меню диетолога анны савиной
Меню диетолога анны савиной
Анна Савина, диетолог, нутрициолог, автор курса “Стройное подсознание”, “Тело Афродиты” и “Комплексный детокс организма”
Детокс жизненно необходим для нормального функционирования нашего организма. Хуже всего то, что большинство людей поверило в нормальность болезней и старения ускоренными темпами.
Но фишка в том, что детокс не должен быть временной мерой. Важно сделать его частью вашей повседневной жизни. В организме уже есть эффективная система, которая отфильтровывает большую часть вредных веществ, попадающих из пищи. Это печень и почки.
Почки фильтруют кровь и выводят из организма ненужные вещества, а печень перерабатывает лекарства и обезвреживает все химические вещества, поступающие в организм. Суть правильного детокса в том, чтобы просто помочь этим органам работать эффективно.
Я разработала комплексную программу очищения, которая направлена на ваш образ жизни, питание, эмоциональные потребности, обстановку дома и на работе, активность и внешние стрессы
Решайтесь пройти этот курс и я гарантирую вам успех
Вы сможете изменить ваши вкусовые предпочтения: вкус вредных продуктов станет для вас отвратителен, это поможет избавиться от тяги к такой пище.
Моя программа это очистка организма изнутри и последующее содержание его в чистоте и порядке.
Она познакомит вас с миром продуктов питания и питательных веществ. Она навсегда изменит ваши представления о еде – как с точки зрения употребления, так и с точки зрения приготовления.
Перемена в вашем психологическом настрое на пищу, соответственно, окажет положительное действие на ваше состояние
Детокс это наиболее действенный метод в прямом смысле омолаживать себя, без вмешательства фармакологии и хирургии.
Детокс это:
❗Восстановление кислотно-щелочного баланса
❗ Снижение пищевой тяги и зависимости
❗ Это работа с печенью, желчным и кишечником.
❗ Это – обеспечить организм витаминами, микроэлементами и ускорителями детокс-процессов.
1️⃣ Улучшается структура тела, худеете, а некоторые и набирают мышечную массу;
2️⃣Улучшается кожа (уходят высыпания,пигментные пятна,повышается упругость кожи);
3️⃣ Вы выходите из основных дефицитов по витаминам и минералам (и, пожалуй, это самое важное)
4️⃣ Улучшается работа ЖКТ, проходят запоры, метеоризм, уменьшаются вздутие;
5️⃣ Повышается общая энергия: хочется больше делать, больше работать, тренироваться и заниматься любовью
В таких условиях клетки вашего тела будут активно восстанавливаться в созданной вами благоприятной среде.
Преимущества программы:
Очистка и питание
Вы делаете глубокую очистку и освобождаетесь от токсинов на всех уровнях и одновременно правильно питаете свой организм, воссоздавая естественный баланс.
Удобство
Этот продвинутый онлайн курс позволит совмещать очищение, с привычным ритмом жизни. Вы можете проходить программу когда и где вам удобно.
В программе курса:
Почему нужен детокс.
Цель очищения, ради чего все задумано. Кислотно-щелочной баланс организма. Как определить кислотно-щелочной баланс вашего тела. Отслеживание изменений
Очищение печени и почек. Печень – важнейший орган пищеварительной системы
Детокс меню на 21 день. Как пользоваться, как заменять продукты
Подготовка к курсу детокса
Физические нагрузки и медитация
Продукты питания для очищения организма
Жидкости для очищения организма
Поддерживающая фаза
Как жить в токсичном обществе, меры предосторожности.
Простые правила, которые продлят вашу жизнь и избавят от болезней
Ваша инвестиция составить 3500 рублей. Автор оставляет за собой право менять блоки местами.
Меню диетолога анны савиной
Пройдите тест
«Волшебный тест поможет определить, трудно ли Вам похудеть? Магия…»
Если вы уже пытались похудеть раньше, но у Вас не получалось, для этого определенно есть причины. Этот тест поможет определить, что именно вы делали неправильно, а также вы узнаете много нового о себе. Пройдите тест прямо сейчас!
Обо мне
Приветствую Вас на моем сайте. Меня зовут Анна Сан
⭐ Я практикующий психолог, диетолог и нутрициолог
⭐ Помогаю людям стать стройными навсегда
⭐ Я сама похудела на 30 килограммов и знаю как добиться успеха
⭐ Пройдите 5 уроков и начните худеть сегодня. Ссылка на уроки в следующем блоке 👇
Пройдите 5 уроков для ознакомления с методикой
5 уроков, которые изменят Ваше отношение к еде Навсегда
Как начать худеть уже сегодня?
