почему ты меня бесишь
Ты меня бесишь: почему нас раздражают окружающие и как с этим бороться
Если вас выводят из себя мелочи и вы не знаете, как прожить день, не испытывая желания кому-нибудь нагрубить, этот материал для вас.
Начнем с простого: вспомните пять качеств, которые вас сильнее всего раздражают в людях. А теперь назовите еще пять, которые вы терпеть не могли год назад. Различия есть, не правда ли?
Для того, чтобы понять, почему нас выводят из себя мелочи и научиться правильно на это реагировать, мы обратились к старшему научному сотруднику кафедры психологической помощи и ресоциализации факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Софье Чарышевой.
По ее словам, наша негативная реакция на поведение окружающих зависит от множества факторов и, в частности, от нашего общего внутреннего состояния в тот или иной период жизни. То есть, если вас раздражает определенная черта в людях, корень зла стоит искать, в первую очередь, в самом себе.
Раздражители даны нам для того, чтобы мы обратили внимание на нас самих и «прокачали» определенную сторону своей личности, — утверждает Софья.
То есть не стоит воспринимать человека, который вызывает у вас негативные эмоции, как источник всех бед. Вы злитесь потому, что вашему внутреннему «я» чего-то не хватает. Поэтому единственный верный способ избавиться от гнева в данном случае — понять его истинную причину. Для этого существует определенный алгоритм. Рассмотрим на примере.
Допустим, вас раздражает в человеке высокомерие. Первый вопрос, который, по словам Софьи, задают психологи в подобных случаях: что вы чувствуете, когда такой человек находится рядом с вами? Ответы могут быть самыми разными. Кто-то ощущает давление со стороны и от этого теряется, другие и вовсе замыкаются в себе и стараются не привлекать внимание раздражителя.
На этом этапе необходимо как можно точнее определить ваше слабое место. Если при контакте с высокомерным человеком вы чувствуете, как понижается ваша самооценка, значит, скорее всего, вам нужно приложить усилия для того, чтобы повысить уверенность в себе. Самый быстрый и простой способ сделать это — вспомнить о своих достижениях, мысленно проиграть в голове ситуации, когда вы были на высоте.
Возможно, в прошлом месяце вы решили рабочую задачу способом, который не пришел в голову никому из коллег, и получили за это одобрение начальства. Или же добились отличных результатов в спорте, хотя еще пару месяцев назад считали, что это будет сделать невозможно. А может быть у вас новый роман, который придает силы двигаться дальше. Уверены, вам есть за что себя похвалить, поэтому вспомните и, в качестве профилактики, попробуйте сделать это прямо сейчас.
Многие психологи работают в данном случае следующим образом. Они предлагают вам поставить оценку своему состоянию на данный момент по десятибалльной шкале и постараться повысить ее хотя бы на один балл. Девушкам проще: иногда проблему решает всего лишь новая прическа или отдых в хорошей компании. Так что, мы должны быть благодарны нашему раздражителю за то, что он напомнил нам о необходимости позаботиться о себе, — говорит Софья.
Идеальная реакция на любого рода раздражители — нулевая. Конечно, людей, которых просто невозможно вывести из себя, не существует, но задача каждого из нас — постараться стать максимально неуязвимыми для любого рода психологических угроз.
Не стоит забывать, что у каждого явления есть положительные и отрицательные стороны. Поэтому следующий шаг в борьбе с раздражением — понять, какие плюсы есть в поведении нервирующего вас человека. Софья Чарышева рекомендует выделить для себя преимущества, которые могут быть у того, кто проявляет данное качество. Про высокомерного, к примеру, скажут, что такой человек уверен в себе, следовательно, это может помочь ему в карьере. Кроме того, ему проще навязать свою волю и добиться выгодных для него действий от окружающих.
