меня пугают мои мысли
«У меня миллион навязчивых мыслей»: как жить с обсессивно-компульсивным расстройством?
Подписаться:
Поделиться:
Представьте себе, что каждую секунду в вашей голове рождаются пугающие навязчивые мысли: вы боитесь наорать матом на коллегу, избить свою мать, проткнуть себе глаз вилкой во время обеда. Именно это испытывают люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). «Собака.ru» записала монолог журналиста из Петербурга, жизнь которого из-за таких мыслей превратилась в ад, но он смог из него выбраться (и рассказал как).
Как правило, большинству пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством в голову приходят всевозможные навязчивые и пугающие их мысли. Такие мысли собственно и называются обсессиями. А компульсии — это ритуалы, которые якобы помогают с мыслями справиться. Больной изобретает их сам: 36 раз помыть руки, чтобы не случилось ничего плохого, 15 раз погладить свою собаку перед выходом из дома. Уж не знаю, повезло мне или нет, но ритуалов у меня не было (кроме одного — я каждый раз на секунду закрывал глаза за рулем, когда испытывал навязчивый страх того, что сейчас я разобью свою машину). Но зато были обсессии, годами разрушавшие мою жизнь.
Как все начиналось: монстр в кепочке
Я хорошо запомнил первую навязчивую мысль — мне было 13 лет, и мы с мамой были на отдыхе в Крыму. Во время поездки в автобусе я представил себе странное мифическое существо с желтыми зубами, пастью, как у бегемота, когтистыми лапами и какой-то совершенно дикой ухмылкой. Я представил, как это существо присосалось к стеклу автобуса. При этом на голове у монстра была смешная кепочка — навязчивости часто бывают нелепыми, но при этом очень пугающими. Мне было не выкинуть этот образ из головы. Он преследовал меня на протяжении всего отдыха. Позже я узнал, что у мальчиков первые симптомы ОКР проявляются как раз 13-15 лет, и уже в этом возрасте стоит обратиться к психотерапевту. Однако я начал получать адекватное лечение лишь спустя почти 10 лет.
После той поездки навязчивости на время отступили и вернулись ко мне уже после окончания школы, в возрасте 17 лет. Они были квинтэссенцией всего самого отвратительного, что мог сгенерировать мой мозг. Злые и страшные картинки, пошлые и развратные образы, связанные с моими друзьями и родственниками…Самое ужасное, что в реальной жизни я придерживался строгих моральных принципов, но мои мысли заставляли меня сомневаться в том, что я хороший человек. Разве хорошему человеку придет в голову идея встать и накричать на коллег, избить повара ресторана, в котором он работает, ударить свою мать? А все эти мысли посещали меня постоянно. Конечно же до прямых действий никогда не доходило — я был абсолютно неопасен для окружающих, мысли доставляли страдание только мне. Вообще контрастные навязчивости всегда имеют очень неприятное содержание для человека, они противоречат его этическим устоям. Например, если человек глубоко религиозен, при этом страдает ОКР, в его голову лезут хульные мысли, связанные с религией и образами святых.
Как жить, если у тебя ОКР
К 22 годам моя болезнь достигла острой фазы — у меня практически не было эпизодов передышки, хоть какого-то просветления в течение дня. Наверное, лучшим моментом в то время было пробуждение: когда я только открывал глаза, моя голова еще была чиста. Но сталкиваясь с реальностью, мозг выдавал молнии навязчивостей. Я мог зайти на кухню и в тот же момент возникала мысль, что сейчас я изобью свою мать. Прогуливался к ванной, а в это время в моей голове поселялось нелепое слово. Например, карбюратор. Я не знал, откуда оно взялось, но мне его было уже не выкинуть. В какой-то момент я начал спонтанно переводить слова на английский язык. Кажется, ничего плохого в этом нет, но это здорово мне мешало. Английские слова нагло лезли в мою голову, мешая нормальному ходу мыслей.
