного легче для неподготовленных людей.

Какой информации не хватает в статье?

Мнение и отзывы

Давно хотела подобрать себе диету, перепробовала много разных. К сожалению, они не дали никакого эффекта. И тогда я решила проводить разгрузку ЖКТ с помощью молокочая. Мне понравилось в таком питании то, что можно добавлять корицу, другие пряности. Сидя на такой диете, я даже не чувствовала голода. За день уходило до 1 килограмма.

Страдаю частыми запорами. Что только не пробовал, и никак. Прошел медицинское обследование, доктор посоветовал диету на молочном продукте, а именно молокочае. Перед началом процедуры я ел щадящую пищу, которая не раздражает кишечные стенки. Затем каждый день выпивал стакан молокочая, а в перерывах пил воду или ел творог. Выходил из очистки легко: в первые дни не наедался, чтобы не нагружать желудок.

Периодически очищаю кишечник при помощи чая с молоком. Результаты поражают: за сутки сжигается лишний один килограмм. Правила диеты просты: целые сутки пьешь напиток, в промежутках – воду, кушаешь свежие овощи и фрукты. Также разрешается отварная курица без шкурки, гречневая каша или овсяная. Это не только питательно, но и полезно для организма.

Противопоказания

Несмотря на положительные качества и эффективность молокочайного напитка, существует большой список противопоказаний или ограничений к его применению. Разгрузочный день на упомянутом продукте не проводится, если присутствует:

Разгрузки не проводят детям, людям пожилого возраста. Подобное мероприятие строго противопоказано при пищевых отравлениях, алкогольной интоксикации, медикаментозном лечении.

Провести разгрузочный день на молоке и зеленом чае можно с пользой и приятными ощущениями. Чтобы не навредить организму, необходимо учитывать рекомендации правильного проведения очистки и проконсультироваться с врачом-диетологом.

Источник

Разгрузочный день на молокочае для похудения до 3 кг

Современный подход к снижению веса большой акцент делает на правильное питание. Изнуряющие длительные диеты уходят в прошлое. Доказано, что изменение стереотипа пищевого поведения, при котором человек не испытывает отрицательных эмоций, намного быстрее приводит к похудению и имеет стойкий характер. К таким «щадящим» методам относится разгрузочный день на молокочае.

Чем полезен

Чай с молоком люди пили давно. Особенно «преуспели» в этом англичане, для которых напиток стал символом их характера и традиций. Что же в нем особенного? В чем его польза?

Наилучший эффект для похудения имеет напиток на основе зеленого чая, хотя допускается и черный.

Разгрузочный день на молокочае: рецепты

Несколько простых рецептов помогут вам выбрать подходящий для себя вариант. Делать разный по составу молокочай в один день не рекомендуется. Придерживайтесь весь разгрузочный день одного вида.

В рецептах допускаются дополнительные специи, травы, кусочки фруктов.

Молокочай для похудения и снятия стресса

Молокочай по этому рецепту заваривается способом №1, то есть сначала подогреваем молоко, затем кладем в него листья чая, мелиссы и мяты. Травы можно использовать в измельченном виде, но чай лучше брать листьями.

Рецепт молокочая для похудения и укрепления организма

Этот рецепт предполагает приготовление напитка способом №2. Чай, душицу и имбирь сначала заваривают круты кипятком, настаивают, потом смешивают с молоком.

Лечебный молокочай по старым индийским рецептам

Все рецепты молокочая готовятся по методу №1, но специи нужно варить в молоке на тихом огне 30 минут. Потом выключить и добавить чайные листья. Далее подержите напиток под крышкой 15 минут.

Как правильно приготовить

Чай с молоком заваривают по-разному. Опишем 2 популярных рецепта:

Закипятить один литр нежирного молока, добавить 2 большие ложки зеленого чая (можно смеси зеленого и черного 1:1). Настаивать примерно 20 минут.

Отдельно заваривают зеленый чай, затем в подогретую на водяной бане кружку добавляют молоко в пропорции 2:1. Напиток готов.

