можно ли при диете крабовое мясо

Можно ли при диете есть крабовые палочки: мнения диетологов

Крабовые палочки, или имитация крабового мяса из сурими, фарша белых рыб – популярный продукт, который, как считают многие, богат белком. Из этих соображений его включают в многочисленные диеты для похудания. Действительно ли так можно похудеть?

Калорийность

В имитации мяса краба содержится 7-8% белка, до 20% углеводов, в основном в виде крахмала, следовые количества жиров – менее 1%. Остальное – вода. 70% калорий в этом продукте от углеводов, и 30 – от белка. Для сравнения, в рыбе белка более 40%.

Говорить о калорийности имитации из сурими вообще затруднительно: она отличается у разных производителей. То же и с соотношением нутриентов. Поэтому рассмотрим содержание белков, жиров и углеводов в 100 г продукции нескольких популярных марок.

Содержание белка в разных продуктах отличается почти вдвое, калорийность – на треть.

Популярные диеты

В какие же диеты может входить настолько неоднозначный продукт?

Существуют только два популярных способа похудания, при которых возможно употреблять имитацию из сурими. Это «кремлевка», если искусственное крабовое мясо проходит по количеству углеводов за день, и кефирная диета.

Меню диеты на неделю

Кефирная диета должна продолжаться не более 5 дней. За это время можно потерять 5 кг лишнего веса. Рацион на день состоит из 200 г крабовых палочек и 1 л кефира, распределенных в течение дня так (исходим из того, что в 100 г пачке 10 крабовых палочек, так удобнее считать):

В перерывах можно пить только воду или несладкий зеленый чай.

Приведем пример менее экстремального рациона. Сырые овощи в нем можно заменять на свой вкус, источник белка — тоже. Возьмите в разные дни вместо курицы индейку, кролика, рыбу.

Мифы о похудении на крабовых палочках

Чего только не встретишь в описаниях «чудодейственных» диет на искусственном крабовом мясе. На них переносят свойства настоящих морепродуктов и рыбы, пишут, что перед нами блюдо для диетического питания. Публикуются даже отзывы тех, кто якобы длительное время такие рационы применял. Не будем останавливаться на таких очевидных вещах и уделим внимание тому, что может походить на правду.

Продукт содержит достаточно белка. Неправда. Сам фарш содержит 30-40% белка, как и рыба, из которой его готовят. Содержание фарша в готовых палочках – 25-32%. Результат – в таблице калорийности, и на насыщенную белком пищу он совсем непохож.

Это низкокалорийный продукт, он поможет похудеть. Не совсем верно. Действительно невысокая калорийность палочек на 70% обеспечивается углеводами. Существует простой способ проверить это утверждение. Достаточно поместить на имитацию из сурими каплю йода, и вы увидите, какую интенсивно синюю окраску он приобрел. Это простейшая проба на крахмал, которого в искусственном крабовом мясе не меньше, чем в картошке.

Гликемический индекс искусственного крабового мяса невысок – 40-50. Несмотря на высокое содержание крахмала, от него не толстеют. Ее можно кушать и больным сахарным диабетом, правда, с осторожностью – 3-4 раза в неделю.

Можно кушать помногу имитации из сурими в течение длительного времени. Это не так. Монодиеты с имитацией крабового мяса не полезны, они приводят к дефициту витаминов и минеральных веществ, белковому голоданию организма.

Советы диетологов

Мнения о диетах на крабовых палочках среди профессиональных врачей-диетологов расходятся, причем кардинально: от полного его исключения из рациона худеющих до вполне легального применения. Разрешены крабовые палочки во время диеты Дюкана. Но сам создатель диеты говорит по этому поводу: «Я не должен был разрешать пищу, в которой содержится много углеводов – не только крахмала, но и сахара. Однако он вкусный, его легко хранить, можно взять с собой и съесть в любых условиях. Лучше, соблюдая мою диету, получать протеин из настоящей рыбы, но в крайнем случае правильнее перекусить имитацией из сурими, чем полностью запрещенным продуктом или пропустить прием пищи».

Отечественные диетологи более категоричны. Алексей Ковальков прямо называет сырье для сурими отходами рыбного производства. Его коллеги настаивают на необходимости убрать изделия из искусственного мяса краба из детских меню. Но впрямую об опасности имитации из сурими не говорит никто.

