на работе съели мой обед
Как сожрали мой обед на работе.
Совсем недавно работал в крупной компании с общей кухней, опэн спейс,штат более 300 человек, сидят на Цветном бульваре, здрасте бывшие коллеги, тут вы точно есть) Так вот с утра пришел на работу, положил свой вкусный супец с бутербродами ( хлеб с докторской колбасой) в холодильник и пошел работать на свое место, к сожалению каждый отдел/департамент сидит в отдельных опэн спейсах, а обеденное помещение находится отдельно и увидеть кто заходит туда нет возможности. Прихожу на кухню, достаю обед, а одного бутера не хватает, думаю странно может кто перепутал? Или уж очень хотел колбасы с бодуна, вообщем не придал особого значения.
PS. Следите за своим обедом.
как же скучна твоя жизнь, офисный планктон
У нас ещё обед
Нелюбимая работа
Друзья, есть хорошие новости о развитии карьеры моей знакомой Марины, о которой я рассказывал в своих постах (ссылки в конце).
Что было дальше.
Отдохнув на новой должности и, не считая себя вправе докучать новому директору своими амбициями, Марина принялась искать работу. И ее ждало разочарование: вакансии есть, а работы нет. Резюме на соответствующем портале смотрят, а звонков нет. Сама по вакансиям звонит, а реакция вялая. В чем дело? Я что старая? Много прошу? Уже начали закрадываться мысли об ошибке при увольнении. Наконец какая- то дохлая рыба зашевелилась. Марина заранее написала заявление на увольнение и отдала директору. Директор, отчётливо осознавая ценность своего нового работника, попросила дать ей время, за которое ей удалось, используя свои связи, выбить новое штатное расписание и зп.
/Тот случай когда начальник сдержал обещание/.
В сухом остатке у Марины сейчас:
-комфортный коллектив;
-адекватный начальник;
-восстановление должности;
— максимальная зп.
/можно по-доброму позавидовать/
Жизненный урок от Марины
1. никакая работа не стоит того, если там уничтожают твоё человеческое достоинство
3. чтобы сделать шаг вперед, иногда требуется сделать два шага назад. Если вы не теряете из виду свою цель, не сложили крылья, то ваши амбиции все равно не позволят вам остаться на месте и вы найдёте новый способ достичь свою цель.
4. Удачные варианты существуют. И хороший коллектив, и хорошая зп, и любимая работа- все может быть в одном месте. Не верьте тем, кто призывает чем-то поступиться.
Ну и от меня: будьте мобильными, будьте адаптивными, оставайтесь голодными, говорите с людьми
PS. те коллеги, которые ушли вслед за Мариной, также нашли себе хорошие работы и не желеют, хотя страхи и сомнения их также грызли
Как поступить, если на работе кто-то из коллег съел Ваш обед?
В двенадцать надо было кушать,
Осталось только мне послушать,
как чавкает его сосед.
Сосед, который сидит рядом
лишь через столик от меня.
С презрением смотрит косым взглядом,
мой бутербродик теребя.
Ну, что за жизнь? Что за фигня?
Остался без обеда Я!
Упадите в голодный обморок! Пусть ему будет стыдно!
Наверно все любят попить чайку на работе, у некоторых это уже так узаконено, что каждый из работников знает свои права. Вот так и у нас, есть дежурный, который готовит на стол и убирает после чаепития, он же идет закупаться. Коллектив у нас не маленький, 11 человек, так что раз в неделю выпадает подежурить. Так вот, на такие чаепития мы приносим из дома кто что может, допустим вчера я пекла пиццу, разумеется 1 пиццу я испеку и понесу на работу. Коллеги тоже приносят разные угощения, кто выпечку, кто салатик, короче кто чем «богат». Некоторые не успевают сходить на обед, питаются тоже из общака.
Поэтому получается, что мы все «просто так» угощаем друг друга. А разве это плохо?
Наоборот, такие чаепития сближают людей и хоть немного дают развеяться от работы).