Никто из моих знакомых и приятелей не знал, что именно со мной происходит. Но я вел себя крайне странно и начал всех избегать. Когда ты встречаешься с людьми, они разговаривают о жизни, работе, повседневных делах, девушках, а в твоей голове роем крутятся навязчивости (или ты вовсе боишься наорать на собеседников матом или ударить их по лицу), то общение получается так себе. Эти мысли меня сильно отвлекали, били по голове как молоты — бабах, и наступает полная дезориентация. Кроме того, я стал считать себя очень плохим человеком, мне было по-настоящему стыдно за себя. Только во время лечения я понял, что ты — это не есть твоя болезнь. И не стоит думать, что ты моральный урод, если из-за психического расстройства в твою голову лезут пугающие навязчивости. Это важное знание для пациентов с ОКР, которое облегчает жизнь.
Потеря работы и отношений
Когда мне исполнилось 23 года, все окончательно полетело к чертям — сначала меня уволили с работы, которая мне очень нравилась. Я работал журналистом, но больше не мог писать тесты. Садился за интервью, а в голове возникал страх, что я проткну себе ручкой глаз или откушу язык. Контрастные навязчивости часто направлены на причинение вреда себе. Ты боишься потерять контроль, боишься заняться членовредительством. Качество моих текстов упало на дно, начались проблемы в редакции. Мне пришлось покинуть место работы (я честно сказал своему главреду, что у меня поехала крыша), спустя месяц меня бросила девушка, которую я любил. Она была в курсе моего заболевания, пыталась относиться к нему с пониманием, но не могла выдержать всего, что происходило со мной. Я пытался зацепиться за сомнительные подработки, но из-за навязчивостей не мог задержаться даже в качестве грузчика. По сути я потерял всяческую трудоспособность.
Мне казалось, что по моему внутреннему миру выстрелил огромный танк и разнес его в клочья. Не видя никакого выхода, я решил, что на мне можно смело ставить крест: ведь всю жизнь придется пребывать в этом кошмаре. Но позже начал длительное и серьезное лечение с психотерапевтом.
Неудачные попытки лечения
Вообще в моей жизни было три опыта обращения к специалистам. В 17 лет мать отвела меня к психиатру — после того, как я ей рассказал о своих первых навязчивых мыслях. Он выписал мне нейролептики, которые скорее всего мне даже не подходили, и отпустил. Психотерапией мы тогда не занимались — хотя, по моему опыту, именно она, а не лекарства, помогает взять болезнь под контроль. Но об этом я узнал позже.
Во второй раз я общался уже не с психиатром, а с психотерапевтом. Я пришел к нему, когда мне был 21 год, мы работали с ним около двух лет. Но по сути он помог мне справиться только с одной проблемой — объяснил, что если мне приходят ужасные мысли из-за болезни, это не значит, что я плохой человек. Я частично перестал заниматься самобичеванием, но навязчивости мою голову так и не покинули. Позже я понял, что тот врач слабо разбирался в лечении ОКР, и вся наша работа с ним строилась неправильно.
Обсессивно-компульсивное расстройство, страхи, паника, навязчивые мысли
Обсессивно-компульсивное расстройство, страхи, паника, навязчивые мысли
Началось всё это примерно в тот момент, когда мне было 8 лет.
1. Я как будто хотела смерти дорогих мне существ (и людей, и домашних животных). Однако, когда это случалось, я плакала.
2. Меня стала посещать мысль «если я не сделаю что-то, случится что-то плохое». Стала поправлять краны в доме после мытья рук. Стала поправлять кружки. Я должна была сделать все дела до 10 часов вечера, иначе случится что-то плохое. Однако, и в этом наблюдалась странность. К примеру, поправлю стакан, дойду до ванной, и опять мысль «нет, я должна по-другому его повернуть». И так я могла его вертеть туда-сюда, пока мой мозг не успокоится. Понимала, что это странно.
3. Появилась навязчивая мысль, что мой отец может сделать мне что-то плохое (ударить, к примеру). Со временем я от этого избавилась. Был промежуток примерно в 2 года, когда я лишь изредка выполняла ритуалы, беспокоящих мыслей без ритуалов и вовсе не было.
Недавно всё началось сначала, только уже немного по-другому.
2. Однажды ночью меня посетила мысль, что в моей комнате может находиться что-то плохое, и я не должна шевелиться, иначе оно меня заметит. Понимала, что это бред. Возможно, детский страх какой-то, это было год назад. Да и воображение у меня вполне могло разыграться, как обычно.
3. Я начала перечитывать предложения в книге, просто потому, что так надо. Это меня напрягало, но приходилось это делать. Также я начала мысленно повторять некоторые фразы.
