почему хочется красной рыбы чего не хватает в организме

17.04.202226.04.2022 admin 0 Comments

Хочется рыбы: чего не хватает организму?

Острое, непреодолимое желание чего-либо — это предупреждение, которое организм нам посылает. К нему стоит прислушаться. Так мы получаем информацию о нехватке тех или иных микроэлементов. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Попробуем разобраться.

Содержание статьи:

Чего не хватает организму, если хочется рыбы

Посмотрим, что содержится в рыбе: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, витамины (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирные кислоты (омега-3, омега-6). Набор элементов впечатляет! В полезности этого продукта сомневаться не приходится.

Почему хочется рыбы в любом виде? Потому что в ней есть то, чего вам недостает.

Дефицит каких микроэлементов испытывает организм, если вас преследует желание отведать рыбного блюда:

Необходим фосфор. При этом возможны такие проявления: физическая усталость, утомление умственное, нервное истощение, повышенная жирность кожи, расслаивание ногтей.

Не хватает йода. Об этом говорят снижение мозговой активности, нарушение функций щитовидной железы.

Вы можете заметить проблемы с волосами (ломкость, выпадение), перепады в настроении, сонливость, появление судорог.

Нужны калий и магний. Витамины группы В помогут быстрому усвоению этих элементов. Возможно, у вас есть нарушения в работе сердца и сосудов

Недостает витамина А. Сопутствующие симптомы: проблемы со зрением или кожей.

Требуются витамины, А и Д в комплексе. При их нехватке секутся волосы, ломаются ногти, хрустят суставы. Организм плохо усваивает кальций.

Чего не хватает, если хочется соленой рыбы? Это может быть признаком нарушений метаболизма или сбоев в работе мочеполовой системы.

Желаете копченой рыбки? Возможно, у вас ослаблен иммунитет. Тяга к жирной или красной рыбе — это нехватка витамина Д, к белой или постной — нужен фосфор.

Ученые из университета Питтсбурга сделали заявление, в котором рекомендуют хотя бы раз в неделю употреблять блюда из рыбы. По их мнению, рыба — источник здоровья для мозга. По результатам исследований выяснилось, что запеченная рыба настолько богата полезными витаминами, что ее регулярное потребление сказывается на состоянии головного мозга, уменьшает риск развития болезни Альцгеймера

Почему хочется рыбы при беременности?

Причин такого пристрастия в еде у беременных может быть несколько:

Токсикоз часто сопровождается рвотой, поносом. Кроме того, женщины в положении страдают от частых позывов к мочеиспусканию. Все это вызывает нарушение водно-солевого баланса в организме. Употребление рыбы, особенно соленой, в этом случае помогает решить проблему.

Гормональная перестройка вызывает потерю вкусовой палитры. Возникает желание улучшить вкус еды, поэтому беременные любят соленую и копченую рыбу.

Растущий плод испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, а также потребность в жидкости (сохраняют ее натрий и хлор).

Последствием недостатка минералов и нарушений водного обмена может стать гипоксия плода.

Мнение эксперта

Наталья Бабанова

Правильное питание

Специалист по работе с пищевыми расстройствами, консультант по питанию, психодиетологии

— Рыба и морепродукты — практически единственный продукт, включенный во все диеты. Ее предпочитают и вегетарианцы, и любители белковых диет, и постящиеся по четвергам, ведь польза очевидна: это защитная, гормональная, строительная функции белка, а также незаменимые аминокислоты, которые могут поступить в организм только с пищей: лизин, изолейцин, лейцин, метионин, триптофан и другие.

Остановимся и на других фактах о морепродуктах:

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии) диета включает рыбу в качестве обязательного пункта не менее 2 раз в неделю, при этом 1 раз обязательно жирная (такая как лосось). Речь идет не о биологических добавках, а именно о рыбе.

Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует есть по крайней мере 200 г в неделю рыбы (по 100 г 2 раза), богатой омега-3: жирная морская рыба (лосось), скумбрия, тунец, сардины.

Для того чтобы регулярно есть морепродукты, вовсе не обязательно жить на Средиземноморском побережье, как многие думают — замороженные продукты ничем не уступают по полезности.

