муж постоянно меня упрекает
Постоянно упрекает муж, что делать?
Вопрос психологам
Спрашивает: Лора
Категория вопроса: Семья
Меня постоянно упрекает мой муж то я не убралась то на его зарплату что-то купила то спать ребенок не во время лег и все в этом духе. Хотя я зарабатываю гораздо больше его и все вещи для себя и сына покупаю исключительно на свои деньги. Последний случай был у нас такой на день рождения подарил телефон через три месяца я ему его вернула потому что каждый день слушала о том что меня одаривают а я свинья не благодарная
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Постоянно упрекает муж, что делать?
Здравствуйте Лора, меня очень удивило ваше письмо, взрослая, финансово независимая женщина, позволяет обращаться с собой так, как ей не нравится. Парадокс какой-то, обычно мы терпим неприятное обращение с нами когда сильно зависимы от того человека, который с нами так обращается и не можем с таким обращением ничего сделать. Такое происходит когда мы дети или когда у нас нет рессурсов изменять ситуацию. Вы взрослая, таким образом предположим, что у вас нет рессурсов. Тогда какие рессурсы вам нужны? В норме, когда человеку не нравится как к нему относятся, он об этом говорит и просит изменить поведение, если этого не случается, тогда человек проверяет, услышали ли его и правильно ли поняли, если услышали и поняли, еще раз просят изменить поведение. Когда изменений не происходит, обращают на это внимание оппонента и просят еще раз, если и после этого изменения не происходят, тогда человек ставит в известность другого о том, что теперь решать проблему он будет самостоятельно( перестанет контактировать, будет избегать встреч, разведется). В вашем случае, ваш муж не имеет право вмешиваться в ваши финансовые дела, по факту того, что эти финансы зарабатываете вы и только вы вправе этим распоряжаться. Когда вы ничего не делаете с его подобным поведением, вы автоматически соглашаетесь на подобное отношение к вам(упреки). Почему вы не останавливаете мужа в его поведении? Можно ему сказать: дорогой, так, как я зарабатываю деньги сама, я сама их и трачу, туда, куда считаю нужным. Если тебе это не нравиться-ты имеешь право на это, но мне об этом пожалуйста не говори никогда, я считаю по-другому и твоего отношения предпочитаю не знать.» Если ему не нравится как вы убираетесь, моете посуду и т.д. предложите ему делать самостоятельно то, за что он вас упрекает. Ему придется делать все самому или смириться с тем, что вы делаете по-своему и не так как ему нужно. Потому что вы не он и, соответственно, как он не сделаете. Про подарок напиш отдельно, в норме, подарок дарится, чтобы сделать человеку приятное и ответом на подарок будет искренняя радость именинника, если муж ждет в ответ на подарок от вас какой-то благодарности, он с вами жульничает. Честные отношения-отношения договоренности, я тебе хочу подарить и жду от тебя благодарности в ответ- сможешь дать или нет? То как поступил с вами ваш муж-манипуляция, он не предупредил вас о том, чего от вас ждет и не поинтересовался у вас, готовы ли вы ему эту благодарность дать. То есть, по сути, опять за вас решил-как вы должны себя вести. В этом месте можно злиться-вас не признают как отдельную самостоятельную личность, обесценивают вашу способность принимать собственные решения, не принимают вас в серьез. Что вы будете с этим делать, решать только вам. Я в этом месте сопротивляюсь нарушениям своих границ и защищаю себя, не позволяя так с собой обращаться. Всего вам доброго.
Щербакова Лейла Белановна, психолог в Алматы
Ответов на сайте: 20355 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Здравствуйте,Лора.Это опасный симптом.Муж пытается Вас тиранить и обесценивать.И это потому,что он чувствует себя внутри не полноценным.А мать его обесценивала в раннем детстве.Теперь он с Вами хочет делать то,что мать делала с ним-унижать и упрекать хронически.Обычно,в такой ситуации с детством мужчин не меняется.Можно строго поговорить с ним.И,если результата не будет-то переходите только на решительные действия.Не кормите,не стирайте,не спите,не уважайте.Вплоть до ухода.Если результаты и эффект будет временный,то его тираничный характер Вам не победить.И тогда Ваша самооценка подскажет Вам-оставаться навсегда жертвой или уходить.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Если критикует муж: 10 советов и 5 фраз в ответ
Критика близких: как правильно реагировать. Советы психолога
Харриет Лёрнер клинический психолог, автор книг о женской и семейной психологии
О том, как реагировать на критику начальства, коллег и других людей, с которыми мы находимся, в общем, в формальных отношениях, информации довольно много. Есть даже целые списки подходящих фраз, которые могут облегчить общение в офисе. А что делать, если критикуют близкие? Например, как вести себя в ответ на постоянные нападки мужа? Публикуем вопрос читательницы женского журнала и развернутый ответ психолога.
