меня окружают одни клоуны
Я всегда веду себя как клоун
Они неизменно веселы и популярны. Развлекать других — их привычное занятие, и многие завидуют способности этих «дежурных шутников» легко бросать реплики, находить остроумные ответы. Что в действительности стоит за их бесконечными шутками?
«Их называют душой компании. Они всегда в центре внимания, у них приподнятое настроение вне зависимости от времени суток и даты календаря. И, похоже, ничто не сможет усмирить этот поток анекдотов и острот. Иногда кажется, будто они действительно рождены для клоунады и эксцентрики.
«Но на самом деле нескончаемые шутки нередко скрывают глубокие переживания и внутренний дискомфорт, казалось бы, всегда неунывающего человека», — поясняет психотерапевт и психиатр Елена Вроно.
Особая ранимость
«За маской шута часто прячется очень ранимый человек, — соглашается психоаналитический терапевт Ксения Корбут. — Острые переживания — печаль, беспокойство, тревога — для него невыносимы, а шутка помогает снять напряжение».
Способность шутить, в том числе и над собственными несчастьями, скрывает чувство неловкости или стыда. Примерив однажды клоунскую маску, «шут» может сделать ее главным атрибутом своего образа. Шутовство становится стратегией его поведения, которая, как кажется, спасает от жизненных неурядиц и невзгод.
Неустойчивая самооценка
«Яркое, вызывающее и в каком-то смысле агрессивное поведение может также скрывать неустойчивую самооценку, — продолжает Елена Вроно. — «Весельчаки» нередко внутренне убеждены в том, что просто не смогут никого заинтересовать, если не будут смешить».
Можно сказать, что такое поведение рождается из искаженного восприятия собственной личности. Клоунадой такие люди маскируют неуверенность в себе и привлекают внимание, не раскрываясь при этом по-настоящему.
«Трудно поверить, но «шутовство» может быть одним из симптомов депрессии, когда человек нуждается в профессиональной поддержке, — говорит Елена Вроно. — В психиатрии есть изящный термин, описывающий такое состояние, — «улыбающаяся депрессия»: человек надевает маску клоуна, чтобы никто не заметил, как ему на самом деле плохо. Близким трудно в это поверить — ведь «шутник» кажется веселым и смешливым».
«Теперь я шучу по настроению и в кругу близких мне людей»
Светлана, 35 лет, PR-менеджер
«Я по натуре очень стеснительна. В юности страдала от того, что на меня никто не обращает внимания — так мне казалось. Как-то, выступив в несвойственной мне роли рассказчика анекдотов, я увидела, что все вокруг хохочут до слез. Роль клоуна мне понравилась, и я играла ее во всех компаниях. Первое время я действительно купалась в лучах общественного признания: всегда была наготове, немного взвинченная, с новым анекдотом. Но в какой-то момент почувствовала, что все вокруг (даже мой начальник) воспринимают меня как человека несерьезного, которому нельзя поручить ответственное задание. Пришлось скорректировать свое поведение. Это не значит, что я вовсе перестала шутить и смеяться. Просто теперь я позволяю себе быть на людях самой собой, а значит, иногда могу и погрустить».
Получить признание
«Шут» чрезвычайно внимателен к тому, одобряют его поведение окружающие или нет. Он зависим от мнения порой совершенно чужих ему людей. А публика, привыкнув к выходкам «профессионального» шутника, ждет от него именно такого поведения. И он привыкает к тому, что единственное, что он умеет делать очень хорошо, — это смешить.
«Это весьма непродуктивная позиция, — добавляет Елена Вроно, — потому что на самом деле другие люди не воспринимают такого человека всерьез».
Талант к паясничанью, постоянное общение на виду могут мешать искренним отношениям. Близким приходится непросто, потому что с помощью своего остроумия шутник избегает серьезных тем, уходит от разговора по существу. Когда мы предстаем такими, как есть, — иногда забавными и подвижными, иногда скучными и хандрящими, — мы рискуем понравиться далеко не всем. Но те, кто нас действительно любит, готовы принять нас такими.
Что делать?
Изучить свои страхи
Маска клоуна помогает скрыть ваши страхи от окружающих. Стоит разобраться: что вас пугает? Вы чувствуете себя униженными, отвергнутыми? Вы паникуете при новом знакомстве? Вы заложник того, что специалисты называют «социальным страхом», когда смех становится единственной защитой.