Примерно через полгода это прошло. Зато появилась другая пугающая мысль. А что, если одноклассник, в которого я влюблена, может наблюдать за мной? Вспоминала об этом, когда принимала в ванну, заходила в уборную, потом стала вспоминать чаще. Возникла мысль, что он может читать мои мысль, а вместе с этим и ритуалы: я должна была сделать определённое кол-во глотков, чтобы, так скажем, заблокировать свои мысли. Всякий бред в голову лез. В один момент я почти поверила в свои мысли. Сейчас этого нет, теперь куча других страхов. А самый ад начался примерно 2 месяца назад. Мне всегда казалось, что со мной что-то не так, раз я трогала вещи по несколько раз, решила поискать в интернете про это. Наткнулась на статью про шизофрению, начиталась, испугалась. Ведь у меня возникла мысль, что мой одноклассник может наблюдать за мной и читать мысли, а это один из признаков шизофрении. А вдруг у меня. А вдруг я. Помню, как сидела в комнате и прислушивалась к каждому звуку, чтобы понять, в голове ли это у меня, или на самом деле. Появилась дезориентация, но лишь на два дня, потом всё прошло, я смогла убедить себя, что всё будет нормально. Страх шизофрении прошёл. Зато мой мозг, кажется, привык меня беспокоить. Я начала перебирать в голове все воспоминания и начала вспоминать все странности, которые со мной происходили в жизни. Вспомнила о том, что в 8 лет меня посетила садистская мысль, которая мне понравилась (нет, я не представляла себе слишком жестокие сцены тогда, сейчас же вообще о подобном не думаю). На тот момент мне часто приходилось грустить из-за проблем в семье. Прочитала, что эти мысли могли высвободить весь негатив из меня. Успокоилась. Появилась мысль «а что, если я сойду с ума и убью своих близких?», «а что, если у меня какое-то серьёзное расстройство?».
Захотела учиться на дизайнера. Мысль «я не должна этого делать, а то случится что-то плохое». Плюнула, иду на дизайнера.
Прочитала про шизотипическое расстройство. Как мне кажется, похоже и это пугает. Раньше, до того, как я прочитала про шизофрению, у меня была куча планов. А теперь я и не знаю, как жить дальше. Мне начало казаться, что я схожу с ума. Сегодня, к примеру, одноклассница странно показала на меня рукой, и тут же мысль «а что если таким действием она могла сделать мне что-то плохое». Пришлось перекреститься, чтобы избавиться от страха. Также заметила, что когда чем-то занята (играла в лазертаг с одноклассниками, переписывалась статью), мыслей практически нет. Т.е. для их полного избавления мне необходимо постоянно заинтересовывать свой мозг чем-то. Но увы, это не всегда получается.
Перед глазами то и дело мелькают картинки всего наихудшего (не галлюцинации).
Надоело уже. Скажите, у меня действительно что-то серьёзное или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)? Галлюцинаций нет, ничего более не беспокоит.
Навязчивая мысль, которая меня пугает. Что со мной?
Теперь я понимаю как это просто поставить стул на балкон залезть и спрыгнуть.
Чем вас пугает мысль о том, что спрыгнуть легко?
Чего бы вы хотели от этой консультации?
Пугает, что я могу получить травмы или погибнуть. Что мои близкие будут страдать. Я хочу от консультации избавления от этой мысли. Это навязчивая мыслеформа, ее надо надо как-то разрушить
Хотя вот сейчас я поняла, что эта мысль стала менее яркой, уже как-то безразлично стала к ней относиться. Может надоело ее думать?
Потом я стала фантазировать как это-лететь вниз
Пугает, что я могу получить травмы или погибнуть.
Лариса, разве фантазии вас к чему-то обязывают?
К примеру, если вы подумаете, что если вы засунете проволоку в розетку, вас ударит током, вы станете бояться и избегать розеток?
Я хочу от консультации избавления от этой мысли. Это навязчивая мыслеформа, ее надо надо как-то разрушить
Здесь вы описываете то, как вы создаёте свою навязчивость. Чем больше вы стараетесь избавиться от неё, тем навязчивее она становится.
Хотя вот сейчас я поняла, что эта мысль стала менее яркой, уже как-то безразлично стала к ней относиться. Может надоело ее думать?
Вот именно, Лариса! Думайте свою мысль сколько угодно. Надоесть думать, перестанете.