Так уж повелось, что подслушивая ничего хорошего о себе не услышишь. Не думаю, что это хорошая идея для обычного человека. Другое дело, если человек интриган и четко делает себе карьеру не обращая внимание на нарушение моральных принципов. Тогда ему это на руку. Но все имеет свою оборотную сторону. Если найдут жучок, то вычислят и хозяина и тогда увольнение будет позорным. Кроме того надо будет еще и доказать, что против предприятия этот субъект ничего не предпринимал и делал все по своей глупости, без злого умысла. Это если будут слушать.
Подарите своим коллегам медали. Придумайте для каждой номинацию: «Самая привлекательная», «Любительница поспать» (если часто опаздывает), «Хозяюшка» (например, весь офис своими булочками угощает) и прочее. Вручите в торжественной обстановке. Можно медали заменить статуеткой а-ля Оскар, подобрать недорого в Фикс-прайсе что-то похожее. Ну и цветочек небольшой.
Сама порой страдаю от пустой болтовни коллег, но легче на мой взгляд отключиться и демонстративно показать, что вы настолько заняты и увлечены работой, что даже не слышите. Не отвечайте на вопросы и не поддерживайте разговор, а для еще большей реалистичности пробормочите про себя что-то связанное с работой. Я поступаю так, помогает, ведь человек не понимающий, того что он мешает и отвлекает от работы, не поймет намеков и мягких высказываний типа извини, мне некогда и т.д. а ругаться и хамить, тоже не вариант
Завтрак отдай врагу.
Давайте рассмотрим весьма распространённую поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». О том, что ужин лучше у врага забрать и сожрать самому я написал здесь.
Более того! Всё ж пожрали вы утром и тут-то надо бы в спокойствии побыть, дать возможность желудку поработать толком и без помех. Но нет! Как раз после завтрака вы и побежали работу работать. Т.е не дали желудку толком отработать задачу. Ну нелогично же!
НЕ НАДО! Пихать в себя пищу, когда ты её не хочешь, то есть организм в ней не нуждается и не готов её усвоить. Пожалейте себя.
Короче. Есть нужно не по расписаниям и не по поговоркам, а когда хочешь.
По-моему, в этом есть сермяжная правда.
Если кому интересно, могу обосновать пользу раздельного питания и рассказать о различиях между «плотоядными» и «травоядными» людьми. О последнем вы можете подробно прочесть в книге Леви «Везёт же людям!» Там много о чём рассказывается, в том числе и о режимах питания. И всё там логично.
Утром как вы заметили, есть не хочется, но надо. Иначе до обеда пока дотянешь, сголоду помрешь. Вот я и перестраховываюсь.
Есть такое. Первый приём пищи 10:30-11:30, очень редко, что с утра оголодал. Обед могу пропустить он у меня ближе к 16:00.
И этот режим сколько себя помню.
А я просыпаюсь всегда голодной. И всегда завтракаю с большим удовольствием. А вот ужинаю слабо, так сказать. Много запихнуть в себя не могу. И спать я рано ложусь, но и просыпаюсь в 5 утра.
Я всегда голодная после сна, даже после небольшого дневного, и если была сытая ДО. Соответсвенно, ем. И перед сном ем, если хочется. И среди ночи могу голодная проснуться и пойти к холодильнику, а под подушкой лежат дежурные печеньки. 171/55. Доктор, я буду жить?
Для особо вдумчивых и продвинутых.
Я ни полслова не написал о том ЧТО и КАК есть. Я лишь пишу о том, КОГДА есть.
Прекрасный подход
Хочется есть между основными приемами пищи. Почему так и как утолить голод?
Ответ на один из вопросов наших подписчиков в YouTube
Спасибо за вопрос. Ответ будет длинный, так как ситуации могут быть разные. Также, будем считать, что Вы потребляете достаточное количество пищи, с точки зрения энергетической ценности.