Консервированный тунец также является отличным источником необходимых микронутриентов. Выбирайте натуральный вариант (без масла), а чтобы избавиться от лишнего натрия — промойте его водой перед употреблением.

Содержание ртути. Здесь работает принцип: чем больше рыба — тем больше ртути. Старайтесь избегать королевской скумбрии, акулы, марлина, рыбы-меч, кефальника, большеглазого тунца.

Помните, что избыток белка также приводит к набору лишнего веса. Рекомендованная норма потребления не более 25% от общего дневного рациона, при этом 50% должен составлять животный белок, 50% — растительный (по рекомендации российских диетологов).

Несмотря на очевидную пользу рыбы, почему-то именно этот продукт вызывает сложности при включении его в рацион. Но пусть вас не мучает совесть, если вы покупаете ее в замороженном виде или в виде консервов — польза будет! А традиционную форель в духовке можно заменить простыми блюдами, такими как:

Овощной суп-пюре с добавлением креветок;

Паста с морепродуктами: кальмарами, гребешками, тунцом;

Салат с тунцом, кальмарами, гребешками;

Брускеты с малосоленым лососем / рукколой / овощами;

Источник

Хочется рыбы: чего не хватает организму

Чего не хватает организму, если хочется рыбы

Почему хочется рыбы в любом виде? Потому что в ней есть то, чего вам недостает.

Дефицит каких микроэлементов испытывает организм, если вас преследует желание отведать рыбного блюда:

Не хватает йода. Об этом говорят снижение мозговой активности, нарушение функций щитовидной железы.

Вы можете заметить проблемы с волосами (ломкость, выпадение), перепады в настроении, сонливость, появление судорог.

Недостает витамина А. Сопутствующие симптомы: проблемы со зрением или кожей.

Почему хочется рыбы при беременности?

Причин такого пристрастия в еде у беременных может быть несколько:

Последствием недостатка минералов и нарушений водного обмена может стать гипоксия плода.

Овощной суп-пюре с добавлением креветок;

Паста с морепродуктами: кальмарами, гребешками, тунцом;

Салат с тунцом, кальмарами, гребешками;

Брускеты с малосоленым лососем / рукколой / овощами;

Источник

Почему хочется рыбы?

Пищевые предпочтения людей меняются в разные периоды жизни. Сегодня нас очень тянет на сладкое, завтра – на кислое. Странного в этом ничего нет. Но сильное желание чего-либо – это сигнал от нашего организма, что ему чего-то не хватает, и к этому сигналу стоит прислушаться. Таким образом наше тело даёт нам понять, что испытывает дефицит того или иного вещества. Чего требует организм, когда нам хочется рыбы? Какими продуктами необходимо дополнить рацион?

Состав рыбы

Считается, что протеин, который содержит рыба, полезнее для человека, чем мясной, легче, чем растительный в стручковых и бобовых, он лучше усваивается и ближе к человеческой ДНК. Кроме белка, рыба содержит богатый набор витаминов и микроэлементов, важный для полноценной работы человеческого организма:

Поэтому стоит разобраться, в чем организм испытывает нехватку.

Дефицит каких веществ вызывает желание поесть рыбы?

Видео

Если очень хочется соленой рыбы – что это означает?

Основная причина – обезвоживание организма, вам необходимо пить много воды. Также причиной может быть сбой в работе почек и мочевого пузыря. Не бывает обезвоживания без нарушения работы мочевыделительной системы. Это очень серьёзный симптом, и следует не мешкая обратиться к врачу.

Почему хочется жареной рыбы?

Если человеку хочется жареной рыбы или другой жареной пищи, это говорит о том, что в организме создался дефицит хрома. Ликвидировать его нехватку можно не только добавив в рацион жареную рыбу, но и употребляя креветки или устрицы. Подробно о питании при нервном истощении мы рассказывали в отдельной статье.

Если захотелось сырой рыбы – о чем это говорит?

Иногда некоторых людей посещает странное желание поесть сырой, только что выловленной рыбы, без соли и приправ. Это говорит о нехватке азота в организме. Но восполнять его запасы таким способом не рекомендуется, так как в сырой рыбе с вероятностью 99,9% живут глисты. К тому же, наш организм не приспособлен к перевариванию сырой рыбы и мяса. Вы создадите себе массу проблем с гельминтами, виды которых просто неисчислимы, или несколько дней промучаетесь от рвоты и тошноты. Поэтому рисковать своим здоровьем не стоит.