Польза и вред на диете

Пользы в этой синтетической еде немного. После детального разбора состава имитации краба из сурими сложно согласиться с Пьером Дюканом, что это допустимый в высокобелковых рационах компонент: всё-таки углеводов в нём больше, чем протеинов.

Пользу самих белковых диет многие диетологи считают преувеличенной, отзывы мгновенно похудевших – неправдой, а вот о вреде часто говорят врачи других специальностей – терапевты, нефрологи и даже реаниматологи.

Поговорим о вреде. Однозначно опасными свойствами искусственное крабовое мясо не обладает, но некачественный или недостаточно правильно промаркированный продукт может сильно навредить человеку. Вот некоторые случаи:

Заключение

Диетологи не поддерживают идею похудения на крабовых палочках. Это не жестко запрещенный продукт, от них не толстеют, но врачи обращают внимание на большое количество соли в их составе, низкое количество белка, наличие быстрых углеводов. Усилители вкуса и консерванты выводят продукт из числа натуральных. Однако в качестве перекуса для худеющих имитация краба – меньшее зло по сравнению с пирожками или шоколадками.

Источник

Что такое пищевой мусор? Список вредных продуктов

Правильное питание – путь к здоровью и внешней красоте. В разных источниках количество его принципов варьируется, но один остается неизменным и главенствующим – отказ от пищевого мусора. Имеются в виду продукты, которые не несут никакой пользы для организма. Исключение их из рациона не приведет к дефициту каких-либо веществ, а, наоборот, поможет:

Представляем список продуктов, от которых лучше отказаться как можно скорее. Во избежание эмоционального дискомфорта предложим достойные альтернативы, более полезные и натуральные.

От каких продуктов стоит отказаться

Пищевой мусор объединяет обилие вредных компонентов. Чаще всего это ингредиенты искусственного происхождения, пагубные для здоровья и вообще чуждые для живого организма. В этом же списке стоит сахар, однако не будем спешить исключать из рациона все виды сахарозы.

Сладости

Считается, что сахар – это настоящий враг человека. Он нарушает обмен веществ, ослабляет иммунитет, не позволяет похудеть. Больше всего пугает перспектива заболеть сахарным диабетом. Однако все это несет не любой сахар, а белый, добываемый из свеклы. Он используется при изготовлении:

Часто эти всеми любимые продукты дополнительно содержат красители и ароматизаторы, вызывающие аллергию. Готовят их чаще на маргарине, богатом трансжирами, которые вызывают повышение уровня «плохого» холестерина. Поэтому привычные сладости лучше из рациона исключить.

Белый сахар в кулинарии лучше заменить на коричневый (тростниковый). Он вреда не наносит (если человек не страдает диабетом) и похудению не препятствует.

Если хочется сладенького, вместо конфет и тортов лучше выбрать мед (если на него нет аллергии). Достойной заменой станут и фрукты, особенно бананы, виноград, инжир и манго.

Фастфуд

Быстрые блюда, несмотря на свою вкусовую привлекательность, содержат большое количество веществ, наносящих ущерб здоровью. Когда мы поглощаем очередной гамбургер или порцию картошки фри, в организм поступают:

Заменить фастфуд предлагаем блюдами собственного приготовления, которые можно брать с собой и употреблять в короткие перерывы. Картофель несложно обжарить в духовке, а в домашний гамбургер положить натуральное мясо вместо котлеты сомнительного происхождения.

Еда быстрого приготовления и колбасные изделия

Пюре, заливаемое кипятком, лапша и бульоны из пакетиков кажутся палочками-выручалочками в дороге или когда нет времени. Но все эти продукты прочно стоят в списке пищевого мусора из-за высокого содержания:

Колбаса, сосиски и сардельки примерно так же соотносятся с мясом, как лапша быстрого приготовления – с супом. В этих продуктах больше химических, чем натуральных компонентов.

«Колбасный» цвет обеспечивает нитрит натрия, а нужную форму фаршу придают гидроколлоиды, действующие по принципу обойного клея.

Многие привыкли отваривать сосиски, чем подвергают себя еще большему риску. Термическая обработка превращает эту еду в канцероген.

Исключить вредные блюда поможет грамотный тайм-менеджмент, позволяющий выделить время на приготовление домашних супов, паштетов и рулетов.

