канал марии миронович как похудеть рецепты блюд

Мой Дневник Питания На День и 2 Новых рецепта! как похудеть мария мироневич похудела на 53 кг

Просмотров: 65 170

Светлана Бегун

Анастасия Акулинана

Спасибо большое за ваши блюда и советы ❤❤❤

muslim muslims

Привет Мария. За какое время вы скинули 53 кг?

Kyjal Omuralieva

Kyjal Omuralieva

Luda Kuzmina

Здравствуйте Мария!У вас был рецепт супа с большим количеством мелко резанныем и большим количеством яиц, если можно подскажите где искать.

Madina Khan

Желудок отдыхает всего 12 часов? 8 вечера до 8утра? Это ужасный вариант

вероника шевцова

Машенька ты так мотивируешь.

Оля Івашко

в каком чесу у вас ужен

Наталя Галятовська

Добрий вечер) а не слишком ли маловати ваши порции?

виктория захарова

Мерлина Марина

А что такое булгур?

Светлана Щукина

Ольга Ивановна

53! МОЛОДЕЦ! а я на 5кг не могу, воли нет,. а если честно- мне бы 25 кг скинуть нужно.

Галина микитюк

Татьяна Довгаль

Машенька, Вы очень позитивная.

Марина Фурс

Машуля, из моего опыта. Растительное масло очень концерагенно от температуры. Яды могут скопиться в печени и однажды выдать злой результат.

Елена Иванова

Маша, приготовила очередной твой рецепт, иии. как всегда отлично на жтот раз готовила блюдо из тыквы и кус куса☺☺☺ очень оригинальный. А главное. быстро! Спасибо!

Источник

«Метод Мироневич»: девушка похудела на 55 кг, придумав свой способ похудения

В 2017 я весила 120 кг (при росте 178 см), несмотря на то что я постоянно пробовала диеты и часто голодала. Потом обычно происходил срыв, вес возвращался обратно или даже рос. В тот момент начались проблемы со здоровьем, и врачи (спасибо им!) хором утверждали: все дело в ожирении.

Мне нужно было похудеть, но я не знала, как именно. Я решила пойти от обратного и начать с того, что мне точно не надо делать и есть. Я отказалась от пяти групп продуктов. Во-первых, исключила из рациона все кондитерские изделия промышленного производства и хлеб (последний пеку дома). Во-вторых, продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски, фастфуд, блюда из кулинарии). В-третьих, все сладкие напитки в упаковке, даже с сахарозаменителем.

Сладкое для меня — это фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка два раза в неделю на завтрак и мед. Также перестала есть соусы промышленного производства (майонез, кетчуп, сырный и прочие). Наверное, самым необычным пунктом в этом списке была продукция для похудения. Раньше я покупала ее, потратила кучу денег, однако так и не скинула вес.

Затем по крупицам стала собирать информацию и пробовать на себе. В итоге я пришла к трехразовому питанию (оно позволяет есть порциями нормального размера). Плотный ужин был за 3 часа до сна, он состоял из основного блюда и салата. Это решило проблему «ночного дожора», количество срывов сократилось в разы, а потом (через год) они и вовсе перестали меня беспокоить. Я начала пить воду — по 30 мл на 1 кг веса (так рекомендует Всемирная организации здравоохранения). Сейчас я пью даже больше, втянулась в процесс. Все сладкое для меня — это фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка два раза в неделю на завтрак и мед.

Лучший совет для тех, кто хочет добиться результата в чем-либо, — продолжать! Срывы — неотъемлемая часть пути. Они не означают, что ты слабачка, неудачница, размазня без силы воли и опять проиграла в борьбе с жиром. Срыв — лишь один из этапов на пути к новому. Раньше я была в замкнутом круге: диета — срыв — вина — жалость к себе — еда — диета и так до бесконечности. Теперь я знаю: всем нам нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни.

Физическая активность не нужна для похудения. Она нужна для бодрости и отличного самочувствия. Я не посещаю спортзал, а делаю зарядку дома от десяти минут до получаса каждый день перед завтраком.

Мой вес сейчас — 65 кг. Кожа не обвисла, несмотря на то что я похудела на более чем полцентнера. Я худела плавно и без сильных ограничений. Но питаюсь я вкусно и разнообразно. Готовлю из простых доступных продуктов и экономлю финансы. Я стала жизнерадостным человеком, отлично себя чувствую и наслаждаюсь полнотой жизни. Оказалось, в жизни много прекрасного, кроме еды.

Письмо от жены любовнице мужа

Дорогая Людмила! Прежде всего, хочу сказать Вам, что о данном письме муж мой ничего не знает — случайно брошенная без присмотра трубка, случайно не стертые смс-ки, и все — я знаю о Вашем существовании и с интересом наблюдаю уже четвертый месяц за развитием событий в вашей трогательной Санта-Барбаре.