Почему беременным хочется рыбы?

Желание поесть рыбы часто возникает у беременных.

Нарушение водно-солевого баланса, вызванного токсикозом и рвотой, рождает у будущей мамы потребность в употреблении рыбы, особенно соленой, чтобы задержать в организме воду и электролиты. Поэтому после соленой рыбы очень хочется пить.

Гормональная перестройка при беременности часто сопровождается изменениями вкусовых предпочтений, желанием немного улучшить вкус еды, поэтому женщине в положении часто хочется копченой и соленой рыбы. Такое же желание и по тем же причинам порой возникает у небеременных дам перед месячными.

Белок, который содержится в рыбе, необходим для роста и нормального развития плода, и желание поесть рыбы продиктовано необходимостью питательных веществ для ребенка.

Если беременной очень хочется сушеной и вяленой рыбы, значит, требуется много кальция. Но женщине, прежде чем купить килограмм воблы, стоит взвесить все риски для плода и себя лично. Ведь этот способ обработки рыбы не гарантирует уничтожение гельминтов, которые с большой вероятностью могут содержаться в рыбе, особенно речной. А дополнительная тепловая обработка сделает сухой продукт еще более сухим и, вероятно, не таким вкусным.

Рыба, безусловно, полезна, но если вам хочется есть рыбу постоянно, лучше провериться у врача и выяснить все причины возникновения этого желания.

Источник

Хочется рыбы: чего не хватает организму?

Острое, непреодолимое желание чего-либо – это предупреждение, которое организм посылает нам. К нему стоит прислушаться. Так мы получаем информацию о нехватке тех или иных микроэлементов. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Давайте попробуем разобраться, предлагает wday.ru.

Почему хочется рыбы в любом виде? Потому что в ней есть то, чего вам недостает.

Дефицит каких микроэлементов испытывает организм, если вас преследует желание отведать рыбного блюда

Не хватает йода. Об этом говорит снижение мозговой активности, нарушение функций щитовидной железы. Вы можете заметить проблемы с волосами (ломкость, выпадение), перепады в настроении, сонливость, появление судорог.

Нужны калий и магний. Витамины группы В помогут быстрому усвоению этих элементов. Возможно, у вас есть нарушения в работе сердца и сосудов.

Недостает витамина А. Сопутствующие симптомы: проблемы со зрением или кожей

Чего не хватает, если хочется соленой рыбы? Это может быть признаком нарушений метаболизма или сбоев в работе мочеполовой системы. Желаете копченой рыбки? Возможно, у вас ослаблен иммунитет. Тяга к жирной или красной рыбе – это нехватка витамина Д, к белой или постной – нужен фосфор.

Источник

Тяга к рыбе и морепродуктам.

Опубликовано 20 февраля 2018, 14:27

Умные покупатели выбирают вещи на аукционе. Потому что большой выбор и дешево.

83 комментария

Yulin_magazin 20 февраля 2018, 14:30 3

Pantera 21 февраля 2018, 02:49 1

Pantera 21 февраля 2018, 02:50

К эндокринологу. Нехватка йода и витамина Д. Мне это состояние тоже очень знакомо.

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Это надо у эндокринолога спрашивать. Последний раз была в том году, все было в норме.

MARINA_ZELENSKAYA 20 февраля 2018, 14:46 3

У меня всегда такой период начинается в конце января и до тех пор,пока солнце не будет светить с утра до вечера)))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:48

Короче, надо сходить на проверку. Таки моя мысль об эндокринологе, не лишена смысла.

manadia 20 февраля 2018, 14:34 5

Перепрошую, може тест на вагітність купити;))))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Гинеколог бы мне сказала, если что 😉 А у нее я была недавно

Maxsimm 21 февраля 2018, 10:31

Ну, гинеколог маленький срок может и не заметить)
У меня во время пмс тяга к рыбе и мясу, прямо до безумия, потом проходит с месячными.

