раскладка еды в поход калькулятор
Раскладка еды в поход калькулятор
Последняя версия:
OFRC 2.0.5
от 28.04.2002
Что это такое
Те, кто всерьез увлекаются спортивным туризмом, знают, что правильно организованное питание является существенным условием успешного прохождения маршрута. Плохо составленная продовольственная раскладка в сложном длительном путешествии может привести к повышенной утомляемости и снижению работоспособности участников, стать причиной психологической напряженности в группе а в особо неблагоприятных случаях даже привести к отказу от прохождения запланированного маршрута.
И в том и в другом случае вы составляете раскладку, выбирая из справочника необходимые продукты или блюда. При этом программа позволяет легко контролировать основные характеристики (калорийность, вес, соотношение белков/жиров/углеводов, растительных и животных компонентов) составляемой раскладки. Оценка осуществляется применительно к конкретному виду туризма и категории сложности путешествия. Это позволяет составить рацион, оптимальным образом подобрав его характеристики для планируемого путешествия.
Разумеется, грамотного и опытного завхоза программа не заменит, но существенно облегчит Вам черновую работу и поможет избежать грубых ошибок при составлении раскладки.
Реализованные в программе алгоритмы оценки рациона основаны на критериях, изложенных в книге В.Ф.Шимановского и В.И.Ганопольского «Питание в туристском путешествии» (серия «Мир туристских интересов», М. Профиздат, 1986).
Справочники данной версии программы включают информацию более чем по 200 продуктам и блюдам. Кроме того, Вы можете самостоятельно пополнять и корректировать справочники.
В качестве практических примеров в дистрибутив включены несколько вариантов раскладок, публиковавшихся в печати или использовавшихся на практике автором.
Что нового в версии 2.0.5
Исправлены пара мелких ошибок и сделано несколько незначительных улучшений.
Требования к системе
Программа предназначена для работы в среде Windows 9x/NT/2000/XP. Разумеется, ОС должна быть сконфигурирована для корректной поддержки русского языка. Не требуется установки к-л дополнительного ПО (БДЕ, АДО и т.п.). Для установки на жестком диске требуется всего около 2 Mb.
А регистрировать надо?
Нет. Ни регистрация, ни краки не нужны. Это полнофункциональная версия программы и она предоставляется Вам для некоммерческого использования и распространения совершенно бесплатно.
Ошибки, проблемы, предложения.
Известные ошибки и проблемы:
Что дальше?
В дальнейших версиях программы планируется:
Необходимая информация о продуктах:
Список рецептов для туриста, без которых сложно обойтись в походе:
Книга великого бодибилдера Арнольда Шварцнеггера о физическом здоровье и правильном питании:
Приложение «Раскладка»
Приложение «Раскладка» предназначено для планирования продуктовой части похода.
Первый запуск
При первом запуске автоматически будет загружен список продуктов и появится предложение создать план для похода. Введите:
Дату начала и конца похода
По умолчанию план один: один человек на 2500 калорий, что соответствует среднему показателю для мужчин.
После добавления информации о походе вы сможете перейти к планированию раскладки.
В форме планирования добавляйте продукты из списка справа в меню похода (слева). По продуктам есть поиск по имени.
Список продуктов пока не полный. Не удивляйтесь, если вы не найдёте там привычной вам еды. Порции тоже могут не соответствовать вашим представлениям.
Для точного указания порции при добавлении продукта в меню используйте модификатор Ctrl.
На самом деле выбор раскладки не совсем тривиальная задача, в чём вы можете убедиться прочитав, или хотя бы бегло просмотрев, статью «Питание в туристическом походе»
.
Но для простых походов выходного дня упрощение в 2500 ккал оправдано.
Основные элементы интерфейса
Тарас
Классный сервис. Почти все что надо есть.
Не хватает расчета раскладки исходя из одного человека, чтобы потом помножить на кол-во участников. И уже по результатам сформировать список продуктов.
Также чтобы высчитывался средний вес раскладки на день. + брутто (порядка 2-5 процентов веса на упаковку).
И потом общий стартовый вес %)
Чуть-чуть не хватило. Чтобы можно было пользоваться с идеальным комфортом. ТАк получается я должен сам помножать каджый раз норму на 1 человека на кол-во человек.
А так все заново приходится
Прежде чем оставить собственный комментарий, убедитесь, пожалуйста, в том, что вы ознакомились с политикой сайта.
Ваше сообщение было успешно отправлено.
Я отвечу вам как только представится такая возможность.
Спасибо за ваш интерес и хорошего дня.
Ошибка
Ваше сообщение не было отравлено по причине сбоя в программе.
Активный туризм на Юге России
Ниже приведен фрагмент текста из справки программы.