Для любителей все делать на скорую руку подчеркнем, что в данном случае нужно строго придерживаться указанных пропорций. Если просто смешать молоко и заварку, то эффекта можно вообще не получить.

Напиток является скоропортящимся продуктом. Приготовить молокочай для разгрузочного дня можно накануне вечером и оставить в холодильнике.

Важно! Термос категорически не подходит для хранения. Длительное нагретое состояние нарушает биохимический состав.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!

Сочетание с другими продуктами

Те люди, которые только начинают снижать свой вес, часто жалуются, что выдержать разгрузочный день, принимая только вкусный напиток тяжело. Даже психологически человеку хочется съесть более твердую пищу. От этого зависит чувство насыщения и внутреннего комфорта. В таких случаях диетологи советуют придерживаться более щадящего варианта, добавляя в рацион некоторые продукты.

С любыми фруктами

Разгрузка на молокочае и фруктах — один из самых распространенных и популярных способов «обмануть» организм, принимая не только жидкость, но и твердую пищу. Рацион дополняют любыми фруктами в количестве 1 кг за день. Не подходят только богатые углеводами бананы и виноград.

С яблоками

Кисло-сладкие яблоки сами по себе используются в рецептах многих диет, так как имеют полезные свойства для снижения веса:

Добавление яблок делает разгрузочный день более легким и приятным. Количество фруктов то же — 1 кг в сутки.

С творогом

Некоторым больше подходит снижение веса на молокочае и твороге (0,5 кг обезжиренного, без сахара и сметаны). Этот молочный продукт дополнительно снижает чувство голода, усиливает мочегонный эффект, нормализует уровень кальция в организме, дефицит которого часто приводит к набору веса. Самое главное, обезжиренный творог практически полностью состоит из белка. Он просто не способен откладываться в жировых клетках.

Как правильно провести

Само название подсказывает, что иногда человеку требуется «освободить» свою пищеварительную систему от привычного рациона. Правильно организованные разгрузочные дни позволяют постепенно, а не сразу, изменить режим питания и сбросить до 1-2 килограммов веса за неделю. Для этого нужно строго придерживаться определенных принципов.

Соблюдение нормы калорийности пищи

Наш организм за долгие годы привык к определенному количеству потребляемых калорий, которых хватает на привычные нагрузки и поддержание определенной массы тела. Если их уменьшить, то начнут включаться резервные механизмы, одним из которых является расщепление жиров подкожной жировой клетчатки.

Главное, не перестараться с ограничениями, так как при значительном дефиците калорий (полное голодание) организм переходит на «тотальную экономию», обменные процессы замедляются, расщепление жиров прекращается тоже.

Считается, что для эффективного снижения веса оптимально подходит 1000 ккал в сутки. Эта калорийность соответствует примерно одному стакану молокочая, выпиваемому каждые два часа.

Вам может быть интересно: Имбирный чай для похудения

Сочетание с физическими нагрузками

Если в рационе кроме напитка нет других продуктов, то лучше ограничиться легкой зарядкой или разминкой. Поход в фитнес зал придется отложить, иначе организм просто не выдержит нагрузки.

Такой оздоровительный день лучше планировать на выходной, когда вы избавлены от стрессов на работе и чрезмерного физического напряжения.

Регулярность

Это ключевой принцип любого способа снижения веса. Если разгрузочный день проводить один раз в год, то эффекта можно не ждать.

Использовать молокочай для похудения нужно постоянно, но не часто (оптимально один раз в 7-10 дней). Это связано с некоторыми особенностями действия продукта, которые при чрезмерном употреблении могут принести вред организму:

Важно! Необходимо восполнять потерю жидкости, поэтому в течение разгрузочного дня с молокочаем нужно выпивать 2 литра простой воды.

Противопоказания

Для того, чтобы результаты были только положительные и не обернулись проблемами со здоровьем важно помнить о некоторых ограничениях:

Перед тем, как приступить к разгрузочному дню с молокочаем нужно посоветоваться с лечащим врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.