Сладкая газировка и соки

Есть мнение, что газировка – самый вредный напиток в мире. По обилию синтетических компонентов она может уступить разве что энергетикам. Красители, входящие в состав таких напитков, являются сильными канцерогенами и вызывают рак:

Нарушает чувствительность к инсулину не только высокое содержание фруктозы (вредного сахара). Эффект газированности дает углекислый газ. Употребление его внутрь стремительно повышает уровень глюкозы в крови.

Отказаться от газировки лучше в пользу натуральных соков. Имеются в виду фреши, а не пакетированные напитки. Последние трудно назвать соками, поскольку они содержат консерванты, продлевающие срок хранения, а также сахар и красители.

Если ежедневно пить фреши не по карману, можно добавлять небольшое количество сока в минеральную воду для придания вкуса и аромата.

Снеки

В рейтинге любимого питания детей и подростков всегда присутствуют чипсы, сухарики, попкорн. Активное употребление их в раннем возрасте наносит значительный вред здоровью.

Чипсы – это не картофель (несмотря на название), а субстанция из картофельной муки, обжаренная во фритюре с добавлением большого количества соли, ароматизаторов и технического жира. Хотя в основе сухариков – все-таки хлеб, основная опасность кроется в процессе обжарки. Обычно используется растительное масло низкого качества, причем многократно. В результате сухарики оказываются буквально пропитаны канцерогенами.

Попкорн изобилует солью и диацетилом, выделяющимся при нагревании жира. Кроме того, высушенные зерна становятся почвой для размножения микроорганизмов при длительном хранении. Лучшая альтернатива снекам – орехи. Главное – не переедать и убедиться в отсутствии аллергии.

Соусы и заправки

Майонез, кетчуп, готовые соусы используются для усиления вкуса блюд. Не вписываются они в схему здорового питания из-за содержания:

По этой же причине стоит исключить из привычного меню плавленые сырки, крабовые палочки и подобные продукты со сложным составом. Основы их могут быть даже полезными, но всевозможные синтетические добавки сводят пользу на нет.

Альтернативные заправки для блюд можно приготовить дома из натуральных ингредиентов: томатов и чеснока, сметаны, имбиря и горчицы, оливкового масла, лука и моркови. Во многих рецептах кисломолочные продукты (сметана, греческий йогурт) по умолчанию предпочтительнее майонеза.

Рекомендации и итоги

Мы убедились, что пищевой мусор в питании легко заменяется безопасными и полезными продуктами. Многие блюда можно приготовить своими руками без добавления вредных компонентов. Например, плавленый сыр сделать сможет даже человек, далекий от кулинарного искусства:

Домашние гамбургеры, пиццы, заправки и напитки доказывают, что здоровой едой можно назвать и вкусную. Привычка грызть орешки или морковку вместо чипсов и сухариков со временем становится очень приятной.

Как бы высоко в списке ваших предпочтений ни стояли хот-доги, булочки и соусы, лучше попрощаться с ними как можно раньше. Ведь сделать свое меню здоровым совсем не сложно, чего не скажешь об очищении организма от красителей, консервантов и канцерогенов.

Источник

Диета на крабовых палочках: сколько можно скинуть, меню на каждый день, рецепты

Сегодня есть множество способов сбросить лишний вес. Что только не предлагают есть для похудения: кефир, фрукты, гороховую кашу и даже жирное мясо.

Диетологами разработано огромное количество диет: питьевых, «сытых», «голодных», белковых, углеводных. В каждом способе можно найти плюсы и минусы для здоровья. Одна из интересных методик снижения веса – диета на крабовых палочках.

Худеем на крабовых палочках: особенности, суть

Сразу стоит определиться, что крабовые палочки изготовлены вовсе не из крабов. Производители готовят продукт из рыбного фарша (сурими), сырьем для него служит недорогая рыба. Фарш подвергают специальной обработке, в результате которой в волокнистой массе сводится к нулю содержание полезных веществ и витаминов.

Впоследствии в сырье вводят крахмал, красители, соль, ароматизаторы. На выходе получаются красивые палочки, по цвету, запаху и вкусу напоминающие крабовое мясо.

По мнению многих, употребление данного продукта исключительно вредно для организма, но результаты свидетельствуют об обратном. Введя его в рацион, можно без хлопот сбросить лишние килограммы.

В чем плюс похудения на крабовых палочках:

На сколько можно похудеть

Используя данную систему питания, можно за неделю потерять до шести килограмм. Это высокий показатель. Хорошие результаты достигаются из-за низкой калорийности ежедневного меню.