Опытные туристы знают, что правильно организованное питание является существенным условием успешного прохождения маршрута. Плохо составленная продовольственная раскладка может привести в сложном и длительном путешествии к повышенной утомляемости и снижению работоспособности участников, стать причиной психологической напряженности в группе, а в особо неблагоприятных случаях даже привести к отказу от прохождения запланированного маршрута.
Составление раскладки осуществляется выбором из справочника необходимых продуктов или блюд. При этом программа позволяет легко контролировать основные характеристики (калорийность, вес, соотношение белков/жиров/углеводов, растительных и животных компонентов) составляемой раскладки. Оценка осуществляется применительно к конкретному виду туризма и категории сложности путешествия. Все это позволяет составить раскладку, оптимальным образом подобрав ее характеристики для планируемого путешествия.
Основные возможности текущей версии:
· Составление меню на каждый день путешествия или усредненного рациона на все дни путешествия.
· Оценка рациона по калорийности и соотношению белки/жиры/углеводы применительно к выбранным виду туризма и категориям сложности.
· Оценка рациона по соотношению растительных и животных белков и жиров.
· Генерация списков продуктов (на основе составленного меню): по каждому дню в отдельности и на весь период похода.
· Печать составленного меню, списков продуктов, оценок рациона в любом сочетании. Предварительный просмотр.
· Справочники текущей версии включают более 200 продуктов и блюд, имеется возможность пополнения и корректировки справочников.
Реализованные в программе алгоритмы оценки рациона основаны на критериях, изложенных в книге В.Ф.Шимановского и В.И.Ганопольского «Питание в туристском путешествии» (серия «Мир туристских интересов»), М. Профиздат, 1986.
[Справочная система Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5]
Раскладка еды в поход калькулятор
Те, кто всерьез увлекаются спортивным туризмом, знают, что правильно организованное питание является существенным условием успешного прохождения маршрута. Плохо составленная продовольственная раскладка в сложном длительном путешествии может привести к повышенной утомляемости и снижению работоспособности участников, стать причиной психологической напряженности в группе а в особо неблагоприятных случаях даже привести к отказу от прохождения запланированного маршрута.
И в том и в другом случае вы составляете раскладку, выбирая из справочника необходимые продукты или блюда. При этом программа позволяет легко контролировать основные характеристики (калорийность, вес, соотношение белков/жиров/углеводов, растительных и животных компонентов) составляемой раскладки. Оценка осуществляется применительно к конкретному виду туризма и категории сложности путешествия. Это позволяет составить рацион, оптимальным образом подобрав его характеристики для планируемого путешествия.
Разумеется, грамотного и опытного завхоза программа не заменит, но существенно облегчит Вам черновую работу и поможет избежать грубых ошибок при составлении раскладки.
Реализованные в программе алгоритмы оценки рациона основаны на критериях, изложенных в книге В.Ф.Шимановского и В.И.Ганопольского «Питание в туристском путешествии» (серия «Мир туристских интересов», М. Профиздат, 1986).
Справочники данной версии программы включают информацию более чем по 200 продуктам и блюдам. Кроме того, Вы можете самостоятельно пополнять и корректировать справочники.
В качестве практических примеров в дистрибутив включены несколько вариантов раскладок, публиковавшихся в печати или использовавшихся на практике автором.
Что нового в версии 2.0.5
Исправлены пара мелких ошибок и сделано несколько незначительных улучшений.
Требования к системе
Программа предназначена для работы в среде Windows 9x/NT/2000/XP. Разумеется, ОС должна быть сконфигурирована для корректной поддержки русского языка. Не требуется установки к-л дополнительного ПО (БДЕ, АДО и т.п.). Для установки на жестком диске требуется всего около 2 Mb.
А регистрировать надо?
Нет. Ни регистрация, ни краки не нужны. Это полнофункциональная версия программы и она предоставляется Вам для некоммерческого использования и распространения совершенно бесплатно.
Ошибки, проблемы, предложения.
Известные ошибки и проблемы:
Что дальше?
В дальнейших версиях программы планируется:
Сборы в горы по Интернету. Типовые таблички.
Вот этими табличками, а также последовательностью своего расчета я и хочу поделиться с читателями. Итогом такого расчета являются три документа, которые я вывешиваю в Интернет и по которым собирается выезжающая в горы группа:
1. Сводная таблица закупок продуктов питания.
2. Таблица поручений по закупке продуктов питания.
3. Таблица распределения общественного снаряжения по рюкзакам.
А теперь опишу всю последовательность расчета.
Вся последующая информация абсолютно реальная и относится к предстоящему через 10 дней мероприятию. Изменены только имена участников. Расчет этот касается двухнедельного похода в горах Алая.
1. Программа питания.
Начинаю с исчисления ресурсов. В данном мероприятии первые 8 дней отделены от последующих 7-ми дней заброской. Поэтому на первую часть мы берем десятидневный ресурс, прихватив с собой ресурс на два запасных дня.
