меня не интересует спорт
Почему вам не нравится заниматься спортом и что с этим делать
Движение – такая же потребность организма, как и питание. Природа поощряет стремление не сидеть на месте: уже через несколько минут работы мышц активируется система вознаграждения в мозге, выделяется дофамин. Опыт двигательной активности запрограммирован восприниматься как положительный, мозг отправляет его в «полезные» воспоминания, чтобы при возможности повторять в будущем. Дофамин – положительное подкрепление, которое повышает настроение и усиливает мотивацию заниматься спортом.
Физическая активность стимулирует выделение эндогенных морфинов, тех самых «гормонов счастья». Они нужны не только для того, чтобы срочно поднять вам настроение. Эти вещества выполняют роль обезболивающего, поэтому механизм выброса эндорфинов в ответ на физическую активность эволюционно закреплен; он направлен на выживание.
Некоторые специалисты считают «эндорфиновую» теорию устаревшей и настаивают на том, что физкультура способствует активной выработке серотонина и норадреналина. То есть действует на мозг ровно так же, как антидепрессанты. Приятное отличие лишь в том, что при регулярных занятиях спортом чувствительность рецепторов в нервных клетках к этим нейротрансмиттерам повышается. А значит, жизнь становится приятнее буквально с каждым днем.
Так или иначе, наш организм создан для того, чтобы мы двигались, и это прекрасно. Однако тут явно есть какой-то подвох, иначе фитнес-центры ломились бы от посетителей в любое время года, а не только перед «сезоном купальников», на тротуарах было бы не протолкнуться от радостных бегунов; площадки для воркаута не пустовали бы, а были переполнены улыбающимися людьми всех возрастов; на майские праздники дачники не выезжали бы на шашлыки, а искали бы компаньонов для велопрогулки.
«Я ненавижу спорт. Просто отстаньте от меня», – такие высказывания регулярно приходится слышать от людей разных возрастов и профессий. И это звучит так же удивительно, как если бы человек вдруг сказал: «Ненавижу еду. Да, всю. Я собираюсь не есть до конца жизни».
Впрочем, если вспомнить, что расстройства пищевого поведения – вполне распространенная ситуация, картина постепенно проясняется. Некоторые люди действительно ненавидят еду и себя. К счастью, это поддается лечению.
У нелюбви к спорту тоже всегда есть причина. И ее важно определить.
Причина № 1: низкая выносливость
Умение прыгнуть тысячу раз со скакалкой без передышки, делать берпи как заведенная в течение получаса, гнать на велосипеде два часа подряд – это отчего-то считается нормой для всех. То есть по умолчанию подразумевается, что каждый человек в нынешнюю эпоху ЗОЖ имеет кроссовки для бега и ежедневно использует их по назначению.
Факт, что кому-то от природы дана хорошая выносливость, а кто-то годами тренируется и по-прежнему страдает от одышки, если чуть увеличить привычную нагрузку, почему-то игнорируется
Низкая выносливость – это нормально. Можно десятилетиями практиковать йогу, сидеть в продольном и поперечном шпагате, уверенно стоять на руках и при этом иметь очень плохую выносливость. Можно регулярно ходить в тренажерный зал, жать сотку «с грудака» и все равно иметь плохую выносливость. Замечательное умение бегать марафон, несомненно, можно натренировать. Однако будущими марафонцами рождаются не все.
Лучшее, что можно сделать для себя в этой ситуации, – подобрать комфортный темп нагрузок, не учитывая советов продвинутых фитнес-тренеров, которые бормочут что-то об «оптимальной частоте сердечных сокращений для жиросжигания». Если эта самая частота сердечных сокращений ощущается вами как выпрыгивающее из грудной клетки сердце, значит, нужно серьезно сбавить обороты. Возможно, ваша оптимальная нагрузка – обычная пешая прогулка. Возможно, вы вообще плохо переносите бег. И это не значит, что нужно «преодолевать себя» и продолжать бегать, пыхтя и обливаясь потом, на грани сердечного приступа.
Причина № 2: неподходящая экипировка
У неподходящей спортивной формы есть одна особенность. Понимание, что она никуда не годится, приходит только после покупки и тестирования кроссовок для бега за 300 долларов вместо тапочек за 10 «зеленых» или, к примеру, приобретения правильных (мягких, эластичных, пропускающих воздух и сохраняющих тепло разогретых мышц) легинсов для йоги.
