почему у меня тонкие кости

Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа

Шелдон классифицирует тонкокостных людей как эктоморфов. К ним относятся обладатели узких ступней и лодыжек, плеч и кистей рук, длинных ног и укороченного корпуса. Чтобы попасть в категорию эктоморфов, нужно иметь лодыжку в обхвате не более 22,5 см, а запястье – максимум 17,5 см (разница 5 см говорит о пропорциональности рук и ног). При этом если запястье в рамках эктоморфного типа, а лодыжка больше, то следует искать другие причины худобы, но не генетические.

У эктоморфов практически нет подкожного жира, а запасы и возможности наращивания длинных тонких мышц мизерны. И если девушки легко может превратить излишнюю худобу в свою визитную карточку, то молодому человеку ничего, кроме прозвища «ботан», не светит.

Эктоморфами рождаются. Если в паре родителей есть один эктоморф, вероятность того, что детки унаследуют тонкие кости, три к одному, потому что нормальная толщина костей относится к рецессивным признакам.

Другой особенностью эктоморфов является быстрый обмен веществ. Само собой, именно он и затрудняет наращивание мышечной массы.

Однако генетические особенности – это вовсе не приговор. Желание, правильные действия и неустанная работа станут залогом исправления природного недостатка.

2. Во-вторых, спите всласть. Эктоморфы в отличие от большинства людей с костями нормальной толщины должны проводить в объятиях Морфея 8-10 часов.

3. В-третьих, проводите сплит-тренировки. Один день – одна группа мышц. Масса мышц будет увеличиваться в дни отдыха. Ежедневные тренировки ни к чему, эктоморфам это только повредит.

Источник

Почему у меня тонкие кости

Считается, что тонкие кости – это черта человеческого тела, мешающая набору мышечной массы. В тренажерных залах можно услышать: на тонкой кости много мяса не нарастет.

Тонкая кость и тип телосложения

Толщина кости является важным параметром определения соматотипа человека – его телесного строения, или типа телосложения. По словам МакРоберта [1], обхвати запястья 17.5 см и меньше указывает на эктоморфный соматотип. Правда, стоит отметить, что по одному единственном признаку судить о типе телосложения не совсем корректно. На самом деле, тип телосложения определяется не только толщиной, но и длиной костей. Более того, в основе классификации телосложения – не только признаки костной системы, но и других систем организма (основные из них учтены в нашем калькуляторе эктоморфа).

Если же судить о типе человека лишь по костям, то необходимо сказать, что изучать нужно не только толщину запястья, но и толщину лодыжки. У истинного эктоморфа толщина запястья и лодыжки будет пропорциональной. Если у человека тонкие кости рук (оценка по запястье), но при этом кости ног (оценка по лодыжке) не являются таковыми, то говорить об эктоморфном типе телосложения ошибочно. Кстати, о толщине лодыжки: обхват 22,5 см и ниже свидетельствует о тонкой кости [2]. При этом, если разница между толщиной запястья и лодыжки составляет 5 см, то можем утверждать, что толщина костей рук и ног пропорциональна.

Тонкая кость и мышечный рост

Вернемся к «народной мудрости», упомянутой выше: «на тонкой кости много мяса не нарастет». Причина ли в толщине костей, что мышцы не растут? Нет. Толщина кости – это всего лишь сигнализатор о том, насколько физически мощный (крепкий) ваш организм. И если он таким не является (физически мощным, крепким), то и растет он плохо – это касается и толщины костей, и толщины мышц. Бывают, правда, исключения, когда имеется хорошая мышечная масса на тонких костях.

Мощь организма зависит от здоровья и генетики, которые, в принципе, связаны между собой.

Здоровье – это не только иммунитет, но и общая кондиция (функциональность) организма, то есть его работоспособность. Например, вялость, хилость, физическая пассивность – это то, что ассоциируется с плохим здоровьем. Изначальным (первичным) пунктом определения уровня здоровья является оценка сердечной системы. Проверьте у кардиолога в состоянии спокойствия и физической активности работу вашей сердечно-сосудистой системы (подробнее). Если окажутся определенные нарушения, отклонения от нормы, то считайте, что с мышечным ростом у вас постоянно будут возникать проблемы.