В то же время такие люди испытывают сложности в других сферах. Так, например, у личностей, проявляющих высокомерие, наверняка, мало друзей и по-настоящему близких людей, потому что человеку, который ставит себя выше других, непросто заводить доверительные отношения. Да и те, кому он навязывает свою волю, однозначно, не в восторге от такого положения дел. А может, под маской высокомерия и вовсе прячется огромная неуверенность в себе и целый букет комплексов. У любого поведения есть причина. Наша задача — попытаться разобраться в ситуации.
Конечно, всех нас раздражают в других людях абсолютно разные вещи. Но если мы проанализируем случаи, в которых окружающие проявляют в отношении нас эти качества, то сможем научиться не так остро реагировать на них.
К примеру, вас раздражает непостоянство. Задайте себе вопрос: а что лично я понимаю под этим словом? Непостоянный человек для меня — это какой? В чем он непостоянен? Ответ у каждого будет разным. Если это подруга, которая по двадцать раз на дню меняет свои решения и рушит все ваши планы — тогда ваше «непостоянство» тяготеет к необязательности. Если парень, который систематически опаздывает на свидания и не видит в этом ничего плохого — к безответственности.
В первом случае, если станете действовать согласно описанному здесь алгоритму, вам, скорее всего, нужно будет «прокачать» умение быть менее требовательным человеком к себе и окружающим, а во втором — поработать над своим бесконечным стремлением все держать под контролем.
«Прежде всего, стоит подумать, происходят ли в вашей жизни ситуации, когда вы проявляете раздражающее вас качество. Все мы люди, поэтому наверняка и вас не раз одолевали сомнения, и вы меняли свои планы в зависимости от обстоятельств и уж наверняка опаздывали на встречи с важными для вас людьми», — успокаивает Софья.
«Нам, девушкам, иногда нужно проявлять беззаботность и легкомыслие», — считает Софья Чарышева. Если постоянно держать все под контролем и переживать из-за каждого недочета или мелкого промаха, можно загнать себя в жесткие рамки и обрести таких постоянных, но совершенно нежелательных спутников жизни, как психические расстройства.
Всем нам в важно и нужно стремиться к балансу, уверена психолог. И этот баланс необходимо поддерживать не только в эмоциональной сфере, но и в любой части нашей жизни. Так что, в данном случае может быть только один ценный совет, который вытекает из всего вышеизложенного — прислушивайтесь к себе и старайтесь чаще проникать в суть явлений. И будет вам счастье.
Ты меня бесишь! 4 типа раздражающего поведения
Писатель, спикер и бизнес-коуч Чарльз Амемия считал себя мастером общения — но глубоко заблуждался
Практически каждый из нас хоть однажды неосознанно раздражал других людей своим утомительным поведением.
А есть нарциссы и эгоцентрики, которые до чертиков раздражают всех вокруг, совершенно не обращая внимания на чувства или потребности окружающих. Но самые раздражающие поступки совершают хорошие люди с добрыми намерениями. Мы часто ведем себя неправильно, и это очевидно почти для всех, кроме нас.
Многие неосознанные раздражающие поступки — это результат недостаточного использования эмоционального интеллекта (ЭИ).
Вот как мы бесим окружающих — и что делать, чтобы прекратить это.
Слишком много говорим о себе
Гэри: Я работаю в General Electric.
Я (перебивая): Раньше я работал в Центре передового опыта в сфере программного обеспечения General Electric. Они вложили в это более миллиарда долларов. Я там работал в нефтегазовом дивизионе…
Гэри: Я был в Милане в прошлом году.
Я (перебивая еще быстрее): Я люблю Италию. Я был в Риме и Флоренции в 2017 году. Флоренция такая классная. Я никогда не видел столько истории, сконцентрированной всего на нескольких квадратных милях. Я видел кабана из фильма «Молчания ягнят».
Странно, но я считал себя хорошим собеседником, внимательным и интересным. И думал, что мое общение сбалансировано — я позволяю людям что-то рассказать о себе, а потом уже говорю о чем-то своем. Чего я не замечал, так это того, что доминировал в разговоре и большую часть времени перетягивал одеяло на себя.
