меню на неделю флай леди

Как поддерживать порядок, убираясь по 15 минут в день: система Флай-леди

Что такое «Флай-леди»?

Системе «Флай-леди», или FLY Lady, уже больше 20 лет. Её придумала в 1999 году американская домохозяйка Марла Силли. «Fly» с английского переводится как «летать»: система подразумевает лёгкую, быструю уборку, дающую отличные результаты. За минувшие годы принципы «Флай-леди» приобрели массу поклонниц (и поклонников, но таковых меньше) во всём мире. Секрет популярности этой системы в том, что она помогает навести порядок в доме, упорядочив сами принципы уборки.

Создательница «Флай-леди» адресовала её в первую очередь тем, кто не любит убираться и считает наведение порядка тягостной обязанностью, к тому же не дающей желанного результата — идеальной чистоты. Чтобы подбодрить последовательниц и помочь им, Марла Силли организовала рассылку по электронной почте, в которой рассказывала о принципах системы и напоминала, что сегодня нужно сделать. Поклонницы «Флай-леди» из разных стран тоже завели свои имейл-рассылки. Но подписываться на них необязательно: если принципы системы заинтересуют вас, вы можете почитать сайты о «Флай-леди», книги Марлы Силли «Лёгкая уборка по методу Флай-леди», «Школа Флай-леди» и использовать все или некоторые советы в своём быту самостоятельно.

Чтобы домашние хлопоты были в радость, одевайтесь дома красиво и удобно! Обратите внимание на выкройки домашних платьев, домашних брюк и домашних топов в нашем электронном каталоге.

Как сделать уборку быстро и качественно: 2 лайфхака от профессионалов

Основные принципы Флай-леди

Над каждой из зон нужно работать в течение недели. Например, на этой неделе убираем прихожую, на следующей — кухню, и так далее.

— развесить одежду в шкаф или на вешалки,

— вымыть и расставить обувь,

— аккуратно сложить шарфы, шапки, сумки,

— разобрать мелочи, имеющие свойство скапливаться на тумбочке,

— протереть от пыли плафон,

— вытряхнуть коврик и вымыть пол.

И так по каждой зоне. Тогда, приступая к ежедневной 15-минутной уборке зоны, вы уже будете знать, что именно нужно сделать.

Как разобрать гардероб по методу Мари Кондо

Порядок в доме и в жизни

Конечно, это краткое описание принципов «Флай-леди»: если эта система кажется вам интересной, изучите её поподробнее. Быть может, эта методика подойдёт именно вам для того, чтобы шаг за шагом, не прикладывая сверхусилий, добиться порядка в доме. Марла Силли говорит о том, что эта система постепенно приучает к чистоте, и масштабы уборки от месяца к месяцу будут становиться всё меньше. Кроме того, автор методики утверждает, что, приведя в порядок свой дом, проще упорядочить и всю свою жизнь. Не даром подзаголовок её книги «Школа флай-леди» — «Как навести порядок в доме и в жизни».

7 признаков того, что пора обновить гардероб

Источник

Как я все успеваю. Я не фанат этого сайта, но полезных идей и советов я вынесла из него много.Многое поижилось.Спешу поделиться.

Я всегда была лентяйкой, но уборку я люблю, всегда делала ее качественно, люблю чистоту и свежесть. И домашние дела выполнять любила ВСЕГДА, почему любила? Потому что с появлением детей, уборка превратилась во что-то бессмысленное, и бесполезное.

Пока я убираю кухню, в комнате наступает хаос, убираю комнаты, разносится кухня, по началу я правда пыталась, но со временем я поняла, что когда- нибудь мои дети вырастут, и не будет разбросанных игрушек, я буду сидеть в идеально убранной квартире и ждать, когда же они (дети) мне позвонят.

Идеала не будет, но минимум для своего дома я делать должна.

Но, однажды, я начала понимать, что где-то и что-то я делаю не так. Не правильно расставленные приоритеты и впустую потраченное время в интернете делает из меня зомби, из квартиры свалку, из детей самостоятельных личностей, мне стало ни до чего. Я устала бороться за чистоту, устала быть для всех хорошей, я просто устала.

Надо было что-то делать и я наткунулась на этот сайт, 2 года назад. Серьезно я его не восприняла совсем, но решила попробовать, 30 дней предполагалось становиться флай-леди.

Каждый день надо было знакомиться с программой и через 30 дней должно все получиться, порядок в голове и в доме.

Заходим на сайт, в раздел первые шаги.

я сразу напряглась. Чистить раковину требовалось каждый день и насухо ее вытирать тряпочкой.

Что за бред?Но ладно.Почистили.

Предлагалось одевать обувь находясь в квартире. Обувь должна быть с шнурками, тапки не подойдут, чтоб не просто было её снять. Обосновывается тем, что в ботинках ты не будешь лежать на диване.

В общем я сдалась на дне когда предложили обклеить всю квартиру стикирами.(Это яркие такие бумажки).

Прошлась по всем дням, среди бредовых советов нашлось и много хороших.Система заключается в том, что убираться надо 15 минут в день в определенной зоне. Какими советами я пользуюсь постоянно.

и т.д. я даже не задумывалась об этом,могла не стирать одеяла год,а то и два, обновлять подушки. и т.д. теперь само делается, все свежее без запаха стрости и спертости.

Много еще чего я подчеркнула из сайта FLYLАDY, но и бредятины там полно, больше всего на сайте раздражает, что все такое американское, и слово перфекционизм, на каждой странице. сама подача материала, тоже какая-то (мне) не приятная, интерфейс сайта простой, но в основном выкидывает на форум, где тяжело найти нужное. Столько надо перечитать.

Но мне очень помог этот сайт, не только в уборке, приучил баловать себя, красится для себя и мужа дома, даже если я никуда не выхожу, я дома одеваюсь красиво, ну что,что я в декрете, очень приятно слышать от мужа, что я красивая, а то бывало и так, что причесаться не успевала, но это все отмазки. В общем с сайтом флай-леди, я научилась рационально использовать время и расставлять приоритеты.

И да, я не мою раковину каждый день, раз в неделю, не нашу обувь, не пишу стикеры и не клею по всей квартире, я сделала на основе этого сайта систему под себя. Много полезной информации как организовать пространство в квартире, как хранить вещи/игрушки/канцилярию/ как правильно складывать футболки в шкафах и прочее.

В общем, попробовать стоит, порядок в доме ​не наводится, а сохраняется, и освобождается время для хобби, детей, и для семьи. И правда, не так и сложно быть мамой, женой и хозяйкой.

Узнайте много хитростей и сведите хаос к миниму.

например, чтоб в шкафу был порядок надо просто правильно складывать вещи.Разделители в ящиках оч полезны, как оказывается.Всё на своих местах.

Если мыть / чистить / стирать все систематизированно требуется не так много усилий, как по мере загрязнения. Например, если чистить вытяжку раз в сезон жир отстает без проблем.Чем при мытье раз в год.

Стирка штор 2 раза в год обеспечивает приятный запах в квартире и меньшее колличество пыли.

Стирка одеял/ пледов/ проветривание подушек = свежести в спальнях.

В заключение: сайт конечно, с прибомбахом, но там действительно есть чему научиться.Охватывается все, аптечка, хранение документов, даже расходы. На этом сайте можно научиться экономить!Всем советую попробовать, главное смотрите на сайт через призму. Учитесь отделять мух от котлет и помните, он переведен с американского на наш язык и только поэтому кажется не совершенным;)

Источник

Меню на неделю флай леди

Меню, приведенное ниже, может не соответствовать вашим привычкам и кулинарным пристрастиям. Это среднее меню для работающей женщины, которая не хотела бы тратить на приготовление блюд более 30 минут в день.
Если у вас есть духовка, она незаменимый помощник на кухне. Запекая в духовке, вы не стоите у плиты. В этом меню сделан упор на духовку, но вы можете и жарить все блюда на сковороде.
В данном меню практически нет сладкой выпечки, если вы любите печь, учитывайте это.
Если у вас маленькие дети, внесите корректировки для детского меню.
Примерно это выглядит так:

Понедельник.
Завтрак: яичница с беконом или омлет
Обед: рассольник (приготовлен в воскресенье)
Перекус: блинчики с вареньем или конфеты
Ужин: котлеты с картофельным пюре, салат из свежей капусты (готовим сегодня)

Вторник.
Завтрак: каша овсяная с сухофруктами и орехами
Обед: борщ (готовим сегодня)
Перекус: свежие фрукты
Ужин: котлеты с гречкой, салат из свежей капусты (приготовлено в понедельник)

Среда.
Завтрак: бутерброды с сыром
Обед: борщ (приготовлено во вторник)
Перекус: пирожки из слоеного теста с чем-нибудь (очень просто приготовить сразу много)
Ужин: курица запеченая в духовке с рисом, салат из огурцов (готовим сегодня)

Четверг.
Завтрак: манная каша с сухофруктами
Обед: гороховый суп с гренками (готовим сегодня)
Перекус: пирожки из слоеного теста с чем-нибудь
Ужин: курица запеченая в духовке с рисом, салат из огурцов (приготовлено в среду)

Пятница.
Завтрак: творог с медом
Обед: гороховый суп с гренками (приготовлено в четверг)
Перекус: печенье с чаем (из магазина)
Ужин: рыба жареная или запеченая, картофель, салат из помидоров с зеленью (готовим сегодня)

Суббота.
Завтрак: блинчики или оладьи
Обед: фасолевый суп с мясом (готовим сегодня)
Перекус: сладкая выпечка или зефир из магазина
Ужин: рыба жареная или запеченая, картофель, салат из помидоров с зеленью (приготовлено в пятницу)

Воскресенье.
Завтрак: сырники
Обед: фасолевый суп с мясом (готовили в субботу)
Перекус: фрукты
Ужин: говядина тушеная с овощами, салат оливье.

Источник

БАЗОВЫЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН FLY LADY

Попробуй это целую неделю. Ты будешь удивлена, что твоя неделя будет вращаться вокруг этих встреч. Именно так я и делаю.

С базовым еженедельным планом мы решаем в какой день делать те или иные задания и придерживаемся этого плана. Я никогда не думала насколько это поможет мне в моей неорганизованности. Зная это, я иду за покупками в четверг, убираюсь в понедельник и чищу мой рабочий стол в пятницу, это дает мне свободу планирования других дел в соответствии с днем недели. Когда ты знаешь какой сегодня день, тогда ты четко знаешь, что нужно сделать в этот день. Это еще один способ летать на автопилоте.

1. Встаем и одеваемся, приводим себя в порядок и одеваем туфли
2. Стирка
3. ЧБД:
— Собери/выбрось старые журналы
— Поменяй постельное белье
— Вынеси весь мусор из всех мусорных корзин в доме
— Пропылесось все комнаты
— Помой полы на кухне и в ванной комнате
— Помой все зеркала и двери
— Протри пыль на мебели при помощи дастера

Полей и налей удобрения комнатным растениям.
Проведи 15 минут в текущей Зоне.

По вторникам мы берем небольшой перерыв, чтобы спланировать нашу неделю. Планирование означает пересмотреть события предстоящей недели и записать, что мы можем сделать для того, чтобы облегчить выполнение этих дел.

Вот те задания, которые можно спланировать:
— Планирование меню
— Планирование мероприятий
— Планирования Дня Свиданий и Дня Семейных развлечений
— Планирования гардероба
Ревизия рецептов (лекарств), чтобы увидеть, что нужно пополнить (докупить).

И все остальное, что нужно спланировать. Существует множество вещей, которые можно спланировать для того, чтобы сэкономить время позже!

Также по вторникам у нас будет много приятного времяпрепровождения. Именно вторая часть дня предназначена для этого. Посмотри то кино, которое ты хотела давно посмотреть, прими ванну с хорошей книжкой, или выбирайся из дома и повеселись в тренажерном зале. Все, что делает тебя счастливой! Это все для тебя.

«Посмотри, что можно сделать на этой неделе, чтобы облегчить следующую неделю!»

1. Работа в Зоне
2. Заверши еженедельную уборку.(У кого она разбита на несколько дней)
3. Убедись, что в твоем холодильнике чисто.
4. Напиши благодарственные записки (Разберись с почтой).
5. Поработай над меню и списком покупок на следующую неделю.
6. Проверь чековую книжку(кредитные карточки, наличные), прежде чем идти за покупками.

Каждая Среда это День Борьбы с Прокрастинацией!* для Флай Леди. Это день когда мы заботимся о делах, которые мы откладывали на протяжении длительного времени. Ты можешь использовать этот день для того, чтобы позаботиться о любых делах, которые ты «откладывала на потом».

Ты можешь сделать такие дела:
-Почисти аквариум
— Закончи отчет с работы
— Поработай над проектом с твоим ребенком
— Назначай встречу с доктором

* Прокрастинация – понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Ты можешь сделать любое дело, которое НАДО сделать. Это день когда надо остановиться «откладывать дела на потом».

Прокрастинация это гибель для нас, наших отношений, и нашего спокойствия!

Мы используем этот день, чтобы выйти из дома и пробежаться по заданиям этой недели. Составь список всех мест, которые нужно посетить сегодня и всего, что нужно сделать в течение дня и вперед!

Это может быть:
— покупка продуктов
— посещение врача
— посещение стоматолога
— покупка школьных принадлежностей
— отнести вещи в химчистку

И тонны других дел. Если это должно быть сделано вне дома, сегодня день чтобы сделать это. Составь список дел и вычеркивай их по мере исполнения.