В свою очередь, генетическая мощь — это либо наследственность (гены родителей), либо результат ваших собственных генов. Гены действуют на нас через посредников, основными из которых являются гормоны. Поэтому генетическая мощь тела управляется гормональным состоянием. Именно активность гормонов влияет на рост и костной, и мышечной, и даже жировой тканей. Тонкая кость – это чаще всего свидетельство недостаточной секреции половых гормонов (недостаточной именно для физической крепости (мощи); с точки зрения обычной жизнедеятельности уровень гормонов, как правило, вполне нормальный).

Как ни странно, но в этом плане с генетикой бороться можно. Ведь для увеличения количества половых гормонов в организме, достаточно правильно тренироваться. О влиянии тренировок на стимуляцию половых гормонов (тестостерона) мы не раз писали. Однако в который раз подчеркнем основополагающее: именно тренинг в силовом стиле стимулирует секрецию тестостерона и удерживает его лучше всего.

Гормональный фон – это еще не все для роста кости вширь. Утолщение кости (имеется в виду нормальное, здоровое, а не патологическое, например, остеосклероз) это:

механическая нагрузка + достаточный гормональный фон + нормальный костный обмен веществ.

Кстати, именно тренинг в силовом стиле позволяет создавать ту механическую нагрузку, которая в наибольшей степени стимулирует уплотнение (укрепление) костей. Что касается обмена веществ в костной ткани, то здесь важно знать следующее: жизненно необходимыми элементами для нормального функционирования костей являются кальций, фосфор и витамин D. Конечно же, и другие микро- и макроэлементы играют тоже существенную роль.

Толщина vs. длина костей

Если толщина костей – это опосредствованный признак предрасположенности к бодибилдингу (связанный скорее с общим физическим развитием человека), то длина кости – это параметр, который напрямую может быть связан с особенностями мышечного роста. Дело в том, что нарастание мышц на кости различной длины может осуществляться по-разному.

Так, типичная картина по коротким костям: тело мышцы (брюшко, т.е. его основная масса) заостряется на концах кости, переходя в так называемые мышечный хвосты, которыми мышца и крепиться к кости; мышечные хвосты стягиваются также сухожилиями.

Типичная картина по длинным костям: тело мышцы (брюшко) начинает заостряться относительно далеко от концов кости и переходит в мышечные хвосты, далее (в сторону концов) мышечные хвосты переходят в сухожилия, с помощью которых мышечная группа крепится с кости. Получается, что основная масса мышцы сосредоточена не по всей длине кости, если кость длинная. То есть на длинных костях мяса не больше чем на коротких. Но чтобы увеличить мясо на длинных костях, мышечный прирост должен быть существенно больше, что значительно удлиняет решение проблемы во времени.

Итоги

1. Если вы действительно эктоморф, то толщина костей — это результат скорости метаболических реакций в вашем теле. Она же (эта скорость), как правило, мешает нормальному набору мышечной массы. Эту часть эктоморфов мы называем хардгейнерами (эктоморфными хардгейнерами). При этом, согласно наблюдениям, для отдельной части эктоморфов растить мышцы не составляет проблемы.

2. Если вы не эктоморф, но у вас тонкие кости и вы плохо наращиваете массу, то:

(а) у вас недостаточно физической мощи (здоровья) для гипертрофии мышц; вы скорее всего тяжело переносите физические нагрузки, долго после них восстанавливаетесь. Возможно, у вас не все в порядке со здоровьем либо у вас низкий физический потенциал от рождения (обычно в таких случаях в противовес природа награждает высоким интеллектуальным потенциалом). В любом случае вы — хардгейнер.

(б) у вас плохая для бодибилдинга генетика. Возможно, это связано с «плохим» типом мышечных волокон, недостаточностью одних гормонов (например, тестостерона) или избыточности других (например, эстрогенов), либо некоторыми чертами эктоморфа, переданными от мамы или папы. Другими словами, вы — также хардгейнер.

Ссылки

[2] Морфология человека: / Под ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. Изд-во МГУ, 1990.

Источник

Гипогонадизм у мужчин: причины, признаки, принципы лечения

У здорового мужчины вырабатываемые половые гормоны обеспечивают нормальное развитие половых органов, формирование половых признаков и белково-жировой обмен. Если по какой-то причине синтез гормонов сбивается, развивается гипогонадизм. Это недостаточность половых желез и нарушение выработки половых гормонов. Такие процессы ведут к серьезным проблемам, которые решаются совместно эндокринологами и андрологами. Предлагаем подробнее изучить причины, симптомы и принципы лечения гипогонадизма у мужчин.