«Я хотела бы знать, как бы вы поступили, если бы ваш муж, как мой, постоянно твердил, что вы толстая и что это его сильно беспокоит? С прошлого года, когда мне исполнилось 40, я набрала 10 кг. Я уже устала слушать его нападки».
Здесь кроются две сложные проблемы. С одной стороны, автор вопроса должна дать понять мужу, что не желает слушать хамство, что это неприемлемо. Тем не менее ей следует оставить открытыми для обсуждения темы ее веса и чего угодно еще и выразить свою готовность к продолжению диалога.
Окажись я на месте женщины, задавшей вопрос, начала бы с чего-то вроде: «Мне трудно говорить с тобой о моем весе, когда ты унижаешь или оскорбляешь меня. Но мне интересно послушать твои мысли по этому поводу». Я задала бы ему вопросы, чтобы больше узнать о его чувствах и ассоциациях. Что конкретно его беспокоит? Неловко ли ему за меня? Влияет ли полнота на мою сексуальную привлекательность в его глазах? Или он беспокоится о моем здоровье? Были ли полные люди в семье, где он рос? Как он и другие домочадцы относились к ним? Я выразила бы искреннюю заинтересованность в его мнении, признав, что это, возможно, щекотливая тема для нас обоих.
Хотя я не стала бы терпеть оскорбления, я постаралась бы не наказывать его за честность, потому что не хочу, чтобы он скрывал свои истинные чувства и неудовлетворенность. Я попыталась бы слушать, а не защищаться. Кроме того, я и сама была бы честной. Я могла бы сказать: «Ты знаешь, мой вес меня тоже беспокоит, и мне трудно с ним бороться». Или: «Вот как я понимаю, почему набрала вес сейчас. Что ты об этом думаешь?» Или: «Это мой естественный размер, я чувствую себя комфортно».
Но если бы мой муж продолжал критиковать мой вес или говорить мне, что я толстая, я потребовала бы, чтобы он прекратил. Наверное, я сделала бы это с легкостью и юмором, присовокупив более серьезное объяснение, что его замечания задевают меня и ничему не помогают. Если бы я собиралась похудеть, то сообщила бы ему, что конкретно он мог бы сделать, чтобы поддержать меня, и какие из его комментариев только затрудняют выполнение этой задачи.
Если бы он продолжил свои критические выпады, я перевела бы разговор на следующий уровень. Выбрала бы момент, когда мы близки и я нисколько не сержусь. Тогда я могла бы сказать: «Я не могу понять кое-что. Я несколько раз говорила тебе, что меня задевает, когда ты критикуешь мой вес. Тем не менее ты продолжаешь этим заниматься. Может быть, проблема в том, что ты не веришь мне, когда я говорю, что это больно и бесполезно? Или дело как раз в том, что ты мне веришь и все равно делаешь это? Помоги мне в этом разобраться».
Дала бы ему понять, что, хотя он имеет право на свои чувства, он не должен выражать их в ущерб мне. Я была бы готова поговорить с ним о моем весе, если бы он обратился ко мне с сочувствием и уважением. Но если его критические замечания унизительны или неконструктивны, я бы провела черту и просто не позволила бы ему идти дальше.
Как вести себя в ответ на критику: 10 советов
Один женский журнал недавно взял у меня интервью о том, как вести себя в ответ на критику. Я предложила следующие советы тем, кто стал объектом нападок.
Почему близкие нас критикуют: 3 причины
Никто не любит быть объектом критики, но из этой проблемы можно извлечь много пользы. С опытом мы можем развить в себе способность слушать по-другому, задавать вопросы, справляться с эмоциями, делать шаг навстречу близкому человеку, а не от него. Мы учимся извиняться за ту часть критики, с которой согласны, и высказывать несогласие с другой частью.
Полезно иметь в виду, что люди, как правило, критикуют нас не с намерением причинить вред. Скорее, это происходит по тем же причинам, по каким мы критикуем их. Они хотят быть полезными и способствовать нашему совершенствованию. Или у нас есть черта, которая их беспокоит и поэтому влияет на наши отношения, и им действительно нужно поговорить об этом.
Иногда причина критики со стороны близкого человека — в нем самом, а не в нас. Человек может испытывать тревогу или у него был неудачный день. В таких обстоятельствах нам стоит не принимать все близко к сердцу и просто абстрагироваться от негативной оценки, вместо того чтобы делать из нее проблему.