Для продажи спортивных товаров используется множество маркетинговых уловок. Однако не стоит впадать в чрезмерную аскезу и отказываться от удобной одежды и спортинвентаря там, где это необходимо. Хороший коврик для йоги тут же улучшает сцепление рук и ног и помогает дольше оставаться в сложных асанах. Специальные носки помогают ногам не уставать слишком быстро во время катания на коньках. Теплые штаны из мембранной ткани – идеальный спутник для прогулок в холодную и дождливую погоду.
Иногда достаточно случайно «пойти на поводу у рекламы» и купить велосипед чуть дороже среднего, чтобы понять, что вы, оказывается, адепт велопрогулок. Вспоминается почтальон Печкин: «Я раньше почему вредный был? Потому что у меня велосипеда не было!»
Причина № 3: низкий болевой порог
Иногда спортивные инструкторы воображают, будто все люди одинаковы, а потому начинают «тянуть» тех, кто послабее, до некой воображаемой «нормы». Результат – боль, травмы и разочарование клиента в физической активности. Занятия растяжкой считаются очень полезными для преодоления меланхолии и повышенной чувствительности, потому что при растяжении мышц выделяется большое количество эндогенных морфинов. Однако это не значит, что нужно сидеть на шпагате, пока не потемнеет в глазах от боли.
Низкий болевой порог не выдумка. Нервная система каждого человека имеет индивидуальные особенности. Одна и та же женщина по-разному чувствует боль в зависимости от фазы менструального цикла. Решить проблему низкого болевого порога помогут внимательное, заботливое отношение к себе и поиск такого же чуткого тренера. Нормальная физическая активность не может приносить постоянную боль и дискомфорт. Если такое происходит, нужно пересмотреть программу тренировок.
Причина № 4: скрытые хронические болезни
Возможно, вы сами не понимаете, почему так происходит. Кажется, что просто нет сил ни на что, даже утром трудно встать с постели. Любое движение вызывает отдышку. Или лишний вес становится «тюрьмой», и попытка просто прогуляться провоцирует острую боль в суставах и спине.
Подобные «таинственные» истории иногда указывают на скрытую болезнь. Например, при заболеваниях щитовидной железы часто возникает апатия, снижение настроения, утрата мотивации. Кажется, будто силы покинули навсегда, но помощь эндокринолога и постоянный прием небольшой дозы тиреоидных гормонов буквально «окрыляет» пациента. При гастроэзофагеальном рефлюксе стояние на голове и другие перевернутые асаны превращаются в пытку: возникает тошнота, изжога, а иногда даже рвота.
Поэтому если вы удивительным образом не переносите никакую физическую активность, попробуйте обратиться к врачу. Возможно, от увлеченного катания на сноуборде или головокружительных трюков на велосипеде вас отделяет нехитрая диагностика и простое лечение.
Причина № 5: завышенные требования к себе
Известная проблема перфекциониста: «Я не могу сделать идеально, поэтому не буду делать вовсе». Некоторые категорически отказываются от занятий спортом просто потому, что стойка на руках, «ласточка» на коньках или прыжок в отрицательном шпагате, в точности как его выполняет Сергей Полунин, представляются абсолютно недостижимыми.
Не всем дано достигнуть божественной спортивной формы – такие, как Майя Плисецкая или Рудольф Нуриев, рождаются раз в столетие. Однако это не повод отказываться от занятий спортом. Физическая активность нужна для радости. Не для спортивных свершений, не для фото в инстаграме и не для поддержания определенного веса в течение всей жизни.
Именно радость – эмоция-ключ к мотивации. Она усваивается мозгом в связке с опытом, который эту эмоцию вызвал. И организм будет стараться воспроизводить этот опыт снова и снова. Поэтому именно к радости нужно стремиться при поиске подходящей физической нагрузки. А уж она приведет к росту мышечной массы, улучшению очертаний тела, повышению выносливости и продлению молодости.
Физическая активность повышает качество жизни. И это главная причина, по которой стоит побороться – не с ленью (ведь за тем, что мы считаем ленью, часто скрывается вполне определенная причина), но с обстоятельствами, которые мешают регулярному движению. Двигаться нужно не потому, что так говорит Елена Малышева в своей безумной передаче, и не потому, что без спорта вы поправитесь. Двигаться – так же естественно, как дышать, и движение является простым и доступным способом почувствовать себя счастливым.