Потом заполняю таблички, которые у меня валяются на компе. Изменяю только число людей, число дней и произвожу соответствующие умножения.
В результате создается:
2. Сводная таблица закупок продуктов питания.
Как видите, не только продуктов питания, но и топлива тоже. В этой таблице содержится информация по каждому продукту, где он покупается, в Оше или в Москве, сколько его надо купить всего и как расфасовать и разделить между частями мероприятия.
Например, молоко в кашу покупается в Москве и фасуется так: 9 раз по 200 грамм на первую часть и 6 раз по 200 грамм на вторую часть.
Исходя из этой информации заполняется:
3. Таблица поручений по закупке продуктов питания.
Участникам объясняется, что кроме Таблицы поручений (3) следует посмотреть и Сводную таблицу (2), чтобы понять, как фасовать продукты.
Теперь переходим к таблице общественного снаряжения:
4. Таблица распределения общественного снаряжения по рюкзакам.
Заполняя эту таблицу надо учитывать расселение людей по палаткам и распределение по связкам. Ясно, что палатку и спальники должны нести те, кто спит в этой палатке и в спальниках. В каждой палатке должна быть аптечка. Горелки или примуса лучше распределить по разным палаткам и связкам, в каждой связке своя веревка и т.п.
На этом этапе меня могут обвинить в сексизме, в результате которого по отношению к девушкам, женщинам и подросткам мужского пола проявляется дискриминация. Им выдается меньшее количество снаряжения. Что вы и видите по таблице.
И, наконец, заполняются таблички контроля веса на посадку в самолёт и на самом протяженном участке маршрута:
5. Контроль веса в самолёте и на маршруте.
Кроме «пересохранить» надо еще организовать автоматические вычисления. А я этим особо не занимался. Суммировал по столбцам и иногда по строкам. А чтобы работа была законченной, надо еще сделать автоматические умножения в программе питания на число участников и количество раз.
Пересмотрел их сейчас, пока вспоминал. Ваши оказываются не такими навороченными, но работать с ними немного проще.
раскладка 610 г на человека в день для горного похода выглядит не реально.
С таким же успехом можно сказать «Высота Эвереста 8848 выглядит нереально»,
в одной из книжек написано 5000 м.»
Я не всегда включаю планирование питания в отчеты. Но вот в эти включил:
Отчет о памирском марафоне 2009
Отчет о походе с восхождением на Конгур
И 16 кг личного снаряжения? 10-ти вполне хватает.
Вы когда-нибудь взвешивали ВСЕ вещи? Все, все, все?
Вот мой список личного снаряжения в прошлогодний поход 2 к.с.. По нему я буду собираться и сейчас.
Помогите, может уговорите от чего-то отказаться.
А ссылочку можно?
А то через поисковик лезут автомобильные коврики и коврики для мышек (ЭВМ)..
—И 16 кг личного снаряжения? 10-ти вполне хватает
Или Геркулес (Экстра) молочный все-же предпочтительнее?
Вопрос риторический, но интересует опыт-мнение..
Лопата отличная. Удобная, надежная и весит свои заявленые 500г, впрочем как и тот пластиковый Ортовокс который у меня был.
Ничего не трескается, зимой ходила. Рукоятка удобная.
Совок тоже хорош. Видел только на одной волнистость, но это от агресивного загребания камней 🙂
Мы еще сверлим 4-5 отверстий для использования в роли якоря/сдергиваемого якоря (походах еще не сдергивал 🙂 но на тренеровках вполне отлично работала)
Как уложиться в горный поход в личняк 10кг (выше предлагают), не представляю. Обычно 18-19 и без снегоступов.
Напишу вот что. Если кто-то переваривает пряность под названием «Черный тмин» (у индусов Калинджи), это также понижает шансы на получение многих кишечных инфекций. По 1/2-1 ч.л. в день можете попробовать есть. Это подтверждено исследованиями и проверено мной (оказало тормозящее действие на весьма вредную инфекцию, сравнимое с кишечным антисептиком). Еще куркума и ажгон обладают похожим эффектом, но куркумы надо очень много, а ажгон ядреная штука. Скажу сразу, прочел в одном месте, что черный тмин может загущать кровь. Но он сильнее чеснока в отношении именно кишечных инфекций. Против респираторных заболеваний не думаю, что он полезен. Масло черного тмина продается на рынках, но неясно, не разбавленное ли оно.
И барбарис и черный тмин обладают желчегонным эффектом и их применение при ЖКБ чревато серьезными осложнениями. Хотя я знаю случай беспроблемного применения их при ЖКБ. В терапевтических целях больше исследован барбарис, а черный тмин известен больше тем, что его медики пробуют против рака кишечника и поджелудочной.