Основные симптомы и проявления заболевания

Гипогонадизм развивается из-за недостатка половых гормонов. Из-за дефицита страдают органы, которые зависят от этих гормонов. Симптомы гипогонадизма могут проявляться по-разному. Имеют значение возраст возникновения заболевания и причина снижения количества гормонов.

Если не началось половое созревание

Если сбой произошел до начала полового созревания, то оно происходит с задержкой. У мальчика отмечается очень высокий рост, его руки и ноги выглядят слишком длинными, а грудная клетка — маленькой по сравнению с другими частями. Оволосения по мужскому типу тоже не происходит, поскольку это зависит от половых гормонов.

Ожирение при гипогонадизме — еще один характерный признак. Из-за недостатка тестостерона оно развивается по женскому типу. Кроме него формируется гинекомастия — увеличение молочных желез, и наблюдается недоразвитый половой член небольших размеров.

По окончании полового созревания

Если выработка гормонов была нарушена после пубертатного периода, признаки гипогонадизма выражены не так ярко. У мужчины уменьшаются яички, снижается оволосение тела, начинает развиваться ожирение с откладыванием жира по женскому типу. Кожа теряет эластичность и становится тонкой, появляются проблемы с половой функцией, может развиваться бесплодие.

Самый первый признак — уменьшение размера яичек. Этого не происходит, только если болезнь начала развиваться недавно. При ее прогрессировании нарушается сперматогенез — развитие мужских половых клеток. Яички теряют свою основную функцию, что приводит к бесплодию с прекращением выработки тестостерона. Вторичные половые признаки постепенно регрессируют. На фоне этого у мужчины могут быть слабость, утомляемость и ослабление мышц.

Классификация и причины гипогонадизма

Основная причина гипогонадизма — снижение объема или нарушение выработки половых гормонов. Это может быть вызвано заболеваниями яичек или проблемами в регуляции синтеза гормонов на уровне гипофиза и гипоталамуса. В зависимости от причины выделяют первичный и вторичный гипогонадизм. Первичный — это тот, что спровоцирован проблемами в яичках, и его могут вызывать:

Вторичный гипогонадизм вызывают заболевания гипофиза и гипоталамуса. Это могут быть опухоли, воспаления, сосудистые проблемы. К распространенным причинам относятся:

Первичную и вторичную форму различает уровень гонадотропных гормонов (гормонов передней доли гипофиза — ФСГ (фолликулостимулирующего) и ЛГ (лютеинизирующего), регулирующих половых железы. В зависимости от этого выделяют:

Отсюда легко сделать вывод, что гипергонадотропная форма вызвана нарушением в работе яичек, а гипо-и нормогонадотропная — проблемами в гипоталамо-гипофизарной системе.

Есть подозрение на гипогонадизм — что делать?

Если у мужчины есть симптомы дефицита тестостерона как признака гипогонадизма, необходимо обратиться к андрологу или урологу-андрологу. На основании жалоб пациента врач сможет предположить, в чем проблема, вызвавшая такое состояние.

Для постановки диагноза оцениваются половые органы и вторичные половые признаки, выявляются характерные признаки заболевания. Подтвердить диагноз и выявить причину помогают рентген турецкого седла (там находится гипофиз), анализ спермы, анализ крови на половые и гонадотропные гормоны.

Лечение гипогонадизма зависит от причины, поэтому определяется в индивидуальном порядке. Взрослым назначают заместительную терапию гормонами, мальчикам — негормональными препаратами. При первичной форме принимают тестостерон, при вторичной — гонадотропины. Если причина — опухоль, то в рамках лечения ее могут удалить хирургическим путем.

Поскольку эффективность лечения напрямую зависит от правильности диагностики, мужчине важно вовремя обратиться к врачу и пройти все назначенные исследования. В клинике Dr. AkNer работают урологи-андрологи с большим опытом в лечении гипогонадизма. Для получения консультации запишитесь на прием, воспользовавшись формой обратной связи или контактным номером.

Источник

Акромегалия: как выявить симптомы и причины болезни, методика лечения

Акромегалия в переводе с греческого языка означает «большие конечности». Тяжелая нейроэндокринная патология, которую выявляют у 4-х человек из 1000 000, доставляет моральный и физический дискомфорт.