Тренировки активизируют участки мозга, связанные с вознаграждением, высвобождается целый коктейль биохимических веществ, среди которых есть эндорфин. Регулярно занимаясь, человек становится буквально зависимым от тренировок. Профессор Стэнфорда Келли Макгонигал объясняет этот феномен в книге «Радость движения» от издательства «МИФ». Приводим ее рассказ о том, почему спорт приносит удовольствие, несмотря на то, что это физически тяжелое занятие. Но для начала разберемся, как формируются зависимости.
Природа зависимостей: резкий выброс дофамина, запоминание опыта, необходимость новой дозы
Зависимость от спорта отличается от других зависимостей. Чем?
Но между физическими упражнениями и наркотиками есть важная разница.
Полюбить тренировки можно, даже если раньше они вам не нравились
Ощущения от первой тренировки необязательно совпадают с ощущениями от последующих. Многим нужно время, чтобы полюбить физические упражнения. Движение начинает дарить удовольствие не сразу, а по мере того, как тело и мозг адаптируются. Один мой собеседник всю жизнь считал, что ненавидит физические упражнения, но в пятьдесят три года решил начать заниматься с персональным тренером, чтобы улучшить здоровье и повысить эффективность программы избавления от наркотической зависимости.
Он начал с одной тренировки в неделю, через три недели решил, что можно добавить вторую. Однажды выходя после занятий, он заметил, что улыбается; его это потрясло. «Я понял, что не просто счастлив: мне понравилось тренироваться. Раньше мне казалось, что такое удовольствие может приносить только наркотик».
Кому-то важно начать заниматься в нужное время. Молодая мать-одиночка страдала от социальной изоляции и ощущения, что в ее жизни нет «ничего кроме материнских обязанностей». Она начала играть в любительской волейбольной команде, завела друзей и поняла, что она не только мама, но и спортсменка. Кому-то важно найти физиологически подходящий вид активности. Одна женщина занялась греблей после сорока лет и призналась мне: «Многие мои коллеги по команде считали себя неспортивными; но стоило им сесть в лодку, и их тело откликнулось; они почувствовали себя в своей стихии ».
Кроме того, человеческая психика сложнее, чем у крыс, бегающих в колесе. Вознаграждением для нас служат не только физические ощущения, но и смысл, который мы придаем занятиям. Одна моя собеседница начала ходить в зал после того, как ушла от мужа-абьюзера. Тридцать восемь лет супруг следил за каждым ее шагом; теперь она могла выйти куда-то одна, и занятия на беговой дорожке символизировали для нее долгожданную свободу. «Когда я двигаюсь, я свободна», – призналась она.
Считаете себя неспортивным? Скорее всего вы занимались недостаточно долго или просто не нашли подходящий вам вид спорта
Нора Хефеле из города Стоу занялась бегом после того, как ей исполнилось пятьдесят. Сейчас ей шестьдесят два года. Она участвовала более чем в 200 забегах и пробежала 85 полумарафонов. После семьдесят пятого марафона, проходившего в Уотербери, организатор преподнес ей трофей: золотой кроссовок с крылышками на мраморном постаменте, на котором было выгравировано ее имя. Теперь трофей стоит у нее в гостиной рядом с полкой, где собраны все ее медали за забеги.
При этом Хефеле не ставит себе цели прийти к финишу первой. «В начале забега, после того как прозвучит выстрел, я остаюсь одна уже через пять минут и до финиша бегу в одиночестве», – говорит она. Она часто приходит последней и заметила, что зрители сильнее поддерживают тех, кто бежит последним. «Я не против быть последней: лучше я, чем кто-то, кому этого совсем не хочется». Она гордится своей настойчивостью. На полумарафоне в Харрисбурге из-за сильного дождя натекли лужи по щиколотку, и многие сошли с дистанции. Хефеле пришла последней, но заняла первое место в своей возрастной группе, потому что все остальные в ее категории не добежали до финиша.
Нора Хефеле работает бухгалтером. Сначала она пробовала ходить на беговой дорожке, но вскоре пришла к выводу, что ей не нравится заниматься в помещении. Ей хотелось выбраться на воздух, и она открыла для себя фолкс-спортинг. Фолкс-спортинг – это занятия ходьбой по пересеченной местности, велоспортом, плаванием и беговыми лыжами на открытом воздухе. Это не соревновательный спорт: на мероприятие можно явиться в любое время (заявлено время начала и окончания), участвовать в своем темпе и просто наслаждаться природой и компанией единомышленников.
