можно ли чистить зубы каждый раз после еды
Когда правильно чистить зубы
Содержимое
Казалось бы, что может пойти не так при ежедневном уходе за зубами? Чистить нужно утром и вечером, это знает каждый с детства. Современная стоматология критикует некоторые расхожие стереотипы о гигиене ротовой полости.
Когда чистить зубы правильно
То, то чистка зубов должна совершаться дважды в день – общепринятый принцип, который сомнению не подвергается. С вечерней гигиеной все ясно – нужно почистить зубы перед тем, как лечь спать. А утренний ритуал, как оказалось, вызывает массу споров. Мнения специалистов разделились: одна часть ученых утверждает, что это нужно делать перед завтраком, другая часть – что сразу после приема пищи. Каждый «лагерь» имеет весомые основания для своих утверждений.
До или после завтрака
Еще несколько лет назад стоматологи советовали пациентам чистить зубы после приема пищи. Однако если проанализировать ситуацию и обратиться к мнению экспертов, такой подход не кажется таким однозначным.
Часто люди не задумываются о том, для чего именно они чистят зубы. Многие делают это только для того, чтобы выйти из дома со свежим дыханием, избавившись от остатков пищи. Но есть и другая сторона вопроса: зубной налет. Именно удаление налета является основной целью утренней чистки зубов. Если этого не сделать перед едой, значительная часть налета съедается человеком вместе с пищей.
Еще один аргумент в пользу того, что зубы после еды чистить не следует на протяжении как минимум 40 минут. В пище содержатся кислоты и другие вещества, способные оказывать активное воздействие на зубную эмаль. Проще говоря, чистка зубов сразу после еды несет реальный риск снять с зубов тонкий слой эмали, подвергшийся размягчающему воздействию кислот.
Все аргументы в пользу чистки зубов утром перед завтраком можно выделить в список:
Вывод: чистка зубов сразу после пробуждения – то есть перед едой – существенно снижает вероятность развития кариеса.
Аргументы за чистку после еды
Есть несколько причин почистить зубы после завтрака:
Однозначно ответить на вопрос, в какое время утром лучше чистить зубы, нельзя. Каждый организм индивидуален, как и выбор в этом вопросе. Приходите на консультацию специалиста в «Стоматологии Удивительных Цен», чтобы решить для себя этот и другие вопросы по поводу правильной гигиены зубов.
Все о чистке зубов: когда, сколько раз, как правильно?
Вы делаете это каждый день, в идеале не один раз в день и так привыкли к этой процедуре, что уже не задумываетесь о том, насколько правильно вы чистите зубы. А возможно, вы просто убеждены в том, что зубы точно чистите правильно, так как невозможно делать это неправильно. Давайте сравним ваши знания и привычки с рекомендациями стоматологов нашей клиники, возможно, вы узнаете что-то новое о своем привычном ритуале.
Как часто надо чистить зубы? После каждого приема пищи?
Если вы все еще сомневаетесь в том, достаточно ли чистить зубы только 2 раза в день, не беспокойтесь, дважды в день – это рекомендуемый минимум.
Помните, регулярная чистка зубов утром и вечером – залог их здоровья и красоты вашей улыбки. Достаточно лишь один раз проигнорировать утреннюю или вечернюю процедуру очищения, как на зубах может образоваться более плотная пленка. Плотный налет – прямой путь к образованию зубного камня.
Но поскольку приемов пищи у нас в течение дня больше двух, возникает вопрос: нужно ли каждый прием пищи завершать тщательной чисткой зубов?
Остальные могут по возможности прополаскивать полость рта водой, чтобы удалить остатки пищи, застрявшие в зубах.
Как правильно чистить зубы?
По времени ритуал чистки зубов должен длиться от 3 до 5 минут, если вы чистите их обычной зубной щеткой.
У современных электрических щеток есть таймер, который регулирует время чистки и подсказывает, когда завершить процедуру.
Немаловажное значение имеет и техника очищения зубов, последовательность действий. Можем посоветовать следующую технику:
Движения щетки направляйте от десны к коронке зуба, а при очищении жевательной поверхности щетка движется вперед-назад. Но эта техника – классическая, она не единственно верная.
