мраморная говядина бычий цепень

Какими паразитами можно заразиться через мясо

От заражения различными видами паразитов не защищен ни один житель планеты – согласно статистике, в мире около полутора миллиардов человек инфицированы тем или иным гельминтом. Заразиться глистами можно несколькими путями, но самым распространенным является алиментарный путь, то есть через продукты питания. Самым распространенным источником глистов является мясо и печень домашних или диких животных. Особую опасность в плане распространения гельминтозов представляет свинина, говядина, а также мясо кабана, лося и медведя.

Заражение человека происходит после употребления мяса, содержащего личинки паразита.
При употреблении в пищу непрожаренного мяса свиней, коровы, дикого кабана, медведя, лося или других диких животных можно заразиться такими опасными заболеваниями, как трихинеллез, токсоплазмоз, тениоз, тениаринхоз, эхинококкоз.

Тениоз (свиной цепень), тениаринхоз (бычий цепень).
Не меньшую опасность для здоровья человека представляют – цепни. В личиночной стадии эти паразиты развиваются в организме животных (свиней, коров, оленей, лосей и косуль, кабанов), локализуясь в мышцах (реже в печени и головном мозге), а взрослые — в кишечнике человека.
При жизни животных поставить точный диагноз финноза трудно и в основном это делается при осмотре туш, поступающих в продажу на рынки и в магазины. Человек заражается при употреблении в пищу плохо обработанных мясопродуктов.
В кишечнике человека головка гельминта прочно присасывается к слизистой оболочке, после чего от головки отрастает цепень длиной 3–10 м. Продолжительность жизни таких гельминтов в организме человека до 10 лет. За это время у больных прогрессируют слабость, утомляемость, головокружение, тошнота и понос, эпигастральные боли и анемия. Тяжелым осложнением может стать невроз и даже психопатическое состояние с симптоматикой бреда и галлюцинациями. Нарушается иммунитет, развиваются дисбактериоз, интоксикация, гиповитаминозы.Особенно опасен свиной цепень, потому что в организме человека способны паразитировать не только взрослые особи, поселившиеся в кишечнике, но и личинки финны, обитающие в других органах.

Токсоплазмоз провоцируется простейшим микроорганизмом. Заболевание распространено по всему земному шару, при этом в некоторых странах процент заражения очень высокий – около 90%, в России показатели ниже – до 30% населения. Токсоплазмоз характеризуется бессимптомным течением. Заражение человека может произойти через контакт с домашними кошками, а также, если есть мясо и печень кабана, свиньи, лося и говядины, не прошедших достаточную термическую обработку. Дети могут заболеть внутриутробно – врожденный токсоплазмоз провоцирует множественные отклонения в развитии внутренних органов плода, за счет которых ребенок погибает до рождения или же рождается глубоким инвалидом. Для профилактики заражения токсоплазмозом следует соблюдать элементарные правила при приготовлении пищи, особенно это касается мяса диких животных – его следует подвергать достаточной термической обработке, полусырое мясо употреблять недопустимо. При наличии в доме домашних животных, особенно кошки, не допускать кормление животного сырыми мясными отходами. Тщательное мытье рук после контакта с землей и сырым мясом.

Возбудителем эхинококкоза выступает паразит из рода цестод – эхинококк, распространенный по всему Земному шару, особенно в регионах с развитым сельским хозяйством. Заражение человека может произойти через контакт с инфицированными домашними животными, при употреблении в пищу немытых фруктов и овощей, а также сырого мяса диких и домашних животных.
Попадая в человеческий организм, паразит с током крови передвигается по организму до своего основного места локализации – печени, или другие органы, где он образует особые эхинококковые кисты. Разрыв кисты может быть смертельно опасен для больного, так как истечение жидкости нередко провоцирует развитие анафилактического шока. У больных эхинококкозом отмечаются следующие симптомы – общая слабость, ухудшение аппетита, падение работоспособности, приступы тошноты и рвоты, боль и распирание в области локализации паразита.. По мере прогрессирования болезни присоединяются интенсивные боль в животе, развиваются абсцессы внутри печени, асцит.
Лечение эхинококкоза проводится только хирургическим путем – извлекают паразита и кисту из пораженного органа.