Я сейчас испытываю тревожность по поводу этой ситуации. Кажется я сама себя накручиваю. Как расслабиться, есть ли техники?
Если фантазия подсовывает идею избавления от мысли, совершив ее в реальности?
Как вы понимаете то, что я вам написал по поводу вашего стремления избавиться от мыслей?
Если фантазия подсовывает идею избавления от мысли, совершив ее в реальности?
А если вы не будете стараться избавляться от мысли? Зачем вам нужно избавляться от вашей фантазии?
Я сейчас испытываю тревожность по поводу этой ситуации. Кажется я сама себя накручиваю.
Да, вы сами себя накручиваете. И если это так, то значит, что несмотря на ваше утверждение, что у вас в жизни всё хорошо и вы счастливы, есть что-то в вашей жизни, что вас не устраивает, что вы трудно переживаете. Из-за того, что вы не справляясь с этой ситуацией, у вас возникают симптомы навязчивых мыслей и страхов.
Вот на это и есть смысл обратить внимание.
Как расслабиться, есть ли техники?
Есть. Но для этого вам нужно для себя точно решить: вы хотите развивать у себя психическое расстройство, пытаясь по-прежнему избавляться от своих пугающий мыслей, или выздоравливать.
Если второе, то выйдите сейчас на балкон и постойте вместе со своей фантазией 30 минут (засеките по часам), пугая себя страшными картинками (не отвлекаясь ни на что другое, не уговаривая себя, не избавляясь от мыслей, а думая их). Потом напишете мне.
Первые 5 минут было страшно, сердце учащенно билось. Потом я подумала, что вряд ли погибну, под окнами газон и он сейчас влажный. Вообще этот сценарий я не рассматривала, наверно как скучный. А вот поломаться могу, приедет скорая, мне казалось что я буду в сознании, но что-то сломаю. И меня повезут в больницу. Потом стала смотреть на частный сектор через дорогу, зеленеющие деревья и подумала, что хочу на природу, вести разнообразную жизнь как раньше, это интереснее, чем выход с балкона.
Гуляю я только до магазина, работаю удаленно
Потом стала смотреть на частный сектор через дорогу, зеленеющие деревья и подумала, что хочу на природу, вести разнообразную жизнь как раньше, это интереснее, чем выход с балкона.
Лариса, что думаете в связи с этим опытом? Как вы сейчас относитесь к вашим мыслям о выходе с балкона?
Гуляю я только до магазина, работаю удаленно
Потом стала смотреть на частный сектор через дорогу, зеленеющие деревья и подумала, что хочу на природу, вести разнообразную жизнь как раньше, это интереснее, чем выход с балкона.
Вот на это я и хочу обратить ваше внимание. Фантазировать и представлять можно, что угодно, мысли ни к чему вас не обязывают. Если вы не хотите выходить с балкона, а жить, то. Каким образом вы выйдите и с какой стати?
Тревожитесь ли сейчас о чем-то?
Сейчас думаю, что это не лучший способ себя развлечь. И эта мысль стала менее яркой. Может она и отступила бы уже, если б не моя предыдущая накрученность. Сейчас я стала вроде бы спокойнее. В изоляции я готовлю, занимаюсь спортом 4 раза в неделю, смотрю фильмы, вышиваю. Но мне не хватает прогулок по паркам и музеям. Ещё я не могу съездить к родителям (у них частный дом). Я живу с парнем, мы работаем вместе, но в разных отделах. Он должен присутствовать на работе, в офисе. Летом мы планируем расписаться.
Тревожность присутствует в том плане, что я не хочу, чтоб на меня опять накатили эти мысли. Хотя я их прожила же на балконе, думаю это должно помочь?
Но мне не хватает прогулок по паркам и музеям. Ещё я не могу съездить к родителям (у них частный дом).
Возможно, эта тоска по прогулкам и побудила вас фантазировать о «выходе с балкона», как о свободе. А потом вы прицепились к этой мысли и испугались легкости ее воплощения.
Убиться любыми способами в общем-то нетрудно, но вы же не делаете этого, потому что в действительности не собираетесь этого делать.
Тревожность присутствует в том плане, что я не хочу, чтоб на меня опять накатили эти мысли. Хотя я их прожила же на балконе, думаю это должно помочь?
Лариса, прочитайте это внимательно и неспеша:
1) Ваши мысли будут накатывать, если вы их будете бояться. Чем больше боитесь, тем с большей вероятностью они будут.
Спасибо большое! Буду следовать вашим советам. Но пока не завершаю консультацию, посмотрю как буду себя ощущать
Спасибо большое! Буду следовать вашим советам. Но пока не завершаю консультацию, посмотрю как буду себя ощущать
Да, хорошо, Лариса, у нас с вами ещё два дня есть для этой консультации.
Выходила на балкон много раз, вид вниз уже не пугает, стал почти обыденным. Но тревожность пока не прошла полностью. Я на правильном пути?
Выходила на балкон много раз, вид вниз уже не пугает, стал почти обыденным. Я на правильном пути?
Вы на правильном пути.
Но тревожность пока не прошла полностью.
А вот если она уже зашкаливает, чрезмерно возрастает, то это важный диагностический признак того, что вы с какими-то своими чувствами УЖЕ не в ладу, вы что-то подавляете в себе. А когда что-то подавляешь, тревога растет, страх растет.
Выходить на балкон вам нужно не с надеждой, что страх уйдет, тревога исчезнет (потому что такая надежда и будет означать подавление тревоги, и она от этой вашей надежды будет усиливаться), а с настроем на тренировку собственного духа: «Я сейчас буду встречаться со страхом, буду его вызывать и переживать все это. И он меня не сумеет застать врасплох, потому что я сама всегда готова к нему, не буду от него убегать, а буду со всем страшным для меня встречаться».
Посмотрите эту заметку, возможно, она кое-что тоже прояснит для вас: Условия душевного здоровья.
Виктор, добрый день! В заметке вы пишите, что боль надо прожить до конца. Почему в таком случае мне достаточно просто смотреть вниз с балкона, а не скажем забраться на подоконник, чтоб прожить эмоции по максимуму и забыть об этом? Или детальное дофантазирование может заменить такой экстремальный способ?
Добрый день, Лариса.
В заметке вы пишите, что боль надо прожить до конца.
Почему в таком случае мне достаточно просто смотреть вниз с балкона, а не скажем забраться на подоконник, чтоб прожить эмоции по максимуму и забыть об этом?
Не уверен, что я вполне понял, что вы хотите спросить.
Только тут вопрос не в скорости «избавления».
Отзыв о консультации
Виктор очень помог в моей ситуации. Вникает в суть вопроса, подробно всё раскладывает по полочкам. Заходит с разных сторон, чтобы выявить начало и причину проблемы. С ним не страшно было проделать путь от приступов тревоги и страха к возвращению радости жизни.
Навязчивые представления. Не доверяю собственным воспоминаниям, они переплетаются с фантазией
— Каковы по вашему мнению её причины (любые собственные предположения).
— Что переживаете в связи с этой проблемой, что для вас значит ее наличие.
Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
— Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
Я бы хотел, чтобы вы подсказать мне точный диагноз моего расстройство, подтвердили есть ли оно у меня и вообще, что со мной происходит.
Я считаю, что возможно причиной ОКР стал мой регулярный недосып, который продолжается у меня где-то года три.
Также причиной ОКР мог быть стресс, полученный во время подготовки и написания важных экзаменов.
Я считаю, что возможно причиной ОКР стал мой регулярный недосып, который продолжается у меня где-то года три. Ложусь спать в 2:30 или в 3:00 ночи, просыпаюсь рано, в 8,9 или 10 утра.
Как мне кажется, данная проблема является частью моего ОКР, которое тревожит меня уже где-то год, возможно и больше.
Конкретно навязчивые представления и убеждения тревожат меня где-то неделе две.
Также причиной ОКР мог быть стресс, полученный во время подготовки и написания важных экзаменов.
Плюс к этому неуверенный в себе, мнительный и вечно склонен к постоянным сомнениям во всем, что делаю.
я по природе очень впечатлительный и ранимый человек.
Ранее у меня уже были проявления ОКР: спидофобией, просто постоянные проверки (свет, вода и т. П). Но теперь я просто перестал доверять себе, своим действиям.
Наличие этой проблемы значит для меня очень многое. Я понял, что если не избавлюсь от этой проблемы, то не смогу дальше нормально существовать.