Главное – тщательно очищать заднюю, переднюю и жевательную зубную поверхность.
Как еще поддерживать здоровье зубов: флосс или ирригатор?
Скромный набор из зубной щетки и пасты – это санминимум, который не гарантирует надежную защиту от кариеса. Поэтому поддерживать здоровье зубов желательно не только с его помощью.
Кариес чаще всего начинает свою разрушительную деятельность в труднодоступных местах между зубами, куда щетка не проникает.
Ирригатор больше подходит носителям брекетов, протезов, незаменим при некоторых заболеваниях десен. А флосс – это недорого и просто, обязательно используйте его во время чистки зубов. Поверьте, вы сразу почувствуете, насколько чище стали ваши зубы.
2021 © ООО «ДЕНТА» ОГРН 1177746711482 ИНН 9705103509
Юридический адрес: 115054, г. Москва, ул. Валовая, д. 32/75, стр.1
Семь непростительных ошибок в уходе за зубами
Почему нельзя чистить зубы сразу после еды? Как часто необходимо менять щетку? Чем опасны отбеливающие пасты? Можно ли заменить вечернюю чистку зубов обычным полосканием? Кажется, что ответы на эти вопросы очевидны, но это не всегда так. Некоторые продолжают совершать банальные ошибки и в итоге с огромным количеством проблем оказываются в стоматологическом кресле.
Ошибка №1. Чистка зубов сразу после еды
Чистка зубов сразу после еды или питья вредит зубам. Дело здесь вот в чем: естественные кислоты, содержащиеся во многих продуктах (прежде всего в овощах, фруктах, сладких и кислых напитках), размягчают эмаль, защищающую зубы, и проникают сквозь нее, разрушая зубную ткань (дентин), пишет «Ортодокс».
Если в этот период, когда кислотность в ротовой полости многократно увеличена, начать тереть зубы зубной щеткой, механическое воздействие усилит химическое и поможет кислоте добраться до дентина гораздо быстрее и в гораздо большем количестве. Однако, если подождать буквально полчаса после приема пищи, ферменты слюны успеют нормализовать рН, и никакого вреда от чистки зубов не будет, только польза.
Ошибка №2. Пренебрежение вечерней чисткой зубов или замена ее полосканием
Вечером, после последнего приема пищи, мы просто обязаны позаботиться о том, чтобы очистить наши зубы от всех частичек еды, а также от скопившихся за день бактерий. Это необходимо для того, чтобы в течение всей ночи эти бактерии (в том числе продукты разложения остатков пищи) не разрушали зубную эмаль с последующим возникновением кариеса и других заболеваний зубов и десен.
Никакое полоскание при этом не заменит простое механическое очищение с помощью зубной щетки, пасты и зубной нити. Сколько бы вы ни держали во рту раствор для полоскания, что бы ни было написано на упаковке самого раствора (что он дезинфицирующий, антибактериальный и т п.), основная задача полоскания — это удалить из ротовой полости то, что вы счистили щеткой.
Ошибка №3. Чистка зубов горизонтальными движениями
Когда вы чистите зубы подобными движениями, вы, во-первых, травмируете десны. Во-вторых, они недостаточно эффективны для очищения всей поверхности зуба. Наилучшего эффекта очищения можно добиться, держа зубную щетку под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба и двигая ею вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Также важно очистить саму жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба.
Ошибка №4. Сильное надавливание на щетку во время чистки зубов
Нам нужно счистить с поверхности зуба остатки пищи и бактерии, а не стереть эмаль или поцарапать десны. Слишком сильное давление щеткой на зубы и десны неизбежно приведет к травмам этих поверхностей. В частности, результатом такой чистки может стать появление абфракционных повреждений: небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и саму костную ткань зуба.
Гораздо эффективнее, если, например, вы не удовлетворены результатами чистки пространств между зубами, воспользоваться зубной нитью. Если же вам кажется, что щетка плохо справляется с очищением всей поверхности зуба, значит, необходимо просто подобрать другую щетку.