Как понять, что мясо заражено?
Самостоятельно в домашних условиях проверить мясо на трихинеллез и другие гельминтозы не всегда возможно – личинки и финны гельминтов могут быть очень мелкими, и заметить их невооруженным глазом практически невозможно. Проверка мяса осуществляется в специальных лабораториях, туда можно обратиться самостоятельно.
Куда обращаться при заражении? Если человек подозревает у себя наличие симптомов гельминтоза, следует обратиться к участковому терапевту, который отправит на обследование, а при необходимости к более узкому специалисту. Лечением паразитарных инфекций занимается врач-паразитолог. Если такого специалиста в поликлинике нет, можно обратиться к инфекционисту. Проводить диагностику и лечение самостоятельно, без анализов, в домашних условиях крайне не рекомендуется.

Источник

Паразиты в мясе: как не отравиться? Разбор и советы

Автор: Анжелика Демина, научный редактор СМТ

Редактор: Максим Иванников, научный редактор СМТ

Современные научные знания о пищевых инфекциях дают однозначный вывод: есть сырое мясо — повышенный риск. Но конкретики часто недостаёт.

Какие паразиты встречаются в мясе? Почему не стоит есть мясо диких животных? Как правильно выбирать и хранить мясо, чтобы не отравиться? Чем опасно потребление сырого или плохо обработанного мяса?

В этой статье расскажем о червях и о бактериях, которые встречаются в мясе. В целом, в сыром или недостаточно обработанном мясе могут обитать:

• ленточные и круглые черви и их личинки.

Важно: мясо диких животных не стоит есть даже в приготовленном виде, потому что некоторые паразиты выдерживают и температурную обработку.

Нередко люди заражаются из мяса дикого животного — например, кабана, сбитого на дороге и подобранного для домашнего шашлыка. Да, и такое бывает. Для некоторых принести домой тушу дикого животного представляется развлечением. Однако помните: потребляя дичь, вы сильно рискуете своим здоровьем, а иногда и здоровьем всей семьи.

Гельминты

Гельминты, или паразитирующие черви, глисты — общее название для червей, вызывающих гельминтозы у человека и животных. В мясе встречаются разные черви и их личинки. Далее разберём основные.

Свиной цепень / Taenia solium

Вызывает тениоз. Черви на вид напоминают ленту, внутри которой находятся цисты. Чаще поражают головной мозг. Причина заболевания — заражённое личинками свиное мясо, которое должным образом не было обработано.

Бычий цепень / Taenia saginata

Провоцирует развитие тениаринхоза. Яйца паразитов определяются чаще в говядине. Любое говяжье мясо обязательно должно проходить изучение и обработку санэпидемслужбами и производителями.

Трихинелла / Trichinella spiralis

Этот круглый паразит вызывает трихинеллёз. Человек заражается трихинеллезом при употреблении недоготовленного мяса, обсеменённого личинками трихинелл. Надо сказать, личинки трихинелл обладают высокой устойчивостью — при варке кусков мяса толщиной не более 8 см гибнут в течение 2,5 часов.

Рискуют заразиться, в первую очередь, гурманы – любители сырого фарша, строганины, сыровяленых домашней колбасы, окороков и свиного сала. В России нередко заражаются трихинеллёзом при употреблении мяса диких животных.

Гельминты трихинелл подвижны — они мигрируют по человеческому организму в процессе своей жизнедеятельности. Разберём подробнее, как это происходит.

Допустим, человек съедает сырое или не прожаренное мясо, в котором были живые цисты трихинеллы. Попадая в желудок, цисты перевариваются и выпускают на волю личинок. Те быстро вырастают и начинают спариваться. После всех дел самцы погибают, а оплодотворенные самки внедряются в стенки кишечника и начинают выделять там новых личинок.

Больной при этом страдает от тошноты, спазмов в животе, диареи. Далее личинки мигрируют в мышечную ткань. И где-то через неделю-две начинаются симптомы второй стадии: боль в мышцах, слабость, жар, аллергические реакции, отёки и так далее. Нередко появляется отёк вокруг глаз, так как черви-трихинеллы любят селиться в этих мышцах (а еще в мышцах языка и межреберных). Фотографии лучше не гуглите.

Важно: при обнаружении хотя бы одной трихинеллы, всё мясо и внутренние органы заражённых животных подлежат утилизации.