1. Гормоны сытости хорошо вырабатываются если мы потребляем достаточное количества продуктов которые содержат белок и жир. Особенно жир. Если Вы изначально съели мало таких продуктов, то быстро проголодаетесь снова. Так что в этом случае, желательно добавлять больше жирной пищи во время основных приемов, чтобы в промежутках не хотелось есть.
2. Если Вы едите много углеводов, особенно простых, то инсулин будет высоко подниматься. Это значит что с глюкозой в крови он справится, относительно, быстро и будет динамическое падение сахара в крови. Это может вызвать резкий голод. Если делать перекусы, чтобы не хотелось есть, тело не будет сжигать гликоген или собственный жир. А зачем это делать, если глюкоза поставляется в кровь с очередным приемом пищи? Чтобы такого не было, желательно отказаться от простых углеводов и снизить количество потребляемых сложных усвояемых углеводов. Тогда резких перепадов сахара не будет, уровень глюкозы в крови будет, относительно, стабилен и есть или не будет хотеться или не настолько сильно, чтобы делать перекусы.
3. Иногда бывает так, что Вам может хотеться не столько есть, как пить. Это часто происходит через час-полтора после еды. Ученые утверждают, что гипоталамусе головного мозга, области которые отвечают за жажду и голод находятся относительно близко. Человек, которому захотелось пить, может испытывать ложное чувство голода и рука потянется за едой. Поэтому, если захотелось есть через час-полтора после еды то можно выпить воды. Можно и зеленого чая. Естественно без сахара и десертов. Но вода предпочтительней. Может оказаться что это была жажда а не голод ))
4. Иногда Вы можете чувствовать голод в промежутках между переключением Вашего организма на получение глюкозы из собственных жиров. Та, глюкоза, которую Вы съели при последнем приеме пищи уже израсходована и организму нужно какое-то время на то, чтобы процесс глюконеогенеза(превращение жира в глюкозу) запустился. Это может потребовать 15-30 минут. Если перетерпеть этот момент, то вероятней всего чувство голода ослабнет и вам не придется перекусывать. По сути это и будет процесс похудения в его естественном виде ))
5. Если у человека инсулинорезистентность, это может усложнить процесс. Потому что глюкоза может быть израсходована, а полноценного переключения на использование собственного жира не происходит(уровень инсулина в крови высокий и блокирует использование собственных жиров). Эту проблему уже придется решать довольно жестким ограничением углеводов. Редкими приемами пищи. Если же у человека диабет 2го типа, она на таблетках или инъекциях инсулина, то контроль врача обязателен.
Так что Вам нужно проанализировать, какой из вариантов наиболее актуален для вашей ситуации. И сделать соответствующие изменения в своих привычках. Может быть и так, что будут актуальны несколько вариантов ))
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу 🙂
Гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Что это такое и в чем различия?
ГИ показывает скорость с которой углеводы из продукта расщепляются и попадают в виде глюкозы в кровь. Чем быстрей происходит этот процесс, тем выше будет показатель.
Продукты с высоким ГИ усваиваются быстро. К продуктам с высоким ГИ относят: сахар, сладости, рис, выпечку из пшеницы, особенно из муки высшего сорта, картофель, сладкие напитки(втч спортивные и для фитнеса), соки, каши быстрого приготовления, хлопья, манку итд.
ГИ не учитывает количество углеводов в продукте, а лишь измеряет скорость их усвояемости. Низкий ГИ не означает, что продукт будет полезен в процессе похудения, как и высокий ГИ не всегда говорит о том что продукт вреден для фигуры.
(разные источники могут давать немного отличающиеся данные относительно ГИ продуктов)
Не смотря на то, что знать и понимать такие показатели как ГИ, ГН, ИИ продуктов, интересно и полезно, мы не рекомендуем строить свой рацион питания для похудения исключительно на них. Лишний вес это многогранная проблема. Чтобы похудение было полезным для здоровья нужно учесть десятки, если не сотни различных факторов.
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу 🙂
ПП на всю голову
В последнее время меня окружают люди помешанные на ЗОЖ, и меня пугает то что они едят. Почему то все ополчились на картофель, на хлеб, на пшеницу, молоко и тд. Перешли на киноа, чиа, авокадо, безглютеновый хлеб, миндальное и овсяное молоко. Очнитесь! Это просто маркетинг!