Ошибка №5. Редкая смена щетки
Менять зубную щетку нужно в трех случаях: если износ щетинок стал заметен невооруженному глазу, если с момента начала ее использования прошло более 3 месяцев, если вы серьезно переболели бактериальной инфекцией. При наступлении любого из перечисленных обстоятельств щетку пора выбросить.
Даже если через три месяца вам кажется, что зубная щетка все еще в хорошем состоянии, постоянное механическое воздействие на щетинки уже частично разрушило их, позволив скопиться в микротрещинах всем тем бактериям, которые эта щетка должна удалять из вашей ротовой полости, а не заносить их обратно.
Ошибка №6. Отказ от зубной нити и ирригатора
Качественно очистить межзубное пространство от остатков пищи и зубного налета может только зубная нить (флосс). В этой области она действует эффективней ирригатора. Однако только ирригатор способен превосходно очистить мельчайшие зазоры под несъемными протезами, брекеты, глубокие зубодесневые карманы и другие труднодоступные места, куда нити не добраться. В тандеме флосс и ирригатор, применяемые после правильной чистки зубов, позволяют добиться идеального гигиенического состояния ротовой полости, полного избавления от неприятного запаха, максимальной профилактической защиты от заболеваний зубов и десен.
При использовании зубной нити важно помнить, что каждый зуб очищается отдельно и только новым участком нити. На всю ротовую полость уходит где-то 40 см. Важно при чистке не надавливать на десну слишком сильно, а аккуратно движениями вперед-назад и от десны к краю зуба очищать межзубное пространство.
Использование ирригатора не вызывает проблем даже у детей. Достаточно склонить голову над раковиной, расположить насадку под углом от 90 до 60 градусов к десне и включить прибор.
Ошибка №7. Постоянное использование отбеливающей пасты
Во-первых, здесь надо сказать, что отбеливающие пасты бывают разные. Если коротко, то это пасты с механическим воздействием абразивными частицами (стирание налета), с химическим принципом действия, основанном на окислении и обесцвечивании налета, и профилактические пасты, не дающие налету образовываться (последние эффективны только после профессионального отбеливания).
С абразивными пастами все понятно: постоянное механическое воздействие мельчайшими твердыми частицами разрушит даже самую крепкую эмаль, не говоря уже об эмали зубов, страдающих от чувствительности или каких-либо заболеваний.
Что касается отбеливающих паст, содержащих перекись водорода, карбамид или другие химические вещества, призванные отбелить или обесцветить налет, то при длительном постоянном использовании они также способны разрушить и эмаль, и дентин.
Это не значит, что все отбеливающие пасты — абсолютное зло, вовсе нет. Но подобрать такую пасту и режим ее применения может только стоматолог, основываясь на индивидуальном состоянии зубов пациента.
Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.
Как правильно чистить зубы: инструкция и рекомендации
В данной статье мы подробно расскажем о том, как правильно чистить зубы, а также о других важных факторах, которые следует учитывать для здоровья полости рта.
Содержание статьи
Для чего нужно чистить зубы
Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Любые проблемы, возникшие в ротовой полости, прогрессируя, неминуемо приводят к нарушению пережевывания, что в свою очередь чревато развитием серьезных сбоев в функционировании ЖКТ, из-за поступающей в него плохо обработанной пищи. И это лишь малая часть возможных проблем со здоровьем, возникающих на фоне некачественного ухода за зубами и предлежащими участками.
Если долго не проводить чистку зубов, на них начинает образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и многими другими неприятными аспектами.
Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубной камень, пародонтит и многие другие.
Выбор классической зубной щетки
Жесткость щетины
Зубные щетки, как правило, делят на 3-и уровня жесткости:
Конфигурация щетинок
Материал для щетинок
Наибольшей популярностью пользуются щетинки из синтетических материалов. Такая щетина более устойчива к изнашиванию, имеет хорошие показатели упругости и деликатна в отношении обрабатываемых поверхностей. Кроме перечисленного, синтетическая щетина легче обрабатывается, что позволяет избежать скопления вредных бактерий на поверхности.