Невооруженным глазом личинки не увидеть. Так что невнимательный охотник, который поленился прожарить мясо более 20 минут, вполне может стать новым домом для круглых червей.

Бактерии

Температурная обработка убивает червей, а что насчёт «невидимых» глазу паразитов? Мы знаем, что бактерии и грибки — не обязательно значит «плохо». Некоторые продукты бактериальной и грибковой ферментации могут рассматриваться как продукты, улучшающие пищеварение. Например, кислая капуста, соленья, кефир.

Гнилое мясо становится таким тоже из-за работы бактерий, но бактерия бактерии рознь. В данном случае это гнилостные бактерии, и многие из них выделяют токсины и яды. Зависит от закваски, скажем так.

Кстати, процессы гниения в нашем кишечнике тоже есть, что вполне естественно. Они происходят всегда, когда мы употребляем белковую пищу растительного или животного происхождения.

Далее кратко разберём основных бактериальных паразитов, которые могут встретиться в мясе:

E. Coli O157: H7

Она же — кишечная палочка, вид палочковидной бактерии. И она же является чуть ли не самым опасным известным штаммом, связанным с пищевыми отравлениями человека. Бывают также антибиотикорезистентные штаммы, что неудивительно в условиях всеобщей увлечённости антибиотиками.

Сальмонелла / Salmonella

Ещё одна коварная бактерия. Она нормально живёт у крупного скота в пищеварительном тракте, но у человека вызывает лихорадку и отравление. Бывает ещё и реактивная форма — инвазивный сальмонеллёз, когда бактерии попадают в кровоток и расползаются по всему телу.

Ботулина / Clostridium botulinum

Данная бактерия — противник всех любителей вакуумных упаковок и солений. Будучи анаэробным микроорганизмом, она растёт без воздуха и образует споры, которые выживаютв широком диапазоне температур.

Сам организм не вызывает болезни (ботулизм), но токсин, который он производит, является одним из самых смертоносных из известных человечеству. Он называется ботулотоксин и относится к нейротоксинам — которые специфически воздействуют на нервные клетки, обычно взаимодействуя с белками мембраны.

Хотя это не частая причина заболеваний, считается серьёзной проблемой в пищевой промышленности. Ботулину можно встретить в кишечнике людей и животных, а также в почве и ручьях. Но основным источником бактерии являются набухшие и повреждённые консервированные продукты, домашние соленья. И, конечно, воздухонепроницаемые упаковки — герметичные продукты с низким содержанием кислоты (бобы, рыба, мясо).

Как обезопасить себя?

Обработка — это не всегда тепло. Бывает ещё и заморозка, или термическое обработка холодом. Такое мясо уже нельзя назвать совсем сырым, поскольку проморозка — тоже метод обеззараживания мясной продукции от простейших и гельминтозов. Поэтому вполне спокойно существует тартар из говядины — мясо охлаждают.

Но тут есть важные переменные: время в морозильной камере и температура обработки. Промышленные холодильники могут выдавать и –40°C, а бытовые в лучшем случае до –20°C. Это учитывая, что минимальная температура для некоторых микроорганизмов составляет всего 3°C. Что уж говорить о трихинеллах, которые могут жить при заморозке до –27°C до 6 недель…

Но не стоит судорожно искать у себя паразитов. Паразитофобия не способствует счастливому проживанию реальной жизни.

Просто соблюдайте правила безопасности:

Российский Санпин подробно описывает санитарные правила, требования и нормы. Подробнее читайте здесь.

Вот мини карточка с правилами — сохраните её в памяти или на телефоне:

Источник

Финнозное мясо: какие заболевания вызывают паразиты

Тема гельминтозов очень неприятная, но актуальная, ведь здоровье человека может заметно ухудшиться под влиянием паразитов. Итак, что нужно знать про финнозное мясо: какие заболевания вызывает паразит у животных и человека, как можно заразиться и что важно делать для профилактики? Узнайте, как выглядят пораженные мясные продукты и как стоит выбирать свежее, «здоровое» мясо.

Что такое финнозное мясо

Продукт, который заражен финнами (Taeniarinchus saginatus или Taenia solium), называют финнозным мясом. В небольшом куске может находиться огромное количество личинок и их яиц. Свиной, а также бычий цепень в мясе выглядит как маленькие пузырьки, внутри которых растут и размножаются личинки. У скота они провоцируют проблемы с почками, печенью, сердцем, кровью, мышечной массой. Такие «жители» опасны и для человека: попадая в организм с финнозным мясом, паразит вызывает ослабление иммунитета. Бывает финноз у лосей, коров, свиней, кабанов, домашних животных.