Миска киноа может стоить 500,00, а миска пшенки нет. Кокосовое молоко может стоить 500,00 за литр, а коровье нет. Вот и всё. Это просто модно. Так же как был бум на ягоды Годжи, жрать живых жуков и прочее. Любая натуральная еда содержит витамины и минералы. А не только «суперфуды». Ешьте цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу, творог, крупы, фрукты, овощи и будьте здоровы!
Вальдеон
Для тех кому интересно как выглядит натуральный сыр Вальдеон ещё свежий и не сожранный плесенью. В итоге получится очень вкусный, настоящий сыр высокого качества. На втором фото готовый.
Самое важное то, что в этом сыре нет ни капли пальмового или иного растительного масла и химии. Только настоящее молоко.
Бегу от полноты к здоровому телу (часть 1)
Напоминаю, мой рост 164
На 14.04 2021:
Вес 93 кг
Грудь 112
Талия 87
Бедра 123
Нежданно мой пост набрал больше 2к плюсов и очень много положительных комментариев.
В первую очередь хочу сказать спасибо всем, кто поддерживает таких людей как я. Людей, которые только начали стройнеть, которым очень нужны и важны добрые и теплые слова.
Мы собрали чат в телеграмме для желающих сбросить с себя вес, нас уже целых 39 человек. В каждого я верю и знаю, что у нас все получится.
А чо по питанию? Кто-то мне писал, что я питаюсь плохо, много слишком углеводов, калорийность не считаю, да и вообще. Я скачала себе приложение и посмотрела как там что на примере двух предыдущих дней. Вроде, все в норме более или менее. Если есть у кого какие корректировки- велкам в комментарии, буду признательна.
Я пью много воды. Примерно литра 4 минимум в день. Когда мне надоедает просто вода- закидываю в нее кусочек лимона.
Да, немного скачут жиры, но я только начинаю познавать этот чудесный мир БЖУ и калорий)
Немного о спорте. Когда я была на своей первой тренировке в зале, мне было не очень хорошо. Любая нагрузка, даже самая маленькая, даётся с трудом. Перед тренировкой был разогрев на велосипеде. Я еле-еле продержалась на нем 5 минут. Ноги горели огнем. Дальше- больше. Начались вполне лёгкие упражнения с очень
небольшим весом гантелей и гимнастической палки. Но от наклонов и мельтешения перед глазами мое давление попрощалась со мной и улетело в космос. Тренер сказал прекратить делать упражнение, от которого плохо и
полежать на спине с ногами, закинутми вверх на стену. Помогло) Я чувствовала себя
абсолютно никчёмной, но это же первая
тренировка, все с чего-то начинают. И если бы я начала позже- все было бы намного хуже?
Обещала поделиться тем, что я кушаю. У меня получается вкусно и недорого.
Например, вчера я делала фрикадельки из куриного филе и макарошки с сыром на обед:
Нам нужно:
Фарш из куриного филе (я купила на рынке, там он у нас вкусный и не дорогой) 500 гр
Макароны из твердых сортов
Сыр 20гр
Томатная паста (у меня были остатки из холодильника) 20-30 гр, но тут уже смотрите по вкусу
Чеснок пара зубчиков
Сухие травы типа орегано базилик, соль, перец
Фарш просто посолить, поперчить, не добавляла вообще ничего в него. Берете немного фарша, отбиваете его об ладони путем быстрого и сильного перекидывания из одной руки в другую этого комочка, делаете из него шарик. Так нужно весь фарш обработать.
В это время ставите воду под макароны. Пока суть да дело, вода закипает. Я варю гарнир порционно, отмеряю 50 грамм и в кастрюлю. Мои макароны варятся 4-5 минут.