Часто болезнь, вызванную сбоем функции передней доли гипофиза, диагностируют у 40-летних мужчин и 45-летних женщин. У людей молодого возраста акромегалия проявляет себя более агрессивно. В это время признаки проявляются ярче, быстрее.

Одним из первых симптомы болезни описал французский доктор Мари в 1886 году. Но за полтора столетия до этого английский писатель Джонатан Свифт рассказал миру о путешествии Гулливера в страну Великанов. Вымышленные персонажи писателя – аллегория. Однако и теперь, говоря об акромегалии, врачи вспоминают автора из Туманного Альбиона. Не исключено, что облик исполинов взят Свифтом из жизни.

Причины акромегалии

Перечисляя главные причины редкой болезни, врачи называют генетическую предрасположенность семейных форм, передающихся по наследству:

Существует перечень недугов, которые в первую очередь могут стать причиной летального исхода пациентов с акромегалией:

Если своевременно не начать лечить акромегалию, состояние пациента будет стремительно ухудшаться. Человек погибнет через 3-4 года.

Признаки и симптомы болезни

Провокатор акромегалии – избыток продукции гормона роста соматотропина у взрослых, либо опухоль гипофиза, влияющая на зрительные нервы и окружающие отделы головного мозга. В начальной стадии акромегалии перемены во внешности происходят так медленно, что ни близкие, ни сам больной не замечают это. Пока однажды не обнаружат, что стопы не помещаются в любимые туфли, а кольца невозможно надеть на растолстевшие пальцы.

Развитию акромегалии сопутствуют симптомы, вызывающие панику у родственников и больного. Черты лица, о которых еще недавно окружающие отзывались с восторгом, грубеют. С годами масштаб проблемы виден издалека. Увеличиваются надбровные дуги, кости скул, появляются расщелины между зубами, нижняя челюсть тяжелеет. Мягкие ткани разрастаются, становятся толстыми. Уши, нос, губы меняют размеры. В области щек, лба и затылка намечаются складки.

Диагностика акромегалии

Диагностику болезни проводит врач-эндокринолог. Для этого необходимо посетить медицинский центр, сдать лабораторные анализы:

Следующими этапами станут:

Разобравшись в причинах болезни, врач назначит адекватное лечение. Медицине известны случаи, когда больные выздоравливали. Но внешние изменения останутся навсегда.

Лечение акромегалии

Если больному поставлен диагноз «акромегалия», не нужно впадать в панику. Медицина не стоит на месте. Науке доступно многое, но больной должен помнить: работать надо на опережение. Медицина использует 3 способа лечения патологии:

Источник

Атрофия костной ткани

Вам поставили диагноз атрофия костной ткани и вы переживаете по поводу будущей имплантации зубов? Не знаете, стоит ли выполнять наращивание челюстной кости? С чего начать решение данного вопроса? Эти и многие другие аспекты раскрыли эксперты – дочитайте материал до конца, чтобы знать все самое основное по этому поводу.

Атрофия костной ткани – что это такое?

Атрофия кости – это процесс постепенного убывания твердой ткани челюстной кости, при этом существенно сокращаются размеры альвеолярного гребня, появляются выраженные носогубные складки, челюсть уменьшается в размерах, происходит «опущение» лица. Резорбция (убыль) кости происходит чаще всего после операционного удаления корня, но с этой патологией человек может родиться.

Клинический случай: у человека зуб и корень были удалены давно, а на их место не был установлен имплант и протез. За год костная ткань атрофируется примерно на 25%.

Стоматология для тех,
кто любит улыбаться

Почему происходит атрофия костной ткани?

Перечислим основные причины атрофического процесса кости:

Что будет, если атрофия костной ткани будет прогрессировать?

Основные сложности, с которыми сталкиваются пациенты, таковы:

Это важно! Часто встречаются пациенты в возрасте 20 – 30 лет, но их лицо приобретает черты «старческого». Почему? Потому что у них как раз-таки развивается выраженные атрофические процессы костной ткани. Очень важно, а в юном возрасте, тем более, скорректировать этот момент, чтобы позаботиться о здоровье и красоте внешности.

Новейшая технология для протезирования и микропротезирования

Источник