Цистицеркоз свиней

Одним из заболеваний, которое вызывают ленточные черви, является финноз свиней. Помимо этого, поражаются и более мелкие животные (кошки, собаки). Цистицеркоз приводит к патогенному воздействию на органы, к токсическому влиянию прибавляется нарушение обмена веществ, функций органов и развития всего организма. При этом, как правило, видимых клинических признаков не наблюдается. При сильной интоксикации можно заметить отеки, возникают эпилептические припадки.

Цистицеркоз КРС

Страдает от ленточных паразитов и крупный рогатый скот. К сожалению, установить диагноз (финноз КРС) при жизни с помощью обычного ветеринарного осмотра практически невозможно, а зараженные особи долго не живут. Лечение не проводится, животное остается носителем на протяжении всей жизни: если его не изолировать, то все стадо пострадает. Паразиты в говядине, телятине, конине могут жить и во внешней среде. Помните, что финнозное мясо употреблять в пищу нельзя: говорить о 100% обезвреживании не приходится!

Как определить финнозное мясо

Пораженный финнозный продукт видно сразу – посмотрите на фото: он имеет белые вкрапления шарикообразной формы размером с горошину (около 3-15 мм диаметра). Внешний вид напоминает пузырек с жидкостью, на ощупь они твердые и без усилий их не раздавишь. Количество таких шариков варьируется в зависимости от «запущенности» болезни – от 1 до бесконечности. Финны в мясе, как правило, находятся в стадии личинок и цист. Взрослых особей червей вы не найдете.

Как выглядит бычий цепень в мясе

Длинный гельминт (может достигать до 12 м длины) – это и есть бычий цепень. Однако развиться до таких размеров финны бычьего цепня могут лишь в кишечнике окончательного «хозяина» – человека. В крови, мышечной массе, слизистых оболочках финнозные следы иного вида. При этом, многие путают сухожильные прожилки мяса с глистами и считают, что они приводят к биогельминтозу, но это вовсе не так.

Что делать с зараженным мясом

Личинки бычьего цепня в мясе особо устойчивы к перепадам температур, не боятся соли, потому отлично сохраняются в вяленой, малосоленой, замороженной пище. Умирают они при варке под воздействием температуры около 80 градусов. Жарка не так эффективна. Хотя при длительной термической обработке мелких кусочков финнозного мяса личинки погибают, все же рекомендуется такой продукт выкинуть и не рисковать здоровьем. Хранение финнозного мяса тоже не имеет смысла.

Какое заболевание вызывает бычий цепень

При употреблении говядины, которая имеет личинки бычьего цепня, происходит заражение тениаринхозом. Инкубационный период – 8-14 недель, однако цикл созревания может продолжаться и несколько лет. Паразитирует возбудитель в тонком кишечнике человека. Особенность – во время половозрелой стадии черви могут самостоятельно выползать из заднего прохода. Признаки заражения после употребления финнозного мяса:

Как называется заболевание, вызываемое свиным цепнем

Заболевание, которое вызывает свиной цепень, называется тениоз. Употребление свинины, в том числе и фарша с цистами (финнозного мяса) – главная причина заражения. Тениоз и цистицеркоз важно лечить, иначе это может привести к сильной интоксикации, отравлениям, поражениям печени и желудочно-кишечного тракта. О заболевании говорят резкие схваткообразные боли в животе, жидкий стул, общая слабость, потеря сознания, стремительное снижение веса. При запущенной стадии у пораженного свиным цепнем проявляются признаки эпилепсии, гипертензии, паралича.

Меры профилактики

Важно знать, какие меры стоит предпринять, чтобы избежать таких неприятных и опасных для жизни болезней, при которых страдают сердце, органы желудочно-кишечного тракта, печень, мышцы, мозг (при острых стадиях). Профилактика тениоза и тениаринхоза включает такие пункты:

Источник

Что такое цепень и как защитить себя от зараженного мяса?