Рассказать о себе
Вы интересуетесь рыбалкой? Культурой Востока? Наберитесь смелости рассказать об этом. Круг общения, может, и сузится, но у вас появятся единомышленники, которым вы будете интересны как человек со схожими взглядами и увлечениями.
Уделить внимание другим людям
Добиваясь внимания к себе, мы нередко упускаем из вида, что рядом с нами люди, которым тоже необходимо внимание. Попробуйте проявить интерес к другим, вместо того чтобы стараться вызвать их смех.
Ориентироваться на себя
Попытайтесь действовать вне зависимости от мнения окружающих. Разумеется, соблюдая необходимый баланс, чтобы не остаться в одиночестве.
Советы тому, кто рядом
Для того чтобы выстроить доверительные отношения с шутником, выбирайте способ, понятный ему: шутите с ним. Не стоит говорить ему с серьезным видом: мол, прекращай(те) валять дурака — это может усилить его тревожность и защитную реакцию. Давайте ему понять, что сам клоун вам дорог — как бы он себя ни вел и какие бы фокусы ни демонстрировал. «Шуту» важно чувствовать: меня любят, даже если я не шучу и не паясничаю… и без моего большого красного носа.
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
15. Перестаньте играть роль клоуна. Как не впадать в стрессовые ситуации.
3. Как остаться любимчиком Жизни
Как и за что нас “воспитывает” Жизнь, мы уже знаем. Как избавиться от ее воспитательных процессов, тоже представляем. Теперь, если мы вошли в радостное состояние души, нужно научиться не терять достигнутое. А потерять это очень легко, поскольку никаких радикальных изменений у вас могло еще не произойти, да и окружающим людям может не понравиться то, что вы чаще стали улыбаться. И стали меньше переживать по тем поводам, которые раньше не давали вам возможности жить спокойно. Вы стали для них непонятны, поскольку стали более уравновешены, что окружающие могут трактовать как равнодушие. И, естественно, они могут начать обвинять вас в разных грехах типа бесчувственности, бездушия и так далее. Будьте к этому готовы. Позвольте им думать о вас все, что они пожелают, не пытайтесь подстроиться под их ожидания, иначе у вас появится новый повод для переживаний (с вытекающими из него воспитательными процессами).
Как же научиться не впадать в стресс, когда окружающие люди и обстоятельства провоцируют вас на новые переживания? Вы знаете, что погружаться туда не нужно, но читать без конца медитацию прощения просто нет возможности. Вы уже работали с техниками прощения, и ваш накопитель уже немного опустошился. И теперь вы не хотите, чтобы он снова стал переполняться. Вы хотите остаться любимчиком Жизни и продолжать пользоваться ее расположением. Как можно этого добиться?
Итак, в этой главе мы рассмотрим несколько жизненных позиций, которые могут устроить Жизнь и помочь вам на пути к желанным целям.
Жизнь есть цирк
Эта жизненная позиция позволит вам с юмором отнестись к любой ситуации, которую раньше вы могли воспринимать как ужасную или безвыходную. Занимая ее, вы исходите их того, что все люди есть своего рода клоуны в цирке жизни. И чем больше вы нервничаете и переживаете, тем более искренне вы играете свою роль в этом цирке. Не надоело ли быть клоуном?
Позиция зрителя
В общем, вся полноценная и эмоциональная жизнь протекает на арене. До сих пор вы были активным участником этого представления.
Это только несколько типичных колпаков, а вы должны придумать себе свой собственный колпак, чтобы обсмеять свои переживания. Чем более смешным и циничным будет название той роли, которую вы играете в цирке жизни, тем быстрее и легче вам будет расстаться с нею.
Придумывая себе клоунскую роль, нужно как бы отстраниться от своих переживаний, взглянуть на них со стороны. То есть стать как бы посторонним человеком, которому смешны все ваши судороги, поскольку он не включен в процесс и может судить обо всем только по внешним формам его проявления.
Если вы сумеете так посмотреть на себя и придумать смешное название вашей роли, то ваши переживания резко обесценятся. Вам станет смешным то, что прежде казалось ужасным или неразрешимым. А раз вы начнете улыбаться, то Жизнь тут же придет вам на помощь и ваша ситуация разрешится как бы сама собой. Жизнь любит улыбающихся и всегда готова помочь им. И наоборот, пока у вас на лице будет написано «у меня огромная проблема», Жизнь вынуждена будет исполнять это ваше пожелание. А вам это надо?