Очень легко неосознанно перетянуть разговор на себя, вместо того, чтобы дать другим шанс получить свою долю внимания.
Как справиться с этой проблемой
Задавайте вопросы, которые позволят людям рассказать что-то важное о себе: например, интересный опыт, который они получили, уроки, которые они извлекли, или их взгляды на жизнь, рост и успех. Задавайте больше открытых вопросов, которые начинаются с «почему», «как» или «что», чтобы человек мог дать более подробные ответы. Вот несколько моих любимых вопросов. «Как вы справились с этой ситуацией?», «Какой главный вывод сделали из этого опыта?», «Какими достижениями больше всего гордитесь?», «Какой главный урок усвоили в жизни?»
Проявляйте неподдельный интерес к тому, что говорят люди. Когда они ответят на ваши вопросы, поделитесь тем, что вам понравилось в их рассказах. Скажите, как здорово, что они выучили новый язык, создали семью или вышли из зоны комфорта. Выделите то, что действительно нашло у вас отклик.
Поблагодарите человека за то, что он поделился своими историями, уроками, идеями или опытом.
Не обращаем внимания на то, что говорят люди
Я: Как вас зовут?
Дипика: Дипика
Я (позже в разговоре): Извините, еще раз, как ваше имя?
Дипика: Дипика
Я: Извините, у меня плохо с именами. На этот раз я запомнил.
Нет, у меня не плохо с именами. Просто я плохо слушал. С вами такое бывало, что вы пропускали мимо ушей то, что говорили люди, и потом вынуждены были задавать уточняющие вопросы, чтобы заполнить пробелы?
Мне много раз приходилось задавать неловкие вопросы вроде: «Еще раз, где вы работали?», «Извините, повторите еще раз, какая у вас специальность?»
Если вы не слушаете, что говорят люди, сложно не потерять нить разговора, а у собеседника может возникнуть чувство, что вы его не уважаете, раз не уделяете должного внимания его словам.
Часто кажется, что люди внимательно слушают, но на самом деле это не так. Они просто ждут, пока человек закончит говорить, чтобы начать говорить самим. Когда люди поступают так, они обычно упускают из виду многие важные вещи, сказанные собеседником.
Как справиться с этой проблемой
Практикуйте активное слушание. Когда общаетесь с кем-то, уделяйте ему 100% своего внимания. Не отвлекайтесь на другие мысли, вещи или людей. Смотрите в глаза и усваивайте все сказанное.
Используйте невербальные сигналы, чтобы показать, что вы слушаете. Время от времени кивайте. Улыбайтесь, если собеседник сказал что-то эмоциональное. Благодаря этому человек чувствует себя услышанным и уважаемым.
Не включайтесь в беседу слишком быстро. Расслабьтесь, подождите, пока человек закончит, а затем говорите сами.
Проясните все непонятные моменты — имена, термины, концепции или подробности событий. Это поможет вам оставаться включенным в беседу.
Смотрим в телефон во время разговора
Это элементарная вещь, но многие люди по-прежнему смотрят в телефоны, разговаривая с другими. Это невежливое поведение называется фаббингом — когда вы пренебрегаете чьим-либо обществом, копаясь в смартфоне.
Люди, которые подвергаются фаббингу, часто думают, что собеседнику не интересно то, что они говорят. Исследование показало, что фаббинг снижает удовлетворенность браком, может усугубить депрессию и снизить удовлетворенность жизнью.
Такое поведение также может плохо сказаться на репутации. Другое исследование показало, что люди, которые занимаются фаббингом, считаются невнимательными и менее вежливыми.
Как справиться с этой проблемой
Как упоминалось ранее, слушайте активно. Уделите собеседнику 100% своего внимания. Выключите телефон или не обращайте на него внимания.
Пусть это будет время без телефона. Время, когда использование телефона запрещено. Дома, например, попросите всех убирать телефоны во время еды или просмотра фильма. Вы и ваши друзья или семья можете ввести трех- или четырехчасовой период без телефона, пока все общаются.