Автор статьи:

Галина Николаевна Гроссманн

Статья написана по материалам доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн. Автора уникальных методик омоложения и похудения. Руководителя центра биологии и экологии человека в Эстонии. Галина Николаевна уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. С уважением, команда Галины Николаевны Гроссманн.

Мне часто задают вопросы, какое мясо для похудения лучше всего использовать и как его готовить. Вообще, в моей программе снижения веса присутствует мясо, и это говядина. Она лучше всего подходит для диеты.Но в жизни большинство из нас кушает еще и курицу, крольчатину, свинину и многие другие виды мяса. Но при этом мы часто не знаем даже, откуда оно взялось. А между тем, через мясо в наш организм могут проникнуть страшнейшие микроорганизмы, несущие угрозу здоровью наших внутренних органов.

Опасность употребления мясных блюд. Какие бывают паразиты?

Причем источником наиболее страшных из них чаще всего становится свинина. Я рекомендую своим подопечным и просто всем своим друзьям постараться полностью исключить употребление свиного мяса в пищу. Не приносит оно столько пользы, сколько можно из-за него получить вреда.

Ведь эти существа, которых я называю гельминтами, настолько живучи, что избавиться от них очень трудно. Если о них не подозревать, то опасная паразитарная жизнедеятельность внутри человека может продолжаться десятилетиями. Покидают тело они только после его смерти, причиной которой они же зачастую и становятся.

А вы еще спрашиваете, есть сало полезно или вредно? Оно, может, и не вредно, но только что внутри него – мы не знаем. Вдруг там как раз эти паразиты и обитают? Лучше не рисковать. Тем более, что свинина отличается повышенной жирностью, а это тоже для нашего пищеварения нехорошо.

Если рассматривать животных с позиции присутствия в них опасных микроорганизмов, то спешу вас разочаровать. Абсолютно все виды животных подвержены риску возможного заражения. То есть опасные для нашего здоровья мясные паразиты могут быть в любом животном. И они же и определяют срок его жизни.

Если те же слоны живут не дольше сорока-пятидесяти лет, то в реальности их продолжительность жизни могла быть намного дольше. Но внутри них действует огромное количество разных вредоносных существ, и они же подрывают иммунитет, проедают стенки внутренних органов. И огромные слоны, величайшие по размерам животные на планете, к пятидесяти годам становятся похожими на высохший скелет. Таков результат губительной жизнедеятельности этих паразитов.

Постепенно человек слабеет, начинает чаще болеть, незаметно стареет и гораздо быстрее может умереть, нежели ему предназначено.

Но, благодаря развитию медицины и науки, мы умеем эффективно бороться с разными вредными микроорганизмами. Так, сегодня мы способны обнаружить признаки паразитов в печени на ранних стадиях ее поражения. Это позволяет быстренько избавиться от них и восстановить все функции важного органа.

Чаще всего нашу печень могут поражать различные разновидности глистов. И симптомами ее поражения обычно выступают:

Излечить печень от любых видов глистов вполне возможно при помощи соответствующей терапии. Человек сдает анализы, по которым определяют вид паразитов и степень заболевания. После чего врач назначает комплексное лечение.

И эти виды опаснейших паразитов мы получаем как раз из свиного мяса.

Попадая с едой, паразиты в виде личинок проходят через кишечник к мышечной ткани и образуют в ней финны. Финна представляет собой вывернутую личинку – начальная стадия зарождения бычьего цепня. Но при этом для человека – самая опасная.

Размеры финны в мясе настолько малы, что увидеть ее не получится. Но сначала небольшой шарик со временем увеличивается и превращается в ленточного червя, длина которого может достигать целых шести метров. Просто представьте себе всю опасность, которую несет это существо.

Да, люди сегодня прекрасно знают, как избавиться от паразитов в печени или выгнать тех же глистов. Но при этом безрассудно поедают какое-нибудь сомнительное мясо, неизвестно кем и где выращенное или убитое.

Это касается, в первую очередь, охотников.

То же касается и личного подворья. Как бы прекрасно вы ни заботились о своих хрюшках и коровках, всегда есть вероятность, что свиной или бычий цепень паразитирует внутри их мышечных тканей.

Заколов свинью, мы редко относим мясо на экспертизу. Чаще всего люди просто готовят и кушают свинину, угощают ею родственников и соседей. Не зная, что именно так и поселяется свиной цепень в организме человека.