Помимо крабовых палочек, в рацион необходимо ввести:

А сахар, выпечку, жирное мясо, копчености, майонез полностью исключить из рациона.

Диета на крабовых палочках: меню на каждый день

Особенность такой системы питания заключается в полном отказе от мучного, жирного, сладостей. Основным принципом является дробное питание (не менее 5 раз за день), употребление большого количества жидкости между приемами пищи.

Все блюда следует отваривать или готовить на пару. Основной ингредиент — крабовые палочки (одна упаковка на день), остальные продукты можно заменять, ориентируясь на вкусовые пристрастия.

Пример ежедневного меню:

Меню на 4 дня

Диета, рассчитанная на четыре дня, является жестким вариантом для организма. Использовать методику можно в том случае, если не выявлено хронических заболеваний.

В ежедневное меню входит:

Ингредиенты следует разделить на 5-6 порций, съедать в течение дня, в перерывах между приемами пищи пить много жидкости.

Обязательные условия для снижения веса:

Белковая диета

Принцип белковой диеты достаточно прост — в течение нескольких дней меню состоит исключительно из белковой пищи. На время использования методики нужно полностью пересмотреть питание, исключить фрукты, выпечку. Данный способ помогает сжигать жировую прослойку, не затрагивая мышечную массу.

Примерное меню на день:

Белковую систему питания можно применять не более 14 дней, иначе может развиться ряд заболеваний.

Популярные рецепты для «крабовой» диеты

Салаты являются самым популярным блюдом в «крабовой» диете. Блюда отличаются низкой калорийностью, надолго купируют чувство голода, просты в приготовлении.

Диетический салат

Ингредиенты:

Приготовление:

Шарики крабовые

Ингредиенты:

Приготовление:

О плюсах и минусах

Пытаясь похудеть на «крабовой» диете, стоит помнить, что способ питания обладает рядом плюсов и минусов.

Подробнее о пользе:

Теперь о минусах:

Источник

Крабовая диета

В погоне за идеальным весом можно перепробовать много разных диет. Но не все из них помогут добиться желаемого результата, а некоторые даже вредны для организма. Многие отдают предпочтение крабовой диете. Ведь это идеальный вариант для тех, кто не любит есть овощи или фрукты.

Почему именно крабы

В крабах содержится много белков и полезных витаминов. И при этом они не сильно калорийны, что делает их подходящим вариантом для тех, кто хочет сбросить вес. Выбирая эту диету, можно не беспокоиться о том, что организму не будет хватать питательных веществ. К тому же человек не будет постоянно чувствовать голод. Крабы очень питательные и вкусные, поэтому меньше шансов сорваться и бросить диету.

Какие продукты можно есть

Отдавать предпочтение стоит настоящему крабовому мясу. Лучше всего покупать неочищенных крабов и самостоятельно их разделывать и готовить. Но из-за дороговизны крабового мяса, не все могу его себе позволить. Хорошей альтернативой будут крабовые палочки. При покупке нужно внимательно изучить состав. В дешёвых продуктах можно вообще не найти крабовое мясо, поэтому экономить не стоит. Концентрация крабового мяса должна быть не меньше 98%. Иногда в палочки добавляют фарш из других рыб. Брать такие продукты стоит только в том случае, когда фарша не больше 2-3%. Покупать лучше товары проверенных производителей. Можно взять сразу несколько разных крабовых палочек, попробовать их и определить лучшие. Конечно, не обязательно всю диету есть только один вид палочек – никто не запрещает чередовать разные марки.

Строгих правил при соблюдении крабовой диеты нет. Каждый сам решает, стоит ли добавлять в рацион ещё какие-то продукты. Обычно в питание включают кефир и морепродукты. Но важно не есть мучную и жареную еду, а то похудеть не удастся.

Польза

В настоящем крабовом мясе больше полезных веществ, чем в крабовых палочках. Многое зависит от процесса производства. Чем меньше мясо подвергали химической и тепловой обработке, тем оно полезнее и к тому же вкуснее. Но и в палочках есть большой запас белков, а также омега-6 и омега-3. Как и другие морепродукты, крабы полезны для сердца и щитовидной железы. В мясе повышенное содержание кальция, фосфора, серы и меди. Все эти полезные вещества помогут похудеть без вреда для организма. Кальций будет укреплять кости и зубы, а обилие белков и омега-кислот обеспечат человека энергией на весь день. Во время этой диеты не будет приступов слабости и проблем с волосами или ногтями.