Я пытался игнорировать эти мысли, но у меня не получалось
Данные мысли стали у меня появляется после того, как я проиграл в видеоигру Hitman. Там главный герой нападает сзади на жертву и душит или ломает шею.
Вы все еще играете в эту игру? Или в какие-нибудь другие игры?
Нет, я ее удалил, т. к. подумал, что мысли про убийство связаны напрямую с ней. С момента удаления прошло 2 недели, но мыслей наоборот все больше. В игры играю не так часто, но на выходных люблю сыграть в футбол на приставке или компьютере.
Я считаю, что возможно причиной ОКР стал мой регулярный недосып, который продолжается у меня где-то года три. Ложусь спать в 2:30 или в 3:00 ночи, просыпаюсь рано, в 8,9 или 10 утра. Из-за этого днём всегда разбитый, заметил ухудшение памяти, восприятия действительности, рассеянность, начала появляться большая тревога по любому поводу и без повода, апатия и т. п.
Я привык до позднего часа слушать музыку или смотреть Ютуб. Если ложусь раньше, не могу уснуть. Сейчас по прежнему мало сплю.
Владимир, получается, вы намеренно вредите себе?
Для чего вам нужно быть больным? И какой смысл вы видите в обращении за помощью, если сами себе намеренно вредите?
От волнения перед написанием экзамена.
Неудачей не было, переживания были, но не значительные.
мне в голову приходит ужасная, страшная картина о прошлом и я не могу понять, делал я это или нет. Фантазия это или реальное прошлое.
С родственниками отношения отличные.
боюсь, что из-за таких мыслей я рискую прожить в пустую всю жизнь.
Я боюсь потерять контроль над ситуацией.
фантазия настолько правдоподобна, что я не могу понять, было ли это или нет.
В игры играю не так часто, но на выходных люблю сыграть в футбол на приставке или компьютере.
Прекратите вовсе играть в компьютерные игры. Они вам противопоказаны.
Займите себя чем-то более предметным: игрой в футбол, физкультурой, бегом, шахматами, шашками (с реальным партнёром!), уборкой квартиры, мытьем посуды, ремонтом и т. п.
Что вы думаете о том, чтобы обследоваться у психиатра и невролога?
И что вы думаете о прохождении психотерапии?
И что вы думаете о прохождении психотерапии
Вы имеете в виду психотерапию, которую проводим сейчас с вами? Если да, то хотелось больше услышать ваше мнение, ваши советы и рекомендации.
Вы имеете в виду психотерапию, которую проводим сейчас с вами?
Если да, то хотелось больше услышать ваше мнение, ваши советы и рекомендации.
Волновался насчёт сдачи экзаменов, ведь это ответственное событие для меня. Я не говорю, что его НУЖНО называть большом стрессом. Просто совокупность всех эмоциональных событий я описываю, как стресс.
ведь это ответственное событие для меня
Я бы не говорил, что у меня ощущение нерелальности происходящего. Просто навязчивые мысли, склоняющие меня к сомнениям в действительности.
Такие мысли с стали тревожить меня после экзаменов, а точнее где-то в середине лета.
Наполненная жизнь должна начаться тогда, когда смогу вытеснить сомнения и тревогу из своей жизни.
Сейчас я наполняю жизнь обучением, которое является для меня первостепенным, но навязчивые мысли сильно мешает мне в этом.
Я не могу иначе. Все мои решения всегда тщательно обдуманны, взвешаны все за и против.
Я не мог такого сделать, ведь я нормальный человек.
Я сделал предположение о том, что вы боитесь быть ненормальным из того, что вы очень уж ужасаетесь ненормальности этих возможных поступков, и утверждаете, что вы ведь нормальный человек (я вот не знаю, нормальный ли я, не стал бы этого утверждать. ).
Если вы не боитесь быть ненормальным, то чего вы боитесь? (Повторять содержание ваших страхов не нужно, я их уже понял).
Что вы сами думаете о причинах этих ваших фантазий?
Если вы списываете на недосып и стресс, тогда лекарство очевидно, не так ли? Но если бы это было так, то вы давно бы нашли решение и не обращались за помощью. Высказывайте свои версии, своё понимание.
Но очное часто фантазия пытается подменить реальность.
Я надеюсь, что психологическая помощь будет достаточной.
На чем основана ваша надежда? Что вы знаете про причины своего состояния?
И ещё вы не на все мои вопросы ответили. По какой причине?