Эти вещи не смогут быть с вами навсегда. Навсегда с Вами рядом можете быть только вы сами – ваше правильное позитивное мышление, стройное подсознание, правильные привычки питания, здоровое отношение к физкультуре, любовь к себе и своему телу и принятие своей Личности.
С уважением, Анна Сан
Подпишитесь на новости блога
Хотите узнать, о чем молчат диетологи и фитнес-тренеры?
Мои клиенты и участницы марафона “Стройное подсознание” становятся стройными благодаря особой системе, где мы без надрывов, плавно, постепенно, но четко и безапеляционно работают с привычками, убеждениями, мыслями, которые мешают им оставаться в форме постоянно. Мы с корнем выкорчевываем причины, которые привели их к лишнему весу, переписываем историю их будущей стройной жизни.
Мои стройные красавицы питаются по трех разовому плану питания, который содержит все необходимые питательные вещества, микроэлементы и минералы. Они получают индивидуально скорректированную программу для похудения. Моя система питания, вкупе с психологической проработкой, а также рекомендациями по нутрициологии дают колоссальные результаты и позволяет женщинам пользоваться ей долго и до тех пор, пока не достигунт идеального для них веса.
Я ответственно заявляю, что работа с подсознанием, удаление негативных убеждений, а также приобретение правильных привычек питания и образа жизни – единственный эффективный способ похудеть КОМФОРТНО и НАВСЕГДА.
В моем инстаграме я делюсь психологическими хитростями и интересными мыслями по этому поводу, присоединяйся!
Как использовать карточки с рецептами
Друзья! Во-первых, я вас поздравляю. Вы уже сделали первый шаг к оптимизации вашего кухонного труда – скачали набор карточек с рецептами! 🙂
А во-вторых, я хочу поделиться с вами находчивостью и фантазией своих подписчиц, которые приспособили эти карточки так, как им самим удобно.
Может быть, вы пока не знаете, как быть с распечатанными карточками, как их хранить и использовать на кухне. Поэтому черпайте идеи и вдохновение из фотографий ниже!
Как приспособить распечатанные карточки?
Распечатанные карточки можно вложить в фотоальбом, визитницу или любой альбом для коллекционирования с прозрачными ячейками.
Так вам будет видно каждый рецепт, а сами карточки не запачкаются на кухне и прослужат ещё долгую службу.
Вот как это сделала Татьяна Мякотина – участница Кулинарной школы из команды “1000 тефтель”.
Идею подхватили Анна Савина (из той же команды) и Татьяна из команды “Корабль Богини Кулины”
А вот что пишет о самой идее планирования Марина Рыбина, капитан команды “Отважные пиратки”:
“Мне нравится сам факт составления меню и подбора карточек. Нравится, что в магазин ездим 1 раз в неделю.
А недавно подсчитали с мужем, что у нас при таком питании и организации тратится 185 рублей на человека в сутки, без учёта маленького ребенка, при том, что все приёмы пищи сейчас дома! 🙂 “
Марина весьма креативно подошла к внедрению карточек в свою жизнь.
Даже если под рукой нет цветного принтера и магнитной бумаги – не проблема! Смотрите на видео, как можно организовать меню.
Если вам удалось распечатать карточки на цветном принтере, то жизнь на кухне определённо заиграет новыми красками!
Это карточки от Гульназ – участницы команды “Кулинары семи морей”.
Затем карточки можно разложить в том порядке, в котором вы запланировали меню на неделю.
Вот как это сделала Наталья Поспелова из “1000 тефтель”.
Затем Наталья распределила карточки по органайзеру, где есть отдельные ячейки для завтраков, первых блюд, блюд из рыбы и морепродуктов, салатов.
Александра из “Отчаянных кухарок” прикрепляет карточки к доске с планированием меню, чтобы сразу видеть блюдо, ингредиенты и сам рецепт, который будет готовить.
А сами карточки она хранит в коробке по разделам, получается такая кулинарная картотека, почти как в библиотеке, только на кухне 🙂
Участница команды “1000 тефтель” – Ирина – хранит карточки по отдельным ящичкам, используя для быстрого ориентира прозрачные стикеры-наклейки. Это удобно, чтобы не перебирать всё время карточки, а ещё издалека найти нужный рецепт.
Цветные карточки также красиво и органично смотрятся в ячейках визитницы, как это сделала Виктория Горинова из команды “Яхта к Обеду!”
