меня не устраивает такое отношение к себе
7 способов, как улучшить отношение к себе самому
Обновлено 8 ноября 2021
Полно статей о том, как относиться к другим людям: как стоить отношения, что нужно делать обязательно, чего не делать ни в коем случае. Я хочу поднять очень важный вопрос: как насчет хорошего отношения к себе самому? К себе самой, в том числе.
Почему мы так много думаем о других, но при этом зачастую забываем заботиться о себе? Кто-то скажет — да, но разве это не эгоизм? Нет, друзья, это не эгоизм. Это совсем-совсем другое дело, и сейчас я расскажу, почему это важный вопрос для вашего внутреннего благополучия. И как это отразится на ваших отношениях с другими.
Вы прочитаете здесь:
Что значит — «Хорошее отношение к себе самому»? Это значит ценить себя как личность, принимать и уважать свои сильные и слабые стороны. Не знаю, как вам, а мне такие красивые слова ни о чем не говорят. Абсолютно вообще не понимаю, как это делать на практике, даже если, допустим, я знаю свои слабые стороны 🙂 Мне всегда важно знать простые и конкретные способы. Их я и хочу предложить вам попробовать ниже.
Хорошее отношение к себе самому: зачем и почему
Представьте себе такую ситуацию: есть 2 детские футбольные команды. В каждой команде — свой тренер. Один тренер — жёсткий, суровый, подопечных не любит, хорошие отношения с ними не строит, плевать хотел на отношения, в общем. Если есть ошибки в игре — получишь по первое число. Никакого уважения к личности или что-то такое. Представили? Как думаете, эта команда хорошо играет? Ответ такой: может быть да, а может быть, и нет, бывает по-разному. А как, думаете, чувствуют себя ребятишки-игроки? Они испытывают радость и удовлетворение от участия в команде? Им приятно там находиться? Понятно, что ответ — конечно, нет, неприятно и чувствуют себя плохо.
А теперь второй тренер в другой команде. Он справедлив, но не жесток. Он уважает игроков и старается выстроить с ними хорошие отношения. Если есть ошибки — он их отмечает и учит, как избежать в другой раз. Он не ругает детей, он их обучает. Если есть достижения или что-то получилось — он тоже отмечает и хвалит. Представили? Как играет эта команда? Верно, может хорошо, а может и плохо. А как себя чувствуют игроки? Понятно, что совсем не так, как в той команде. Они чувствуют себя морально гораздо лучше.
Каким тренером вы хотите быть по отношению к себе самому, первым или вторым?
Играть вы будете в обоих случаях или хорошо, или плохо, но вот чувствовать себя будете совершенно по-разному. Выбирать вам.
Из этого примера можно сделать много выводов, но основная идея в следующем: будьте по отношению к себе самому именно вторым тренером. Который относится уважительно, в целом позитивно, ценит, интересуется и бережет. Ошибки отмечает, а за достижения хвалит.
На что влияет хорошее отношение к себе
На самом деле, не только на ваш внутренний мир. Хотя это очень значительная часть вашей жизни. Если вы измените свое отношение к себе в сторону принятия и уважения, то скорее всего заметите улучшения также и здесь:
А также ваша внутренняя сила, которая появляется именно на базе хорошего отношения к себе самому.
Всё вышеперечисленное — эгоизм или нет?
Думаю, вы согласитесь, что конечно, это никакой не эгоизм. И что вести себя таким образом — вполне достойное уважения поведение, которое вряд ли приведет к каким-то нежелательным последствиям.
Как начать относиться к себе хорошо
💡Совет. Не воспринимайте этот список, как перечень дел. Это может показаться слишком утомительно и много, из-за чего вы можете даже не попытаться.
Отнеситесь к тому, что вы прочитаете, как к возможным жизненным ценностям, которые вы можете принять для себя на постоянной основе. Такие жизненные ценности — это что-то, чему человек старается следовать. Такой подход скорее гарантирует, что у вас получится.