И, кстати, не забывайте, что колпаки нужно придумывать только для себя, а не для других людей!
Самое интересное во всем этом состоит в том, что подавляющее большинство людей с упоением играет свою роль в цирке жизни, не имея перед собой никакой реальной цели! Собственно, само участие в этом клоунском процессе для многих и есть их жизнь. И люди даже не могут себе представить, что можно жить как-то иначе, не вступая ежеминутно в бессмысленную борьбу за несуществующие цели. Попробуйте сделать это!
Иногда нужно подыграть окружающим
Что интересно, иногда человеку приходится помимо желания участвовать в цирковом представлении, иначе у него могут возникнуть нежелательные сложности.
А работа Наталье очень нравилась, и она не хотела уходить оттуда. В итоге ей пришлось снова влиться в компанию клоунов, то есть начать ругать своего начальника вместе с другими. Правда, теперь она стала только играть роль «клоуна», не осуждая своего начальника в душе и не накапливая новых переживаний, а как бы подсмеиваясь над своей новой ролью. Она внешне вернулась в коллектив, и коллеги престали выживать ее с работы. То есть «переселение» Натальи на зрительские трибуны привело к некоторым осложнениям. Которые, правда, удалось обойти без особых переживаний.
Отличие от глухой защиты
Мы хотели бы особо подчеркнуть, что позиция “Жизнь есть цирк” сильно отличается от позиции “глухой” защиты от нападок другого человека, которую рекомендуют принимать психологи в сложных жизненных ситуациях.
А иногда второй супруг запивает или уходит в “глухую” эмоциональную и ментальную защиту, т.е. перестает реагировать на все претензии, нападки или оскорбления. Это очень похоже на предложенную нами позицию “Жизнь есть цирк”, но имеются свои особенности.
В такой защитной позиции очень важно, что реально происходит у человека на душе. Если он действительно сумел полностью закрыться и, не реагируя внешне на все претензии и нападки, внутри себя мысленно посмеивается со словами: “Мели Емеля, твоя неделя”, то все замечательно. Обиды на жизнь нет, “накопитель переживаний” не пополняется.
Тотально она подходит домохозяйкам, научным работникам или служащим большой фирмы, которые довольны своим положением и не стремятся к переменам. Предпринимателю, занимающемуся реализацией своего проекта, больше подходит позиция игрока – естественно, только тогда, когда он занимается своим бизнесом. Во все остальное время, когда он отдыхает дома или встречается с друзьями, играет с детьми или работает на садовом участке, ему рекомендуется занимать позицию “Жизнь есть цирк”. Да и на работе, если он погружается в переживания по поводу недостатка денег, непорядочности партнеров или своеволия сотрудников, ему неплохо подобрать себе соответствующий колпак. Можно даже сделать колпак из бумаги, написать на нем свою роль и положить у себя на рабочем столе – чтобы не погружаться снова в свою любимую клоунскую роль.
То же самое можно сказать о человеке, которого не устраивает должность или размер заработной платы. При достижении своих целей он – игрок, а во все остальное время – он находится на трибуне.
Подобных ситуаций, когда вы должны быть эмоциональны и устремлены к цели, встречается много. Важно только, чтобы на пути к очередным вершинам вы оставались позитивны. И не старались попутно нацепить на себя клоунский колпак и веселить окружающих своей глупостью.
Ну, а если реальных целей у вас нет, то становиться клоуном в такой ситуации совсем смешно. Расслабьтесь и наблюдайте за цирком жизни со стороны. А мы пока подведем итоги.
ИТОГИ
1. Первая рекомендуемая жизненная позиция называется “Жизнь есть цирк”. Чтобы занять такую позицию, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди с азартом участвуют в представлении, а вы сидите на зрительских трибунах и наблюдаете за ними.
2. Эта позиция отличается от применяемой интуитивно позиции “глухой” защиты тем, что человек даже внутренне не переживает и не реагирует на внешние воздействия.
3. Эта позиция позволяет изменить отношение к той ситуации, которая прежде казалась вам ужасной и неразрешимой. Если вы сумели посмотреть на нее со стороны и придумать смешное название своей дурацкой роли, то ситуация разрешится как бы сама собой.