Анна Осинцева тоже взяла на заметку идею с карточками и внедрила её в своё планирование меню на неделю.
Кстати, карточки очень любят дети!
Вот, например, Людмила Волина теперь составляет меню со своим маленьким помощником 🙂
А если вам всё же удобнее видеть меню перед глазами, то расположите карточки на холодильнике, закрепив их с помощью небольших магнитов.
Вот пример от Людмилы Ворониной (команда “Кулинары семи морей”).
А это от Елены Анисимовой (команда “Глобальная фортуна”).
Вот как планирует меню по карточкам Олеся Макарова:
“Планирую меню на холодильнике или на магнитной доске. прикрепляя карточки магнитами, но новые делаю уже с магнитной полосой. Ламинирую их. Храню в больших визитницах. Так у меня отдельная визитница для первых, вторых блюд и закусок, отдельная визитница для выпечки и отдельная визитница для детского меню”.
А вот как “накрыло” творчеством учеников летнего потока Кулинарной школы. А ведь они прошли только 4-ый день занятий!
Олеся из команды “Волшебный половник” распечатала карточки с нашего сайта, заламинировала их специальной бумагой и наклеила магнитные полоски сзади. Теперь меню на неделю красуется на холодильнике!
Участница Ольга приобрела уже готовые магнитные карточки и расположила их на магнитной доске на внутренней дверце шкафа. Скрыто от посторонних глаз, но, самое главное – хозяйка всегда в курсе меню!
Мария из “Ромовых булочек” пишет про свою форму меню так:
“Я почти все свои рецепты уже перевела на карточки. Печатаю дома на двухсторонней фото бумаге, а потом ламинирую с помощью утюга. Вот так это выглядит”
Юлия из команды “Вкусная молния” распечатала карточки на цветном принтере и расположила их по дням недели – наглядно и понятно.
Светлана из той же “молнии” использует маленькие магниты, чтобы крепить карточки на холодильник.
И даже если карточки с блюдом ещё нет, это не повод отменять причём пищи. В меню должно быть отражено всё, только тогда система работает. Молодец!
Кому по нраву электронный вариант, те могут воспользоваться лайфхаком Галины из команды “Волшебный половник”.
Ей удобно составлять меню в специальном планировщике Trello, туда копируются блюда, добавляются ссылки и фотографии.
Берите идеи на вооружение! Вдруг какой-то из показанных способов подойдёт именно вам.
А вдруг вы возьмёте эти идеи за основу и придумаете что-то своё. Тогда обязательно поделитесь вашей задумкой со мной!
Как видите, креативить можно по-разному 🙂
А если у меня магнитные карточки…
Тогда вообще всё проще простого! Вам не нужно ничего распечатывать и вырезать.
Эти карточки приятно держать в руках, брать с собой в магазин за покупками, располагать на холодильнике, чтобы все домашние видели, какое блюдо их ждёт сегодня на ужин 🙂
Вот меню по магнитным карточкам от Татьяны из “1000 тефтель”. Кстати, вместе с карточками вам приходят ещё магнитные “дни недели”, чтобы вам было удобнее располагать их на холодильнике.
Здесь Татьяна комбинирует магнитные и обычные карточки, заметили?
А это фото с магнитной доски Марии Харьковой из “Отчаянных кухарок”.
Карточки – это отличный подарок!
Вы уже познали всю прелесть и пользу карточек с рецептами, научились планировать меню и теперь порхаете на кухне, а не упахиваетесь по несколько часов. Жизнь прекрасна!
Так осчастливьте ваших родных, подруг и коллег! Подарите им набор карточек, чтобы они тоже могли по-новому посмотреть на процесс готовки, воодушевлёнными глазами, а не уставшим взглядом.
Я искренне радуюсь, когда моя система приживается в других семьях и находит отклик у многих хозяек по всему миру.
Чем перебить аппетит, чтобы не хотелось есть
Привет, друзья, если вы ищете чем перебить аппетит, чтобы не хотелось есть или чтобы снизить аппетит в домашних условиях. Или может быть вы ищете продукты подавляющие чувство голода, то эта статья как раз для вас. Ведь главная наша задача это убрать голод. И сегодня поговорим об одном из типов голода – пустом желудке 🤰
С вами Диетолог-нутрициолог Анна Савина. Я веду марафоны снижения веса в Инстаграм, а также я автор нескольких курсов похудения, которые помогают тысячам женщин и мужчин обрести красивую стройную фигуру без спорта и без подсчета калорий. Присоединяйтесь ко мне в инстаграм @annushkasan
Что вызывает у нас повышенный аппетит?
Итак, иногда нам кажется, что мы хотим есть только потому, что в животе ничего нет. Это непривычное чувство, которое многих пугает и заставляет действовать : прямиком к холодильнику 😄
Но позвольте я вам объясню, что пустой желудок вовсе не означает, что вы реально голодны и вам надо есть
Нужно ли было нашим предкам перебивать аппетит, как думаете?
Дело в том, что наши предки жили не в таких чудесных условиях как сейчас. Еда не поступала в их жизнь равномерно
Например, если на всех деревьях одновременно зрели плоды – они набрасывались на них и наедались до отвала, чтобы запасти жирок. Разумеется зимой они весь жирок расходовали, чтобы выжить. А те племена, которые не смогли запасти жирок – либо очень истощались, либо погибали от голода. Поэтому желание запасти жирок – очень сильное и вообще-то естественное. Поэтому ему так трудно противостоять.
Идем дальше. Если племени повезло и оно удачно поохотилось, мяса вдруг было в избытке. А холодильника то нет. Приходилось набивать брюшко как следует. Завтра ведь оно пропадет, испортится. А когда будет новая добыча? Неизвестно. Поэтому наш желудок имеет чудесное свойство растягиваться до невероятных размеров в нужный момент
Проблема только в том, что в дикие времена изобилие сменялось временем, когда желудок пустовал. А сейчас наш желудок растянут постоянно. А состояние, когда там ничего нет такое непривычное, что заставляет нервничать. Кого просили не есть перед процедурой гастроскопии какое-то время? Для многих с непривычки это не так уж просто.
На самом деле, иметь пустой желудок время от времени нормально. И если вы это попробуете – вам со временем даже понравится 😁. Кроме того пустой желудок вовсе не означает, что вы голодны. “Как так?” спросите вы. Ответ прост. Вы вполне могли употребить должное количество питательных веществ и они все усвоились. Но время обеда еще не подошло. Вы же знаете, что разная пища усваивается с разной скоростью. И по разному наполняет желудок. Поэтому иногда если пища усвоилась быстро – это нормально.
Видите какой он внутри морщинистый – это для того, чтобы была возможность растянуться посильнее, чтобы туда вошло как можно больше еды. Это нужно для выживания нашего вида
Просто спросите себя – что я чувствую сейчас? Может это не голод, а просто пустой желудок?
Что делать, если ваш желудок растянут и вы не переносите, когда он опустошается?
Вот несколько советов:
В моем инстаграме вы найдете множество советов по питанию и улучшению своего здоровья
Пишите в комментариях, бывает такой тип голода? Как справляетесь?
Меню диетолога анны савиной
Привет дорогая читательница! Меня зовут Анна Савина, я психолог, диетолог и нутрициолог. Уже более 7 лет я занимаюсь проблемами стройности, красоты и здоровья. Через мои руки прошли сотни клиенток, снизили вес и сохранили его на долгие годы.
Если и ты хочешь похудеть безопасным и экологичным способом, то добро пожаловать на мой сайт. Здесь ты найдешь много интересных статей по этой теме, видео, а также можешь записаться на марафон стройности. С уважением, Анна
А пока хочу рассказать немного о себе
Привет дорогая читательница! Меня зовут Анна Сан, я психолог, диетолог и нутрициолог. Уже более 7 лет я занимаюсь проблемами стройности, красоты и здоровья. Через мои руки прошли сотни клиенток, снизили вес и сохранили его на долгие годы.
Если и ты хочешь похудеть безопасным и экологичным способом, то добро пожаловать на мой сайт. Здесь ты найдешь много интересных статей по этой теме, видео, а также можешь записаться на марафон стройности. С уважением, Анна
А пока хочу рассказать немного о себе
Читать далее
После того, как я вышла замуж и родила третьего ребенка, вес достиг критической отметки 94 кг. – почти такой же как у моей мамы. Тогда она мне сказала “Дочка, смирись, у нас такая генетика, даже если ты измучаешь себя диетами, ты никогда не будешь стройной. У нас ведь с тобой еще и широкая кость”.
Эти страшные слова сидели в моей голове и на самом деле мешали мне жить. Я во всем была успешна, но выглядела в 30 на 45.
Она работает на 200% эффективнее и быстрее. С результатами вы можете познакомиться на странице отзывов.
Моя программа вобрала в себя лучшие разработки ученых и американских авторов похудения.
Мы можем сделать себя кем угодно — это только вопрос личного желания. И в своем марафоне я расскажу вам, как!