Разгрузочный день на молокочае польза и вред

Молокочай действует как мощное мочегонное, желчегонное средство. Он прекрасно справляется с отеками, разгоняет лимфу. Жидкость в любом виде начинает быстрей выводиться из организма. Это заметно с первого раза. Так говорят даже те, кто провел всего один разгрузочный день на молокочае, отзывы на форумах и в соцсетях тому свидетельство.

Именно благодаря свойству молокочая активно выводить воду достигается такой высокий результат похудения. Но позже жидкостный обмен восстановится. Если причиной отечности были, например, воспалительные процессы, она вернется. Тут нужно искоренять проблему, а не пользоваться мерами снятия симптомов.

Помогает молокочай и кишечнику. Послабляющее действие небольшое, но регулярное. В желудочно-пищеварительном тракте регулируется процесс вывода всего ненужного, устраняются запоры. Разгрузочный день на чае с молоком очистит от шлаков и токсинов.

Кофеин, присутствующий в чае, ускоряет сжигание жиров. При этом полезные молочные жиры легко усваиваются и дают чувство сытости – 200 мл молокочая в диетической методике считается полноценным приемом пищи. Организм не получает привычное число калорий (в молокочае всего 102 ккал на стакан) и начинает расходовать свои стратегические запасы – жировую ткань. Происходит активное похудение.

Жители Индии и по сей день применяют диету на молокочае против ряда заболеваний, даже раковых опухолей. Используя молокочай, они стараются поправить здоровье, провести профилактику некоторых серьезных заболеваний: отложения солей, рака, цирроза печени. Насколько эффективно такое лечение неизвестно, поскольку клинические наблюдения и статистика не ведутся.

В лечебном индийском напитке присутствуют дополнительные специи. Чуть ниже мы приведем рецепт. Как любое лекарство, это средство опасно в больших количествах. Передозировка приведет к обратному эффекту.

Кормящим женщинам рекомендуют молокочай не для похудения, а для усиления лактации. С его участием образуется больше молока. Этот метод широко применяется в России и странах СНГ еще с 60-х годов.

Разумеется, сидеть на одном молокочае, чтобы похудеть после родов, не рекомендуется. На ГВ есть щадящий рацион с употреблением яиц, рыбы, круп, нежирного мяса и овощей. Молокочай кормящим женщина можно употреблять по полстакана 2 раза в день.

Как бы не хотелось побыстрей привести себя в форму, нужно помнить, что грудное молоко должно быть полноценным по полезным веществам.

Отлично то, что в разгрузочный день на чае с молоком худеющим не придется голодать. Напиток дает чувство сытости и понижает аппетит.

Вред и противопоказания

Теперь поговорим о вреде. Молоко и чай «в одном флаконе» мешают усваиваться кальцию, хотя он есть в обоих продуктах. Поэтому долго использовать этот метод не рекомендуется. Те, кто советует применять недельную диету на молокочае, дают вредные рекомендации, совершенно не задумываясь, что это пагубно отразится на здоровье их последователей.

Разгрузочный день на молокочае по отзывам врачей совершенно противопоказан людям с почечной недостаточно, камнями в почках. Напиток усилит проблему. Вреден он при панкреатите и других заболеваниях поджелудочной железы.

Противопоказан разгрузочный день на молокочае и при беременности. Усиление водообмена нарушит приемлемый для малыша биорежим. Лучше дождаться рождения крохи.

Запрещен молокоочай для похудения людям с пониженным давлением. Продукт понизит его еще больше. Возможно головокружение, слабость вплоть до обмороков.

Зато на гипертоников напиток окажет полезное действие. При сердечно-сосудистой дистонии молокочай разжижит кровь, чем облегчит состояние человека. Но кроворазжижающие свойства окажутся опасными, если в сосудах есть тромбы. Есть риск их отрыва от стенок.

Источник