Можно устроить игру, чтобы телефоны не мешали социальному взаимодействию. Например, так: все кладут телефоны на плоскую поверхность экраном вниз. Первый, кто возьмет телефон, проигрывает и должен оплатить счет за бар или ужин всей группы, если вы в общественном месте. Если же вы встречаетесь у кого-то дома, пусть проигравший вымоет машины всех присутствующих или оплатит месячный счет за телефон того человека, у кого он выше всего.
Соберите телефоны. Если вы считаете, что многие фабберы испортят всю атмосферу, нужно прямо на входе забрать у всех телефоны, наклеив на них стикеры с именем, чтобы потом не перепутать.
Говорим людям, что им нужно встряхнуться
Смешно предполагать, что люди, которые на самом деле чувствуют себя дерьмово, сразу начнут поднимать себе настроение от фразы «выше нос». И вдруг почувствуют себя хорошо. Если бы все в жизни было так просто.
Исследования показали, что люди с низкой самооценкой устойчивы к такого рода предложениям. На самом деле, они часто расстраиваются сильнее, когда их просят быть более позитивными.
Люди обычно говорят такие вещи, как «оставайтесь позитивными» или «выше нос» с добрыми намерениями, но те, к кому обращены эти слова, могут почувствовать, что говорящий не уважает их чувства. Будто никого не волнует, через что они проходят.
Иногда эти заботливые, благонамеренные люди делают еще один шаг и говорят: «Не волнуйся. Сходи на массаж, выпей чего-нибудь, съешь вкусненькое, чтобы отвлечься».
Ненадолго отвлечь себя — неплохо, но если человек переживает что-то очень травмирующее, от настойчивых попыток отвлечься он будет чувствовать себя еще хуже. Потому что отвлекаясь, он не сможет отгоревать свою беду и сделать выводы.
Как справиться с этой проблемой
Если кому-то плохо, не давайте никаких советов. Просто будьте рядом. Слушайте и предлагайте поддержку.
Позвольте людям пережить эти эмоции и залечить раны. Поймите, что для них нормально быть грустными, злыми, негативными или подавленными. Вашим близким нужно чувствовать, что они имеют право на эти темные эмоции, не думая, что с ними что-то не так или что им нужно внезапно стать лучами солнца, когда кто-то говорит им «держать выше нос». Боль и дискомфорт — это часть процесса исцеления.
Позвольте людям справиться со своим горем в их сроки. Не торопите их.
Если кому-то очень плохо, время от времени проверяйте, не нужно ли им что-нибудь.
Заключение
Каждый из этих раздражающих поступков — результат сниженного эмоционального интеллекта. Развивая ЭИ, мы, как правило, взаимодействуем с другими более эффективно и в приятной манере, и при расставании каждый чувствует себя хорошо.
Больше сочувствия и сострадания действительно помогают нам повысить уровень эмоционального интеллекта и уменьшить раздражающее поведение.
Говорите и слушайте с сочувствием и состраданием. Задавайте людям содержательные вопросы, которые позволят им выразить свое мнение. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше говорить и больше слушать.
Когда люди рассказывают что-то, будьте уважительными, смотрите им в глаза и не перебивайте. И не будьте фабберами!
Не говорите людям, которые грустят или расстроены, что им нужно «развлечься». Просто выслушайте их. Предложите поддержку. Дайте им возможность переживать негативные эмоции столько, сколько нужно.
Поступая так, вы даете своим близким самое важное в жизни — возможность быть увиденными, услышанными и понятыми.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Что делать, если я раздражаю всех вокруг?
При общении часто возникают конфликтные ситуации, вызванные раздражением одного человека по отношению к другому.
В статье рассказываются причины, по которым люди могут быть недовольны вашим поведением и оттого реагируют агрессивно, либо избегая контакта.
Также описываются способы, помогающие наладить общение с собеседником и изменить вектор взаимоотношений.
Меня никто не любит: почему и что делать? Психологию и причины данного явления вы найдете в нашей статье.