Жизнь без скандалов: как правильно высказывать претензии
Романтическая концепция влюбленности заставляет нас думать, что есть некие идеальные партнеры, с которыми все будет складываться гладко и без какой-либо работы с обеих сторон. В реальности абсолютно все пары сталкиваются с недовольством: в отношениях или в самом партнере.
К сожалению, часто вместо того, чтобы конструктивно обсудить вопрос и найти компромисс, партнеры теряют контроль над ситуацией, оказываются во власти эмоций, повышают голос, высказываются резко и ведут себя грубо. Или, наоборот, замыкаются в себе. Может включаться пассивно-агрессивное поведение: вместо откровенного разговора — сарказм, издевки, саботаж или даже неосознанное нанесение вреда партнеру.
Что мешает выражать недовольство спокойно и конструктивно?
Формирование паттернов поведения и реакций в детстве
Часто реакции в отношениях с партнером мы перенимаем из детского опыта. Если дома было принято орать друг на друга, то выросший ребенок тоже будет кричать или, наоборот, замкнется в себе, осознавая, что пример был плохой (но как поступать иначе, непонятно).
Замкнутость может стать следствием запрета родителей на выражение эмоций, когда любые попытки проявлять чувства пресекались словесно или физически.
Существует много вариантов неприятных паттернов родом из детства, поэтому попробуйте подумать про свой конкретный случай: как вели себя ваши родители в конфликтной ситуации, что говорили про это, чему пытались вас научить, разрешали ли выражать ваше недовольство по отношению к ним и так далее.
Наличие деструктивных представлений об отношениях
Это могут быть негативные социальные установки или другие усвоенные идеи, которые мешают доверительным отношениям:
– нежелание показаться конфликтным, страх негативной оценки (скажут, что «выношу мозг»);
– тревога, что конфликт приведет к расставанию;
– желание, чтобы человек все понял сам: стереотип о романтической влюбленности, где все понятно без слов, опять играет против нас.
Страх задеть чувства партнера, который приводит к замыканию в себе
Конечно, никому не нравится выслушивать критику, но можно выразить недовольство мягко, показать, что это ради укрепления близости, а не для того, чтобы ее разрушить. Тогда и партнер, скорее всего, не будет чувствовать себя обиженным.
Печальный опыт в прошлом
Да, разговоры о недостатках (по вашей оценке) партнера могут привести к неприятным последствиям. Обычно это происходит тогда, когда партнеры переступают некую черту.
Психотерапевт Дж. Бах в своей книге «Близкий враг» предложил замечательные правила ведения споров:
• не наносите ударов ниже пояса;
• не оскорбляйте;
• не ворошите прошлое;
• не копите претензии, чтобы разом обрушить их на партнера;
• стремитесь выразить свои чувства, а не обвинять;
• позволяйте себе только конструктивную критику;
• дайте себе время осмыслить сказанное партнером, не бросайтесь сразу опровергать;
• в целом сохраняйте спокойствие.
Перед тем как учиться выражать недовольство, надо научиться понимать, что вас беспокоит на самом деле. Когда вам что-то не нравится, на пике эмоций возьмите паузу, а потом в более спокойной обстановке подумайте о том, что на самом деле вас задело и почему.
К примеру, вас беспокоит что-то, что касается лично вас (ваши отношения с родителями, завал на работе, головная боль), но вы срываетесь на партнере, раздражаясь по пустякам. Или, например, вы приревновали партнера к кому-то, но, пытаясь подавить эти чувства, «разозлились» на что-то совершенно другое.
Это важно отслеживать не только в себе, но и в партнере. Даже в конфликтных ситуациях все, чего хочет каждый из нас, — это быть понятым. Вы можете использовать конфликт, чтобы отслеживать изменения эмоционального фона в паре: ваши негативные чувства или чувства партнера — это подсказка, где у кого «болит».
Почему недовольство все-таки надо выражать?