Когда мясные шарики подрумянились- смешайте томатную пасту с водой и вылейте в сковороду. Воды примерно стакан, лучше, чтоб была теплая, быстрее паста растворится. В сковороду крошите крупно чеснок, добавляете немного соли, перца, травы, да в принципе, любых приправ. Накрываете крышкой, уменьшаете огонь. Ждёте минут 5-10 пока подтушится.
Макароны слить, положить в тарелку. Можно потереть чуток сыра. Сверху выкладываете мясные шарики, поливаете соусом.
Кушайте, не обляпайтесь)
Очень вкусно, не очень дорого и достаточно быстро) Попробуйте приготовить)
Поддерживаете друг друга, делитесь своими рецептами. Ну и конечно, ждём ваши посты про прогресс)
В следующей части напишу про рыбу и салаты, а то уже много получилось. Если интересно, могу сделать пару фоток в качалке и описать, что именно я делаю.Вероятно, я и буду писать, просто для себя, чтобы потом посмотреть на прогресс и порадоваться.
Час обеда наступил. Стихи про еду. Реж. моменты
Словно по морю плывёт
По тарелке ЛОЖКОХОД!
Этот чудо-пароход
Заплывает прямо в рот.
Он сгружает вновь и вновь
То картошку, то морковь,
И капусту, и горох –
Груз такой совсем не плох!
Возвращается в тарелку,
А в тарелке – стало мелко…
Дальше он не поплывёт:
Сел на мель наш ЛОЖКОХОД!
Нет вкусней фруктовой каши!
И блины прекрасны наши.
Сладкий джем дают к блинам
– Очень вкусно!
Ам-ам-ам!
НА ДНЕ МОЕЙ ТАРЕЛОЧКИ
На дне моей тарелочки
Рисунок льва, у Леночки
Забавные дельфины,
У Владика – машины.
И только у Маринки
Картинка не видна.
Чтоб показать картинку,
Съесть суп она должна!
Раз – в борще, и лоб, и щёчки,
Два – в сметане нос у дочки,
Три – в повидле кофта наша,
А четыре – пальчик в каше.
Пять – в карман компотик льётся.
Кто грязнулей здесь зовётся?
АППЕТИТ КО МНЕ ПРИДЁТ
– Что с тобой, скажи Илюша?
Суп опять не хочешь кушать.
У тебя унылый вид.
Потерялся аппетит?
– Если мне нальют компот
Вместо супа на обед
И дадут кулёк конфет,
Аппетит ко мне придёт.
Возле маковой ватрушки
Спят две сладкие пампушки,
Рядом яблочный пирог
На большой поднос прилёг.
В печке греются пока
Три пузатых пирожка.
На тарелке стонет плюшка:
– Мне для сна нужна подушка.
Ну, а бублику не спится,
Со стола готов скатиться.
За компанию калач
Хочет с ним помчаться вскачь.
Забежала детвора:
– Кушать подано, ура!
ПРИГЛАШАЕМ НА ЧАЁК
Чайник песенку поёт,
На чаёк ребят зовёт.
Ну-ка, чашку подставляй,
Пей горячий сладкий чай.
Вот и пряник, вот медок –
Замечательный чаёк!
– Почему живот ворчишь?
Почему не замолчишь?
– Да-да-да, ворчу, ворчу.
Дайте каши – замолчу!
На прогулку не спешу:
Ем молочную лапшу,
А лапша ползёт в тарелку,
Скачет с ложки словно белка.
Я лапшу ладошкой хвать:
– Всё, не будешь удирать!
А она обратно в суп.
– Стой, лапша, ведь я не глуп.
Справлюсь я с тобой, лапша,
Ты вкусна и хороша.
Не хочу ни суп, ни плов.
Я – отличный ЛАПШЕЛОВ!
Кастрюльки не спали,
Кастрюльки шипели,
Хоть очень устали,
Сварить нам успели
К обеду и супчик,
И пудинг, и плов.
Где ложечки наши?
Кто кушать готов?
В группе чисто и красиво,
Пахнет свежим пирогом.
Сколько здесь ребят счастливых,
Всем уютно за столом!