Сложнее, если близкие хронически фокусируют на нас критическое внимание, контролируя или давая субъективные оценки, как муж, издевавшийся над весом жены. Мы уже услышали, что они хотят сказать, поэтому задача состоит не в том, чтобы слушать дальше. Скорее, мы должны сказать: «Хватит!», — не заметая важную тему под ковер. Мы должны потребовать, чтобы партнер сбавил тон и нашел другой способ поговорить с нами.
Постоянное недовольство одного из супругов: в чем причины
Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».
Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.
У женщин в свою очередь другие претензии.
В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.
● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.
Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.
Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.
● Действие родительских сценариев.
Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.
● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.
Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.
Почему никто не говорит: “Стоп!”
Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.
Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.
Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.
Роль психолога в разрешении ситуации
Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.
Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.
Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.
Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Муж постоянно ругает и унижает меня, или Жертва вербального садизма
Вместе с этим возросли придирки к порядку, критика за плохое исполнение домашних обязанностей, несправедливые упреки, взятые, как вам кажется, с потолка. Он ищет возможности, чтобы слегка принизить вас, нивелировать заслуги, сказать что-нибудь неприятное.
Мало кто из тех женщин, которые становятся жертвами вербальных репрессий от мужа (постоянных упреков, злой иронии, оскорблений, претензий или даже простого ворчания) подозревают, что они являются жертвами домашнего садизма. Особенно это явление распространено в нашей стране, где многие женщины придают преувеличенное значение браку. Страх развода, жизни под ярлыком матери-одиночки, да даже сама идея того, что такое отношение к женщине нормально, создают условия для повсеместного распространения проблемы садизма.
Нормально или не нормально, в решении проблемы это не помогает. Русская женщина очень ценит брак и готова на многое, чтобы сохранить и улучшить его, даже если жизнь становится все тяжелее. Вначале заботливый и внимательный, надежный и любящий муж в течение совместной жизни становится своей же противоположностью — жестоким и хладнокровным домашним тираном. Подруги уже открыто говорят об этом, но вы и слышать не хотите, потому что это все не про него!
Как заботливый муж превращается в злого тирана
Милые в романтический период проявления его внимания принимают такие формы, что вы перестаете узнавать своего избранника. Вам так нравилось, когда он вдруг крепко сжимал вас — на грани болевого порога!В этом чувствовалось столько силы и надежности, крепости его чувства, влечения, ваша избранность. Теперь же… до настоящего насилия никогда не дойдет, но иной раз вы чувствуете за этим странную агрессию, желание причинять боль. Если попросить отпустить, он может помедлить, как будто бы получая странное наслаждение от этого. Его шуточки на грани фола очень смешили вас в медовый месяц: «Ты уверена, что в этом можно выходить на улицу?», «Молчи, женщина!», «Будешь знать, кто в доме хозяин!» Но теперь они стали выглядеть жестокими издевками, в то время как для вашего партнера это в порядке вещей.
Вместе с этим возросли придирки к порядку, критика за плохое исполнение домашних обязанностей, несправедливые упреки, взятые, как вам кажется, с потолка. Он ищет возможности, чтобы слегка принизить вас, нивелировать заслуги, сказать что-нибудь неприятное, например: «Убралась хорошо, но забыла тапочки мои положить на место». А потом сразу загладить негативное впечатление: «Ну иди ко мне, я же шучу, ты знаешь». И эти бесконечные «но», бесконечные «недо-». В конце концов вы ощущаете глубокие потаенные обиды на вас, в то время как вы точно прошли бы отборочный тур конкурса «Лучшая жена России».
Почему советы подруг и работа над собой не помогают вернуть заботливого мужа
И тогда вы задумываетесь, что не так в ваших отношениях. Идете к психологам, подружкам, обращаетесь к психологическим статьям. Одна подружка говорит: «Ты что, с ума сошла — терпеть это, я бы не смогла». Другая предлагает терпеть, потому что «он мужик, пусть правота будет на его стороне». Популярная нынче «ведичность» учит не прекословить мужу, заботиться о своей красоте и психологическом здоровье, тогда и он поменяется к лучшему.
Многочисленные психологические сайты и сами психологи предлагают миллионы подходов, начиная от проработки детства, сценариев, внутренних детей и родителей и так далее… Кто пробовал эти способы, знает, что ничего не помогает на сто процентов: новое дорогое красивое платье было жестоко осмеяно, попытка не спорить все равно закончилась спором и унижением, накопленный в салоне баланс психологического здоровья и женского счастья был с особой жестокостью нарушен очередной необъяснимой сценой.
Отсутствие успеха в улучшении семейной ситуации обусловлено тем, что мы не понимаем сути конфликта, природы своей и своего партнера. Обрывочные советы и знания зачастую противоречат друг другу и дают временный эффект, мы начинаем применять их и снова бросаем, потому что эти разрозненные знания не складываются в систему. Кривая счастья и несчастья в отношениях непредсказуемо движется то вверх, то вниз, и мы уже перестаем понимать причинно-следственные связи наших слов, действий, приемов и способов справиться с тем, что происходит в семье.