Если этого не делать, в какой-то момент накопленный гнев, скорее всего, все-таки вырвется наружу и приведет к уже намного более сильному и деструктивному конфликту, чем если бы вы решились поговорить раньше.
Кроме того, когда мы носим в себе отрицательные эмоции, это может вызвать много негативных мыслей о партнере, которые будут крутиться в голове и как результат — ухудшать отношение к нему.
Наконец, проработанный конфликт может внести ясность в отношения и сблизить партнеров.
Как выражать недовольство, чтобы ясно донести свою позицию и никого не обидеть?
Есть две техники, которые каждый в паре может отрабатывать без участия психолога. Их смысл в том, что они учат строить фразы по определенным правилам, выражать свои мысли и желания корректно, не задевать чувства другого, предлагать возможный сценарий решения проблемы.
Обе техники необходимо применять не в критический момент, а уже после, когда все спокойны и благоприятно настроены.
Техника Я-сообщений
Я-сообщение состоит из четырех частей, из которых составляется одна фраза.
1. Сначала нужно назвать факт в поведении партнера, который вам не нравится. Именно факт, без оценки. Например, «когда ты говоришь раздраженным тоном. ».
2. Дальше следует описать свои ощущения от этого: «. я огорчаюсь, мне неприятно…».
3. Затем рассказать о том воздействии, которое оказывает такое поведение на вас или других: «. потому что я чувствую себя нелюбимой. ».
4. И в завершение объяснить, что хотелось бы вместо этого: «. я бы хотела, чтобы ты старался брать паузу и менять тон на нейтральный или позитивный, например такой (озвучить желаемый тон)».
Техника «гамбургера»
В начале и в конце говорится что-то, что послужит поддержанию близости в отношениях (будет однозначно приятно слышать), а в середину «заворачивается» то, чем вы недовольны. Это может звучать так: «Милый, я тебя люблю и ценю, но в последнее время меня беспокоит, что ты часто говоришь со мной раздраженным тоном, я хочу попросить тебя попробовать брать паузу и менять тон на позитивный, например такой (озвучить желаемый тон). Пожалуйста, не воспринимай это как претензию или критику, я на самом деле хочу, чтобы наши отношения стали ближе».
Будет здорово, если в освоении нового типа общения будут участвовать оба партнера. Например, вы можете рассказать, что пробуете новую технику, и объяснить процесс ее выполнения.
Конфликты бывают у всех, поэтому не стоит воспринимать их как трагедию. В конечном счете важно только то, как вы с ними работаете. Если хотя бы один из партнеров изменит свой негативный паттерн в развитии конфликта, это, скорее всего, положительно повлияет на второго.
Если вы чувствуете, что все это не помогает разрешить конфликты, и вы готовы работать над отношениями, рассмотрите вариант похода к специалисту по семейным отношениям.
15 мыслей, которые помогут изменить твоё отношение к жизни
1. Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не в состоянии принять жизнь такой, какая она есть
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
В большинстве случаев беспокоиться за результат как минимум бессмысленно. Твои переживания не заставят тебя сделать лучше и больше, чем ты можешь, а, напротив, могут даже усугубить ситуацию. Вместо того чтобы беспокоиться о чём-то, попробуй направить свою энергию на получение полезного опыта и извлечение правильных выводов.
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
Как изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону
В статье мы расскажем:
Чтобы понять, как изменить отношение мужчины к себе, для начала нужно определиться с целью. Хотите, чтобы человек начал вас уважать? Или безоглядно влюбился? Если в приоритете второй вариант, то вынуждены вас немного расстроить: настоящая любовь невозможна без уважения, а потому придется действовать постепенно.
Но есть и хорошая новость. Способы, чтобы добиться желаемого, существуют – и даже в большом количестве. Главное, правильно их использовать. То есть делать все следует максимально аккуратно и в подходящей ситуации. В противном случае несмотря на все приложенные усилия ваши старания успехом не увенчаются.