На столе пирог румяный
С яблочной начинкой.
Не пирог, а сказка прямо,
Не пирог – картинка!
Раз – тефтели,
Два – котлеты,
Три – пельмени,
Пять – манты.
Мама варит,
И за это
Я люблю её!
А ты?!
Час обеда подошёл,
Суп торопится на стол,
А за ним спешат котлетки:
– Ну-ка скушайте нас, детки!
Следом шествует компот,
Детям песенку поёт:
– Я полезный очень-очень,
Кто добавки, дети, хочет?
ПОДАВАЙТЕ СУП СЮДА!
– Ладушки, ладошки,
Каши дать немножко?
– Нет, нет, не хотим,
Мы в карманах посидим.
– Ладушки, ладошки,
Что ж вам дать? Картошки?
– Нет, нет, не хотим,
Лучше мы чуть-чуть поспим.
– Ладушки, а вот ваш суп
Из картофеля и круп!
Суп чудесный, золотистый,
Очень вкусный и душистый!
– Где вы, ладушки?
– Идём,
Наши ложки мы берём,
Подавайте суп сюда –
Очень вкусная еда!
Посылаю для воспитателя Северовой Галины Александровны.
Спасибо, дорогая Галина Александровна, что заставили меня найти эти стихи в старых тетрадях и в интернете!
С радостью посылаю их для ваших подопечных малышей.
Почему не ужинал генералисимус Суворов, и Как наказал на банкете графа-кутилу Потемкина
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Капризный желудок и Прошка за спиной
Чайные традиции и строгие правила
День Суворова начинался с чая, им же и заканчиваясь. В разгар ночи Суворов просыпался, обливался из пары ведер ледяной водой и начинал чайную церемонию. Александр Васильевич употреблял сорта исключительно черного чая, выписывая его из Москвы. На цену этого товара для полководца никогда не смотрели, тщательно отбирая и консультируясь со знатоками этого дела. Для пересылки чай старательно упаковывался, чтобы вдруг не вобрал посторонних запахов и не был забракован искушенным заказчиком. Когда чай попадал к Суворову, тот его сначала тестировал на глаз, затем требовал просеять несколько раз через сито. Только после этого листья заваривались в обязательном порядке в присутствии хозяина. Напитка Суворову подавали полчашки, после первого глотка он командовал: долить или разбавить.
Чая Александр Васильевич пил много. В самые обычные дни в чашку добавлялись сливки, в постные – напиток был чистым. Суворов, по многочисленным свидетельствам, был человеком набожным, все посты соблюдались им очень строго. Страстную неделю самого продолжительного из постов, Великого, он проводил только на чае.
Утвержденное меню и олово вместо серебра
В распорядке суворовских дней как таковых завтраков и ужинов не было. С редкой периодичностью он в вечернее время приказывал подавать тонко нарезанный лимон, усыпанный сахаром. Еще реже съедал пару ложек варенья к сладкому вину.
Неприемлемые гости и курьез с Потемкиным
Уровень поварского мастерства полководец первостепенной важностью не наделял. Суворову было достаточно свежести использованных продуктов, соблюдения правил санитарии и полезности, на его взгляд, конечного блюда. Гостям и приглашающим по этому случаю не всегда приходилось легко и беззаботно. Александр Васильевич недолюбливал обжор и всех, кто телесной пище уделяет большее внимание на фоне духовного наполнения. Если такой человек однажды попадал в дом полководца, на повторное приглашение он вряд ли мог рассчитывать. Одним из тех, у кого не складывались взаимоотношения с Суворовым, был Потемкин. Будучи человеком не самых скромных правил, светлейший граф буквально напрашивался к военачальнику на обед. И Суворов ему этот обед устроил. Правда, по-своему.
Граф оплатил счет, прокомментировав как дорого ему обходится Суворов. Ну а сопутствующие матерные фразы, на которые Григорий Александрович был еще как горазд, история не зафиксировала.
Полководец отличался очень крутым нравом. Он даже прогнал свою супругу именно по этой причине.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: