меню гербалайф для начинающих

Меню при диете Herbalife

Пример меню на день с продуктами Гербалайф

Признавайтесь! Испугались, глядя на заглавное фото? Думаете, будем кушать только травушку и морковочку? Нет! У меня есть меню куда интереснее и разнообразнее. Присоединяйтесь к нашему столу 🙂

Для удобства в первой части я перечислю продукты, которые есть можно, а в конце статьи будет представлено примерное меню из этих продуктов с включением продуктов Гербалайф.

Морепродукты

Отварные, на пару или на гриле. На масле лучше не обжаривать.

Курица или индейка

На гриле, на пару, запеченая или отварная. Желательно использовать белое мясо, например, грудку.

Нежирные сорта. Отварная, на пару, запеченая или на гриле. Обжаренную на масле лучше исключить.

Молочные продукты

Творог

Нежирный творог, желательно без сахара. Можно добавить немного фруктов или несколько штук орехов. Как вариант для разнообразия — натереть на тёрке кусочек (один очень маленький кусочек!) горького шоколада.

Молоко

Нежирное молоко без сахара. Молоко с низким процентом жира можно использовать для приготовления коктейлей.

Йогурт и кефир

Натуральный*, нежирный йогурт или кефир без сахара. Можно добавить фрукты или капельку мёда.
*В натуральном йогурте не должно быть консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей, добавок сахара и сахарозаменителей.

Что можно пить

Чистая вода. Если неприятно пить простую воду, добавьте в неё небольшие дольки фруктов, нарезанных ягод или кусочек мяты.

Натуральный зелёный или чёрный чай. Травяной напиток Гербалайф состоит из нескольких сортов натурального чая. Вы можете пить его в течение дня (кроме вечера).

Напиток Алоэ

Напиток алоэ можно пить в течение дня. Добавим пару колпачков концентрата в стакан воды. Напиток алоэ можно пить вместо воды, то есть этот напиток идёт в учёт выпитой за день жидкости.

Злаковые продукты

Любые каши на воде без сахара. К примеру: рисовая, гречневая каша, манная, овсяная каша и так далее.

Макароны

Цельнозерновые макаронные изделия. Можно кушать, но очень мало. Не кушайте макароны каждый день, отдайте предпочтение кашам.

Хлебцы

Натуральные — из цельных зерен пшеницы или кукурузы. А вовсе не те, что по составу не отличаются от батона, да еще с большим количеством искусственных пищевых добавок.

Овощи и Фрукты

Салат овощной

Любые овощные салаты. Можно заправить немного растительным маслом, например, оливковым или подсолнечным. Чуть подсолить, если хочется. Лучше использовать натуральную морскую соль.

Фрукты и овощи

Свежие целые фрукты и овощи. Овощей можно есть много, сладкими фруктами лучше не объедаться.

Фруктовый салат

Фруктовые салаты небольшими порциями на десерт, вместо привычных сладостей: конфеток, булочек, печенюшек.

Другие Блюда

Да-да! Вот такими порциями! 🙂 Овощные, мясные, рыбные лёгенькие, свежие супчики. На нежном бульоне, без зажарки. Можно добавить немного крупы, фрикаделек из курицы или индейки, бобовых.

Варёные яйца. Можно, но продолжаем следить за порциями.

Смузи

Можно готовить смузи, но лучше не добавляйте в них сахар.

Меню Сбалансированного Питания Для Снижения Веса Гербалайф

Завтрак

Протеиновый коктейль Формула 1, Растительный напиток на основе Алоэ, Травяной напиток (чай)

Перекус

Яблоко 100 г (или Протеиновый батончик со стаканом чая или воды)

Большой стакан воды, чашка свежего зелёного салата с огурцами с низкокалорийной заправкой, щи из квашеной капусты, отварная куриная грудка, макароны (паста) из муки твёрдых сортов пшеницы, стакан горячего Травяного чая Гербалайф

Полдник

Протеиновый коктейль Формула 1 и стакан горячего Травяного чая Гербалайф

Большой стакан воды, чашка свежего зелёного салата с огурцами с низкокалорийной заправкой, 1/2 порции тунца натурального из консервов, порция гречневой каши, 1 кусочек цельнозернового хлеба

Источник

Правильное питание меню на каждый день для снижения веса Гербалайф. Меню на каждый день

Популярные материалы

Today’s:

Правильное питание меню на каждый день для снижения веса Гербалайф. Меню на каждый день

Чтобы получить желаемый результат, следует выбирать правильное питание, для этого нужно составить меню на каждый день для снижения веса, которое предлагает компания Гербалайф.

Завтрак принимается в 7-8 часов утра. Перед ним следует выпить стакан негазированной воды, а потом приступать чрез полчаса к трапезе. Потом следует приготовить коктейль на основе Формулы 1 и молока. Его можно заменить минеральной водой или кефиром. Потом все следует запить теплым чаем Термоджекетс.

Второй перекус рекомендуется делать в 10-11 часов. До еды выпивается теплый несладкий чай или чистая вода (200 мл). Через 20-30 минут съедается 200 г овощей или протеиновый батончик.

Еще один перекус следует сделать в 16-17 часов. Перед ним выпивается зеленый несладкий чай с лимоном или вода. Через 30 минут можно поесть. Для этого следует взять 1-2 фрукта или протеиновый батончик.

Последний прием пищи производится не позднее 19 часов. Сначала выпивается вода, потом через полчаса молочный коктейль с фруктами и Формулой 1. Перед сном допускается при ощущении голода съесть зеленое яблоко или выпить любую низкокалорийную жидкость.

Продукты

Основный принцип такой диеты заключается в снижении уровня углеводов и повышении потребления белка. В системе Гербалайф разрешается использовать такие виды продуктов:

Рецепты блюд для похудения

На первое рекомендуется приготовить томатный суп. На стакан кипящей воды следует взять две мерные ложки супа Гербалайф и взбить блендером.

Потом добавить две большие ложки зеленого горошка, одну ложку Формулы 3, немного петрушки и укропа и взбить снова. Потушить немного 4-5 шампиньонов и разложить их по тарелкам. Залить полученной смесью. Подавать в теплом виде.

Полезно добавить вкусный салат с помидорами черри. Вначале готовится яйцо пашот (его выливают в пищевую пленку и варят до готовности в течение 4 минут). Шесть листочков салата рвутся на крупные части руками, и выкладываются на дно широкой тарелки. А 8 помидоров режутся пополам и распределяются по периферии блюда, туда же кладется половина сладкого перца, которая разрезается на брусочки.

Посередине вкладывается яйцо. Сверху все посыпается черным молотым перцем и предварительно обжаренным кунжутом, для вкуса блюдо поливается соком половинки лимона.

В качестве второго блюда предлагается запеченная рыба в белке. На 130 г филе трески нужно взять 40 г сладкого перца столько же цуккини, а также 5 шт. томатов. Все ингредиенты нарезаются и выкладываются в емкость для запекания. Молоко в количестве 90 мл смешивается с Формулой 3 и белками из 3 яиц.

Все компоненты хорошо перемешиваются и выливаются на рыбу с овощами. Запекается в духовке данное блюдо на протяжении 15 минут, при температуре 200 градусов. Для украшения используется свежая зелень.

Рекомендации

Для получения результата при использовании Гербалайфа нужно обязательно соблюдать определенные правила:

Цветное питание Гербалайф. Низкокалорийная диета Гербалайф

Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню

Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.

Создаем правильное меню с Гербалайф

План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:

Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?

Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.

Ограничить или полностью исключить блюда с:

— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.

— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.

— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.

Категорически запрещено употреблять:

— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.

— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.

— Жиры: Маргарин, тропические масла.

Легкое похудение с Гербалайф. Секреты

Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.

Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:

При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:

Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.

Луиджи Граттон Эксперт по вопросам правильного питания, член консультационного совета Гербалайф и вице президент компании Гербалайф по образованию. В этом видео он сам расскажет о научной составляющей диеты Гербалайф и использовании специализированных сбалансированных продуктов, которые помогают поддерживать здоровый и активный образ жизни.

После прочтения книги вы сами сможете составлять себе меню, чтобы следовать правильной диете от Гербалайф.

Гербалайф и месячные. Что такое Гербалайф?

Продукция Гербалайф предоставляет собой биологически активную добавку на основе компонентов растительного происхождения. Линия пищевых добавок имеет достаточно большой ассортимент, но все же любое из них направлено на снижение веса. Производители Гербалайф уверяют своих покупателей в том, что для снижения веса совсем не обязательно изнурять свой организм физическими нагрузками. Достаточно принимать их препараты и лишние килограммы исчезнут в быстрые сроки. Снижение веса при употреблении Гербалайф происходит за счет снижения аппетита, ощущения чувства сытости, ускорения обменных процессов. Но в то же время производители чудо – препаратов говорят, что для получения максимальных результатов, помимо приема Гербалайф, нужно придержыватся правильного питания, выпивать не мене 2 литров воды в сутки.

Продукция Гербалайф выпускается в нескольких формах: коктейли, батончики, таблетки, смесь для внутреннего применения. Каждое средство в своем составе содержит несколько витаминов, минералов, лечебные растения, а также соевый и сыровочный белок. Такой богатый состав помогает бороться с авитаминозом, обеспечивать организм необходимыми компонентами для полноценной работы внутренних органов и систем, выводить шлаки, нормализовать обменные процессы, сжигать калории, тем самым помогать избавляться от лишних килограммов.

Изучив состав любого средства Гербалайф для похудения, можно сделать вывод, что это настоящая «панацея», но на самом то деле, если посмотреть трезво, тогда почему эта продукция не имеет сертификатов качества, не относится к лекарственным препаратам, не реализуется аптечными сетями?

Производители Гербалайф не относят свою продукцию к лекарствам и даже не к БАД препаратам. Они считают, что Гербалайф – полноценная программа питания, подобна диете. Уверены, что принимая их программы для похудения, человек может обогащать свой организм всеми необходимыми витаминами, минералами, которые полезны для организма. После приема любого средства для похудения, в желудке они увеличиваются в объеме, тем самым вызывают ощущение сытости в течении длительного времени. Известно, что один прием Гербалайф, может заменить 2 обеда, при этом калорийность практически отсутствуют. Врачи эндокринологи, как и гастроэнтерологи категорически против такой диеты. Они считают, что прием коктейля или другого средства не сможет заменить полноценное и здоровое питание, а такое похудение со временем обязательно приведет к проблемам со здоровья. Кроме того, подобные программы похудания не имеют длительного действия и после их прекращения, скорее всего вес вернется.

Источник

Герболайфовская диета: описание, меню на неделю и рецепты

Белковая диета Гербалайф за короткий срок поможет похудеть на 5 и более килограммов. Это белковая система питания, которая, помимо привычных низкокалорийных блюд, включает в себя особые БАДы.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Меню такой диеты основывается на продуктах производства компании Гербалайф. Они попадают в категорию БАДов и считаются безвредными для организма человека. Этот американский производитель уже более трех десятилетий известен на рынке продуктов питания для снижения веса. Его товары с натуральной формулой включают в свой состав:

Диетологи отмечают, что при использовании таких средств для коррекции фигуры необязательно включать в свой режим интенсивные спортивные тренировки. Употребление диетических продуктов Herbalife значительно сокращает аппетит, активизирует процесс жиросжигания. Но польза от этих БАДов будет только при грамотном приеме. Очень важно параллельно правильно питаться.

Чтобы добиться желаемого результата, параллельно с приемом БАДов нужно следовать нескольким правилам:

Для диеты на основе гербалайфовских продуктов была разработана полноценная линейка товаров, которые используются параллельно с обычной едой. БАДы особым образом «вплетаются» в рацион, чтобы человек не мучился от чувства голода и при это не употреблял лишних углеводов и/или жиров. Для этого в их составе находится большое количество белка.

Продукция Гербалайф не только ускоряет процесс сжигания жира, но и улучшает состояние кожного покрова, насыщает организм витаминами, регулирует работу ЖКТ.

Возможные побочные эффекты белковой диеты:

Чаще всего с побочными эффектами сталкиваются люди, которые страдают от болезней сердца и перепадов артериального давления. Согласно рекомендациям врачей таким пациентам лучше выбрать другой вариант диеты.

Любая диета — серьезный стресс для организма из-за изменения программы питания (количества и качества употребляемой еды). Противопоказания для диеты Гербалайф:

Запрещена диета для девушек при беременности и кормящих матерей. С особой осторожностью использовать диету нужно при частых мигренях.

Существует несколько вариантов схем похудения с продукцией Гербалайф. Выбор оптимальной зависит от того, какие цели ставит перед собой худеющий.

Основные программы и их условия:

Каждая программа стандартно продолжается месяц. Но в зависимости от особенностей организма худеющего сроки могут изменяться. Решение о подобных переменах принимает диетолог.

Американским производителем разработана собственная линейка продукции для похудения. Ее составляющие отличаются между собой составом и назначением.

Главная цель питания на диете Гербалайф — сократить количество углеводов в меню. Это осуществляется за счет повышения содержания в рационе качественного белка.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов:

Четкого плана питания при данной диете не существует. Строго придерживаться нужно лишь рекомендованных дополнений к приемам пищи в виде БАДов.

Такая диета предусматривает 5-6-разовое питание (в зависимости от продолжительности дня худеющего). Принимать пищу нужно по часам.

Каждое утро начинается со стакана чистой кипяченой воды с концентратом Гербал Алоэ. Выпить ее нужно на голодный желудок вскоре после пробуждения. Перед остальными приемами пищи (за полчаса) выпивается стакан обычной воды или кружка чая Термоджетикс.

Через 30 минут после утреннего напитка можно приступать к завтраку, который будет состоять из коктейля Формула 1. Продукт замешивается в кефире, минеральной воде или нежирном молоке. На ужин требуется выпить питательный герболайфовский коктейль с любыми свежими или размороженными ягодами.

Примерное меню диеты на неделю:

Рецепты блюд герболайфовской диеты на каждый день включают в себя соль и разнообразные специи. Салаты можно заправлять не только растительными маслами, но и нежирной сметаной.

Красное мясо, подсолнечное масло, зеленый горошек, гречка, бананы, сливы, голубика, абрикосы не попадают в список запрещенных продуктов, но употреблять их нужно минимальными порциями. Например, не больше 2 шт. слив или абрикосов в день.

Котлеты подаются к столу сразу, пока сыр не успел застыть внутри. Украшаются свежей зеленью.

Блюдо подается теплым. Греть его на плите не требуется.

Закуска посыпается кунжутом и черным молотым перцем. Сверху салат поливается свежевыжатым соком цитрусового.

Блюдо запекается в горячей духовке 15–17 минут. Украшается сухой или свежей зеленью.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Источник