Получив этот опыт, она записалась на полумарафон в Бирмингеме «просто ради любопытства». К ее удивлению, марафон ей понравился, и она решила попробовать заняться бегом. «Иногда, оставив позади бóльшую часть дистанции, я думаю: “И почему я решила, что это мне понравится? Это ужасно!” Но бывает, я чувствую себя на седьмом небе, сильной, полной энергии. Я ставлю цель и добиваюсь ее. Приближаясь к финишной прямой, я чувствую себя прекрасно ». После семьдесят пятого полумарафона Нора Хефеле поставила себе следующую цель – сто полумарафонов. «Для меня марафоны – источник радости. Не каждый человек в шестьдесят один год может сказать о себе такое».
Из книги Келли Макгонигал «Радость движения».
Почему тренировки должны быть регулярными? Регулярные – это как? Раз в неделю подойдет?
Как заниматься спортом, чтобы меньше болеть. Поможет даже ходьба: рассказываем, как работает иммунитет
Подписывайтесь на блог издательства «МИФ» и на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: instagram.com/therock; globallookpress.com/Wiese/face to face, Andrey Arkusha/Russian Look, Jodi & Jake/moodboard
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды в Издательство МИФ.
О, спорт, ты… обуза? (2 фото)
Люди, которые бросают спорт, объясняют свое нежелание продолжать тренировки разными причинами. Почему они чаще всего бросают тренировки, и какими способами можно преодолеть себя и продолжить занятия?
Причины, в связи с которыми люди завязывают со спортом
1. Отсутствие мотивации. Как только человек понимает, что волшебных упражнений, которые за пару занятий превратят дряблое тело в мечту культуриста, не существует, он теряет энтузиазм и перестает заниматься. Дают о себе знать мышечная боль и нежелание терпеть ограничения в еде. Подлить маслица в огонь стараются и доброжелатели, говорящие, что с тобой и так все прекрасно, и не надо себя заставлять что-то насильно менять.
2. Ущемление других областей жизни. Если из-за походов на фитнес не остается времени на учебу, хобби, работу и даже семью, то занятия довольно быстро остаются в прошлом.
3. Лень и неуверенность в своих силах. Преодолеть комплексы помогут совместные занятия с единомышленниками – кем-то из родных, друзей, коллег.
4. Физическая усталость. Если энергии перестает хватать даже на выполнение привычных дел, не говоря уже о походе в спортзал, лучше на время прерваться. А потом попробовать снова с новыми силами.
5. Ошибочные ожидания. Перед началом занятий нужно четко определиться с целью. Чего вы хотите – улучшить рельеф, сбросить вес или нарастить мышечную массу? Поскольку, к примеру, увеличение массы тела при ориентировании на снижение пугает человека, и он отказывается от продолжения.
6. Травмы. Спорт достаточно травмоопасен, даже обычный фитнес. И незначительные травмы типа ушиба или растяжения связок могут вызвать негативную реакцию и заставить бросить занятия. В качестве альтернативы можно выбрать другой вид спорта, который не будет вызывать боль и дискомфорт после восстановления.
7. Возраст. Здесь все просто: чем старше человек, тем сложнее физически управлять собственным телом. Поэтому если в возрасте примерно до 30 лет человек не проявлял активность в этом направлении, начинать все с нуля будет очень тяжело.
Почему меня не интересует то, что интересует всех?
Мне 16 лет, но среди своих друзей я чувствую себя белой вороной. Мне совершенно противны дискотеки и клубы. Меня не интересует спорт. Я не разбираюсь, да и не очень хочу разбираться в авто и мото технике. Я практически не играю в компьютерные игры. Считаю, что телефон нужен, что-бы звонить, и совершенно не могу оценивать его технические характеристики. Вместо этого я читаю книги, смотрю фильмы, разные познавательные передачи. У меня нет не времени не настроения на всё остальное. Из-за этого друзья считают меня странным, да и самому мне в последнее время стало скучно с ними. Что делать? Как себя увлечь?
Зря ты у нас спрашиваешь. Мы обыкновенные. Тебе и с нами будет скучно.