1. Убедись, что меню спланировано, прежде чем отправится за покупками.
2. Список покупок. Не забудь написать, проверить и взять с собой.
3. День поручений:
• библиотека
• почта
• купить конверты и открытки
• купить свечи

«Мы делаем то, что можем сделать сегодня, и тогда завтра мы сделаем чуть больше»

Будь сегодня романтичной

1. Вытащи еду из морозильной камеры на следующую неделю.
2. Разбери с документами
3. Напиши письма и открытки.
4. Наведи порядок в кошельке и/или сумочке.
5. Почини одежду и отполировать (почистить) обувь.
6. Уход за домашними питомцами
7. Убери в машине, проверить уровень жидкостей
8. Прибери в прачечной ( если нет прачечной – уберись вокруг своей стиральной машины, помой тазик, в котором ты стираешь и т. д.)

Вот список вещей, которые можно выбросить:

Коробочки и фантики от конфет и жевательных резинок
Бутылки от газировки
Листочки бумаги и старые квитанции
Ненужные пакеты, пластиковые стаканчики
Куртки/кофты/обувь

Включи таймер и сделай это!

Начинаются выходные! Время потанцевать! LOL!

Пятница: Свидание
Суббота: День Семейных Развлечений
Воскресенье: Возобновляем энергию и силы

Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.

Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:
— Фильм в местном кинотеатре
— Пикник в парке
— Несколько игр в боулинг
— Семейный вечер настольных игр

Есть бесконечное множество возможностей для вас и вашей семьи, чтобы вместе разделить радость.

Не забываем про 5-минутное спасение комнаты и книги, которые нужно отдать в библиотеку.

Каждое воскресенье это День Возобновления Энергии и Силы. Это день, когда мы уделяем себе время и занимаемся своими любимыми делами. Если ты не возобновляешь свои силы и энергию, ты не сможешь помочь другим это сделать.

Вот несколько прекрасных идей:
— Фильм в местном кинотеатре
— Прогулка в парке
— Свернуться в клубочек с хорошей книжкой
— Принять длительную горячую жемчужную ванную
— Посмотреть любимый фильм

Существует очень много способов возобновить свою энергию и силы. Найди те, которые работают.

«Ты должна любить себя для того, чтобы поддерживать свой дом в порядке.»

От администрации: данные задания являются авторским переводом Фея штормовых ветров Лана Маргулис briz0201 mamamisha

Источник

Как все успевать: 6 принципов системы Fly Lady, которые нужно знать каждой женщине

Флай Леди – это система организации домашнего хозяйства и планирования времени, разработанная американкой Марлой Силли. Миллионам женщин по всему миру вот уже 20 лет система помогает эффективно поддерживать порядок в доме и при этом не забывать о себе.

Систему Флай Леди можно любить или отвергать, но эти 6 принципов точно полезно знать всем, а особенно мамам, занятым и работающим женщинам.

6 основных принципов системы флай леди

Принцип 1. Начинаем день с приведения в порядок самой себя

Флай леди считают, что порядок в доме начинается с нас самих. Поэтому, проснувшись, каждая «реактивная хозяйка» спешит: умыться, причесаться, сделать легкий макияж и … надеть красивую и удобную домашнюю одежду и обувь (ключевые слова «красивая», «удобная» и «обувь»!). Если выполнять все эти условия без исключения и даже в выходные дни, вы будете нравиться самой себе, а значит будете радовать и своих близких.

Еще один интересная хитрость от Флай Леди: если хочешь вести домашние дела максимально продуктивно, каждое утро обувайтесь не в тапочки, а в обувь на шнуровке. В ней у вас будет меньше шансов развалиться на диване и потерять драгоценное время на ерунду.

Принцип 2. Заводим утренние и вечерние рутины

Рутина по Флайледи — это список дел, которые нужно обязательно выполнять ежедневно утром и вечером. У каждой женщины должны быть свои списки, спланированные исходя из образа жизни и потребностей. Например, у мамы утренний список дел будет выглядеть примерно так:

А у работающей женщины он может быть таким:

Важно не просто мысленно продумать свои рутины, а записать в четкой последовательности.

Спланировать утреннюю и вечернюю рутину получится не сразу. Сначала запишите на листочке все дела, которые вам нужно выполнять утром и вечером ежедневно. Далее отложите разработанный план на день – когда вы снова вернетесь к нему, у вас наверняка появятся новые идеи. Внесите в свои списки правки и перепишите их начисто. Желательно, написать утренние и вечерние рутины на двух разных листочках. Наконец, повесьте планы на видном месте, например, на холодильнике, и начинайте им следовать. Постепенно вы отработаете порядок действий и тем самым исключите лишнюю суету и минуты прокрастинации по утрам и вечерам.

Принцип 3. Всегда держим мойку и кровать в идеальном состоянии

Как мы уже сказали, у каждой флай леди должны быть свои утренние и вечерние рутины, но есть пункты общие для всех, это:

Именно эти два «островка вечной чистоты» будут создавать ощущение порядка, вдохновлять на выполнение других бытовых задач и дадут вам повод гордиться собой, в каком бы состоянии не находился дом.

Источник