Как варить крабов

Если есть возможность, то лучше покупать свежих крабов, которые были недавно выловлены. Многие думают, что разделывать и варить крабов сложно. Но если разобраться в этом процессе, то можно научиться готовить крабов очень быстро. При выборе крабов важно обратить внимание на глаза, они должны быть чёрными и блестящими. Хорошо, если они ещё немного двигаются, так как это говорит о свежести. Мутные глаза — это признак того, что крабы долго пролежали на прилавке или были разморожены. Краб должен быть тяжёлым. Если он очень лёгкий, то в нём мало мяса. На покрове не должно быть белого налёта или трещин.

Если крабы ещё живые, то сразу готовить их нельзя. Нужно подержать их в морозилке, но не больше 20-и минут. Холод введёт крабов в спячку, и они не почувствуют боли во время готовки. Ведь вряд ли кому-то понравится смотреть, как крабы корчатся на сковородке или в кастрюле. Мясо ни в коем случае нельзя повторно замораживать, а не то оно потеряет вкусовые свойства. Вытащив крабов из морозилки, их нужно сразу начать готовить.

Во время диеты лучше варить крабов, а не жарить. Ведь масло сделает блюдо более калорийным. Воду нужно довести до кипения и бросить в неё крабов. Варить их следует 10-20 минут, в зависимости от их веса. Крупных крабов готовить придётся около 30-и минут. Важно не переварить мясо, чтобы оно не стало безвкусным. Во время готовки не стоит отходить от плиты, ведь нужно вовремя снять блюдо с плиты.

Недостатки диеты

Главный недостаток диеты в том, что придётся питаться одними крабами. Не все могут несколько дней есть одно и то же. К тому же диета не подойдёт веганам и тем, кому не нравится вкус крабов. Питание одними крабами обойдётся недёшево. Ведь даже качественные палочки без красителей и разных примесей могут стоить до 1000 рублей в зависимости от региона. А покупка живых крабов может обойтись в два раза дороже. Так что придётся потратить много денег на хорошую фигуру. Но многих эти недостатки не останавливают, ведь в итоге можно добиться впечатляющих результатов.

Противопоказания

Есть люди, которым противопоказана крабовая диета. Переходить на подобный рацион нельзя тем, у кого есть заболевания почек, печени или имеется дерматит. К тому же стоит проверить, нет ли у организма непереносимости морепродуктов. Ведь многие могут не знать об аллергии на крабов, пока их не попробуют. Также выбирать диету не стоит кормящим или беременным женщинам, а также детям и людям после 60-и лет. Без проблем можно перейти на крабовый рацион тем, у кого нет проблем со здоровьем. Чтобы не рисковать, лучше сдать общие анализы и уже затем менять своё питание. А если у человека всё же есть какие-либо болезни, то ему нужно попросить совет у лечащего врача. Он подскажет, можно ли пациенту попробовать крабовую диету.

Продолжительность

Есть диеты разной продолжительности. Начать стоит с минимальной и затем со временем можно перейти на 2-хнедельный крабовый рацион.

5 дней

За 5 дней при соблюдении правил можно сбросить до 5-и кг. Не стоит пытаться сбросить больше, так как это может привести к проблемам со здоровьем. Ведь резко худеть опасно. К тому же если сбросить вес слишком быстро, то есть вероятность, что он затем через некоторое время снова вернётся.

7 дней

Кажется, что нет разницы между диетой на 5 и 7 дней, но она есть. Целую неделю продержаться на одних крабах довольно сложно, но зато можно получить более впечатляющие результаты. Рацион при диете сроком в неделю обязательно нужно разбавлять кефиром или небольшими порциями творога. Молочные продукты восстановят микрофлору кишечника и уберегут от вздутия живота.

14 дней

Диета на 2 недели рассчитана на тех, кто хочет сбросить до 10-и кг. Кроме крабов, нужно обязательно есть творог и не забывать добавлять один фрукт или овощ в своё блюдо каждый день. Питаться также нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Эту диету стоит пробовать только тем, кто уже до этого смог справиться с 5-идневной и 7-идневной. Без подготовки переходить сразу на крабовое питание крайне не рекомендуется. Конечно, вес сбросить удастся, но эта цель будет достигнута ценой подорванного здоровья.