Сойди с ума 
И слово » скучно » исчезнет из твоей жизни
у тебя все хорошо у них проблемы
ХеХ! Пойдет! У меня вот тоже дисковый мобильник! Это не проблема-будь собой!
Очень похоже на меня, будь самим собой
Какая цель сейчас в твоей жизни, куда направлено стремление? Не значит ли твой вопрос то, как ты можешь отвлечься от твоих устремлений?
Я бы на вас женился если бы вам было 18 и если вы девушка конечно) ) Поступите в МФТИ и вам будет ваще насрать на интересы других)
Как достичь своих целей?
Что ты хотел бы иметь из перечисленного ниже?
□ Больше уверенности в себе
□ Больше друзей
□ Больше счастья
НА САМОМ деле ты можешь иметь и то, и другое, и третье! Каким образом? Ставя цели и достигая их. Вот что стоит учесть.
Больше уверенности в себе. Ставя простые цели и достигая их, ты почувствуешь себя увереннее и захочешь взяться за более сложную задачу. Более уверенным в себе ты станешь также, если научишься справляться с трудностями, например с давлением сверстников.
Больше друзей. Люди тянутся к тем, кто целеустремлен — кто знает, чего хочет, и готов трудиться, чтобы добиться желаемого.
Больше счастья. Конечно, если твоя жизнь скучна и, как говорится, проходит мимо тебя, то удовольствия от этого мало. Но когда ты ставишь цели и достигаешь их, это приносит удовлетворение. Ну как, ты готов начать? В этом тебе помогут следующие страницы.
✔ 1 НАМЕТЬ
1. Определи цели. Дай простор воображению! Пока ничего не анализируй, просто напиши как можно больше идей — по крайней мере десять.
2. Оцени свои идеи. Какие из них тебе нравятся больше всего? Чего будет труднее достичь? Какими своими успехами ты будешь особенно гордиться? Не забывай, что это должны быть твои цели. Только тогда тебе захочется к ним стремиться.
3. Расставь приоритеты. Пронумеруй цели в том порядке, в каком ты хотел бы их достичь.
Все рождаются беспомощными, но каждая трудность нас должна воспитывать, а с трусливыми, забившимися в угол, никто не будет нянчиться.
Потому что Вы не как все, может быть) Ну, только если Вас не интересует еда, сон, то это ненормально вообще)))))))
Знакомая проблема, та же фигня началась лет с 14,совершенно перестала находить общий язык с ровесниками.
Можно ли не любить спорт? Что делать если подростка спорт не интересует?
Я всю жизнь не люблю спорт (имею в виду профессиональный спорт). Считаю, что одни недоразвитые гробят свое здоровье неизвестно для чего (хотя, деньги, конечно). А другие недоразвитые сидят у ящиков, смотрят на первых и гордятся неизвестно чем.
Я уже на пенсии. До сих пор не люблю спорт (при том, что муж его очень любит). Но я толерантная и нисколько не раздражаюсь из-за любви к спорту мужа, сына, а теперь и внуков. Пускай резвятся. Так жить легче. Не о жизни же им задумываться, на самом деле.
Так что ничего страшного не происходит. Чувствую себя нормально.
Отвечая на вопрос, скажу, что подростку будет полезнее заниматься учебой, физкультурой и развитием природных способностей. Я бы была счастлива, если бы мой внук не любил спорт. На мой взгляд, это было бы подтверждением его высокого интеллекта, хотя он (интеллект) не очень у нас востребован и тем более не очень оплачивается. С материальной точки зрения лучше быть футболистом и зарабатывать ногами.
Не так мало люде, которые спорт не любят, скорее, безразличны к нему.
Мне кажется, нужно ребенку с детства прививать уважение хотя бы к физкультуре, чтобы потом не пришлось жалеть о загубленной фигуре, внешности и здоровье в целом.
Некоторые пишут, что, мол, спорт не интеллектуален. А шахматы?
У моего брата были разряды по шахматам, тяжелой и легкой атлетике одновременно. С интеллектом было все в порядке, и даже более того.
Ну, если совсем ни в какую: ни фотболом, ни хоккеем, ни боксом заниматься не хочет, не водить же ребенка силой на спорт. секцию!