MarinaK 21 февраля 2018, 13:00

Мне и УЗИ делали, поэтому я и уверена.

anita_s 20 февраля 2018, 14:42 1

У меня тоже сейчас рыбный голод,сохну по таранке)))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:45

Я сохну по всему)))) Муж только улыбается, когда я креветки набираю.

lentochka78 20 февраля 2018, 14:44 4

lentochka78 20 февраля 2018, 14:57

sneguro4ka 20 февраля 2018, 15:07

и у меня соленая рыба это основная потребность. периодами, могу по одной селедке сама за раз, без хлеба. аж руки трясутся. к сладкому вообще равнодушна.
таранька-это для меня вообще :heart_eyes:

olyanka88 21 февраля 2018, 10:14

Nadezhda884 20 февраля 2018, 20:58 1

Такое бывает с человеческим организмом. Я вот примером с детства не могла есть броколи, цветную капусту,баклажаны,кабачки, а после родов пару лет просто с ума сходила по цветной капусте. В прошлом году ела просто варенную броколли и цветную капусту, практически через день. А в этом году заморозила ящик и почти ничего не сьела за зиму.
Хотите есть значит так надо вашему организму.

дуже смачний крем суп з цв капустиі зеленого горошку

а може перехочеться)

Palmera 20 февраля 2018, 14:50 2

Наверно надо кушать то что хочется) Мне сейчас зелени хочется, ем прям пучками, и ничего не могу с этим сделать. Кинзу унюхаю, прям слюна выделяется. А вобще считаю что организм мудрее нас, если не тянет на вредности. Так что кушайте рыбку и морепродукты на здоровье!

MarinaK 20 февраля 2018, 14:53

Спасибо! Понятно, что организм просит и надо восполнять. Но к врачу все таки схожу.

Palmera 20 февраля 2018, 14:54

Конечно, лишним не будет)

Tatyana 20 февраля 2018, 14:57 3

А я просто люблю рыбу, жаль что дорогая ((
Готова есть постоянно

lentochka78 20 февраля 2018, 15:50

lentochka78 20 февраля 2018, 15:51

lentochka78 20 февраля 2018, 14:58 1

MarinaK 20 февраля 2018, 15:07

Palmera, не искушайте!

Palmera 20 февраля 2018, 15:08

Не могу)))Я сама теперь страдаю из-за вашей темы)))

LuLuda 20 февраля 2018, 15:37

На дух не переношу рыбу)
К какому мне доктору?)))

ckovckov 20 февраля 2018, 16:31

Ешьте. Организм мудрее вас

Svetlin 20 февраля 2018, 17:31 1

И я к вам.только сладкого мне нехочется.
А вот рыбы. мидии. это прямь как наркоман. реально зависимость.

MarinaK 20 февраля 2018, 23:14

А мне и сладкого хочется и рыбы.

illy2008 20 февраля 2018, 17:42

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

blue_curacao 20 февраля 2018, 17:57

а меня тянет на устрицы, прям вообще не могу 🙁

Shot_shot 20 февраля 2018, 18:38

Я б рибу кожен день їла,і що. Я нічого в цьому не бачу

MarinaK 20 февраля 2018, 23:13

я к рыбе была равнодушна, иногда могла съесть немного. Но в последнее время прямо тянет, поэтому и спросила.

Shot_shot 20 февраля 2018, 23:28

Ой,а я рибний маніяк,так мене позвали :joy: риба,риба, риба. Ом,ном,ном

OLISSSS 20 февраля 2018, 19:56

Вы прям сестра моя по вкусовым пристрастиям.

Chupa_chups 20 февраля 2018, 20:08 2

когда узнаете ответ, маякните, нам к одному врачу идти )))))

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

megera 20 февраля 2018, 20:29 2

Ептель, я б ела красную рыбу, икру, мидии, кальмары каждый день. Мне к кому?)

MarinaK 20 февраля 2018, 23:12

megera, я к рыбе была равнодушна, иногда могла съесть немного. Но в последнее время прямо тянет, поэтому и спросила.

lentochka78 21 февраля 2018, 14:35

megera 21 февраля 2018, 14:59

Pantera 21 февраля 2018, 02:52

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

почему хочется красной рыбы чего не хватает в организме

Хочется рыбы: чего не хватает организму?

Чего не хватает организму, если хочется рыбы