Почему я раздражаю людей?
Причины, по которым вы можете раздражать людей, можно поделить на две критически разные категории.
Часто люди, склонные к самокритике, самообвинению, рефлексии забывают о том, что причина может быть как раз в другом человеке.
Прежде, чем приступать к изменению своего поведения и корректировки характера, привычек, стоит отделить субъективное мнение от объективного.
Попросту говоря, есть типы людей, которые будут вами недовольны при любом раскладе:
Стоит упомянуть об устоявшемся негативном отношении человека к вам. С точки зрения адекватности он может быть абсолютно нормальным, не относящимся к списку выше.
Но в течение долгого времени он относился к вам плохо и сложившийся стереотип, паттерн поведения, не дает ему повода вести себя иначе. Таким человеком может быть и близкий родственник, даже один из родителей.
Например, мать, которая хочет во всем контролировать дочь. Она не считает гиперопеку чем-то плохим и делает вывод, что «,дочь неправильная»,.
Чаще всего, переубедить такого человека невозможно. И непонимание этого приводит к многолетним конфликтам и невозможности нормально общаться.
Как понять, что ты бесишь человека?
Если вы убедились, что ведете диалог с адекватным непредвзятым собеседником, его раздражение можно выявить не нескольким признакам:
Либо высказывается еще прямее: «,Ты меня бесишь»,, «,Хватит испытывать мое терпение»,.
Советы психологов: что делать если я раздражаю?
Всех вокруг
Я всех раздражаю: что делать?
Как его скорректировать?
Иногда это помогает открыть глаза на вещи, до которых сами бы вы не додумались.
Муж сказал, что я его раздражаю: как быть? Чаще всего мужчина раздражается на необоснованную критику или на мелкие придирки, которые он считает несущественным.
Если вы замечаете, что часто «,пилите», мужа, то стоит снизить объем требований, не связанных с серьезными проблемами.
Помимо этого, мужчина негативно реагирует на:
Выявить конкретную, понятную причину его раздражения.
Девушку
Может, вы ведете себя как ребенок, задаете глупые наивные вопросы, ребячитесь. Возможно, ее обидели ваши слова, недоверие, неудачная шутка.
Если это так, то описанные советы помогут разрешить противоречия и направить взаимоотношения в позитивное русло.
Я всех раздражаю. Что делать? Психолог отвечает:
Чем ты её бесишь: 10 причин скандалов с подругой
Женщины были бы идеальными созданиями, если бы не скандалы, которые, конечно же, провоцируются ими. А может, нет? Есть ли малая вероятность того, что любой «вынос мозга», который выворачивает мужчин наизнанку — это следствие действий самих мужчин?
На самом деле ответ никогда не будет звучать однозначно. Ссоры могут возникать на пустом месте, а могут быть причиной куда больших проблем, но наша задача — помочь справится тебе с негативом. На страницах мужского издания женщин ругать мы не будем, а вот себе зададим трепку, ведь именно понимание своих негативных черт и может привести к решению проблем в отношениях. Не хочешь, чтобы выносили мозг? Присмотрись к себе.
Девушка сколько угодно может говорить о том, какая она независимая, самостоятельная и сама себе на уме. Но мы живем в обществе, которое сформировано традиционными отношениями. Даже самая ярая феминистка не будет отрицать того, что «мужчина должен быть сильным», когда речь пойдет о ее собственных отношениях. Слабаков никто не любит, мягкотелых — тоже. Зато девушки любят мужчин, которые хоть иногда, но могут сказать им твердое «нет».
Быт серьезно влияет на отношения двух людей, особенно если они живут в замкнутом пространстве из одной, двух комнат. На этой почве возникает много скандалов, хотя поначалу никто не обращает внимания ни на дырявые носки, ни на умение пользоваться столовыми приборами. Но чем дольше ты живешь с девушкой, тем чаще подмечаешь всякие внешние раздражители. Девушка тоже это замечает, поэтому и скандалит каждый раз, когда ты творишь какую-то дичь — забываешь пользоваться ершиком, например.