Как изменить отношение мужчины к себе: от снисходительности до уважения
От мужчины, которого вы рассматриваете как партнера для долгой и счастливой жизни, в первую очередь следует добиваться уважительного отношения. Иначе вряд ли можно рассчитывать на прочный союз, скорее это будет краткосрочное свидание. Любой психолог вам скажет, что любовь есть лишь там, где присутствует уважение.
Следите за своим внешним видом.
Хотите изменить отношение мужчины к себе? Тогда в первую очередь старайтесь всегда хорошо выглядеть. Пусть ваш мужчина ежедневно видит перед собой именно ту женщину, о которой мечтал. 
Установите границы дозволенного.
Очень важный момент. Непременно обозначьте допустимые в поведении вашего спутника границы. В каждой паре они будут свои, но главное – их наличие и соблюдение. Мужчина должен твердо знать, что вас нельзя оскорблять, ущемлять вашу свободу, вести себя эгоистично, предавать и т.д. Это несколько основных правил проявления уважения к женщине. Если мужчина этого не понимает – значит, он вас попросту не уважает. Скорее всего это ревнивец и тиран, который подчинит вас себе и не даст вам полноценно, спокойно жить.
Проявляйте твердость.
Это поможет не только изменить отношение мужчины к себе, но и поднять самооценку. Например, вы потребовали, чтобы мужчина не разговаривал с вами грубо при посторонних. Он пообещал, а через несколько недель повторил свою ошибку. Будьте непреклонны, не пытайтесь только угрожать и ничего не предпринимать.
Делайте то, что пообещали.
Просто так мало знакомый человек не станет вас вдруг ценить. Хотите уважительного отношения – выполняйте данные обещания. Знайте, что мужчины относятся к этому очень серьезно. Это с подружкой можно просто поболтать о том, что вы решили к отпуску сбросить 7 килограмм. А парень уже мысленно представил, какой вы после этого станете, и с нетерпением ждет отпуска.
Не пугайтесь ответственности.
Парни оценят смелость, решительность и самостоятельность. Когда что-то говорите, или принимаете важное решение, не бойтесь потом и ответить за последствия. Если вы не научитесь этого делать, вряд ли у вас получится изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону. Не стоит пугаться, если сразу выходит не очень хорошо. Лучше ошибиться и получить при этом опыт, который пригодится в будущем.
Не будьте скандалисткой.
Мужчина предпочитает не вступать в конфликты и все разногласия решать мирно, если он, конечно не глупец, который переходит на крики с кулаками (такие и мужчинами не достойны называться). Женщин, готовых затевать скандал на пустом месте, представители сильного пола терпеть не могут. Поэтому научитесь себя контролировать и не визжать по поводу и без. 
Проявляйте уважение к другим.
Никто и никогда не позволит себе проявления хамства в общении с человеком, который максимально уважительно относится к окружающим (семье, друзьям, коллегам). Люди чувствуют такие моменты и однажды перестают общаться с теми, кто может унизить, оскорбить, обидеть своим поведением.
Занимайтесь саморазвитием.
Это тоже очень поможет изменить отношение мужчины к себе и поднять самооценку. Умение интересно и свободно общаться станет для вас большим плюсом. Поэтому непременно занимайтесь самообразованием, читайте книги, следите за событиями в мире, будьте готовы обсуждать новости (мужчины, кстати, это очень любят).
Учитесь культуре речи.
Мужчины хотят видеть в девушках милых и нежных созданий. Это образ, прививаемый с детства (как мальчикам, так и девочкам). А дама, сыплющая крепкими словечками, перестает быть похожей на даму. Впрочем, даже мужчину не красит слетающая с его уст нецензурщина.
Умейте молчать.
Поверьте, мужчина не устоит перед девушкой, которая внимательно его слушает. А между тем, любимое занятие очень многих женщин – болтать без умолку. Что ж, среди такого окружения вы, научившись молчать, будете просто королевой в глазах сильного пола.
