ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ
ΠΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠΎΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ°Ρ
ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΈΡΡ, Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ .
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π―ΠΉΡΠ° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Β«ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΌΒ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 160-170 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡ Π°Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β 9 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅), ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²ΡΡ!
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ. Π Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·: ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π Π²ΠΎΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅.
2. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°.
3. Π ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
4. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
5. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
6. ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ) ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅: ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠΌ, Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
7. ΠΡΡΡΠΎΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
8. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°).
9. ΠΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40-45 ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°! ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ.
10. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ΅.
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ β Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ: ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΡ! ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ).
2. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
3. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
4. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
5. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
6. Π ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ.
7. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
8. ΠΡΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π²ΡΠΆΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅, Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π΅ 2, Π° 4-5 ΡΡΡΠΊ, Π° Π²ΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Β«ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΒ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ-ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
2. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ Π² ΠΏΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ.
4. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ (ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅).
5. ΠΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
6. ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
7. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ².
8. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° Π±Π°Π½Π°Π½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
9. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
10. Π ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 3 ΡΠΌ.
11. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, 45-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
12. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
13. ΠΠ΅ΠΊΡ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
2. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ²ΡΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΡΠ΅Π΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ.
3. Π ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅.
4. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
5. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ, Π²Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
6. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
7. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ.
8. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ.
9. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ.
10. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ β 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ).
11. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ.
12. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ.
13. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
14. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Β«ΠΠ΅Π±ΡΠ°Β» Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Β«ΠΠ΅Π±ΡΠ°Β» Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π΅Π±ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
2. Π ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
3. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅.
4. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ.
5. ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
6. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡΠΌ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π½Ρ.
7. Π ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
8. Π ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅. Π ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ.
9. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Β«ΠΠ΅Π±ΡΠ°Β» Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΠΎΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
10. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ: ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
11. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΊΡΡΠ³Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ β ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
2. Π Π½Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½), ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
3. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
4. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
6. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ².
7. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
8. Π’Π΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
9. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β 45-55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ.
10. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
11. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ.
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ΅ Π½Π°Π±ΡΡ Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅: Π·Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
2. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ).
3. Π ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
4. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
5. Π‘ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
6. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌ.
7. Π ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ) Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° 2/3.
8. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ (Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ).
9. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ.
10. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ° Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅! Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ.
2. ΠΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ.
3. Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
4. ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
6. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
7. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ) ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
8. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
9. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π».
10. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π° Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Β«ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΒ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, ΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ! Π― ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ!
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ! ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΡ! ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ , Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ!
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΆ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎ, ΡΠΊΠ°ΠΆΡ Ρ Π²Π°ΠΌ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π― Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ ΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ!
ΠΠ·ΡΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ!
Π§ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ:
1. Π ΡΡΡ ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
2. ΠΠΎΠΎΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡ ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
3. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
4. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠ΅Π» Π² ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
5. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ β ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
6. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΠ°.
7. ΠΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅. Π£Π΄Π°Π»ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
8. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
9. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅. 10. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Ρ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/BO4r1o8XrUk
11. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π½Π΅Π΅ Π»Π΅Π³Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΄Π° Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
12. ΠΡ Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ).
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, Π° ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½Π°ΠΌ.
Π’ΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ! ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ β Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅ΡΠ΅!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ½ 3,2%. ΠΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ° Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·). Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ 200 ΠΌΡΠΊΠΈ. Π, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π², ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΎΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ. ΠΠ° ΠΈ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°-ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 22 ΡΠΌ, Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈ β Β«ΠΠ΅ΡΡ -ΠΠΈΠ·Β». ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ 100 ΠΌΠ». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°!
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/0b6q3aydEs0
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π²Π°ΠΌ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π·Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ . ΠΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ!
Π§ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ (ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅).
Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ. Π Π½Π΅ΠΎΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. Π£ΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°.
ΠΠ·ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 30, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° Β«Π·Π°ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡΒ» ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΡ ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΠΎ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
ΠΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/Vtv8wQPjgjw
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»!
ΠΠ΅ΠΊΡ Β«ΠΠ΅Π±ΡΠ°Β» β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡ β ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΠ΅Π±ΡΠ°! ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΌ?! ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ! ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 24 ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ:
Π ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ:))) β ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅.
ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Β«Π½Π° Π³Π»Π°Π·Β». Π ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° β ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ β Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΄Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ 2 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³Π»ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½Π΅Π΅.
ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 170 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ (20-22 ΡΠΌ), ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 5 Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/Vx2-J2bDziw
ΠΠΈΠ½ΡΡ 5 ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ, ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² β ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ΄ Β«ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π΅Β» Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ!
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°!
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈ, Π΄Π°?! ☺ ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ! ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ ΡΡΡ! Π’ΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠ° ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ:
Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΌ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠΎΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ½ΡΡ, Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅! Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/Lh7VA8HnHLs
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅? ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ! ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Ρ, Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ. Π― ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ±Π°Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ! Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ!
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π² Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²!