Рекомендации

Успешно похудеть поможет соблюдение водного баланса. Не обязательно выпивать именно 2л воды, как многие советуют. Достаточно пить больше воды, чем обычно. Нужно всегда носить с собой бутылку с очищенной водой, а во время работы ставить возле себя графин со стаканом. Некоторые думают, что считается только обычная вода, но не менее полезен для организма во время диеты зелёный чай. Можно пить и чёрный, но именно зелёный помогает работе метаболизма. Если захочется соку, то нужно выбирать напиток без сахара. Меньше всего калорий в томатном соке. Его можно пить во время перерывов на работе и даже в процессе тренировок.

Выход из диеты

Нельзя просто сразу начать питаться как раньше после диеты. За несколько дней организм привыкает к крабам и нужно затем постепенно отучить его от этого. В течение нескольких дней нужно постепенно добавлять в рацион свежие овощи и фрукты. К примеру, в первый день одно яблоко, во второй полтора и так далее. Нужно продолжать пить много воды и чая, а также не забывать про кефир. Сразу после диеты не стоит есть тяжёлые продукты, вроде жареного мяса и сладостей. Отдавать предпочтение лучше салатам, блюдам, приготовленным на пару и разным жидкостям.

Поддержание формы

Если сразу после диеты вернуться к прежнему неправильному питания, то можно всего за пару недель набрать сброшенный вес. Поэтому так важно после крабовой диеты не возвращаться к мучному и жаренному. Также стоит отказаться от фаст-фуда и газировок. И если питаться сбалансировано и заниматься спортом несколько раз в неделю, то килограммы никогда не вернуться.

Ещё эффективнее заниматься силовыми тренировками и бегом во время диеты. Из-за того, что в крабах много белков, можно всего за неделю обзавестись объёмными мышцами. Так что во время диеты лучше не терять время и идти в спортзал. А те, кто не хочет иметь большие мышцы, могут бегать несколько раз в неделю. Пробежка помогает прийти в отличную физическую форму без особого труда. А обилие белка в рационе обеспечит человека уймой энергии. Кроме этого, можно заняться активным спортом или записаться в бассейн.

Повторение диеты

Нежелательно сразу сбрасывать много килограмм, поэтому лучше повторить диету через некоторое время. Начать нужно с 5-идневной диеты и через несколько месяц уже можно пробовать 2-недельный рацион. Повторно садиться на диету стоит тем, кто ещё не добился идеальной фигуры или набрал лишние килограммы за праздники или отпуск. Но не стоит возвращаться к диете тем, кто уже достиг идеальной физической формы. Ведь в первую очередь крабовое питание рассчитано не на поддержание формы, а сброс веса. Те, кто перейдёт на диету, не имея лишних килограмм, рискует подорвать здоровье и потерять мышечную массу.

Достоинства диеты

Главное достоинство диеты – это возможность потерять несколько килограмм за короткий срок. Питание крабовым мясом понравится тем, кто не любит морить себя голодом и есть каши с фруктами. Ведь если чередовать разные виды крабов с палочками, можно без труда продержаться на диете неделю и даже больше. В отличие от других диет, именно крабовой легче всего следовать. Человек не будет чувствовать себя усталым и сможет вкусно питаться каждый день. При питьевой или злачной диете постоянно ощущается чувство голода, а еда совсем не радует голодный желудок. А полезные вещества крабового мяса помогут похудеть с пользой для организма. Ведь существует много диет, где нужно питаться продуктами, не обогащёнными витаминами и белками.

Крабовая диета – это подходящий вариант для тех, кто хочет быстро вернуться в хорошую форму. Она поможет не изнурять себя многочасовыми тренировками и добиться результатов за короткий срок. Человек сможет каждый день есть крабов и наслаждаться приёмами пищи. Зачастую такому рациону просто следовать, так что диета проходит без каких-либо проблем. Несмотря не несколько недостатков, люди продолжают выбирать крабовую диету. Особенно она популярна у тех, кто любит морепродукты. Ведь для ценителей крабового мяса подобный рацион – это не диета, а настоящая сказка.

Перед тем, как садиться на диету, нужно изучить всю информацию и самое главное – противопоказания. Добиться результатов поможет хорошая цель. К примеру, можно пообещать себе после похудения обновки или новый смартфон. Крабовому рациону следовать проще, чем большинству других диет. Поэтому это питание подойдёт даже для тех, кто не любит следовать диетами.

Источник