Причина, побудившая меня написать Вам

Это не ревность или желание защитить свою собственность. Просто сериал, который доставлял мне такое удовольствие первые пару месяцев, стал скучен и однообразен, и мне хотелось бы помочь Вам повернуть его течение в какое-нибудь более оптимистическое русло.

Во-первых хотелось бы сказать, что Вы однозначно молодец. В общем и целом тактика абсолютно правильная. Мой муж очень ленив, и сам никогда бы не вступил на кривую дорожку адьюльтера. А Ваши настойчивость и целеустремленность — это именно то, что нужно в данной ситуации.

Есть только одно маленькое НО. Не стоит его забрасывать смс-ками типа «Вы не подвезете меня сегодня до дома?», «Не пообедаем ли мы сегодня вместе?», «Не хотите ли Вы сходить в театр?». Это совершенно бесполезно. Купите уже билеты в театр и пригласите его, оплатите столик в ресторане и позовите, наврав, что у сегодня — годовщина потери невинности, в общем, берите инициативу в собственные руки — он очень занятой человек и никаких действий с его стороны Вы, все равно, не дождетесь. По крайней мере, на этом этапе.

Смс-ки типа «Я хочу Вас», «Я скучаю без Вас» тоже хороши, но когда в ответ Вы не получаете аналогичного ответа уже четвертый месяц, а только «До встречи на работе», неужели вам не хочется задуматься «Почему?» и немного сменить тактику? Итак, об ошибках. Увы и ах, но, пока Ваши шансы его совратить равны нулю.

Третье. Это даже не ошибка, а личная моя просьба. Конспирация, конспирация и еще раз конспирация. Ну, вот, не присылай Вы ему смс-ки в час ночи, ну разве возникла бы в моей голове мысль залезть в его телефон? Да никогда. А когда муж в час ночи начинает что-то писать или, что хуже, выходить на балкон и шепотом перезванивать, то не полезть в телефон может только бревно, к которым я, рожденная в День Любопытства, ну никак не отношусь. А, всякие неожиданные открытия, заставляют нервничать мой трепетный и чувствительный организм. А нервничать я не люблю.

И в заключение.

Очень надеюсь, никак больше не почувствовать Ваше присутствие в его жизни, ну, кроме, может быть, его горящих глаз. В противном случае все Ваши трогательные смс-ки попадут к достопочтенному Николаю Владимировичу, указанному ВКонтакте Вашим законным супругом. Хотя, искренне верю, в Вашу благоразумность, потому как крайние меры не одобряю, да и Вы меня всем устраиваете.

Мне нравится, что Вы — замужем, мне нравится, что Вы, по отзывам моего мужа, добрая. Удачи Вам и всяческих успехов в нелегком деле совращения моего мужа. Если понадобится помощь или будут еще вопросы — я к Вашим услугам.

От жены Вашего любовника, Чебурашкиной Маши.

От редакции: Перед мудростью Женщины, написавшей это письмо своей сопернице, хочется снять шляпу и поклониться ей в пояс. Многие ли из нас умеют настолько достойно, изящно и благородно решить щекотливую ситуацию адюльтера? Вопрос оставляем открытым…

Источник

Мой Дневник Питания На День и 2 Новых рецепта! как похудеть мария мироневич похудела на 53 кг

Просмотров: 65 170

Светлана Бегун

Анастасия Акулинана

Спасибо большое за ваши блюда и советы ❤❤❤

muslim muslims

Привет Мария. За какое время вы скинули 53 кг?

Kyjal Omuralieva

Kyjal Omuralieva

Luda Kuzmina

Здравствуйте Мария!У вас был рецепт супа с большим количеством мелко резанныем и большим количеством яиц, если можно подскажите где искать.

Madina Khan

Желудок отдыхает всего 12 часов? 8 вечера до 8утра? Это ужасный вариант

вероника шевцова

Машенька ты так мотивируешь.

Оля Івашко

в каком чесу у вас ужен

Наталя Галятовська

Добрий вечер) а не слишком ли маловати ваши порции?

виктория захарова

Мерлина Марина

А что такое булгур?

Светлана Щукина

Ольга Ивановна

53! МОЛОДЕЦ! а я на 5кг не могу, воли нет,. а если честно- мне бы 25 кг скинуть нужно.

Галина микитюк

Татьяна Довгаль

Машенька, Вы очень позитивная.

Марина Фурс

Машуля, из моего опыта. Растительное масло очень концерагенно от температуры. Яды могут скопиться в печени и однажды выдать злой результат.

Елена Иванова

Маша, приготовила очередной твой рецепт, иии. как всегда отлично на жтот раз готовила блюдо из тыквы и кус куса☺☺☺ очень оригинальный. А главное. быстро! Спасибо!

Источник