Выбор электрической зубной щетки
При выборе электрической щетки стоит обратить внимание на:
Основным отличием электрической щетки от обычной являются наличие перечисленных выше улучшающих функций и удобство использования, подразумевающее минимизацию усилий, затрачиваемых человеком в процессе чистки.
Как выбрать зубную пасту
Существует два типа используемых в домашних условиях зубных паст:
Классификация зубных паст по действию
Тотального отбеливающего эффекта подобные пасты не способны дать, но могут осветлить и очищают зубную эмаль на 1-1.5 тона.
Сколько нужно зубной пасты
Большинство людей выдавливают из тюбика слишком много пасты, так как это показывают в рекламе. Однако, это приводит лишь к тому, что у потребителей просто увеличиваются дальнейшие расходы на покупку зубной пасты, но никак не отражается на качестве чистки зубов.
Зубная паста, прежде всего, необходима для очищения зубной эмали и всей полости рта от остатков пищи и бактерий. Также она позволяет сделать мягче щетку и размягчить скопившийся зубной налет. Очень большое количество пасты ухудшает качество щетки и чистки.
Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция
Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы«, стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком. Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки. Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.
В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:
1. Подготовка зубной щетки
Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.
2. Нанесение зубной пасты
Объем пасты равен небольшой горошине. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.
3. Чистка каждой четверти
Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта).
4. Угол наклона зубной щетки
Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.
5. Откуда начинать чистку
Чистку зубов по правилам обычно принято начинать с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Движения щетки во время чистки
Плавно выполняются выметающие движения в вертикальной плоскости. На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений.
7. Чистка жевательной поверхности зубов
Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.
8. Чистка языка внешней частью щетки
Для этого используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.
9. Правильная чистка десен и поверхности зубов
Чистка десен производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей. Движения должны быть плавными, чтобы не нанести вреда или травм деснам.
10. Очистка межзубных пространств
Для этих целей используется зубная нить. От общего мотка берется около 30 см. нити, которая заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки недопустимы из-за риска обрыва флосса и травмирования десен.
11. Ополаскивание полости рта после чистки
Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим (антибактериальным) и освежающим действием.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой
К дополнительным способам чистки полости рта можно отнести использование ирригаторов. Данные устройства не могут выступать как самостоятельные приспособления для чистки зубов, а только как вспомогательные в качестве дополнения к зубной нити.
Чистка зубов с брекетами
Чистка зубов при ношении брекет-систем отличается в количестве средств и в сложности процедуры. Дополнительно понадобится использовать следующие приспособления:
Как правильно чистить зубы с брекетами: инструкция
За один сеанс при качественной и правильной чистке зубов с брекетами у человека будет уходить около 8-9 минут.
Почему важно правильно чистить зубы с брекетами
В процессе ношения брекетов остатки пищи, микроорганизмы и бактерии скапливаются во множестве труднодоступных участков: под дугой, вокруг брекетов, в местах стыка и т.д. Если не проводить правильно их чистку, то
в этих местах интенсивно будет образовываться налет, который впоследствии перейдет в зубной камень, что повлечет за собой образование кариеса и воспалительные процессы в деснах. Поэтому процедура чистки зубов при наличии брекет-систем требует большего внимания, времени и количества приспособлений.
Как часто надо чистить зубы
Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.
Как долго нужно чистить зубы
По мнению врачей-стоматологов, правильная чистка зубов должна длиться не менее 2 (двух) минут, при этом примерно равное время (по 30-35 секунд) должно уделяться каждой четверти полости рта. В случае чистки зубов обычной зубной щеткой время чистки можно просто зафиксировать на телефоне. В случае использования электрической зубной щеткой все намного проще: практически во всех электрощетках есть встроенный механизм, который производит вибрацию каждые 30 секунд, тем самым, человеку очень удобно уделять равное время чистке каждой четвертой части полости рта.
После вечерней чистки зубов один раз в день также можно пользоваться успокаивающими ополаскивателями для полости рта.