Не будьте сплетницей.
Люди не любят и не уважают сплетниц, распускающих слухи и всякую клевету. Однако есть девушки, для которых «перемывать косточки» окружающим (и мужчинам, в том числе) –любимое занятие. Привлекательного в этом мало, так вы лишь растеряете друзей и прослывете, мягко говоря, не очень умной. 
Старайтесь не попадать в зависимость.
Все наверняка знают лично или слышали о таких девушках, которые идеальной жизнью считают возможность не работать и быть на полном обеспечении мужчины. А меду тем жизнь показывает, что в 95 % подобных ситуаций женщина начинает вообще во всем зависеть от мужчины, перестает развиваться и делается совершенно неинтересной. Разумеется, любовь и уважение со стороны мужчины начинает угасать.
Возможно, он еще как-то будет учитывать мнение супруги, если в семье есть дети, которых приходится вместе воспитывать. Хотя и это не гарантия того, что муж не будет все и всегда решать сам (даже подбирать женщине гардероб). Но если детей нет, а изначально девушка была зависима от партнера, то пройдет совсем немного времени, и он вообще забудет, что такое уважение.
Как изменить отношение мужчины к себе: от равнодушия до любви.
Конечно, любовь – это чувство, которое зарождается и развивается постепенно. Оба партнера должны непрерывно работать над отношениями, выстраивать взаимопонимание, становиться ближе. При этом многих женщин интересует вопрос, как изменить отношение мужчины к себе на более серьезное? Что можно предпринять, чтобы заставить понравившегося кавалера влюбиться? Вообще идеальных «рецептов» нет. Но есть некоторые правила, придерживаясь которых вы непременно сумеете расположить к себе мужчину и даже очень ему понравиться.
Привлекательный внешний вид.
Звучит банально, но, тем не менее, это важно. К сожалению, все помнят, но не все принимают всерьез пословицу «Встречают по одежке». Очень у многих девушек представления о красоте, мягко говоря, странные: либо побольше всего оголить, либо нацепить на себя все лучшее сразу, чтоб смотрелось «богато». Это, конечно, бросается в глаза, но серьезный мужчина на подобную красоту уж точно не клюнет. Привяжется или кто-либо не очень умный, или поклонник на одну ночь.
Доброжелательность, умение выслушать.
Любому человеку, так или иначе, нужен тот, кто в трудную минуту поддержит, сумеет понять. Для мужчин это тоже крайне важно, и они больше любят добрых, отзывчивых женщин, а не тех, которые постоянно озлоблены на все вокруг и способны обсуждать лишь собственные проблемы. Исследования психологов показывают, что представители сильного пола хотят от девушек понимания, поддержки. Вечно ноющие особы никому не интересны. А вот такие качества, как позитивность, внимательность, доброжелательность – всегда в цене. 
Техника отзеркаливания.
Тут вступают в силу законы нейролингвистического программирования. Отзеркаливание подразумевает повторение жестов и движений мужчины в процессе разговора. Скрестите руки так же, как он, положите ногу на ногу, если собеседник так сделал, и т.д. В результате человек почувствует к вам расположение, причем совершенно неосознанно. Разумеется, это следует делать абсолютно незаметно, иначе ваше поведение со стороны будет казаться непонятным и глупым.
Проявление нежности, женственности.
Покажите, как вы умеете себя держать в неоднозначных ситуациях. Не будьте грубы по отношению к другим людям (даже если, например, за вами увязался попрошайка, или кто-то повел себя неподобающе). Умейте осадить хамов, но не их же манером, а спокойно, вежливо, и при этом твердо. Пусть ваш мужчина увидит, что какие бы ни сложились жизненные обстоятельства, вы не превратитесь в грубиянку, а проявите свои лучшие именно женские качества.