Тут несколько вариантов!Первый,если хотите заинтересовать ребенка спортом,водите его на различные соревнования,пусть видит,как это здорово быть сильным,смелым и собирать аплодисменты восхищенной публики! Второй, оставить ребенка в покое,может быть спорт не его призвание,может он хочет петь,или танцевать,или крестиком вышивать,наверно важнее узнать чего хочет сам ребенок,а не родители!
Ничего страшного, если и не интересует.
Меня спорт в свое время не сильно интересовал, я просто не видел смысла в самоистязании.
Ну, в футбол погоняли- на спор три километра пробежали- не считается.
Меня больше всего интересовали машины всякие, подработки и саморазвитие.
И жив- здоров до сих пор.
На мой взгляд, огромную роль играет личный пример родителей подростка. Вообще, ребенок в принципе так или иначе перенимает как положительные так и отрицательные привычки своих родителей. И занятие спортом как раз одна из таких.
Очень люблю высказыванье Л.Н.Толстого о воспитании: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя». Когда вы каждый день пилите подростка о необходимости занятием спорта со словами: «Да я в твои годы..», при этом сейчас сидите с пузом на диване у телевизора, чтобы вы не говорили, сомневаюсь, что таким образом можно внушить любовь к спорту.
Еще не менее важно окружение в виде друзей любящих спорт. Совместное времяпровождение в спортзале многих сплочает, и напротив, в пьющих и курящих компаниях подросток врятли захочет быть «белой вороной» в лице человека ведущего здоровый образ жизни.
Можно в этом возрасте пробовать петь и играть на музыкальных инструментах. Мой племянник чуть ли не в три года пошел учиться на фортепьяно и сейчас в свои 6 уже наигрывает гаммы и неплохо поет, так как очень хорошо развивается слух и голос при врожденных хороших данных.
В школе, в которой я преподавала, набирали детей 3 лет на танцы и детей 4-5 лет на занятия каратэ:)
Любым! Начать заниматься спортом никогда не поздно!
Единственное НО, вряд-ли начав заниматься в 12 лет, можно дойти до большого спорта и стать чемпионом. Но это-же не страшно. В занятиях спортом, главное не награды, а здоровье.
Посмотрите на этих бабушек. Уверенна большинство из них стали заниматься уже будучи пенсионерками. То есть, когда приспичило, когда почувствовали, что теряют здоровье и занятия им просто необходимы! Это конечно мое личное мнение.
За зиму я так обленилась, не занималась вообще ни чем, оправдывая свою лень тем, что мне некогда. Даже на лыжах и на каток с ребенком ходил в основном муж, а я оправдывалась тем, что зимний спорт не для меня, там где я родилась, снег был большой редкостью и детским счастьем.
И вот, на прошлой неделе в школе проходило мероприятие «мама, папа, я-спортивная семья» Естественно мы участвовали! Задания были несложными и веселыми 🙂 прыгать через скакалку, бег с препятствиями, скакать сидя на большом мече и прочее. Мне все с легкостью удалось, как всегда выложилась по полной- 1 место среди первоклашек наше. Грамоту с тортом вручили, грамоту-к грамотам, торт съели, все замечательно!
Настало утро. я поняла, что не могу подняться с кровати, потому что я- большой сплошной синяк. У меня болело все! И болит до сих пор :(. Повторюсь, состязания были совсем не сложными, задания для людей без спортивной подготовки(ну или с самым низким уровнем подготовки). Если честно я испугалась! Это как-же я закостенела за несколько месяцев. Что-же будет дальше, если мое безделье продолжится?
Я уже сбегала в наш ФОК, к тренеру по фитнесу, говорю: «Возьмите меня обратно 🙁 Примите блудную дочь!» Она сказала: «Приходи 🙂 Боль в мышцах пройдет и приходи!»
Из интересных развивающих детских творческих учреждений, расположенных в Люберцах, следует назвать, прежде всего, Центр Буракова, где ребенок может посетить следующие курсы: бэби-курс, раннее развитие, подготовка к школе, английский язык, изостудия, шахматы, танцевальную студию, занятия с логопедом.
Много развивающих творческих секций в ДК Люберцы, в детском центре «Умка».
Если вас интересуют спортивные кружки, то к вашим услугам множество спортивных клубов, бассейнов, детско-юношеских школ, познакомиться с которыми можно на этом сайте, там же и подобрать то, что вам интересно и чем ваш ребенок будет с удовольствием заниматься.
Наверное, приятно осознавать что все делаете правильно? )))