При правильной чистке зубов 2 раза в день по 2 минуты удаляется до 99% бактерий, пищевых частиц, налета и других загрязнений полости рта и зубов. Однако, большинство людей не следят за временем чистки, а в некоторых случаях и вовсе чистят зубы только один раз в день, из-за чего в дальнейшем развиваются различные заболевания зубов, десен и полости рта. Не стоит пренебрегать утренним или вечерним сеансом, так как в конце дня, либо за ночь скопившиеся бактерии и другие вредные вещества будут стремительно развиваться, и одноразовая чистка зубов за день не сможет удалить их достаточное количество.
Отвечая на вопрос: сколько по времени правильно чистить зубы, следует придерживаться нескольких простых правил: чистка должна проводиться 2 раза в день примерно по 2 минуты, при этом время одного сеанса должно быть равно распределено между всеми четвертями полости рта в среднем, по 30 секунд).
Раз в полгода также рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, которая позволит удалить сложные отложения и зубной камень, а также осветлит зубную эмаль на 1-1,5 тона.
Как чистить язык
Чистка языка проводится обратной стороной зубной щетки, специальными скребками или ирригатором. Важно выбрать правильную насадку для ирригатора, чтобы процесс чистки был продуктивным и приятным.
Дополнительная чистка зубной нитью
Как правильно чистить зубы: схема-картинка
Как правильно чистить зубы: видео
Чистка зубов утром: до или после завтрака
Преимущества чистки зубов до завтрака
Преимущества чистки зубов после завтрака
В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.
Распространенные и популярные методы чистки зубов
Метод Фонеса
Щетинки зубной щетки располагаются под углом 90 градусов к вестибюлярной поверхности зубов. Зубы смыкаются, движения выполняются по кругу.
Чистка поверхностей зубов производится по спирали круговыми движениями щетки. Преимущества такого способа в том, что во время чистки происходит массаж десен.
Метод Леонарда
В данном методе щетка располагается перпендикулярно к зубной поверхности. Движения производятся вертикально от десны к зубной коронке. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Способ позволяет предупредить травмы десен.
Метод Басс
Щетка располагается под углом 45 градусов к зубной оси. Поверхность зуба со всех сторон очищают вибрирующими движениями вперед-назад. Данный способ чистки зубов очень хорошо подходит для очищения пришеечной области моляров.
Можно ли чистить зубы содой
Использование пищевой соды давно стало популярным средством отбеливания зубов в домашних условиях из-за ее свойств. Безусловно, эффект отбеливания при чистке зубов содой наблюдается, однако это происходит из-за того, что сода уничтожает верхний слой эмали.
Многие люди уверены, что чистка зубов содой позволяет хорошо очистить эмаль от налета и даже уничтожить зубной камень, но тут есть пара нюансов:
Практически все стоматологи против использования соды из-за ее разрушающих свойств эмали.
Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов
Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов
Кариес
Кариозное повреждение зубных единиц вызывают бактерии, скапливающиеся в участках некачественно обработанных от остатков пищи. Оказавшись в благоприятной среде, бактерии активно размножаются и разрушают зубную эмаль. Развитие дальнейших этапов заболевания и глубина поражения, напрямую связаны со своевременностью посещения врача-стоматолога.
Зубной камень
Своевременно неудаленные зубные отложения со временем затвердевают, образовывая камень. Зубной камень становится не только источником неприятного и трудноустранимого запаха, но и одной из причин воспалительных процессов в деснах и подвижности зубных единиц. Чаще всего вредоносные отложения локализуются в труднодоступных областях: пространствах между зубами и внутренних поверхностях зубов.
Заболевания десен
Заболевания десен могут иметь прямую связь с неправильной чисткой полости рта. Неверно подобранная зубная щетка, грубая чистка и некачественная зубная паста могут привести к повреждению десен, щек и языка.
Прочие заболевания зубов
Как правило, вовремя не вылеченный кариес приводит к достаточно серьезным последствиям, проявляющимся в развитии ряда заболеваний, способных привести к потере зубных единиц и интоксикации организма в целом.