Новый подход к решению конфликтов
Мужчины, описанные выше, принадлежат к типу людей с анальным вектором. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана описываются восемь векторов, восемь типов врожденных психологических свойств, присущих человеку. Это цельное, системное знание о психике человека, позволяющее распознавать его врожденные психические свойства и желания, видеть причины его поведения, глубоко понимать корни того или иного вашего конфликта с этим человеком.
Знание свойств и проявлений каждого вектора, критериев их развитости и реализации у отдельного человека позволяют быстро и точно определить, в каком состоянии находится человек, понять его изнутри. Это принципиально иной подход к человеку, так как все советы и знания мы применяем через свое понимание, свои чувства, что лишает нас возможности осознать природу конфликта и, как следствие, решить его.
Корни вербального садизма
Например, описанный выше тип поведения свойственен носителю анального вектора, имеющему проблемы с реализацией в обществе, то есть с нехватками в сфере его векторальных желаний. Такое поведение обязательно будет связано с его отношениями с матерью. Если вы проанализируете отношения своего партнера с его матерью, то заметите, что у него с матерью сильная связь, которая свойственна только этому типу психики. И, в зависимости от того, как развивался ребенок, может быть два варианта его отношения к матери. Либо она станет для него сверхценностью и его обычными словами будут «мама всегда говорила», «мама была права», либо у человека будет обида на мать, чаще всего неосознаваемая, уходящая корнями в детство. Обида в бессознательном может выноситься на женщин в целом и служить причиной домашней тирании.
Часто в истоках вербального садизма лежит неудачный первый опыт отношений с женщиной. Людям с анальным типом психики, последовательным, вдумчивым, инертным, преданным, привязанным, тяготеющим к обучению и пониманию, пропускающим глубоко через себя каждый опыт, каждое знание, каждое состояние, свойственно становиться заложниками первого опыта. Расспросив анального мужчину о его первом опыте, можно увидеть картину его мировосприятия, потому что первый опыт составляет огромную часть этой картины. Если «бывшая», «первая», его «не поняла», «недооценила», «обидела», «не приняла», то этот опыт и обида на женщин станет фильтром, через который мужчина с анальным вектором будет смотреть на самые чистые и светлые проявления той, которая рядом.
В анальном векторе основным заданным природой устремлением является накопление и передача знаний другим людям. Эти мужчины могут стать высококлассными специалистами в своем деле, учеными, врачами, писателями. Если развитый мужчина теряет работу или положение в обществе, реализацию этих свойств в социуме или просто долго сидит дома без деятельности, то получает сильнейший стресс, который загоняет его в такие отрицательные состояния вектора, которым посвящена эта статья. Садистируя над младшими по рангу, человек, испытывающий острую нехватку, пустОту внутри, ненаполненность или стресс, связанный с опытом далекого прошлого, выносит наружу эти нестерпимые чувства, чтобы немного снять накопившееся напряжение.
Уже только понимая причины грубого поведения партнера, вы снимаете огромное напряжение с себя: «почему я», «за что», «что я сделала», и тогда у вас появляется возможность принять и поддержать его, видя целостную картину происходящего в семье.
Системное мышление как способ решения конфликтов
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана каждый человек через осознание свойств наблюдаемого вектора, его проблем и стрессов, уровня развития, может разобраться в корнях тяжелых состояний, своих или близкого человека — носителя этого вектора. Ответы и решения приходят изнутри, вместе с осознанием своей природы и природы окружающих людей, особенности которых раскрываются через свойства восьми векторов. В противовес советам подруг и знаниям, суть которых— попытка вылечить симптомы «болезни» снаружи, «Системно-векторная психология» дает возможность глубоко понять себя и своего партнера изнутри.
Этот принципиально иной подход к человеку, открываемый на тренинге, вместе с осознаниями и проработками своих состояний, приносит сильные изменения в жизни, помогает решить психологические проблемы, свои и своего окружения, и дает устойчивые результаты. Отзывы людей, освоивших системное мышление, о таких проблемах, как домашний садизм и насилие:
Постоянно говорил, что все хорошо, НО вот прическа к пальто не подходит, или почему такие синяки под глазами, давал оценку состояния моего здоровья, говорил, что по моему виду сразу понятно, что у меня плохо с почками, с легкими и т. д…
Да, оказывается вербальный садизм работает не лучше, чем физический, оставляя в ментальном не меньшие зацепки. Рада, что эти остатки можно снять с себя без всяких психотехник, медитаций или церковных исповедей…