Поверьте, влюбленному мужчине не так уж важно, чтобы его избранница на ходу «останавливала коня», в конце концов, быть сильным – это его задача. Ему самому хочется видеть, что вы нуждаетесь в его защите, сильном плече.
Развитый интеллект.
Нередко можно услышать такое мнение, что умные женщины отпугивают мужчин. Это, пожалуй, заблуждение. Если мужчина сам не глуп, он никогда не станет завязывать длительные отношения с недалекой девушкой, потому что жить с ней будет невыносимо скучно и неинтересно. Но нередко у женщин с этим случается перебор, то есть, они неустанно стремятся к прямо-таки яростному интеллектуальному развитию по неким своим причинам (детские травмы, желание превзойти коллег мужчин на работе и т.п.). Такая дама по инерции и в личном общении пытается активно демонстрировать спутнику свое умственное превосходство, а это уже мало кому понравится, даже скорее отпугнет. Поэтому тут следует научиться действовать без фанатизма.
Поиск новых и развитие имеющихся талантов.
Мужчина не захочет терять девушку, с которой ему постоянно интересно. Любой креатив привлекает и притом вызывает положительные эмоции. Поэтому хорошо, если девушка старается развивать некие свои умения и еще учится чему-то новому. Например, танцевать, петь, играть на каком-то музыкальном инструменте или готовить необычные блюда. Такая особа притягивает к себе внимание и в нее невозможно не влюбиться. 
Женская загадочность.
Общаться с мужчиной не один день и притом продолжать оставаться для него загадкой – большое искусство. Будьте для своего спутника интересной, но все еще непрочитанной до конца книгой. Многие женщины, стараясь впечатлить, «вываливают» сразу все свои лучшие качества и умения (и торты я пеку, и на скрипке играю, и пою как богиня), а между тем важно именно с достоинством себя презентовать, а не пытаться прыгнуть выше собственной головы, в надежде на внимание со стороны сильного пола. Поверьте, интерес мужчины быстро угаснет, когда он узнает о вас практически все.
Общие интересы.
Ищите точки соприкосновения. Это тоже помогает изменить сценарий отношений с мужчинами. Да, представители сильного и слабого пола смотрят на мир по-разному, но наличие общих увлеченностей невероятно сближает. Конечно, никто не призывает вдруг становиться футбольным фанатом (как он), или, собрав волю в кулак, тащиться с ним на зимнюю рыбалку. Подумайте, присмотритесь, всегда найдется то, что будет одинаково нравиться вам обоим, делайте это искренне и исходите из того, что именно вам по-настоящему интересно.
Спросите совета.
Любой человек, давая советы другим, чувствует при этом некую свою важность, значимость. Что ж, предоставьте и вашему избраннику такую возможность. Хотите изменить отношение мужчины к себе – чаще просите дать совет. Но, опять же, в пределах разумного. Иногда это может сыграть против вас и вызвать наоборот негатив. К примеру, если вы обратитесь за профессиональной консультацией по очень сложной проблеме (из области деятельности мужчины).
Эффект контраста.
Это хороший прием, когда между вами наблюдается некая вялость, застой и нужно изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону. К примеру, устройте незабываемое, страстное свидание, а затем на некоторое время вообще исчезните из поля зрения, или станьте нарочито холодны.
Испытав любовный восторг, мужчина будет ждать еще чего-то подобного. А вы держите дистанцию, пусть помучается, дольше подождет.
Суть в том, чтобы заставить его непрерывно думать о вас, снова прокручивать в голове приятные воспоминания. Таким образом влечение к вам усилится, и в какой-то момент мужчина почувствует, что жить без вас не может, и что это тогда, если не любовь! Но только это не должно смотреться, как некая обиженность. Объясняйте все загруженностью на работе, так будет правдоподобно.
В недостатках нет ничего страшного.