Какой бы ветреной не была твоя подруга, но даже она хочет чувствовать в тебе надежность. Когда девушке 18 лет, то ей плевать на то, что ты думаешь по поводу работы, строительства дома, детей и всего, что связано с «фундаментом жизни». Но юность быстро проходит, гормоны затихают, и подруги повышают ставки. Если ты не заметил, именно девушки провоцируют мужиков на женитьбу, а не наоборот. Можно сказать, что они делают предложение нашими руками. Если взять все эти мысли в кучу, то ты поймешь, что может бесить в тебе девушку. Ты витаешь в облаках, не думаешь о наследии и семье.
Если ты рассказал о своих бывших подруге, то ты совершил очень большую ошибку. Ты думал, что такими разговорами ты показываешь ей свое доверие, но всё это выйдет боком, когда девушка найдет контакты бывших подруг в твоем телефоне, на твоей странице или где угодно. Если у нее будут подозрения, что ты ей изменяешь, то она, без сомнения, вспомнит все твои доверительные разговоры. Поэтому не мешай одну девушку с другой — слишком взрывоопасно, а ты не шах, чтобы иметь целый гарем.
Никуда ты не пойдешь с подругами — сиди дома, вари щи, смотри телеканал «Спас»
Мы говорили выше, что женщины любят уверенных в себе мужчин, которые готовы сказать слово «нет». Твердость характера ценит каждая подруга, но далеко не каждая подруга ценит самодурство, которое является неотъемлемой составляющей желания всё контролировать. Твоя подруга — это не домашнее животное. Если она хочет погулять с подругами, то это совсем не значит, что она хочет переспать с барменом либо ужраться в хлам. Беспокойство — это нормальная реакция. Но тотальный запрет — это реакция человека, который не уверен в своих силах.
Не ожидал? А это обратная сторона прошлой монеты, которая может похоронить любые отношения. Если ты позволяешь своей девушке всё, то она оценит не твою прогрессивность, а твою слабость. Люди быстро наглеют, поэтому всегда существует разница между «я пойду погулять с подругами» и «я пойду погулять со своими школьными друзьями Асланом и Русланом». Подруга должна понимать, что она тебе не безразлична. В каком-то смысле небольшая доля ревности подогревает отношения, ведь если всем плевать друг на друга, то зачем вообще жить вместе? Впрочем, свободные отношения — тоже отношения.
Если ты не можешь починить машину времени, то какой из тебя мужчина?
– проблемы мужчин-путешественников во времени –
Есть набор прикладных качеств, которыми любой мужчина должен обладать. Не обязательно быть мастером на все руки, но неумение пользоваться конечностями простительно разве что Хокингу — его мозг поважнее твоих пальцев будет. И когда девушка понимает, что ее мужчина не может ничего починить, и каждый раз приходиться приглашать другого мужчину, чтобы тот занялся делом, то не реви в тот момент, когда у подруги лопнет терпение.
Они простительны девушкам, ведь гормоны, месячные и бла, бла, бла. Но если подруга обнаруживает, что ее парень корчится в агонии, выдавая из всех отверстий океаны слез, то ей не позавидуешь. Еще хуже, когда взрослый мужик позволяет гневу овладеть разумом. Эмоциональная нестабильность может серьезно подпортить впечатление подруги о тебе, ты можешь просто лишиться ее уважения. Так что если у тебя есть проблемы, то лечись и учись держать эмоции в узде. Время рыдать и злиться прошло.
У каждого из нас бывают очень тяжелые дни, когда приходишь с работы и просто падаешь в кресло, чтобы освободиться от плохих мыслей с помощью книги, компьютерной игры или фильма. Но ты должен помнить, что в твоей квартире живет девушка, которая ждала тебя — она хочет провести время с тобой, а не с телом, которое уставилось в монитор. Иначе какой смысл ждать тебя, если ты всё равно находишься вне дома, хотя тело и расположено в нем?