А финны, попавшие к нам из свинины, отличаются крайне плотной структурой, разрушить которую можно лишь высокими температурами. Это значит, что столь горячо любимое всеми нами приготовление вяленого мяса в домашних условиях чревато опасными последствиями.

Готовим мясо без паразитов. Тепловая обработка мясных блюд

Итак, опасность употребления мяса состоит в проникновении внутрь нас страшных паразитов – финнов. По сути, это зародыши червей цепней. Так, в говядине может оказаться глист бычий цепень, в свинине – свиной.

Эти яйца разносятся по всему кишечнику, выходят наружу и могут легко распространяться дальше через животных.

Заселяясь же в организм человека, черви прямо живут в стенках кишечника, потихоньку их разрушая. Даже излечившись от паразитов, люди долго еще болеют другими недугами. Все из-за жизнедеятельности ленточного червя, который основательно подорвал наше здоровье. А поселиться гельминты могут где угодно. Известны даже случаи, когда обнаруживаются глисты в сердце у человека.

А так же уважаемый нашими мужчинами стейк из говядины с кровью – плохо прожаренное мясо, по сути, внутри остается сырым. И вполне может оказаться резервуаром скопления финнов.

Повара из ресторанов могут возразить, мол, мы знаем, сколько минут жарить стейк из говядины. Наружная часть хорошенько прожарилась, микробы убиты, а внутри их якобы и нет. На самом деле, микробов после этой обработки может и не остаться. Ведь они появляются как раз снаружи.

Говоря о том, сколько минут жарить стейк из говядины, отвечу – не меньше двадцати. Понятно, что при такой жарке полусырых кусков с запеченной кровью уже не будет. Но это гарантирует вам не узнать на себе, что такое цепень и каковы его последствия.

Если говорить о свинине и ее способах обработки, сразу отметаем сырое соленое мясо. И вообще, я советую перейти на употребление других видов мяса. Пусть это будет птица или говядина.

Хороши для пищи блюда молодых годовалых бычков, то есть телятина. Для программы похудения она не подходит, но в повседневной жизни за пределами курсов снижения веса кушать такое мясо вполне можно. Зная, как правильно приготовить телятину, человек никогда не заразится опасными гельминтами и не будет задаваться вопросами, полезно ли свиное сало и можно ли кушать вяленую свинину. Потому что в реальности эти продукты несут в себе огромную скрытую угрозу.

Если вы собрались покушать жареное блюдо, нужно нарезать филе небольшими тонкими пластиками и дождаться высокой степени обжарки мяса – на сковороде или на гриле.

Если задались вопросом, сколько нужно варить мясо бычка, то не менее двух часов:

Первичная обработка мяса говядины

Помните, что ни соление, ни копчение, ни сушка не избавляют мясо от яиц гельминтов. Добиться полного их уничтожения можно лишь варкой или жаркой. Под высокой температурой и с выдерживанием определенного времени.

Избавившись от лишних килограммов, люди расширяют свой рацион питания, включая в него и другие, более калорийные блюда. Поэтому я также делюсь информацией о том, сколько нужно жарить мясо по времени, как лучше его порезать. В основном, это касается говядины.

Если хочется более нежного мяса, можно готовить телятину. Купить ее сегодня в супермаркетах не проблема. А сколько жарить телятину на сковороде, я с удовольствием расскажу.

Большое количество людей на планете употребляют в пищу мясо. Есть особая категория – вегетарианцы – но их в реальности совсем немного – небольшой процент от общего количества. В основной же массе мы мясоеды. Что нормально, учитывая массу полезных питательных веществ в этом виде продукта.

Мясо мы можем кушать различное. Пищевое разнообразие здесь велико – говядина и телятина, разные варианты птицы, крольчатина, свинина, медвежатина, оленина, мясо верблюда и прочие.

Проникая в кишечник, они способны продвигаться к любым органам, цепляться за стенки их тканей и развивать там бурную жизнедеятельность. Подрывая тем самым наше здоровье.

Чтобы не стать рассадником подобной заразы, нужно относиться бережно к себе. Вовремя посещать врача и сдавать анализы. А также следить за своим питанием. Не кушать то, что может стать источником попадания гельминтов в организм. Только постоянная забота о себе может защитить нас от опасных заболеваний.

Источник