Не пытайтесь казаться идеальной супер-женщиной. Недостатки есть абсолютно у каждого, и это нормально. Пусть мужчина видит, что вы не робот и не кукла, а живой человек с какими-то своими слабостями. Не бойтесь этого. Опять же, здесь нет призыва быстро и сразу продемонстрировать все свои слабые места. Просто не стесняйтесь себя, ведь вы обыкновенный человек, который в чем-то имеет право быть неловким, неидеальным. В этом нет ничего плохого, так вы только проявите искренность в отношениях. 
Настройтесь на то, что получите от мужчины все только хорошее.
В психологии существует такой термин – эффект Пигмалиона. Это когда вы формируете у себя в голове некие ожидания, а затем проецируете их на другого человека. И поверьте, это работает. Пока вы будете думать, что человек глупец, он и будет вести себя как дурак.
Тут все срабатывает на подсознании, и спутник проявляет себя в общении с вами (да и с другими людьми) именно так, как вы «надумали». Хотите изменить отношение мужчины к себе? Ждите от него только хорошего, и тогда непременно получите это.
Повышение самооценки как верный способ изменить отношение мужчины к себе
Чтобы изменить отношение мужчины к себе, необходимо в первую очередь поднять собственную самооценку. Подумайте, кто сможет относиться к вам уважительно, если даже вы сами не умеете этого делать?
Не критикуйте себя
Даже если вам что-то не нравится в собственном поведении, не озвучивайте вслух никаких критических замечаний. Учитесь давать себе справедливую, но притом достаточно высокую самооценку, не ругайте и не осуждайте себя. Стиль отношения к себе окружающих задаете вы сами, и никто не станет уважать человека, постоянно себя критикующего. В личностном общении с мужчинами все работает точно так же.
С удовольствием принимайте похвалу.
Тем более что комплименты всегда приятны. К примеру, кто-то по-настоящему восхитился вашим умением все успевать (и на работе, и дома). Может быть вам кажется, что вы не делаете ничего особенного — все равно не признавайтесь в этом, не приуменьшайте и не сводите «на нет» те достоинства, которые другие в вас замечают. Иначе даже тот, кто похвалил, подумает, что сделал это зря, незаслуженно.
Не пренебрегайте самовнушением
Имеется в виду использование специальных аффирмаций, утверждений. Подобные практики очень помогают поднять самооценку, а значит и изменить отношение мужчины к себе. Как это делается? На протяжении дня по несколько раз перечисляйте вслух свои достоинства, не стесняйтесь даже слегка их приукрасить – это не страшно. Так вы не только зададите себе правильный настрой на весь день, но искренне поверите в себя. И для окружающих это не останется незамеченным.
Формируйте вокруг себя приятную атмосферу
То, что вы слушаете, смотрите, непременно сказывается в итоге на вашем настроении и жизни в целом. Негатив, льющийся с экранов телевизоров или смартфонов, лишь портит атмосферу, накрывает пессимизмом, заставляет нервничать, злиться. Поэтому старайтесь больше внимания уделять чему-то приятному, смотрите передачи о саморазвитии, каналы, которые радуют своим контентом.
Запоминайте лишь хорошее
Можно даже выписать на листок все свои успехи и заслуги. Наверняка вам есть чем гордиться. Всегда помните об этом, снова и снова перебирайте в памяти приятные моменты и ситуации, в которых вы были на высоте. Это обязательно поспособствует поднятию самооценки, а в итоге еще и поможет изменить отношение мужчины к себе.
Работайте над поведением
Будьте уверены в своих возможностях и силах, не сомневайтесь в успехе. Такой настрой непременно передастся окружающим, они станут воспринимать вас именно так, как вы «подаете».
Особенно следует постараться изменить отношение мужчины к себе, если у него уже сложилось о вас впечатление как о человеке слабом и неуверенном. Демонстрируйте своему избраннику, что у вас есть свои интересы, и они для вас важны, ценны. Не посвящайте мужчине всю себя без остатка, ничего хорошего из этого не выйдет. Женщину больше ценят и уважают, когда видят в ней самостоятельную, целостную личность.